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-10㎏目指しています！再開 （2ページ）
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-
- 716
- 主
- 23/10/08 06:56:56
おはようございます。
ジョギング9km -
- 715
- 主
- 23/10/06 08:20:48
おはようございます。
ジョギング8km
久しぶりに。
朝晩寒くなりました。 -
- 714
- 主
- 23/09/27 08:24:44
おはようございます。
ジョギング8km -
- 713
- 主
- 23/09/25 08:44:42
おはようございます。
ジョギング8km
鬱だったりハイになったりりジェットコースター状態です。 -
- 712
- 主
- 23/09/19 08:26:58
おはようございます。
ジョギング8km
頑張った。 -
- 711
- 主
- 23/09/16 06:06:19
おはようございます。
ジョギング7km
-
- 710
- 主
- 23/09/15 08:44:09
おはようございます。
ジョギング5km
雨が止んでから走ったので時間的にこれだけ。 -
- 709
- 主
- 23/09/14 08:52:21
おはようございます。
ジョギング10km
頑張った -
- 708
- 主
- 23/09/13 08:25:12
>>706
コメントとアドバイス本当にありがとうございます☆
主は目標達成しておりまして、現在はうつの治療を続けながら体調を見ながら走っています^^
このまま自分のペースで続けていければいいなという感じです。 -
- 707
- 主
- 23/09/13 08:22:43
おはようございます。
ジョギング8km -
- 706
- 金木犀
- 23/09/12 16:54:56
私は子供の関係で遅い時間たまにウォーキングくらいしかできないんですが、食事管理アプリおすすめです、あとサプリと組み合わせてます。
あすけんってアプリと、サプリは安田製薬さんのリベスリムです。
6キロ落ちたのでもし参考になれば^_^ -
- 705
- 主
- 23/09/12 08:24:37
おはようございます。
2週間ぶり？
5kmジョギングしました。 -
- 704
- 主
- 23/08/29 09:39:31
>>703
ありがとうございます！
今朝は何故か大寝坊してしまいました…汗
走る気マンマンでしたがお休みです。 -
- 703
- 生い立ちのムービー
- 23/08/28 12:01:01
続いててすごいですね！
私も何かしなきゃ… -
- 702
- 主
- 23/08/28 08:20:58
おはようございます。
ジョギング10km
涼しかった -
- 701
- 主
- 23/08/22 08:22:17
おはようございます。
ジョギング8km
きつかった。体が疲れてる… -
- 700
- 主
- 23/08/21 08:27:38
おはようございます。
ジョギング10km -
- 699
- 主
- 23/08/18 08:33:11
おはようございます。
ジョギング10km
雨降ってなかったからいけた～ -
- 698
- 主
- 23/08/17 08:36:24
-
- 697
- イケメンの名前は席次表でチェック
- 23/08/16 17:34:34
主さん、お仕事されてますよね？
朝、何時からジョギングされてますか？ -
- 696
- イケメンの名前は席次表でチェック
- 23/08/16 14:12:42
>>692
主さん、教えてくださってありがとうございます
私も頑張ります。
主さんは本当に努力してますね。
成果も素晴らしいです。
これからも頑張ってください -
- 695
- 仲人
- 23/08/16 09:40:35
>>694
ジョギング10キロってすごいなぁ。 -
- 694
- 主
- 23/08/16 08:31:28
おはようございます。
ジョギング10km -
- 693
- 主
- 23/08/16 08:30:31
>>691
辿って読んでもらえてすごくうれしいです！
ありがとうございます。
順調に減ってますね☆
お互い健康に気を付けながら頑張りましょうね。 -
- 692
- 主
- 23/08/16 08:28:54
>>690
今の運動は朝にジョギングかウォーキングです。
食事内容は平日は朝プロテインや具沢山味噌汁、昼は職場でお弁当(500kcl程)15時のおやつありの職場です。夜はほぼ食べないです。(今は食生活乱れ気味ですが汗)
オートミールも食べたりします。
週末は好きに食べます。お菓子も大好きでよく食べます。お酒も飲みます。
痩せたり少し戻ったり繰り返してますが、1年ほどで10kgは減ったのかな？て感じです。
参考にならずごめんなさい。 -
- 691
- 結納
- 23/08/14 17:48:15
>>673
主さん凄いね。最初の方しばらく辿ったよ。
私は61kgあって今年からダイエット始めて
今、56kg。目標は49kgだよ。 -
- 690
- 千代結び(佐賀)
