Pickup
痩せるにはどうしたらいいのか? (2ページ)
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
画像表示ON・OFF
-
- 417
- ちょびこ
- 21/09/30 20:29:37
>>409
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール -
- 416
- ちょびこ
- 21/09/27 21:46:41
>>413
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(9月26日に達成) -
- 415
- 禁酒
- 21/09/22 19:26:39
-
- 414
- ちょびこ
- 21/09/22 19:26:09
>>375
ムーブゴール「連続」達成記録が本日
無事、500日になりました
運動が確実に習慣になっています
(ノд-。)痩せてはいないんですけど、なんとか続けることだけやってます -
- 413
- ちょびこ
- 21/09/22 19:23:25
>>412
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(9月19日に達成) -
- 412
- ちょびこ
- 21/09/13 21:20:32
>>411
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(9月12日に達成) -
- 411
- ちょびこ
- 21/09/06 13:30:44
>>405
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(9月5日に達成)
引き続き断捨離中です。分別の難しい粗大ゴミなかなか大変です。脂肪も似たようなもの…なかなか捨てられない部分ってあります -
- 410
ぴよぴよ
-
- 409
- ちょびこ
- 21/08/31 20:09:21
>>400
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール -
- 408
- ちょびこ
- 21/08/31 05:04:06
>>396
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
-
- 407
- ちょびこ
- 21/08/31 05:03:12
>>395
月末締め、体脂肪率平均 -
- 406
- ちょびこ
- 21/08/31 05:02:17
>>394
月末締め、体重平均 -
- 405
- ちょびこ
- 21/08/30 09:23:01
>>404
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(8月29日に達成)
運動する気がおきないままですが、断捨離して掃除して、家にも体にもいい気を入れようとジタバタしています
冷蔵庫や食品庫に食べないけど、なんとなくもったいなくてとっておいたもの。今は即座に判断して、容赦なく捨てるようにしました
不要、不適、不快な、過剰に取り込んでしまった脂肪。早く燃やして捨てたい -
- 404
- ちょびこ
- 21/08/23 19:16:34
>>403
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(8月22日に達成)
コロナのため、子供の夏休みが延長になりました。色々と思い悩む事も多くストレスになっています。 -
- 403
- ちょびこ
- 21/08/15 21:12:24
>>401
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
雨のお盆、運動やる気も出ず…
最低限の目標をこなすだけになってます -
- 402
- ちょびこ
- 21/08/13 21:30:49
-
- 401
- ちょびこ
- 21/08/09 15:26:30
>>399
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(8月8日に達成) -
- 400
- ちょびこ
- 21/08/06 19:47:21
>>398
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
(7月31日に達成しました)
貼ったバッジが間違っていたので訂正です -
- 399
- ちょびこ
- 21/08/01 21:05:27
>>393
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました -
- 398
- ちょびこ
- 21/08/01 21:04:47
>>378
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
(7月31日に達成しました) -
- 397
- ちょびこ
- 21/08/01 12:34:53
>>395
月の始まり、目を疑う恐ろしい数字からのスタート
(ノд-。) やる気がなくなる…そもそもやる気なんて最初からないけど
そんな時は、ダイエットのヒントをくれるお師匠さんからの話がありがたい
加齢、老化そのものが基礎疾患、すなわち病気であるという考え方
病気(老化)にならない為には?
