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昼抜きダイエット始めて早1年 (2ページ)
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ママ達の声
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今日体重測ったら、ナントナント1キロ減って53キロだった!!
嬉しい。太りやすいから、1ヶ月1キロ痩せればいい方かなぁなんて思ってたからこんな短期間?で1キロ落ちるなんて奇跡!!
でも油断は禁物。明日にはまた54キロに戻るなんて事もあり得る。痩せるのは難しいけど太るのは簡単。
頑張ろう。 -
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No.
- 30
- イエメン・リアル
- 23/01/28 18:28:23
どーもー。間食が辞められない主です!なのでここに書き込めなかった。
チョン・ダヨンのフィギュアロビクスがなかなかアラフォーの私にはキツくて、You Tubeの寝ながら出来るダイエット検索していいの見つけたよ。
ママスタでも話題の竹脇まりなさん。
今日早速やってみた。
足パカ9分
カエル足パカ9分
ブス美さんとやらのストレッチ10分
これで今日は犬の散歩と筋トレをして休日の運動メニューは完璧!!
明日も頑張るぞ。 -
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No.
- 29
- トルクメニスタン・マナト
- 23/01/25 20:55:08
悲報
糖質カットのサプリメントが効かなかった(泣)
体重 54,2
増えてる、、、、
朝 バナナ デミグラスソースのオムライス少し
昼 なし
夜 チーズリゾット(ご飯50グラム、カリフラワーライス)
朝がちょっと多かったから、夜は少な目リゾット半分
なのに体重増えてた。まずは間食を辞めなくては、、、明日から間食は100カロリーを目指します!!
さて今から筋トレ! -
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No.
- 28
- ランド
- 23/01/23 22:42:11
筋トレ頑張った!30分
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No.
- 27
- ランド
- 23/01/23 22:41:48
筋トレ頑張った!30分
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No.
- 26
- ランド
- 23/01/23 21:30:11
朝 バナナ
昼 なし
夜 白だしDE雑炊(マンナンヒカリ、カリフラワーライス、ほうれん草)棒々鶏
間食 リッツにチョコON7枚位、、、
運動
犬の散歩
今日は子供が皮膚科あって、仕事帰りにダッシュ!帰ってきて、洗濯物取り込みたたみ、料理作り、風呂、犬の散歩、洗い物でバッタバタ(泣)
今日は筋トレする時間ないや。
前にここでトピ立てて6キロ痩せたけど、その時は専業だったから運動する時間たっぷりあったけど。運動出来ない罪悪感でいっぱい(´;ω;`) -
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No.
- 25
- キューバ・ペソ
- 23/01/22 20:25:34
朝 ケチャップライス(50グラム)
昼 なし
夜 キムチ雑炊 昨日の残り
間食 チョコ3粒 ひとくちカステラ3つ チョコクランチ1個
うーん。間食が(汗)
運動 筋トレ30分
体重測ってみた。53,6㌔ 増えてなかった!良かったー。 -
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No.
- 24
- キューバ・ペソ
- 23/01/22 15:06:12
-
-
No.
- 23
- バツ
- 23/01/21 22:24:03
朝 バナナ
昼 玄米おにぎり 生野菜サラダ
夜 キムチ雑炊(マンナンヒカリご飯110グラム+カリフラワーライス)
今日は食べすぎた。お腹いっぱい
運動
フィギュアロビクス(33分)
犬の散歩30分
筋トレ 30分
-
-
No.
- 22
- バツ
- 23/01/21 17:03:39
今日は仕事休みで家でゴロゴロ!
丁寧じゃない暮らしのトピを見て元気を貰ってます。ママスタ最高。
家にいるのでついついお菓子に手が伸びる、、、
ブランチュール2つ、源氏パイ2つ、クランキーチョコ2つ。糖質カットのサプリメント飲んだ。
-
-
No.
- 21
- バツ
- 23/01/21 17:00:43
昨日
フィギュアロビクス33分
筋トレ30分
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No.
- 20
- レオン
- 23/01/20 19:28:09
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No.
- 19
- レオン
- 23/01/20 19:27:30
-
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No.
- 18
- レオン
- 23/01/20 19:26:04
>>17
体重計に乗るとやる気が失せると言うか。
前も有酸素運動してたけど、1ヶ月毎日30分踏み台して結果は+0.5㌔
増えてた。。。
今回は見た目を重視で頑張りたいので、体重は測らずやります!
