こんばんは(*´-`)

【今日のごはん】
朝…チーズケーキ1切れ・ゆで卵1こ
昼…6Pチーズ2切れ
夜…レタスとゆで卵のサラダ・6Pチーズ2切れ・鶏ももの 塩コショウ焼き

今朝の体重69.3でした♪
そして昼間に生理来ました(;´д｀)

みなさんに質問です☆
私、今コッコアポ(体脂肪減らすみたいなやつ)飲んでるんですけど、飲み始めてからお腹がゆるいです(;o;)
みなさん飲んだことありますか???

おはようございます！
荷物持ちいい運動になりますね☆

今日は下の子が社会科見学の為
お弁当で
自分の分も作っちゃいました｡｡｡
また食べすぎちゃう笑

夜は控えめにする予定です!!!

おはようございます。
体重はまたまた58kgキープですw食べ過ぎは一日では落ちませんね。ケーキとお寿司は強敵ですwww
今日は仕事がお休みですがやる事がたくさんあるので、いっぱい動いて歩いてきます(・∀・)野菜の買いだめをするつもりなので荷物も良い筋トレになりそうです。

こんばんは(*´-`)

【今日のごはん】
朝…チーズケーキ1切れ・ゆで卵1こ
昼…6Pチーズ2切れ
夜…6Pチーズ2切れ・もやしの卵とじ・豚肉塩コショウ炒め

昨日の夜にチーズケーキを朝食用に作りました♪
材料はクリームチーズと卵とラカントのみなので、糖質気にしないで甘いものが食べれてうれしいです(*^^*)

体重は69.9でした。
そろそろ生理が来そうな感じですΣ(´□｀;)

2016/05/31
６０キロ

今日は食べすぎて｡｡｡
全然変わりませんでした｡｡｡

>>389みかんちゃん、お久しぶりー！！
色々バタバタしてたもんね(><)
またここに戻って来るって信じて待ってましたよ～(*^^*)
またゆっくり頑張りましょー！

またご無沙汰してしまいましたm(_ _)m
生理が始まり66.1
なにも頑張れてないです（ ; ; ）
前は結構腕を出しても平気だったんですが、最近腕のたるみが気になって半袖も着れないです。このままじゃやばい（；＿；）
主さん体調大丈夫ですか？体重なかなか減らず私の方が重くなってごめんなさいm(_ _)m

おはようございます。
あにゅさん、よろしくお願いします(*^^*)

炭水化物は、色々な説がありますよね。
０にしても良くないし、食べすぎも良くないと私は思ってます。
一時期、糖質を完全にOFFにしたら、低血糖症になってしまい、出掛けた先で動けなくなったことがあります。
なので、程々に摂取するようにしてますよ～

あ、そういえば、今日サラダしか食べてないや！でも食欲ないなーって時はジュースを飲んでみるとかチョコを１個だけ食べるとかしてます。


そして、私、便秘4日目です。
整腸剤飲んだりヨーグルトや納豆、サラダを食べたりしているのですが…

そのおかげか、あまり食べていないので、体重は65.0になりました(笑)
便秘解消したら、どれくらい減るのかな～

おはようございます。
主さん、おーちゃんさんありがとうございます(艸∀｀*)
炭水化物って色々な説がありますよね。食べた方が良いとか食べない方が良いとか。一番良いのは自分の体質を理解してどのダイエットが合っているのか解れば良いんですけどね。どうやって調べれば良いのかしら？
MECさん、あにゅさんよろしくお願いします(・∀・)

仲間に入れてもらっていいですか??
身長163
体重62.5

おかゆダイエットはじめて60
になりました｡

こんばんは(*´-`)

土曜日に体重計買ってきました☆
ですが……めっちゃ体重増えてたΣ(´□｀;)
体重計、壊れてたこともあってかれこれ3か月位乗ってなかったのだけど、私の予想は65位のはずだったのに69.5だったー!!!!!!
3か月で5キロ太ったって事だよね(;o;)
頑張らないと(;´д｀)

【今日のごはん】
朝…ゆで卵1こ・6Pチーズ2切れ
昼…6Pチーズ2切れ
夜…たまごサラダ・6Pチーズ2切れ・牛肉とほうれん草の 炒めもの

MEC食は糖質だけ気にすればいいから、面倒くさがりの私でも何となく続いています♪
もう少し体が慣れてきたら軽く筋トレ始めようかなー(*^^*)

おはようございます。

最近本当にグダグダで来れずにすみません。
仕事にプライベートに、問題ばかりで携帯もほとんど放置でした。

体重65.5
便秘ちゃん、お誕生日なら食べて良し！いつも我慢してるんですから(*^^*)
おーちゃん、私は炭水化物無くても平気な人ですが、たまに無性に食べたくなってガッツリいっちゃいます。でも、翌日に調整したり運動量ふやしたりしてますよ(*^^*)