・よく寝る
・血糖値を急激に上げ下げをする食事をしない
・鼻呼吸して自律神経を整える
・よく歩き、運動する
・貧困がもたらす精神不安をなくす
どれもいまさら?とっくにわかっていたことだけど、思い返せば出来てない
改めて、今月は頑張る… -
- 396
- ちょびこ
- 21/07/31 10:23:27
>>381
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
子供の夏休みもあり、生活リズムが乱れています -
- 395
- ちょびこ
- 21/07/31 10:22:11
>>392
月末締め、体脂肪率平均 -
- 394
- ちょびこ
- 21/07/31 10:21:35
>>379
月末締め、体重平均 -
- 393
- ちょびこ
- 21/07/25 18:10:59
>>391
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
子供の夏休みが始まりましたので、毎日一緒にラジオ体操に参加することにしました
四十肩がしんどいので、リハビリをかねて腕を回しているのですが、ご年配の方々が大きく回しているのを見ると、負けないゾ~となんとも悔しい気持ちでやっています笑
(-д-;) それにしても6時台でも、日差しが強く暑くて暑くて、引き続き夏バテ注意です -
- 392
- ちょびこ
- 21/07/18 20:54:52
>>380
暑さ対策で、今月は外歩き(有酸素)をやめて筋トレにシフトしたところ…
笑ってしまうくらい体脂肪率が増えました。夏バテしないよう食事量を増やしたこともありますが…
今週からは筋トレに加えてエアロバイクの時間を増やしました。やっぱり有酸素、私には必要みたいです
四十肩のせいで睡眠は乱れたままだし、冷たい物のせいなのかなんなのかお通じもよくありません。どれもほんの少しずつなのにバランスを取るのが難しい
でも一番は夏バテを最小限にして、病気をしないこと…頑張ります -
- 391
- ちょびこ
- 21/07/18 20:47:04
>>388
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(-д-;) 気をつけていましたが
とうとう、きました夏バテ。。。
肉などの歯応えがあるものを受け付けなくなってきました。どうしても喉越しのいいものと、冷たい物になってしまっています。今日はせめてもと思って蒸し豆たくさん買ってきました -
- 390
- ちょびこ
- 21/07/12 20:51:27
>>389
ヒレさん、すみません。ありがとうございます
雨でもやれなんて、無茶振りしますよね笑
外歩きできないと書いたので、運動を休んでいるって、誤解されてしまいましたかね…
私はダイエットを始めてから、Apple Watchで運動カロリーを毎日計測していまして
1日あたり300kcal「分速80m(3.5メッツ) で、100分(8km)以上」相当の運動を毎日欠かさず行っています
基本外歩きがメインなのですが、雨の日は踏み台やエアロバイク、筋トレなどでやっています。今日で「連続」達成記録が428日になりました
途中病気になったり、色々ありましたが、これでも428日一回も休んでないんです
(-д-;)リバウンドしないよう結構頑張ってるんですけど…
去年は暑い中、意地になって歩き続けたせいで夏バテしてしまったので、今年は学習して笑
外歩きは減らして、室内運動で続けられるよう頑張ります -
- 389
- ヒレ
- 21/07/12 20:12:29
>>386それ本気で言ってます?
降水量によっては命の危険がありますよ? -
- 388
- ちょびこ
- 21/07/12 18:19:55
>>383
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(7月11日に達成)
(-д-;)バッジ貼り忘れました -
- 387
- ちょびこ
- 21/07/12 18:12:23
>>383
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(7月11日に達成) -
- 386
- 匿名
- 21/07/11 21:48:10
>>384雨でもやる。
意志薄弱。
-
- 385
- ちょびこ
- 21/07/06 23:36:40
ダイエットを始めてから、もうすぐ1年7ヶ月
筋トレが苦手で、徒歩通勤の有酸素をメインにやってきましたが…
まさに足踏み状態。当たり前なのかもしれませんが、ちっとも引き締めの効果はでません
筋トレが大事なのはわかってはいたのですが、どうしても続かず。歩くことは好きなんですけど、おかげで体力はつきましたし
でも結果がでなければ意味はないので…
今日から考え方をガラリと変えてやってみようと思います
手始めに、Apple Watchで計測している早歩き以上の運動で認識されるムーブゴールとエクササイズゴールの目標を下げました
長時間、有酸素で心拍を上げ続ける運動を減らして、筋トレメインでやってみようと思います -
- 384
- ちょびこ
- 21/07/05 21:38:26
>>382
7月に入ってから、雨続きで…
外歩きができてません
(ノд-。)
