皆さん、良ければここでの名前で呼び合いましょうか。その方がわかりやすいですね♪

私は ボコニャン(笑)

43歳。165㎝ 67㎏ 体脂肪35.4%

体脂肪がわかる体重計を買ってみました。

体年齢52歳ですって！(￣□||||！！
衝撃的なんですけど。私、ウィーボくんなら20歳なんだけどなぁ…。現実は厳しいですね。ハハハ…。

筋トレ→有酸素運動（20分以上）が脂肪を燃焼するにはいいんですよね。
朝御飯はきちんと食べる。
寝る2、3時間前には食事を終わらせておく。

色々と体の勉強しながらダイエットするのは楽しいですね。皆さんも情報あったら教えて下さい(^o^)