ゆっくりゆっくり、地道に落としていきましょ♪

こんばんは！
今朝の体重74.2…増えてる～、

便秘ちゃんさん、お子さんのお誕生日おめでとうございます♪
誕生日じゃ食べないわけにいきませんもんね！

おやつ食べたくなったら、私もゼリーとか食べようかな…

今日は夕飯どうしても、我慢できず炭水化物たっぷり食べてしまった。。
また体重が増えてるだろうな…
明日は控えめにします

こんばんは。
昨日は子供の誕生日だったので夜に色々たくさん食べてしまいました。もちろん体重も増加(´∀`;)また今日から頑張ります！

おはようございます。
本当に梅雨が怖い(><)
私はおやつを食べたくなったら、クリーム玄米ブランを食べたり、ゼリーを食べたりしてます(*^^*)
今日は夜、知り合いに頼まれてバイトです。
昼間の仕事が終わり次第、支度をしなくちゃ。

体重は全然減らない65.8

おはようございます。
主さん、ストレス発散は大切ですよね！おつまみをちゃんとヘルシーにしてるだけ凄いです(・∀・)私もお天気が悪いと体が怠くなります。もうすぐ梅雨入り。考えるだけで嫌になります(T_T)
おーちゃんさん、お疲れ様です(・∀・)休める時にゆっくり休んでくださいね！おやつの時間かー。私は子供と一緒に食べちゃってますw量は調整してますが。
今朝やっと58kg切りました(・∀・)この三日間忙しかったのでそのせいかもしれませんが。

こんばんは！
なんだか忙しい１週間でした…

今朝の体重73.6。前日は73.1だったのに～、

子供たちのおやつの時間が辛いです(；´_ゝ`)


主さん、大丈夫ですか？
腰痛と頭痛ダブルなんて.…

>>375
わかりました！
ミート エッグ チーズ
でしたっけ？雑誌で見ました！
私、基本的にそのような食事ですよ^^*
炭水化物は少なめに、タンパク質をとるようにしてます。

>>375こんばんは。それは一体なんでしょう？

こんばんは。
今日は自宅でビール飲んでます。すみません。
ちょっと精神的に辛いことがありまくりで。
つまみはヘルシーな物を選びました…一応。

雨のせいか頭痛と腰痛も酷くて参っちゃいます。

ビール500を2本、ストロング０を1本。
冷奴、きゅうりとキャベツの浅漬け、砂肝、野菜スティック

こんばんは(*´-`)

よかったら私も仲間に入れてもらえますかー???
149cm、体重は体重計故障の為、土曜日に買いにいきます(笑)
多分65位ある気がします(;´д｀)

産後太って最高80まで行き、48まで落としたのですがリバウンドしてしまいました(;o;)

2週間前からMEC食を始めました。
みなさんご存知ですか???

これから宜しくお願いします(*´ω｀*)

こんばんは。
仕事が忙しくてママスタ開く余裕がありませんでした(T_T)今日はもうお風呂に入って着圧ソックス履いてますw
主さんとみかんさん寝不足大丈夫ですか？ゆっくり出来る時は休んでくださいね(^^)
子供の悩みはいつまで経っても尽きないですよね。アドバイスらしいアドバイスが出来無くてすいませんm(_ _)m
体重はなかなか58kgを切れません。どんだけキープしてるんだって感じですw焦らずに頑張ります(・∀・)

こんにちは
昨日歩数12352、体重65.5でした。

私なんかの愚痴を聞いてもらい、ありがとうございますm(_ _)m今週月曜から騒ぐ子供達は林間学校に行ったのか、とーーっても平和です。でもまた来週から（ ｉ _ ｉ ）高校生の息子が機嫌が良い時は良いんですが、機嫌が悪いと文句言ってくる。と出て行くのを必死で止めるのも大変な日々です。

生理前で下腹部が痛いです。
主さん、寝不足で大丈夫ですか？私も最近夜中に何回も目が覚めて日中ボーッとしてしまいます。引っ越し前は休みの時は何時間でも寝られていたのに引っ越してきてからは、全然寝られないです。寝不足も体重と関係する気がします（ ; ; ）

おはようございます。
今朝の体重 65.9
そういえば、最近便秘気味かも…
最近食生活が手抜きになってたからな(笑)
野菜を意識して頑張ります！

最近やってるダイエット何だけどこの方法
食制限だとか時間に縛られずに気軽にできて
自分はこの方法で体重10キロ近く痩せれたので
試す価値はありますよ。
http://collect-news.com/4886

おはようございます。
体重測り忘れました(><)
今日は、なぜか眠れなく、2時間しか寝ていません。肌が荒れてしまう～(;д;)ｷﾞｬｰ!

