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延応
娘小6です。生理は小4からあります。
先日身体測定ありましたが
いよいよ大台に入りそうです。
顔、手足よりも、お腹、胸(D)が気になります。
本人もまわりが言うのか気にしてきました。
言い訳にはなりませんが
シングルで昨年から市内で異動があり
年末年始お盆、土日祝日不定休の
朝から19時までの仕事になってしまい
学校が休みのお昼は作り置きや冷食、
夕飯は帰りが遅いのもありテイクアウト品が
ほとんどになってしまいました。
(お小遣いを持たせていないので
わたしが帰るまでに自分で買ってきて食べたり家にある買い置きのものを
食べている感じはなさそうです。)
娘も学校では休み時間に本を読むタイプで
現在運動系の習い事はさせていません。
小さい頃から好き嫌いなく
たくさん食べる子だったので
あまり気にしていませんでしたがさすがに。
平均体重児のお子さんのお家は
お休みの日や夕食も給食のような
食事を心がけているのでしょうか？
あとどのくらい食べますか？
(例えば出された量より食べたいと言っても
止めさせてますか？)
7月からやっと17時までの勤務に替えてもらえるので
親子で取り組もうと思っています。
今考えているのは朝食はスムージーだけ、
夕食は炭水化物抜き、揚げ物、麺類禁止。
お菓子、ジュース、ジャンクフード禁止。
外食、テイクアウトを控える。
毎夕食後は1時間ウォーキング、食後のゴロゴロ禁止、休日は外出する。などです。
私の怠慢で娘を危険に晒してしまっていることは
重々承知です。
ちなみに娘は150cm50kgないくらいです。
わたしは145cm45kgです。
もっとやった方がいいと思うことや
これをやっているというのがあれば
教えていただきたいです。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.54 貞和
20/06/26 15:16:00
小６のとき、同じくらいの身長体重だったから、たしかにちょっとぽっちゃり目に見えるのはわかる。特に今は細い子多いしね。
ただ、ダイエットより運動して筋肉つけたほうがいい。
それだけでも見た目は変わるよ。
成長期の子に食事制限はおすすめしない。
妊娠出産して、アラフォーくらいになってからなら食事制限もありだけど。
あと、多分もう生理始まったから身長は期待できない…と思う。(自分はそうだった。)
返信
No.53 康平
20/06/26 15:10:44
ご飯は普通に3食食べたいだけ食べさせていいと思うけど。お菓子やジュースやめたらそれだけで十分じゃない？
返信
No.52 永治
20/06/26 15:04:46
中学生になって運動部に入ったら痩せるかもね。
生理きてるから身長はそんなにぐーんと高くはならないと思うけど。
主のやろうとしてる事は大人でも過酷で危険なダイエットだよ。
しかも色々禁止すると嘘ついて隠れて食べるようになる。思春期、成長期だし色々と親の身勝手な考えをやろうとしちゃダメだよ。
夕食の時間を早めたり、まず低カロリーメニューを考える、一緒にウォーキングするなど
愛のある方法で考えて。
返信
No.51 康平
20/06/26 14:43:05
体重は樹にする程では無いと思うけど、栄養の偏りは気になるね。
子供は医者の指導以外ではダイエットするべきでは無いと聞くよ。
大変だけど、食事はテイクアウトや外食を減らして、作りおき出来る物を休みの日に何日か分作って置くとか。
運動は別に習いに行かなくても、１日３０分位の散歩でも十分だよ。
子供向けの体操教室で働いてたけど、もっともっと深刻な肥満の子が沢山居て、医者の指導に添って栄養(←これは栄養士の仕事)や運動の処方出してたけど、緩やかにストレスを溜めないようにが１番大切だよ。
返信
No.50 応保
20/06/26 14:13:25
>>47お母さんも低いし伸びても毎年一センチとかだよ
返信
No.49 建永
20/06/26 14:12:13
>>44
お友達のは、断食
危険だね
親は知ってるのかな？
返信
No.48 匿名
20/06/26 14:06:28
小学生に食事制限でダイエットさせようとする親とそれに賛同する人達
狂ってる
まず運動しろ運動
返信
No.47 匿名
20/06/26 14:05:27
>>46まだ伸びるよ
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1件
No.46 建永
20/06/26 14:03:34
>>43
小4から生理がきてて、今、小6の女子は 伸びざかり じゃないですよ
返信
1件
No.45 応保
20/06/26 13:59:09
お母さんもおデブだね。
