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＜許容できる？＞旦那と女3人での飲み会
23/08/02 15:02:19
ウォーキング２時間以上（雨が降らない限り毎日） 食事は３食。食べた分必ず運動。 梅雨時期部屋の中で出来るウォーミングアップに近い運動。 走る事が出来ないので、歩く事にしてます。 外に行く時は脱水症状予防に９５０mlのペットボトル１本 うんでただひたすら歩く。 この方法で－１５㎏に成功。 目標は３０㎏なのであと１５㎏なので有酸素運動メインに考えてやってます。 因みに食事は和食中心間食なし。チョコレートはカロリー高いから食べるのをやめてます。 あと１５㎏頑張ろうと思います。
23/08/03 08:26:25
>>679 -15kg頑張りましたね！！ 素晴らしいです☆ いい刺激をもらえます。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.679 匿名
23/08/02 15:02:19
ウォーキング２時間以上（雨が降らない限り毎日）
食事は３食。食べた分必ず運動。
梅雨時期部屋の中で出来るウォーミングアップに近い運動。
走る事が出来ないので、歩く事にしてます。
外に行く時は脱水症状予防に９５０mlのペットボトル１本
うんでただひたすら歩く。
この方法で－１５㎏に成功。
目標は３０㎏なのであと１５㎏なので有酸素運動メインに考えてやってます。
因みに食事は和食中心間食なし。チョコレートはカロリー高いから食べるのをやめてます。
あと１５㎏頑張ろうと思います。
No.681 主
23/08/03 08:26:25
>>679
-15kg頑張りましたね！！
素晴らしいです☆
いい刺激をもらえます。
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