- ダイエット
- 文亀
- 19/10/28 22:53:36
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朝…フルーツグラノーラ(豆乳かけた) ブラックコーヒー
昼…和食のコース(色んな物)
夜…リンゴ1/2 バナナ みかん2個 ヨーグルト(蜂蜜ちょっと) ブラックコーヒー
元々、よく食べる方なので、コースは少しだけ物足りなかったです。でも、腹八分目がいいですよね。
ケーキの我慢、しょんぼりですよね。でも、励みになります。
>>32
もう会食始まってるかな?ダイエット中だけど、会食うらやましいです!おいしいもの食べたい。
今朝…56.3
朝…根菜と生姜のスープ
昼…昨日の残りの餃子、グレープフルーツ
子どもたちがクリスマス会でケーキをもらってきた。一口だけ食べて我慢できた!
朝昼…チーズトースト2枚 ブラックコーヒー バナナ
夜…サラダ(ゴマドレ) バジルソースの海鮮パスタ
明日の昼は会食予定。朝はどうしようかな。
今朝…56.6
朝…パン、コーヒー
昼…カレーライス
夜…餃子、ブロッコリー、グレープフルーツ
間食…小魚
ひとつも減らない。生理がこない。はやく生理きてほしい。
私も参戦します。
体重は怖くて測ってませんが、9月にすんなりはけたデニムが……今日履こうとしたら大変な事に……。パンツの上にお腹が乗ってます。
妊娠6ヶ月の様な腹です。
お菓子辞めます。
よく噛みます。
白米控えます。
今朝体重はかりわすれた
朝…コーヒー
昼…卵焼き、ブロッコリーともやしの和え物、ポトフ
今朝56.5
朝…コーヒー
昼…焼鮭、茹で野菜、きんぴらごぼう
夜、そば少し
間食…ヨーグルト
夕飯は買い物にいってなかったためかなり質素。そして便秘。お腹くるしくて全然食べられない。明日は野菜いっぱい採る!予定!
56.8
朝…コーヒー
昼…わかめごはん、五目味噌汁、鶏肉のマスタード焼き、小松菜のおひたし
夜…チャーハン少し、味噌汁
風呂はいってマッサージして、ヨガして早く寝る!それにしてもお腹筋肉痛で腹筋ローラーがつらい…
体重56.6
もうすぐ生理。頭いたい。
朝…コーヒー
昼…白米、白身魚のフライ、きゅうり、煮物、パイン
夜…味噌ラーメン
味噌ラーメン、数口でおわる予定が普通に一杯たべちゃった。明日体重はかるのこわい!後悔しかない。
朝…けんちん汁、白米
昼…麻婆豆腐、白菜の漬物、カボチャコロッケ
夜…シチュー
職場でいつもお昼におかずをモリモリに盛られちゃう。今まですごいたくさん食べてたからなんだけど、今さら減らしてとは言えない。。嬉しそうに盛ってくれるから言い出しにくい。
そのぶん動こう!
朝体重56.6
昨日からずっとお腹痛い…
>>22
わかります~❗️冷蔵庫にあったら絶対我慢できないから、我が家は買わないことにしました!
ビールがやめられない。。
今朝体重56.6
朝…野菜スープ、白米
昼…シーフードスパゲッティー、サラダ
なんだろうお腹痛い…生理近いけどまだもう少し先の予定なんだけどな。。生理なのかな。
今朝体重56.5
朝…鍋ののこりで雑炊
昼…ラーメン小
野菜たべてない。炭水化物ばっかり…
子どもたちも出かけていないし、ごろごろしながらココア飲んでる。これではだめだ。家事しながら無駄にウエストひねってみることにする。夜は野菜とる!予定。
今朝体重…56.9
朝…コーヒー
昼…ラーメン、しゅうまい、ホウレン草
夜…寄せ鍋
間食…カルシウムせんべい、コーヒー
>>17
メニューすごい!見習います!
今日寒いから我が家も鍋にしよ~\(^-^)/
朝 大根サラダ キノコのソテー ゆで卵 バナナ
昼 小松菜の煮物 ブロッコリー パプリカのマリネ 蒸しさつまいも 玉ねぎの味噌汁 ひじきおにぎり
おやつ アーモンドチョコ ホットコーヒー
夜 もずく酢 納豆 ブロッコリー 白菜とキノコたっぷりの鶏つくね塩鍋
ここ1か月野菜を品変え料理方変え、とにかくたっぷり食べてる。その後に炭水化物食べるようにしてから肌ツルツル、すでに3キロ痩せた。
昨日朝体重57.2
朝…味噌汁
昼…ビビンバ、フルーツゼリー
夜…豚汁、白米
本日朝体重57.2
朝…味噌汁、白米
昼…白米、魚の煮付け、トマト、粉ふきいも、大根の田楽
夜…ツナサラダ、卵スープ
夜ごはんははやめの18時。お腹すいた。腹筋ローラーでお腹筋肉痛すぎてできない。本日小顔体操のみにして、空腹ごまかすために早寝します!
今朝体重 57.3
朝…なし
昼…厚焼き卵、ゆかりあえ、ひじきの炒め煮
夜…明太子スパゲッティー、野菜の黒酢あえ
間食…みかん
明日こそ早起きして朝ごはんたべる。
とりあえず今日から、子どもの残したおかずをもったいないといって食べるのをやめる!
朝…なし
昼…ウインナー3本、酢の物、揚げ出し豆腐、里芋
夜…白米子ども茶碗一杯ほど、味噌汁、シーフードサラダ
おやつ…チョコレート二粒
朝ごはん、毎日しっかりたべるようにする!夜は控えめにする!腹筋ローラー10回する!余裕があればヨガする!毎朝体重はかる!
体が固いからストレッチする!
とりあえず今日から、子どもの残したおかずをもったいないといって食べるのをやめる!
朝…なし
昼…ウインナー3本、酢の物、揚げ出し豆腐、里芋
夜…白米子ども茶碗一杯ほど、味噌汁、シーフードサラダ
おやつ…チョコレート二粒
朝ごはん、毎日しっかりたべるようにする!夜は控えめにする!腹筋ローラー10回する!余裕があればヨガする!毎朝体重はかる!
体が固いからストレッチする!
もう誰もいないかな?わたしも今日から、マイナス五キロ目指してがんばる!夜にかまた書き込みまーす
実家に眠ってたレッグマジック持ってきた
TV観てる時間暇だからやってみてる
ちょっとうるさい 159/59.2
よろしくお願いします。
>>4それ結構ハード
>>8
MCTオイル試して見ます!!調べてたら良質なオイルですね!!ありがとうございます!
>>7
そうなんだね!じゃあきっと合ってるだよ。
もしよかったら、MCTオイルも使ってみてね。昨年はウーマンライザップ通って、オススメしてたよ。
>>6
これから冬場生姜を投入したら、身体の冷えはマシになるでしょうか。。
良質な油脂は積極的に摂りたいのでオリーブオイルかアボカドオイルを混ぜて飲んでます。セロリはむくみに効きます。なんか身体軽いです。
>>5
あるよ。ただ、身体が冷えるからオススメはしないなぁ~ そして、体重なんてすぐ戻るよ。
>>3
ジュースだけで1日耐えた経験ありますか?私は毎朝と昼はセロリジュース飲んでます。夜は食べてしまいます。
私が今ダイエット中。
一緒にどう??
急激に痩せると老けるから、約1週間で1キロずつ落とします。
>>1
飲んだことあるよー
はい!どんなダイエット?
ジュースクレンズ知ってますか?