まず運動
返信
No.44 天治
20/06/26 13:59:09
うちも中1 150/48キロ
だけどダイエットなんてさせないわ。
本人は気にしてるけど、ほぼ筋肉な感じで引き締まってるし食事制限だけはしちゃダメって言ってる。友達で土日水のみで6キロ痩せた子がいるようだけど、小中学生でそんなことしてたら不妊とか脳に影響ありそう。
大人もそうだけど運動で痩せる（筋肉量増やして、代謝をよくする）のが健康的にもリバウンドもせずいいと教えてるよ。体重気にする歳だと思うけど体重で見ないで体型で見ることも大事。
返信
1件
No.43 正徳
20/06/26 13:57:43
子供って身長がぐんと伸びる前にいったん体重ふえる子もいるんだよ。食事制限なんてさせずに、適度な運動したら身長が伸びると思うよ。
体重は大人になってから何とでもなるけど、身長低いのはどうにもならないよ！私が150で悔しい思いをしてるから、伸びざかりなお子さんの食事制限をしようとしてる主には反対です。
返信
1件
No.42 建永
20/06/26 13:57:09
>>38
ヨガは体幹鍛えられるし、痩せるよ
私のいとこ、ヨガのインストラクター
新型コロナで休んでるから、インストラクターやめて転職するかもしれないけど
ヨガはメンタルにも良い
返信
No.41 貞治
20/06/26 13:51:41
今の食事の時間が遅いからじゃないかな？
7月から早めに出来るならそんなに焦らなくてもいいんじゃない？
朝食スムージーだけはやめてあげて
外食もテイクアウトも適度なら問題ないよ
ジュースを麦茶にして平均的な日本の食卓って感じにすれば良いと思うよ
あんまり極端に走ると生理が止まったりして娘さんの将来に良くないよ
返信
No.40 承元
20/06/26 13:37:52
成長期で厳しいなぁ…肥満外来の病院3ヶ月位、通って食事指導とか医師に相談してみたら？
返信
No.39
No.38 永祚
20/06/26 13:17:41
>>35
勘違いしてる人多いけど、ヨガって別にダイエットメニューではないからね
返信
1件
No.37 建永
20/06/26 13:14:31
>>33
1ヵ月で5キロ痩せるとか…
どんだけハードなのよ
体重は落とす時は急激なのはダメですよ
この子の場合は、減量しなくても増やさない様にすれば良いわけで
このお宅は食習慣を母親が正していかなければいけないのを、子供の夕食を炭水化物抜きとか麺類禁止とか…駄目ですよ
作り置きの料理もヘルシーかつ栄養が偏らず、不足しない様に工夫して(完璧じゃなくて良いから)
手抜きをしてきたお母さんは努力せず改善せず、子供に不必要な我慢をさせようとしていますね
お母さん、栄養学を勉強して下さい。
なんとかダイエット ではなく
返信
No.36
No.35 文中
20/06/26 12:57:49
これ一緒にヨガやるとかは体にとってダメかな？動画見つつ一緒にやる。続けたら痩せないか？
返信
1件
No.34 明治
20/06/26 12:56:06
そこまで太ってもないのに無理に食事制限しちゃだめ。
他の方も言ってるように無排卵になったら不妊になるよ。生理来てても排卵してなきゃ意味がない。不妊治療は莫大なお金と身体的負担がかかるし。
中高とぽっちゃりしててもみんな二十歳までには異性を意識して痩せるから。痩せなかったらそこから食事制限すればいい。
まだ身体は成長過程だからしっかり食べなきゃ身体壊す。３０分だけウォーキングしたりすれば十分。
返信
No.33 昌泰
20/06/26 12:52:16
スナック菓子、ジュース、ファストフードの多用はよろしくないと思うけど、他はどうかな？
炭水化物も揚げ物も麺類も、普通の一般的な量なら別によくない？
外食、テイクアウトも1人で2品も3品もじゃ食べ過ぎだけど、1人前のお弁当とか、1人前の定食とか、そこは大丈夫じゃない？
あとは、運動だよ
風呂の前に30分、有酸素運動を毎日取り入れて1ヶ月続けてるだけでも、5キロ痩せて更にリバウンドしにくい痩せ方するよ！
消費カロリーを増やそう！
返信
2件
No.32 寿永
20/06/26 12:44:10
>>30です
私も娘が小三のときに悩んだことがあって、これを言われました
炭水化物ぬくとか絶対やっちゃだめ。
返信
No.31 貞観
20/06/26 12:44:08
お子さんはダイエットに乗り気なの？
健康上は極端に減らさなきゃいけない体重でもないし、外見の事を気にしてなら、さり気なくやらないと、
太め=恥ずかしいこと、みたいなコンプレックスが定着しそうで心配。ましてや親にまで言われたら、深刻に受け止めそう。
そっちの方が後々心配。
返信
No.30 寿永
20/06/26 12:43:13
ジュースは辞めてお茶とか水にして、食事はバランスよく食べる
