>>370
運動するのが近道だと思います。
筋トレしたらキレイに痩せると聞いてますので筋トレ強化していますが、お腹周りだけは見た目終わってます 汗
今の時期は運動しやすいので、お互い頑張りましょう！

>>369
こんばんは。
今の時期は暑くもなくそんなに冷え込まずなので、運動しやすい時期ですね。
来年4月を目標にしてるんですね。
私は、年内で完了させたかったんだけど、思ったより体重の減り具合が遅いので、今の計算だと私も４月頃になりそうな気配です。
目標に向かってお互いに頑張りましょうね！

いいなぁ
本当に羨ましい
やっぱり動かないと痩せないよね
私も頑張ろっと

こんばんは
偶然ですが私もGWからダイエットしてます！
年末に出産してMAX75キロ、産後71キロ、お食い初めをした時の写真を見て危機感を覚えダイエット始めました！
身長153センチでGWの時で70キロ、年経った今は59.8キロです！
結構お菓子も食べるしお昼はおにぎり3個食べたりしますが9キロある下の子をおんぶや抱っこしながら昼間働いてるおかげがコンスタントに痩せてってます。
朝は酵素玄米をおにぎりにして食べています！
目標年内に60キロにしてたので、次の目標は4月までに55キロです！

頑張りましょうね！

今日は急な予定が入り、走れませんでした。
お腹周りだけ鍛えて、反復浴はしましたが、物足りないので、明日は日曜だけど何とか走る時間を取りたいと思います。

体重 62.4kg
体脂肪 35.2％

寝起きから仕事の準備でバタバタしていたので体重測れてません。
今日は、一日雨なので運動何もしていないです。
明日からしばらくお天気みたいなので、明日ジョギング頑張りたいと思います。

昨日の朝は体重見て驚いて喜んでいましたが、今朝の体重はupでした。
今日は、食べる量はいつもと変わりないけど、昼ご飯が高カロリーだったので夜ご飯少しだけにしました。
それでもカロリー的にはいつも以上に取ってるので、明日調整しようと思います。
明日は雨の予報で走れないと思うので、今日はしっかり筋トレして、ジョギングではなく踏み台昇降をしました。
今日は暑かったので、運動して沢山汗をかきました。

体重 62.3kg
体脂肪 35.2％

今朝、体重測ってかなりビックリしました！
1kg以上体重落ちてるんです。
緑茶コーヒー始めて今日で2週間、筋トレ特に腹筋やスクワットを強化して約１ヶ月。
今月入って、約1.5kg体重落ちてます。
体重落ちるペースが早くなってるようです。
今朝職場で上司から、顔がコケてるけど体大丈夫か？て言われたくらいです。
50キロ代が近くなってきました！

体重 61.5kg
体脂肪 35.2％

先週、検査結果を聞いて以降、ジョギングするのペース上がってます！
検査結果良い事を聞く前は、身体を庇っていたのかゆっくりペースになっていたんだと思います。
ペース上げても、そんなにしんどさは感じなく走れてます。
今週は、金曜日が雨予報なので、走れる時に走らなきゃ・・・

体重 62.6kg
体脂肪 35.2％

今朝、目覚ましより10分寝坊したので、慌しい中体重測りました。
昨日、ドカ食いしてないのに体重がup
2日間睡眠不足が続いてるのが影響してるのか分からないけど、測った体重を記録する間も無かったのですが・・・
今朝の体重、たぶん63kgでした。
今日は睡眠不足の祟りか身体が辛いので、今日は筋トレと反復浴だけにして、ジョギングはお休みします。

>>361
初めまして、コメントありがとうございます<(_ _*)>
幼少時も成人した頃も大病を患った事があったので、その当時を思うと亡くなった母親の恩恵を受けているのかなと思いまして、ありがとう！といった思いになりました。
日々奮闘していますので、お時間ある時に覗いていただけると嬉しいです。

>>357
初めまして、初コメします。
主さんの、健康が宝、健康なら何でもできる。
安心をありがとうという感謝の気持ち。
分かっていても当たり前に過ごしてきた私に思い出させて下さってありがとう。
素敵な主さん、これからもマイペースに頑張ってね
応援してます！

気になるのを見つけました。
コーヒーが好きなので、筋トレ前にコーヒー飲むと良いみたいですね。

https://web.smartnews.com/articles/fmHuvUiKUPx

今日は一日中バタバタしてて、運動全くなしでした。
今週は曇りや傘マークが多く、又、走れない日があるのかと思うと、計画立てて走りにくいですね。
昨夜4時間しか眠れてなくて、かなり眠たいので、今晩は早く寝ます。

