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慶応
重たい体で、ストレスしかない
まずは、有酸素運動と食事で体重軽くしてから、
それから引き締め、代謝良い筋肉つけて
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全64件)
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No.64 宝暦
20/07/04 19:16:10
そうね
踏み台ダイエットはいいかしら？
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No.63 保延
20/07/04 19:09:25
>>55
私も太ももから膝上まで塗った跡が残ってるけど
水着をちょっと工夫してプールに入ってますよ
どの辺の傷かはわからないけど
私の長さ約30センチの魚の骨みたいに
原始的に縫われたのよりもマシかもしれない。
まず負担なく体重落とすのはプールがいいと思うんですが。。。
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No.62 元久
20/07/04 19:07:02
足が折れんの？
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No.61 正中
20/07/04 19:04:45
>>45 とりあえずプールで歩くしかない。
10キロぐらい落ちたら狭窄症悪化予防のために
10秒でいい、ジムのアスレのところでぶら下がる
そしたら狭窄症は多少なりとも悪化しない。
（整骨院で言われた）
ぶら下がりは案外効果がある
夫婦仲良しで旦那が背が高くて力持ちなときは高い高いしてもらえってw
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No.60 正中
20/07/04 19:00:54
>>52それ骨密度に問題があるんじゃないの？
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No.59 匿名
20/07/04 18:54:17
デブのもとなんだよね、でも、それが。
みんな、よく聞いて！悪意はない。本当に。
不思議なことで、ジャムトーストを落とすとアリは甘いもの好きだから、ジャムの方によく集まるんだけど、ジャムの方を選ぶやつは太るんだ。
もちろん、アリにしても、太らない方がいい。
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No.58 昌泰
20/07/04 18:41:47
>>54頑張った証
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No.57 令和
20/06/26 23:26:43
どこいくの？どこいくの？何考えてるの？
そのまま行ったらプロレスラーよ。
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No.56 並併
20/06/26 23:25:53
>>19
ぶふっ！！！笑
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No.55 天暦
20/06/26 23:24:51
>>48
痛みがあるときは安静に、でも少し痛いくらいなら動かさないだめとも言われてる。
プールでウォーキングをすすめられたけど、子供の頃にあった事故の傷が大きくて避けたい。
自転車こぐやつ買って１日30分を2回やってます。
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1件
No.54 慶安
20/06/26 23:21:49
私、デブだけどスクワットでかなり引き締まったよ。お尻小さくなったしウエストも細くなった。
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1件
No.53 寛保
20/06/26 23:18:18
>>52
たった３キロで！！！
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No.52 平治
20/06/26 23:16:37
身長161センチ
体重61キロ
ウォーキング3Km毎日続けていたら疲労骨折しました…
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2件
No.51 文中
20/06/26 23:16:20
>>49
ジム通えるならそっちの方がいい。お金払ってるしマシンとか使えるようにもして少しずつ通えば効果は絶対にある。家で頑張ると続かない
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No.50 安貞
20/06/26 23:14:21
>>45
ウオーキングと二の腕痩せ体操、ダンス、ラジオ体操もしても大丈夫？
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No.49 元慶
20/06/26 23:14:09
脂肪って硬いのか。
ジムの脂肪燃焼系のスタジオフィットネスした方が良い？
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1件
No.48 正徳
20/06/26 23:13:27
>>47
狭窄症はどうなの？運動して平気なの？
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1件
No.47 天暦
20/06/26 23:11:14
>>45
100kgのデブ(狭窄症持ち)も
同じでいい？
返信
1件
No.46 文中
20/06/26 23:10:32
>>42
何に間に合わないの？運動することは悪いことじゃない。健康的になり痩せられる
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No.45 正徳
20/06/26 23:09:09
>>44
ウォーキング。少し慣れたら早歩き。
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3件
No.44 承暦
20/06/26 23:07:46
80キロのデブは何から始めたらいいの？
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1件
No.43 建徳
20/06/26 23:03:54
了解！！
膝痛くなるもんね。
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No.42 真皆
20/06/26 23:02:05
なんか今日ダイエットトピ多いね。今からやっても間に合わないよ。
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1件
No.41 安政
20/06/26 23:00:42
階段昇降って体重落ちるかな？
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No.40 天福
20/06/26 22:38:23
マジクソ頭にキタァァァーー！！！！！