運動はできる限りする
それくらいでいいよ
成長期にダイエットなんてしたら排卵しなくなって、妊娠できない体になるよ
返信
1件
No.29 文治
20/06/26 12:43:01
朝昼晩普通に食べさせた方がいいよ
スムージーだけなんてしたら、余計お腹が空くし
成長期じゃん。そのうち痩せだすよ。
150㎝で60㎏なら深刻だけど、ちょっとぽっちゃり位だし
なんだったら主とそんなに変わらないじゃん。
返信
No.28 延慶
20/06/26 12:40:28
母親がだらしない所は子供太ってるもんね。
本当可哀想言い訳だらけだし
返信
No.27 元徳
20/06/26 12:40:20
成長期なのに。
返信
No.26 元徳
20/06/26 12:40:09
体質じゃないの？
食事制限はほどほどにして運動させたら？
返信
No.25 建永
20/06/26 12:37:10
小4から生理って結構太ってたんでしょうね
150cm50kgないくらいです。
小6なら、標準的な子は、おばさんとは体型と違うので、体の作りが全体的にまだ華奢ですよね。
150cm50kgないくらい
小6でこれだとちょっと目立つおばさん体型で、からかわれたりしてるかもしれませんね
運動はしない子だから、お菓子や揚げ物、炭水化物のとり過ぎに気をつけてあげる位は少し必要かなと
中学生は今より体重が増えてしまうと思うので
本人がコンプレックスを強く持って摂食障害にならない様には配慮して、タンパク質やビタミンが不足しない様にヘルシーな食事が摂れる様に、休日に親子でお料理したらどうでしょう？
お母さん、忙しいでしょうけど
返信
No.24 文久
20/06/26 03:37:00
食事制限なんてしないで運動しなよ。
可哀想すぎるわ。
返信
No.23 康保
20/06/26 03:20:47
そうそう、摂食障害。
あれってどんなきっかけでなっちゃうかわからないから、あんまり体型や体重のことは厳しく言わないであげてほしいな。
ほんとに些細な一言でスイッチ入っちゃったりするみたいだし…
今日から毎日運動しよう、とか提案するぐらいならもちろん全然いいと思うけどね！
返信
No.22 寛元
20/06/26 03:03:40
それくらいの子は間違ったダイエット法すると、すぐに摂食障害になってしまうから気をつけてね！
食事の内容に気をつけるのは必要だけど食事制限はしないほうが良いと思うよ。
白米から雑穀入りのごはんにするとか、キノコや海藻もたっぷり取り入れるとか。２人でストレッチを毎日するとか。
体重よりも健康的な習慣を身につけさせてあげて！
返信
No.21 安貞
20/06/26 03:01:26
なんで成長期の子の朝ごはんがスムージーだけなの？
ありえないんだけど
休校中で体動かさなかったから体重増えた子なんて沢山いるんじゃない？
それよりも、サラダや煮物とか野菜多く摂取できるおかずを増やしてあげたりするだけでいいんじゃないの？
あとは、運動させるのが1番だと思うけど
返信
No.20 主 延応
20/06/26 02:56:43
>>17
周りが生理まだな子いると
そう感じてしまうのかもしれませんね
人より早いことを気にしてしまってたと思います
返信
No.19 主 延応
20/06/26 02:55:04
>>16
そうです
いろんな考えのひとがいるんだな
と思いながらもあてにならないことも
あるんですか、、
確かに極端なことありますもんね
返信
No.18 主 延応
20/06/26 02:53:32
>>15
わかります！
夏休みのときにお昼の時間にやってた
ドラマでしたっけ？
本当にそんな感じです。
返信
No.17 承平
20/06/26 02:45:44
思春期だもん、そういう時期だよ。
ちなみに私は中１で生理が来て、中２の時は160cmで64kgあったけど、高３の時は165cmで53kgだった（大人になるに連れそこからもっと痩せた）。
女の子って太る時期あると思う。
娘さん、生理来るのが早かったから太るのも早かっただけじゃない？
食事はちゃんと摂って、間食してるならそれを半分に減らして、炭水化物はお代わり禁止くらいで良いと思うけどな。揚げ物は１週間～２週間に１回くらいで。
主はトピの内容実行して良いと思うけどね。
返信
1件
No.16 嘉暦
20/06/26 02:42:17
>>14
こちらってママスタのこと？
ママスタの体重や体型に関してのコメントって極端で、骸骨レベルが良いとされてたりするからあてにならないよ。
変に体重減らすと生理止まるよ。
将来不妊になる可能性もある。
返信
1件
No.15 康保
20/06/26 02:41:44
ごめん、ちゃんと読んでなかったんだけどお腹出てきてたり体型も丸いんだね
