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服部半蔵（強い）
私は体質的にウォーキングの方が効果あるのはわかっているのだけど、家のなかでもできるスクワットに変えて半月くらいたちました。
まだなんの変わりもありませんが、何もしないよりはマシかな。
やってるよっていう人がいたらコメントしあいませんか？
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No.2 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 14:43:16
>>1
本当はクビレ作りたい派だからスクワットよりウォーキングがよいのだけど、
スクワットしてるとそんなことどうでもよくなってくるんだよね、不思議と。
きちんと出来た時に感じるお腹と太ももとお尻のあの感覚がたまらないw
まだまだ初心者だから今のは失敗だなってことが多々あります。
お尻ぷりぷりになるといいなーw
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1件
No.5 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 14:48:16
>>3
たしかに、下半身によい筋肉つきそう。
だけど、アラフォーな私は筋力を大事に育てる期間に入っちゃいました。
なので、様子みてみます。
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No.6 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 14:50:21
>>4
ほどよい筋肉も必要な年代に突入したので、痩せだけならウォーキングで間に合うんですが、年代に合わせた身体作りに興味あるので。
でもムキムキは違うので様子見てみますね。
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No.8 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 14:59:37
>>7
情報ありがとう。
メニューに入れてみるね。
腰回しはスクワット間に箸休め的な感覚でいれてあるけど、体育座りのはやってなかったからー。
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No.11 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:07:16
>>9
すごいですねー！動画みてきたけど、かなりきつそうですね。
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No.12 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:08:48
>>10
筋肉の付き方も人それぞれ違うから同じことをして同じようになるとは限らないってところがまた、ダイエットというか体作りの面白さですよね。
二年も大先輩ですね！
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No.15 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:11:18
>>13
膝や腰に負担かかる人もいますよね。
私も不安なので毎回試行錯誤しています。
もちろん正しいやり方の動画はみてますが、先生いないもんw
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No.16 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:11:53
>>14
主は気まぐれです。やりたいことをやるみたいな感じですw
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No.19 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:15:59
>>17
今は試行錯誤してなんらかの結果につなぐことを楽しみにしているので様子みてみます。
仮に太ももに筋肉がついたなら、いかにその筋肉を美しく育てられるかっていう課題に変えたらいいし、やっぱり嫌だと感じたら何がそうさせたのか考えたらいいし、やーめた！って他に走るのも良し。
今はまだ明らかな結果がないから見守ります。
健康が一番だしね。
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No.21 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:20:47
>>18
私と逆ですね。
ウォーキング30分程度してましたが、痩せるだけウエストだけなら効果覿面でした。ただ、洋服を着ていればそれなりに見えても脱いだらゴリゴリしていてこれじゃないと思って再開に至ってません。体脂肪は一般的な女性より5~7%少なかったです。
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No.22 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:21:50
>>20
そうですね、組み合わせって大事ですね。
参考にします。
スクワット体がポカポカするのも気に入っています。
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No.23 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:22:56
>>21
あ、今は体脂肪測ってないので一般並みか、もしかしたら！それ以上！ですw
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No.25 主 服部半蔵（強い）
21/01/22 15:25:56
>>24
器用ですね！筋肉の付き方がもともといいのですか？
主はバランス悪いのでカバーしないといけないんですよね。
器用にすれば、ほどよい体が手に入るのかな。不器用な主はそこも課題です。
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