https://estar.jp/novels/25603655/viewer?page=140
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No.39 文中
20/06/26 22:14:14
話変わるけどデブな人が腹筋するのはいいの？体重50だけど体脂肪高めだから太っちょ
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No.38 応永
20/06/26 22:10:40
>>24
筋トレって元々細い人が少し太ったから絞りたい人がやるもんだと思う。
カチカチの脂肪はまず有酸素運動と食事で軽くしてからの方が続くと思う
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No.37 応永
20/06/26 22:07:40
脂肪って硬いよね
そんな状態で筋トレしたらきついだけよ
まずは何より歩いたり食事制限してからだ柔らくしてからがいい
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No.36 天平感宝
20/06/26 22:07:02
有酸素運動と体幹を鍛えれば痩せると口車に乗せられて買ったものの、揺れから来る不細工なまでの肉の揺れで痒くなるとの頭がクラクラして気持ち悪くなって辞めてしまった3Dスーパーブレードが放置されてる…。
やっぱり自分から動かなきゃダメか。
めんどくさいんだよなぁ。
痩せたいんだけど、うごきたくない。ご飯も食べたい。
痩せられる気がしない。
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No.35 応永
20/06/26 22:06:19
>>31
いや、本とうに少し体重落としてからやった方がいいよ
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No.34 応永
20/06/26 22:05:03
>>31
そんなの、痩せてるからだよ
けつに脂肪だらけには無理
まずは痩せなきゃ
返信
No.33 万寿
20/06/26 22:02:18
トランポリンが膝を痛めずに有酸素運動できるらしいよ。
5分でウォーキング1時間分になる。
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No.32 延久
20/06/26 21:59:43
膝がミシミシ鳴ったからするのやめたーー
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No.31 享徳
20/06/26 21:59:32
足を開くの左右じゃなくて、前後のスクワットもきつい？
もも裏と尻に効くから毎日やってるけど、いい感じよ。
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2件
No.30 貫禄
20/06/26 21:58:25
>>22同じく。学生時代や子供の頃に体育会系だと体が筋肉がつきやすくなって少しの運動でも筋肉つきすぎて太くなるんだよね。
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No.29 康暦
20/06/26 21:56:28
一発でヒザやられるよね
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No.28 元弘
20/06/26 21:54:10
一瞬ウブな人に見えて、なんで？って思った笑
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No.27 文安
20/06/26 21:50:50
デブは毎日が筋トレしてるようなもんじゃん？高負荷で
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No.26 永保
20/06/26 21:50:03
すぐ太くなる人って男性ホルモン多いんじゃない？
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No.25 天平勝宝
20/06/26 21:44:44
>>21
そのスクワット方法、どこかで動画見られませんか？
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No.24 元亀
20/06/26 19:30:21
>>23
ジム行って鍛えて太くなっちゃったことある。
脂肪を落としてから鍛えた方がいいんだなと思った。
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1件
No.23 大治
20/06/26 19:27:21
>>22
アスリートの使う筋肉の為のトレーニング、ボディビルダーの見せる筋肉の為のトレーニング、一般主婦(ママスタ民ね)の只のトレーニング、考えたら分かるよね。
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1件
No.22 元亀
20/06/26 19:24:06
>>8
全然追い込むほどやらなくても太くなるよ
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2件
No.21 嘉応
20/06/26 19:23:06
>>17 やり方が悪いだけ
降りたときの膝の位置、
立ち上がるときの膝の向き（知らない間に内側位膝が入る人が多い）
立ち上がるときの角度（真っ直ぐに上がってはいけない）
最初は１５回３セットあたりから
きちんと正しくやれば痛めない
自己流は絶対一度は痛める
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1件
No.20 承和
20/06/26 19:12:53
>>3
自重トレーニングでは太くならない。
やり方が悪いだけ
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No.19 延元
20/06/26 19:09:59
スクワット出来ないって相当デブじゃん
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1件
No.18 長暦
20/06/26 19:04:57
ねーだからストレスたまるとなんなのさ？？
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No.17 天平勝宝
20/06/26 18:51:39
>>1
スクワット張り切りすぎて膝痛めた。もっと早く知りたかったよ。
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1件
No.16 宝永
20/06/26 18:50:39
うん膝に負担がかかるからね
旦那100キロあったけど、プール通って70キロ台まで落ちたよ
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No.15 保延
20/06/26 18:50:06
はい！そうします！膝が悪いからスクワットはきつい。
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