ちなみに今日は
朝　お菓子（ブランチュール、アルフォート、チョコ）
昼　なし
夜　春雨スープ、野菜サラダ、ステーキ二切れ
運動　犬の散歩３０分、筋トレ３０分
プロテイン諦めた代わりに糖質カットのサプリメント買ってきた（笑）
いや、もちろん明日からお菓子は減らす！！！やる気マックス！
普段はフルタイムで働いてるので平日の運動はこれが限度かな。土日頑張るよ。見てて！