今日はいつも以上にYouTubeで運動できた。娘たちとのダンスも母は本気。 ぶーが踊り狂います笑 今夜も休肝日。半身浴してさっぱりしよう～。

>>104もう依存性でも何でもいいよ

>>102
毎日飲んでないアルコール依存症もいるよ。
試しに10日間位やめてみたら？
それが我慢出来ないなら依存症だよ。

今日は娘達と気ままに散歩しました。結構疲れた(^_^;)食事は最近スープ春雨にハマりだして昼夜食べて腹持ちもいいし飽きないといいな笑 今夜は休肝日、半身浴して早めに寝ようと思います。

>>101毎日は飲んでないからアル中とは思いたくない

アル中じゃね？

自粛生活もストレス溜まりますね..昨夜は娘達が寝たあと自由だ～！とビールがぶがぶ飲んでしまいました。早くいつもの日常に戻りたい(^_^;)今日も旦那は仕事なので娘３人と引きこもり。さて今日は家で何しようかな。

昨夜は２０時に寝落ちしました(^_^;)
まだまだ体重戻らない..今日は天気もいいので娘たちと散歩しようと思います。

おはようございます。引きこもりの三連休が終わりました～！といっても昼間、旦那と長女がいないだけで次女三女と引き続き引きこもり生活です。最近、関節が痛むことが多く、これも太りすぎかなって(^_^;)健康のためにも痩せなきゃ..。

>>95ありがとうございます！焦らず地道に頑張ります！

短期間で増えた体重は短期間で戻るから大丈夫だよ！またいつもの日常に戻っていつもの生活をすればスッと戻る。焦らないでね。ゆっくりね。
ここで焦って一気に体重落とすとリバウンドしやすいからね。

今日は寒すぎる..リバウンドから１キロ減りました。今日も昼間YouTubeで運動。幼稚園がコロナで自粛になったため次女三女としばらく引きこもり。運動は親子ダンスで検索して一緒に楽しみました。しばらくは娘達と楽しめる運動を中心に頑張ります。

今日もYouTube見ながら運動しました。夜は七草粥を食べて美味しかった。お酒は休肝日。明日からはまた夜は炭水化物抜いていこう。

>>91優しいお言葉をありがとうございます！

戻ってきた！えらい！

>>89戻ってきたモチベーションを保つためにも62キロ代に戻ったら何キロリバウンドしたか書き込むので許して～。

で、なんキロ？

お久しぶりです..クリスマスからの年末年始でリバウンドしてしまいましたが、今日で生理も終わったし気持ちを切り替えてまたコツコツ頑張ります。食べ過ぎだったので、まずは少しずつ食事の量を減らしていこうと思います。運動も再開しました。やっぱり太ってる自分が嫌いなので長期戦になりますが頑張って痩せるぞ～。

>>86ありがとうございます(;_;)

頑張れー応援してるよ！

こんばんは
またまた寝落ちしてました。

朝→りんごパン
昼→冷凍のたらこスパ、かぼちゃのスープ
夜→煮込みハンバーグ、ブロッコリーとミニトマトとレタスとサラダ、具沢山野菜スープ、白米
間食→紅茶
晩酌→なし

メリークリスマス。クリスマスってなんで二夜連続なんだとダイエット中は強く思いますね笑 でも次女にママも一緒の夕ごはん食べるんだ～♪と言われ嬉しかった！長女にはママ、ダイエット辞めたの？って言われましたが、ちょっと休憩中と答えました笑

今朝の体重62.7㎏
昨夜は寝落ちしてしまいました。そろそろ生理前..クリスマスと年末年始に重なってしまった笑 増えても64㎏までにしたい。

こんばんは

朝→白湯
昼→味噌ラーメン、チャーハン1口
夜→なし
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

今朝の体重62.9㎏

こんばんは

朝→ごぼうパン、白湯
昼→秋刀魚の塩焼き、イカソーメン、大根おろし、卵焼き、カイワレ入り納豆、具沢山豚汁、白米
夜→１８時前に鯖フライ少し、白米少し
間食→なし
晩酌→なし

過食の名残でまだ食欲すごくて辛い..。
昼は夜勤明けの旦那のリクエスト。
やっぱり和食は美味しい。

今朝の体重63.1㎏
昨夜はクリスマスパーティーしたけど思ったより増えてなくて良かった。少しずつ気持ちがまた戻ってきました..思えば５月からダイエットがんばる→ヤル気低迷→何か虚しくなってくる→自暴自棄になりプチリバウンド→反省してまたダイエットに励むの繰り返しですが、長い目で１年後今より痩せてることを目標に頑張っていこう。

