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＜義姉が更年期＞感情の波が激しすぎて無理
23/08/14 17:39:13
主さん、今の運動と食事内容を教えてください。 痩せるまでに2年くらいかかりましたか？
23/08/16 08:28:54
>>690 今の運動は朝にジョギングかウォーキングです。 食事内容は平日は朝プロテインや具沢山味噌汁、昼は職場でお弁当(500kcl程)15時のおやつありの職場です。夜はほぼ食べないです。(今は食生活乱れ気味ですが汗) オートミールも食べたりします。 週末は好きに食べます。お菓子も大好きでよく食べます。お酒も飲みます。 痩せたり少し戻ったり繰り返してますが、1年ほどで10kgは減ったのかな？て感じです。 参考にならずごめんなさい。
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23/08/16 14:12:42
>>692 主さん、教えてくださってありがとうございます 私も頑張ります。 主さんは本当に努力してますね。 成果も素晴らしいです。 これからも頑張ってください
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No.690 千代結び(佐賀)
23/08/14 17:39:13
主さん、今の運動と食事内容を教えてください。
痩せるまでに2年くらいかかりましたか？
No.692 主
23/08/16 08:28:54
>>690
今の運動は朝にジョギングかウォーキングです。
食事内容は平日は朝プロテインや具沢山味噌汁、昼は職場でお弁当(500kcl程)15時のおやつありの職場です。夜はほぼ食べないです。(今は食生活乱れ気味ですが汗)
オートミールも食べたりします。
週末は好きに食べます。お菓子も大好きでよく食べます。お酒も飲みます。
痩せたり少し戻ったり繰り返してますが、1年ほどで10kgは減ったのかな？て感じです。
参考にならずごめんなさい。
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返信コメント
No.696 イケメンの名前は席次表でチェック
23/08/16 14:12:42
>>692
主さん、教えてくださってありがとうございます
私も頑張ります。
主さんは本当に努力してますね。
成果も素晴らしいです。
これからも頑張ってください