- ダイエット
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ウォーキング２時間以上（雨が降らない限り毎日）
食事は３食。食べた分必ず運動。
梅雨時期部屋の中で出来るウォーミングアップに近い運動。
走る事が出来ないので、歩く事にしてます。
外に行く時は脱水症状予防に９５０mlのペットボトル１本
うんでただひたすら歩く。
この方法で－１５㎏に成功。
目標は３０㎏なのであと１５㎏なので有酸素運動メインに考えてやってます。
因みに食事は和食中心間食なし。チョコレートはカロリー高いから食べるのをやめてます。
あと１５㎏頑張ろうと思います。- 1
23/08/02 15:02:19