体重 62.4kg
体脂肪 34.7％

停滞期一週間だけで体重落ちました！
筋トレを強化したのが良かったのか、それとも緑茶コーヒーのお陰か・・・
ＧＷ最終日にダイエット始めて、今回の停滞期間の短さは初めてです！

体重 62.2kg
体脂肪 35.4％

大学病院での検査結果、やっと不安から解消されました！
鼠径リンパの炎症が小さくなっていて、転移再発してないとの事でした。
安心を貰えて良かったです。
今日はしっかり念入りに筋トレして、ジョギングしましたが、不安から解消されたおかげなのか、ジョギングのペース上がってました！
健康が宝です、健康なら何でもできます！
病院から出た時、院内敷地内にお地蔵さんがあるんですけど、安心をありがとうございますと手を合わせました。
体重は変わらず停滞ですが、早く停滞期から脱出したいですね。
明日もジョギング頑張ります！

体重 63.0kg
体脂肪 36.1％

相変わらず今日も鼻水タラタラ 汗
今日は筋トレ、ジョギングお休みです。
明日寒い中、先週やったCTと血液検査の結果を聞きに大学病院に行きます。
CTでリンパ引っかかってますが、ガン再発していませんように(>人<;)
検査結果悪くても仕事や生活に支障出ませんように・・・

体重 62.9kg
体脂肪 35.6％

今日も鼻水が・・・
アレルギーのお薬を飲んだら楽になるんだけど眠たくなります。
いつもならジョギングするのに、バイク出して堤防の近くの駐輪場に止めて走るのですが、バイク出すの寒いので、家の周りを走りました。
家の周りは坂が多いので、走りごたえあります。

体重 63.1kg
体脂肪 36.1％

今日もアレルギーで鼻が出てますが、アレルギーの薬を飲んでからジョギングしました。
今日、私の知人が
〇〇さんを見て私もダイエットする決心付きました、〇〇さんリバウンドしたら私もきっとリバウンドしそうだからリバウンドしないで頑張ってね。
との事でした 笑
何気にプレッシャー感じますが、改めて最後まで頑張らねば・・・と思い、今晩頑張って走りました。

体重 63.1kg
体脂肪 35.7％

今朝からアレルギー症状で体調悪く、薬を飲んだらアレルギーは落ち着いたものの、薬によって？副作用で？しんどいので、今晩は走れませんでした。
昨日のんびり過ごしてるので、今日何も出来ないのは精神的に辛いので、筋トレだけしました。
今朝の目覚めの時も、時々ある事ですが胸がつっかえる痛さというか苦しさというか、お茶をしっかり飲んでしまってるので、体重は測ってません。
何だか今日は、三隣亡でした。
明日、回復していたら頑張ります！

今日はとてもゆっくり過ごせた一日でした。
今日は、筋トレもジョギングもその他何もしてなくて、ダラダラ過ごしていました。
体重が少し増えてるので、停滞期に入ったのかなぁと思います。
停滞期間が一日でも短い事を祈る思いです。

体重 63.2kg
体脂肪 35.4％

>>349
緑茶コーヒー25日から飲んでるので、まだ効果は分からないけども、取り敢えず１ヶ月様子見たいなぁと思います。
緑茶コーヒーは食前に飲むので、お腹を緑茶コーヒーで満たしてから食事を始めると、食欲が軽減されてるので、ダイエットに繋がるかなぁと思います。

>>348
ありがとうございます<(_ _*)>
膝の痛みがある時は、急に走ったりしないで下さいね。
筋トレとかウォーキングで慣らしていってから少しずつ走っても良いかと思います。
お互い頑張りましょう！

緑茶コーヒーいかがですか？効果期待できそうですか？

順調に痩せてますね！
無理をせず、お身体と相談しながら頑張って下さいね
私もまだ走る勇気はないのですが、少し早く歩けるようになりました
たまに膝が痛くなるのは痩せれば治るのかなぁ

今日も走りました。
今日は少しだけペースが上がってました。
昨日、一昨日お通じが芳しくなかったので、昨夜下剤を飲んでます。
お陰様でお腹スッキリしました！

体重 62.7kg
体脂肪 35.9％

天気予報では、明日から雨の予報でしたが、今宵から風が強く吹き、雨が降り始めました。
昨日走ってないので、雨が降る中走りました。
昨日今日、何故がお通じがあまりよろしくないので、寝る前の今、下剤を飲みました。