お腹の写メ撮ったのでアップします。1ヶ月毎にアップしていきます。 -
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No.
- 17
- 兌換マルク
- 23/01/20 18:46:38
体重は記録していかないの?
毎日決まった時間に測るといいと思うよ。 -
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No.
- 16
- レオン
- 23/01/20 18:21:04
朝 バナナ
昼 なし。
夜 ロコモコ丼
今日は旦那が仕事休みで犬の散歩行ってくれた。別の運動する予定。私はチョン・ダヨンがお気に入り。
夕ご飯はフラワーライス使ってキムチ雑炊の予定だったけど、ガストのロコモコ丼テイクアウトが復活してたとかで旦那が買ってきてくれた。我慢出来ませんでした。
糖質カットのサプリメント飲んでなかった事に!
なるわけないかぁー(back number風に歌う) -
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No.
- 15
- レオン
- 23/01/20 18:16:09
>>13
2ヶ月で6キロは凄い!!カロリー計算は1日何カロリー食べてました?
あすけんをとって、1日1200カロリーを目指してたけど、昼抜いててもすぐ越えちゃった。
1ヶ月で1キロ落とすなら一日-240カロリーにしなきゃダメで、基礎代謝も低いし食べれてもやっぱり1200カロリーかなぁ。 -
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No.
- 14
- レオン
- 23/01/20 18:10:10
>>12
ありがとうございます!冷え性なんで試してみたいです。 -
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No.
- 13
- 円もたけなわ
- 23/01/20 03:37:36
因みに私も産後体重が戻らずダイエットしたけど、きちんとカロリー計算して3食食べて、朝晩ウォーキングして2ヶ月で6キロ落としました。
買い物も自転車だったけど時間がある時はなるべく歩くようにしたよ。 -
-
No.
- 12
- 円もたけなわ
- 23/01/20 03:33:30
>>10
どうだろう?湯たんぽで脇の下と太腿の上とお腹を順番に温めるってやってたよ -
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No.
- 11
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 22:36:44
>>9
もう、恐ろしくて3食食べれない。 -
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No.
- 10
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 22:35:44
>>8
カイロでも代用効くのかな。マッサージした後温めたいんですよね。 -
-
No.
- 9
- チリ・ペソ
- 23/01/19 21:20:36
お昼ごはんは食べたほうがいいと思う。
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-
No.
- 8
- ジェームス・ポンド
- 23/01/19 21:05:54
昨日どうなってるのかっていうTV番組で湯たんぽでお腹や色々な場所温めると痩せるって実験やってたよ
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-
No.
- 7
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 20:27:05
>>6
腸活!なんてオシャレな響き。
ヨーグルトは大好きです。今日は買い物終わったので次の買い物でヨーグルトもゲットします。
朝にバナナとヨーグルㇳ。なんか痩せそうじゃない?お腹のマッサージもしてみたりとか。腸動かしまくるよ。
なんだかレベルアップだぜ!ありがとう -
-
No.
- 6
- 北朝鮮ウォン
- 23/01/19 20:10:23
腸活オススメです。納豆、豆腐だめならお味噌、麹、酒粕、ヨーグルトオススメです。
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-
No.
- 5
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 20:06:31
>>3
早速応援コメントが!!!
嬉しい!ありがとう。ママ頑張る。やっぱり綺麗なママになりたい。 -
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No.
- 4
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 20:05:20
ちなみに今日は
朝 お菓子(ブランチュール、アルフォート、チョコ)
昼 なし
夜 春雨スープ、野菜サラダ、ステーキ二切れ
運動 犬の散歩30分、筋トレ30分
プロテイン諦めた代わりに糖質カットのサプリメント買ってきた(笑)
いや、もちろん明日からお菓子は減らす!!!やる気マックス!
普段はフルタイムで働いてるので平日の運動はこれが限度かな。土日頑張るよ。見てて! -
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No.
- 3
- ゴールド
- 23/01/19 20:01:40
頑張れ母ちゃん!
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No.
- 2
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 20:00:21
筋肉つけるにはまずプロテイン!と思って薬局行ったけど、プロテインが高かった。
豆腐や納豆は嫌いだし悩んだ挙げ句朝はバナナを食べようって思いつきました。
ご飯とお菓子が大好きなのでこの辺を引き締めていきたいのでトピ立てました。 -
- 1
ぴよぴよ
No.-
31
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イエメン・リアル