こんばんは
今日は過食な１日でした。早く切り替えなきゃ。

>>74
ケツ穴日光浴で体のリズムを少し整え、刺激で活性化してダイエットにも有効ってあちこちで言ってる。
一番陽の目を見ないアングラ的場所だから、2分でいいってよ。
部屋で薄いカーテンしてもいいらしい！

>>74
ケツ穴日光浴で体のリズムを少し整え、刺激で活性化してダイエットにも有効ってあちこちで言ってる。
一番陽の目を見ないアングラ的場所だから、2分でいいってよ。
部屋で薄いカーテンしてもいいらしい！

１０年前は４６キロだった。
もうなんでこんなデブになったんだー！
あーもう寝る！おやすみ！

だーだめだだめだー！

こんばんは

朝→白湯、おにぎり2つ、コーンスープ
昼→緑のたぬき、茹でブロッコリー
夜→味噌汁(白菜、大根、しめじ、油揚げ)
茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→なし

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

今日はゆっくり半身浴しました。
風邪も悪化せず市販薬が効いてて良かった！
明日も頑張ります。

こんばんは

朝→白湯
昼→ちらし寿司、白身フライ
夜→野菜スープ(白菜、じゃが芋、人参、玉葱、もやし、えのき、しめじ、ブロッコリー、ウィンナー)
間食→なし
晩酌→なし

寒さに負けて風邪を引いてしまいました..夜は栄養つけるために具沢山の野菜スープ。
早く治さなきゃ。つらっ。

こんばんは

朝→白米、しじみの味噌汁、キムチ
昼→パスタランチ
夜→なし
間食→紅茶
晩酌→なし

運動→ウォーキング30分、足ぱか

夜は食べてないようで夕飯の味見をしてるから、ほんの少しはカロリー摂取してるかな。
なかなか自分で食べない娘に納豆ごはん食べさせてるときは自分も納豆ごはんが食べたくて食べてくてヤバかった！！最近、食欲が増してて焦る～。

土日は大掃除や子ども達と公園に行ったりと、２日間あっという間でした。
若干？食べすぎたかな～(^_^;)
また明日から１週間がんばります。

今朝の体重62.4㎏

こんばんは

朝→塩おにぎり、ウィンナー1本、白湯
昼→チキン南蛮弁当
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

明日も頑張ります。

>>67ありがとうございます！！涙

すごい！頑張ってるねー。
私も頑張ります。

今朝の体重62.6㎏
トピ立てて今日で1ヶ月→マイナス1.4㎏
ダイエット開始からは→マイナス8.2㎏

1ヶ月1キロペースでも1年後はマイナス12㎏！マイペースにダイエット続けていこう。

こんばんは

朝→卵焼き、納豆、白米、しじみの味噌汁
昼→茹でブロッコリー
夜→納豆入り味噌汁
間食→なし
晩酌→なし

運動→足ぱか

排卵日近いのか絶不調。ぼちぼち頑張ろ。

今朝の体重62.7㎏

こんばんは

朝→白湯(レモン汁少々)、鮭おにぎり、明太子パスタ
昼→なし
夜、茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

運動→ラジオ体操、足ぱか

今日は大掃除するため気合いを入れて朝はガッツリ食べました。昼は食べるのも忘れてひたすら大掃除。まだまだやらなきゃ..！
夜は旦那の帰りが早かったから半身浴できました。あ～さっぱり。明日も頑張ろう。

今朝の体重62.5㎏

こんばんは

朝→白湯
昼→メンチカツと海老カツ、白米
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→なし

運動→足ぱか

ダイエットも家事も全てにおいてヤル気のない１日だったな..。

今朝の体重62.5㎏

こんばんは

朝→白湯
昼→生姜焼き、納豆、しじみの味噌汁、白米
夜→千切りキャベツ、ミニトマト3つ
間食→なし
晩酌→なし

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

明日も頑張ります。

こんばんは

朝→白湯
昼→チキンライス少し、きつねうどん(次女と一緒に)
夜→誕生日祝いで色々
間食→２０時頃にバースディケーキ
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか

食べ過ぎな１日でした。

こんばんは

朝→パンケーキ
昼→塩おにぎり1、唐揚げ1、卵焼き1、次女が残した鮭おにぎり少し
夜→アジの刺身、冷奴
間食→紅茶
晩酌→発泡酒2、酎ハイ2

運動→足ぱか

今日は何かと忙しかった。日中は公園で三女のあとをひたすら追ってました笑
明日も頑張ります。