体重 62.8kg
体脂肪 35.5％

>>344
緑茶とコーヒーって聞いただけで飲むの大変かなと思いましたが、いざ飲むと飲みやすいですよね。
確かに食前に飲むと胃に溜まるので、食欲失せますよね～。

コーヒー緑茶、試しましたが、ほうじ茶のような変わった初めての味
でしたが好みのものでした。
お茶のティーパック、インスタントコーヒーが余っていたので手軽に
試せました。
いろんな根拠はありそうですが胃にたまりやすく食事前に
飲むと食欲が失せ、痩せそうな感じですね。

>>342
あっ、すみません！
62.8kgの間違えでした<(_ _*)>

>>341
体重増えてます！？
62.8の間違いよね！

今日は朝から気怠くて少ししんどかったので、走りませんでした。
お風呂で反復浴だけはしました。
昨日載せた緑茶コーヒー始めましたが、これに期待したいですね。
これで体重落ちなければ、食事管理と運動しかないかもしれないですね。
明日は筋トレして走らなきゃ、土曜日雨なので明日は頑張りたいです！

体重 69.8kg
体脂肪 36.0％

>>339
昼ご飯から緑茶コーヒー試しましたが、美味しくも不味くもないです。
癖は感じなかったので、続けられそうです。

ほ～一緒に飲むのがいいのですね、興味深いです。やってみよ～

気になるものを見つけました。
明日から試してみたいなぁなんて思ってます。

https://web.smartnews.com/articles/fjAD7HQyfGC

今日はお月さんを見ながら走りました 笑
今日のお月さん、とってもキレイで、つい見とれました。
いつもと違って今日は、堤防に人が殆ど居なかったので、走りやすかったです。

体重 63.3kg
体脂肪 35.9％

>>335
まず少し走って・・・歩いて・・・って感じで慣らしていったほうがいいかもしれません。
お互い頑張りましょう！

お返事ありがとうございます
少し走ってみます

>>333
走るのが近道かもしれないです。
いきなり走ると負担大きいけど、全く走ってなかった私が何とか走れてるので、走れると思いますよ。

すごい！もう62キロ代なんですね
やっぱり走るのが一番痩せるみたい
私も走りたいけど勇気がなくて、何年も走ってないです

今晩いつものように走ろうと思ったら、しっかり雨が降っていたのでジョギング中止にしました。
軽く筋トレして、反復浴しました。
明日から三日間はお天気のようなので、たぶん三日続けてジョギングすると思います。

体重 62.9
体脂肪 35.8％

>>329
気候が良いと運動しやすいですね。
お互い頑張りましょう！

>>328
ありがとうございます<(_ _*)>
何度も挫けそうになりますが、頑張ります！

久しぶりにのぞいたら主さん頑張ってますね。
私も頑張ります！

すごく痩せられて、頑張りやさんですね
こちらを拝見すると怠け者の私もやる気が出ます
でも、無理をなさらず、体調を一番大切にして下さいね

今日はしっかり筋トレしてジョギングしましたが、いつもより息が上がり、帰宅しても暫く怠さが続いてます。
いつからなのか分からないけど、一昨年子宮頸がんで入院していた時に、心臓の弁が一つ逆流してるのが分かったんだけど、日常生活普通にしたら良いとの事なので、ダイエットしなきゃーと今、一生懸命なんだけどね 笑
近々、病院行くので診察時に先生に話しようかと思います。
今朝の寝起き、時々ある事だけど胸が詰まった苦しさで、お茶を一気に飲んでます。
体重、正確に測れない思って今朝は体重測ってません。
明日の朝、体重測ります。

ダイエットしてるの承知してるはずなのに夫からいろいろ食べろ言われ、夕飯吉野家へ連れて行かれました。
カルビ丼が美味かったから、ぜひお前も食べてみろとの事、久々にカロリミット飲みました。
カロリミットって、効果あるものなんでしょうか？
来月は息子の誕生日だし、正月はどうしても食べてしまうので、カロリミットどうかなぁと悶々としております。
体重、変わらずでした。

体重 63.3kg
体脂肪 35.9％

>>324
お互い頑張りましょう！

参考にさせていただいてます
とてもやる気になります
ありがとうございます

今日はお通じが良すぎて、ジョギングする時間と重なり、走ってる最中にトイレ行きたくなり往生しました 笑
そして走り始めは、いつも以上に寒かったです。
走りやすい気候なので、休みを入れずに毎日走りたくなりますが、明日はジョギングお休みしてゆっくりお風呂入ろうと思います。

体重 63.1kg
体脂肪 36.2％