>>1お仲間ができて嬉しいです。まだ始めて一週間です。私もwiifit使ってます。今日は燃焼フープとジョギング、踏み台昇降しました。

どうしたらお腹の肉と太股の肉減らせるんだろう。スクワットもやってますが、上半身だけ痩せて下半身が減りません。

一緒に頑張りましょう＼(^-^)／

>>3一緒にやろうよ(*^^*)

今まで諦めてたけど、少しずつ頑張った成果が表れるのは嬉しいよ。一緒に今よりも綺麗になろう♪

>>5私もストレスで飲みまくってたら、こうなっちゃいました。一緒に元の体型に近づきましょ(^○^)

こんにちはー(*^^*)

今日はwiifitで昨日と同じメニューと、筋トレをボチボチです。久しぶりに便秘が改善して嬉しいです。

気になるのはセルライト。マッサージして消したりするみたいですね。痩せないのはこのせいなのかな。食事の仕方も悩みます。

>>9 165㎝67㎏ 体脂肪はわからなくてBMIは24.5です。

全身写真を撮ってみたら、あまりの醜さに泣けてきました。(´；ω；`)

>>11お仲間へようこそ♪＼(^-^)／
筋トレもキツいけどここで励まし合って頑張りましょう。下腹仲間でもありますね(笑)

>12私もウィーボ仲間がいて嬉しいですo(^o^)o
運動始める時には、ちょうどいい感じなんですよね。だんだん物足りなくてビリー(これも古い)とかやりだして、キツくて続かずいつの間にかリバウンド…なんて悲劇を繰り返してます(笑)本当に10年前は楽に体重落ちたのに。

皆さん、良ければここでの名前で呼び合いましょうか。その方がわかりやすいですね♪

私は ボコニャン(笑)

43歳。165㎝ 67㎏ 体脂肪35.4%

体脂肪がわかる体重計を買ってみました。

体年齢52歳ですって！(￣□||||！！
衝撃的なんですけど。私、ウィーボくんなら20歳なんだけどなぁ…。現実は厳しいですね。ハハハ…。

筋トレ→有酸素運動（20分以上）が脂肪を燃焼するにはいいんですよね。
朝御飯はきちんと食べる。
寝る2、3時間前には食事を終わらせておく。

色々と体の勉強しながらダイエットするのは楽しいですね。皆さんも情報あったら教えて下さい(^o^)

>>15ミカさん、ようこそ＼(^-^)／

一緒に頑張りましょう♪
7月はアルコールをやめたせいか、72→67㎏まで減ったのに、ここからなかなか減りません。

食事がついつい炭水化物中心なので、見直したいです。夜は炭水化物をなしか少なめです。皆さん、どんな風に食事内容に気をつけてますか？

>>17ミカさんすごいですね！モチ麦にジンジャーシロップですか。生姜はミキサー使ってますか？私もやってみようと思います♪
野菜中心のおかずが一番いいんですよね。レパートリー増やさなくちゃ(^-^;
ついつい焦ってしまうけど、焦らず楽しんで痩せていきたいですね。

>>18冬までに痩せるぞー！さん、私も毎日筋肉痛です。足パカとスクワットで太股が特に。お腹と、太股、お尻にお肉が集中してます。敵も手強い┐(-。ー;)┌

>>20アスリート家族調べてみました。もうちょっと量があるといいな～とは思いますが、効き目があるなら嬉しいですね。スープなら、たくさん野菜が摂れそうだし、温野菜も美味しそう。ついつい冷たいものを食べてしまう時期ですが、身体は温めた方がダイエットにはいいですね♪

>>22私もワンダーコア持ってます。買ってもらってほぼ使わなかったり、やらなくちゃ。ジンジャーシロップスプーン２杯なら、けっこう長もちしそうですね。一時期、酵素ドリンクが気になったんですが、それも高くて断念しました。ルイボスティーもいいんですね。やっでみようと思います。
色々と勉強になってありがたいです。(*^^*)
今日はサラダチキンを食べました。筋肉作るにもたんぱく質が足りてないみたいで、意識してます。

>>24なるほどー。血圧が低いわけじゃないのに朝が弱くて、それも悩みですね。イワシはいいですね、青魚だし。私は魚が苦手でお肉ばかり食べてるので、それもいけないんだろうな。白ワイン美味しそうです。今日は久しぶりにビールを飲んじゃいました。美味しかった。

>>26こんばんは♪今日は遅くなってしまいました。
オイコス？初耳で調べて参りました。体に良さそう。売れてるみたいですね。私もヨーグルトと納豆はなるべく毎日食べてます。ザ・ガードっていうのを飲んだら、そっちの方が便秘には効きましたが、なるべく飲まずにすんだらいいかな～。
ご主人、毎日お土産買ってきてくださるんですか？素敵すぎます(*´ω｀*)

>>28こんばんは。今日は海に来てます。驚くことに今まで何をやっても落ちなかったのに、ちょっと泳いだだけで1㎏も落ちました。その代わり、食べ放題で+になるんでしょうけどね(´д｀|||)

ヨーグルトも好きですが、プリンを選んじゃいますね。甘いの大好きだし太るのばかり好きみたいで、なるべくして太ったのかもですね(笑)
プルーン食べたり、ミカさんは栄養に気を付けてますね。いつも勉強になります。
ご主人とも素敵なご夫婦でいいですね。うちも今日は久しぶりに晩酌しました。息抜きしながら、長い目で痩せたらいいな。

>>30こんばんは♪ミカさんのご主人はマリンスポーツをなさるのですね。かっこいい！ミカさんも楽しんで下さいね。私も昨日の海が原因で全身筋肉痛で、今日はなにもやる気が起きずゴロゴロしてました。
前は夜に焼肉とか行ってたけど、今年は食欲がないのもあって行けてないですね。ビールも美味しい季節なので、太らずに飲める方法を調べてます。やっぱり難しいかな(笑)
飲食と体の関係って調べてると楽しいけど難しいですね。

>>33ミカさん、こんばんは。ご無沙汰してしまいました。どうも海の疲れが残っていて、体が動かないので、筋トレと運動が少しサボり気味です。
動かないと体がますます重くなりますね。少しですが、その分食事の取り方を勉強しています。明日は体調良ければ運動を再開したいと思います。

マリンスポーツ楽しそうでいいな～(*^^*)
素敵なご主人も羨ましい。
ハイボールは一度だけ飲んだことがあります。ワインは大好きだけど、ついつい飲みすぎて…なんて事もあります(笑)
赤ワインにチーズとか最高ですよね。