大好き五つ子ののんちゃんみたいな体型なのかな
(伝わらなかったらすみません)
水泳やってた自分とはだいぶ体型が違うみたいだからなんとも言えなくなってきた
でも思春期だしやっぱりできれば食事制限じゃなくて運動(お散歩とかでも)で頑張ってあげてほしいなー
毎日夕食後に1時間ウォーキングは結構いいかもね
返信
1件
No.14 主 延応
20/06/26 02:39:39
>>11
以前小学生で45kg～はデブみたいなのを
こちらで見てしまい気になってしまいました
そういう数値も気にしながら
取り組んでいこうと思います
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1件
No.13 主 延応
20/06/26 02:37:22
>>10
胸がぷくっとしてきたのも
割と早い時期からだったので
将来はもっと、、と思ってしまっていました
夜分にすみません、ありがとうございます
返信
No.12 主 延応
20/06/26 02:34:28
>>9
中学の制服のこともあるので
この1年くらいで12歳の平均体重に
近づけて行こうと思っていました
返信
No.11 嘉暦
20/06/26 02:34:17
小6でダイエット？
BMIとかで考えたら普通だよ？
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No.10 慶応
20/06/26 02:33:51
>>4
幼児期に太っていなければこの先肥満にはなりにくいだろうし、普通の食生活していればきっと痩せてくると思いますよ。
プロテインは太ると言われているけど普通の食事+でガブ飲みしていればカロリーオーバーになるだろうけど、置き換えにはもってこいだと思いますよ。
主さんもおひとりで大変ですね。娘さんのためにもお身体大切にしてくださいね。
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No.9 万治
20/06/26 02:32:16
3キロくらい痩せたら十分じゃない？
一か月1キロ目標くらいにした方がいいと思う。
やりすぎだよ
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No.8 主 延応
20/06/26 02:29:59
>>6
娘は今が成長期で
女子は特にいまが丸くなる時期ですよね
丸くなり始めた時期に小児科で
相談したこともあり、極端な生活しなければ
大丈夫と思っていれば良いでしょうかね
返信
No.7 主 延応
20/06/26 02:27:03
>>5
たくさんアドバイスありがとうございます
確かに自分基準で考えしまっていたかもしれないです
大人と子供は違いますもんね
返信
No.6 康保
20/06/26 02:25:31
150cm60kg超とかだったら健康相談に行った方がいいかもしれないけど、思春期に無理なダイエットしたら将来不妊とか骨粗しょう症とか色々ガタが出てくるよー
今は身体をつくる大事な時期なんだから三食バランスよく食べるのが一番だよ
私は大人になったらいくらでも痩せられるんだからダイエットは大学に入ってからにしなさいって言われて育ったからこういう親もいるのかって衝撃…
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No.5 安政
20/06/26 02:22:38
太っている…というほどでもないような気がしますが…
減らすとしても、ほんの少しでいいはずです。
極度にしてしまうと、娘さんが他の病気になったり
反動で食べてしまったり…という事もあり得ます。
時間をかけて、平均的な体重にする方がいいですよ。
野菜を増やすとか、白飯の量を少し減らすとか
ウォーキングもいいと思いますが、やるなら楽しくできるようにしてください。
それから、体重変化と共に、生理周期などの把握をしてあげてください。
まだ自分ではよくわからないと思うので。
体重の増減で、生理不順になってしまったりします。
私個人の意見ですが、一般的な平均体重や女子が求める美しい体型を維持できる体重と
「健康体重」は違うと考えています。
人それぞれ、健康体重は違います。
もちろん、太りすぎに値する体重は減らすべきですが
仮に、少し太りぎみな体重だったとしても
それが、その人にとっての健康体重である可能性もあるという事です。
現に、平均体重になると生理が止まってしまうという人もいます。
数字だけにとらわれず、娘さんの体調や気分の経過をしっかり把握して
無理のない範囲でやっていって頂きたいです。
長々と失礼致しました。
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