- 23/08/14 17:39:13
主さん、今の運動と食事内容を教えてください。
痩せるまでに2年くらいかかりましたか？ -
- 689
- 主
- 23/08/14 05:45:29
おはようございます。
ジョギング10km
明日は雨かな？？ -
- 688
- 迎え傘・迎え下駄(三重)
- 23/08/13 20:31:41
ゆりにゃが痩せてるのは昆布茶だって
-
- 687
- 主
- 23/08/13 05:46:28
おはようございます。
ジョギング10km
調子よかったです。
-
- 686
- 主
- 23/08/10 08:27:23
おはようございます。
ウォーキング7km早歩きで
そのうち2km弱ほどは走った！
来週はジョギングを頑張る！！(ここに宣言することによって奮い立たせる！ｗ) -
- 685
- 主
- 23/08/09 08:28:12
おはようございます。
昨夜と今朝はウォーキングしてきました。
体がだるおもで眠気も酷くってサボり気味で自己嫌悪中でした。
そしたら今朝数か月ぶりに生理がきた！
ビックリ～ -
- 684
- 主
- 23/08/09 08:23:53
>>683
はじめまして！
全然すごくないです…汗
ほめていただきありがとうです♪ -
- 683
- カラードレス
- 23/08/04 15:42:00
初めまして
主さん、すごいですね！
-
- 682
- 主
- 23/08/04 08:26:41
おはようございます。
ジョギング8km
頑張った～～！ -
- 681
- 主
- 23/08/03 08:26:25
>>679
-15kg頑張りましたね！！
素晴らしいです☆
いい刺激をもらえます。 -
- 680
- 主
- 23/08/03 08:24:52
おはようございます。
ジョギング8km -
- 679
- 匿名
- 23/08/02 15:02:19
ウォーキング２時間以上（雨が降らない限り毎日）
食事は３食。食べた分必ず運動。
梅雨時期部屋の中で出来るウォーミングアップに近い運動。
走る事が出来ないので、歩く事にしてます。
外に行く時は脱水症状予防に９５０mlのペットボトル１本
うんでただひたすら歩く。
この方法で－１５㎏に成功。
目標は３０㎏なのであと１５㎏なので有酸素運動メインに考えてやってます。
因みに食事は和食中心間食なし。チョコレートはカロリー高いから食べるのをやめてます。
あと１５㎏頑張ろうと思います。 -
- 678
- 主
- 23/07/31 08:32:05
おはようございます。
ウォーキング8km
走る気分じゃなかったので歩いてきました。 -
- 677
- 主
- 23/07/29 08:26:02
おはようございます。
ジョギング8km
汗だく！！ -
- 676
- 主
- 23/07/28 08:02:14
おはようございます。
ジョギング10km
汗だくが気持ちいいです☆ -
- 675
- 主
- 23/07/27 08:29:11
おはようございます。
ジョギング10km
久しぶりにこの距離いけたな。 -
- 674
- 主
- 23/07/25 08:22:27
>>672
また遊びに来てくれたらうれしいです♪ -
- 673
- 主
- 23/07/25 08:21:52
おはようございます。
ジョギング5km
43.5kg 16.2％
ちょっと疲れてる。しんどいなぁ -
- 672
- ガーデン挙式
- 23/07/24 14:35:59
>>669
返信ありがとうございます。
私からしたら早すぎるペースです！
またちょこちょこ覗きにきますね。 -
- 671
- 主
- 23/07/24 09:05:22
☆記録☆
最近はオートミール食べる機会があんまりないです。
あとは週末にお酒を飲むことが多くなりましたｗ
変わらず平日は夕食ほぼ食べてません。
イヌリン、サイリウム継続中です。効果はあまりわかりません。
走る日が減りましたが、無理なく楽しく続けていけたらなと思います！ -
- 670
- 主
- 23/07/24 08:48:43
おはようございます。
ジョギング9km
43.7kg 16.7％ -
- 669
- 主
- 23/07/24 08:47:43
>>668
コメントありがとうございます！
近頃はスピードが出せなくて少し恥ずかしいのですが、6分半～遅くて8分くらいです。
走ると気分もスッキリするのでいいですよね。
是非ともマイペースに再開して一緒にランを楽しみましょう♪ -
- 668
- ロイヤルウエディング
- 23/07/21 22:03:33
既に出てるコメントだったらごめんなさい。
一キロを何分くらいのペースで走っていますか？
毎日五キロ超えすごいです！！
私も以前は6キロ（4キロ走って2キロ歩く）をしていましたが、とにかくノロノロ。大体トータルで1時間くらいでしょうか。最近パッタリ。。
主さんを見習って再開しようかなぁ -
- 667
- 主
- 23/07/21 13:02:36
書き忘れ。
ジョギング9km
44.3kg 15％
あっついですね～～
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