今日久しぶりに歩いたら、すごく暑かったし
何か対策しなくては -
- 383
- ちょびこ
- 21/07/05 21:35:24
>>377
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(7月4日に達成) -
- 382
- ちょびこ
- 21/07/01 12:13:56
>>373
Apple Watchアプリ フィットネス
7月の月間チャレンジ
1ヶ月で、合計295.6Kmのウォーキングまたはランニングを行う
1日あたり、およそ9.5Km…
運動量的には、いつもやっている量なのでいけると思うのですが、距離を計測するものは、屋外じゃないと拾ってくれないので、なかなか厳しそう
(-д-;)…………
この暑い時期に、まともにやったら○んじゃう
と言いながら、やってみるけども -
- 381
- ちょびこ
- 21/07/01 11:56:44
>>370
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
四十肩がよくなりません。睡眠が安定しないことが、一番の敗因です -
- 380
- ちょびこ
- 21/07/01 11:55:08
>>369
月末締め、体脂肪率平均 -
- 379
- ちょびこ
- 21/07/01 11:54:27
>>368
月末締め、体重平均 -
- 378
- ちょびこ
- 21/07/01 11:53:57
>>367
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で400キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
(6月30日に達成しました) -
- 377
- ちょびこ
- 21/06/28 20:37:12
>>376
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
6月もあと少し… -
- 376
- ちょびこ
- 21/06/20 20:08:03
>>374
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました -
- 375
- ちょびこ
- 21/06/15 07:43:42
>>357
ムーブゴール「連続」達成記録が
無事、400日になりました
休まず、毎日、続ける…
理想には、まだまだ遠いけど…続けることが自信になっている…
はず (-д-;) -
- 374
- ちょびこ
- 21/06/15 07:37:32
>>372
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(6月13日に達成) -
- 373
- ちょびこ
- 21/06/07 17:45:47
>>371
Apple Watch アプリ、フィットネス
6月の月間チャレンジ
先月17,357kcalだった消費カロリーを
今月は18,300kcalを消費するという目標達成のため
ムーブゴールを1日当たり610kcal
分速80m(3.5メッツ) で、200分(16km)以上歩く運動量に設定して、昨日までやってきましたが…
(ノд-。) 限界です…とてもじゃないけど、仕事しながら、こんな運動量やってられません
と、いうわけで…
ムーブゴールを1日当たり400kcal
分速80m(3.5メッツ) で、130分(10km)以上歩く運動量に減らしてやってみます
月間チャレンジ、残念ながら目標未達になってしまうけど…
(-д-;) 運動しすぎて生活に支障が出るようでは元も子もないないので、無理のない範囲で健康的に続けていきます -
- 372
- ちょびこ
- 21/06/07 17:27:36
>>366
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(6月6日に達成) -
- 371
- ちょびこ
- 21/06/03 16:10:34
>>365
Apple Watch アプリ、フィットネス
6月の月間チャレンジ
先月17,357kcalだった消費カロリーを 今月は18,300kcalを消費する(1日当たり610kcal)
計算したところ、分速80m(3.5メッツ) で、200分(16km)以上歩かないと達成できない運動量です
(-д-;) 毎日ですよ、休みなく毎日…
アプリの運動目標がどんどん増えていきます。こんなに運動しないといけませんか? 毎月達成してると、もっとできるだろって感じで増えているような…
じゃあ、やめろと言われそうですが笑
(ノд-。)はい、すみません。文句言わずにやってみます -
- 370
- ちょびこ
- 21/06/03 15:53:19
>>346
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
四十肩になり、夜中に目が覚めることが増えました -
- 369
- ちょびこ
- 21/06/03 15:52:09
>>358
月末締め、体脂肪率平均
目標としていた平均値15%を切ることができました -
- 368
- ちょびこ
- 21/06/03 15:50:38
>>344
月末締め、体重平均