こんばんは！

今朝の体重73.8。動いた…明日戻りませんように。
お腹すいたらスルメを噛んでます！

みかんちゃんさん、辛いですね…引っ越したばかりじゃ、まだよくわからないし言いづらいですよね…


私も早くパンツのボタンが閉めやすくなりたいな…

おはようございます。
体重65.8

みかんちゃん、引越したばかりじゃ、なかなか言えませんね(><)なんとか敷地内に入らないように対策したいですね。
無理はしないでね。ストレスは良くないから！たまにはお酒飲んじゃったって良いよ！私も飲むし！(笑)

便秘ちゃん、私も近々着圧ソックス買ってきます(*^^*)あとは塩分とか摂りすぎに気をつけないとかな～やっぱり運動が1番なんだろうけど^^;


おーちゃん、長～く頑張りましょう(*^^*)
徐々に結果は出るはず！私もまだまだ長い目で頑張りますよ(･∀･)

おはようございます。
相変わらず58kgキープですw今日から何か新しい事を取り入れなくては(；´∀｀)
食べる量は元々少ないので、これ以上減らしたら栄養不足になりそうだし…けど贅肉は有り余っているという悲しい現実www
便秘の改善は出来ました(・∀・)漢方のおかげで毎日順調に出ています。(汚話ですいません)
上腹部の筋トレの成果も少しは出ているのかな。パンツのポタンが少し楽に閉めれるようになりました。

こんばんは！

今朝の体重、74.1。どうやら、この体重が今のところ定着したみたいです。

みなさん、ありがとうございますm(__)m
そうですよね！焦ってはダメですね！
リバウンド怖いですし…
頑張って続けます！

こんにちは。
主さん、着圧ソックスは私には合っています。お手頃価格のものでも効くので、お試して履いてみては(・∀・)
みかんさん、引っ越したばかりでのご近所問題は本当に苦痛ですよね。今はダイエットの事はあまり考えずにストレスをためないようにしてくださいね(´･ω･｀)
おーちゃんさん、これからよろしくお願いします。短期間で落とそうとすると体の不調を起こしたりリバウンドしやすい体質になってしまうので、ゆっくり少しづつ落としていくのが良いと思いますよ。焦らず一緒に頑張りましょう(・∀・)

おはようございます。
あっと言う間に何日もたってしまっていました。すみませんm(_ _)m
ウォーキングは10,000歩行く日もありますが、時間がない時は7000歩くらい歩いてます。あとはワンダーコアです。
ここ数日眠れなくてちょっとお酒を飲んでしまいました。毎夕、同じ子供たち数人なんですが、夕方、駐車場でサッカーしたり、塀を乗り越えたり、ベランダ前で鬼ごっこしたり、もう大きい声で騒いでいるので。我慢の限界と言うか。苦情出したいのですが、1人は隣の子供なので、引っ越したばかりだし、様子見たいなと言うか(T ^ T)

主さん便秘ちゃんさん、私は浮腫み、まだ感じたことないです。湯船には毎日入っています。血行不良かな。足を高くして寝るとか、マッサージとか、足湯とか思いつきました。基本的なことしかわからなくてすみませんm(_ _)m
おーちゃんさん、続けていると結果出ると思います！私なんかが偉そうにすみません。

こんばんは。
便秘ちゃん、着圧ソックス良いですか？私も買ってこようかな～私は樹液シート貼って寝てますが、いまいちで…私も最近全然落ちません(><)
ウォーキングも行けないことが多々あったので、何かしら考えなくては…

おーちゃん、たぶん、そんなにすぐには変化出ないと思いますよ。１ヶ月とか２ヶ月続けてたら変わると思いますよ(*^^*)
私は毎日浴びるほど飲み食いしていたのを辞めて、体重落ちましたが、今は全然です(><)

こんにちは～(*´-`)

今朝の体重、74.1…
ここ３日間、体重が止まってしまいました…
最初の方は減ってたのに…
ダイエット開始してから12日かな？早くも停滞き？

みなさんは、どうでしたか？

おはようございます。
主さん、私もシャワーだけです。本当は湯船に浸かるのが一番なんですよね。普段は浮腫が出た夜は着圧ソックスを履いて寝ています。

体重に変化がないので、少しダイエット方法を変えなきゃかなと思い始めています。やっぱり運動ですよね？三日坊主の私が続けられる運動を考えなくては(T_T)

おはようございます。
体重65.6
浮腫は辛いですよね(><)私は夜も辛いけど、寝起きも痛くて痛くて(><)

夜、ゆっくりお風呂に入る時間も無く、シャワーで済ませてしまうことが多いです。それも良くないんだろうな。

おはようございます。
仕事ある日は夜に足の浮腫がヤバいです(T_T)浮腫対策しないとですね。皆さんは浮腫対策何かしてますか？
最近の変化は上腹部の筋トレを始めてから気持ち贅肉が減ってきたような…w今履いているパンツのウエストをワンサイズ落とせるように頑張ります。
それにしても体重に変化がない…(T_T)

こんばんは。
体重65.4
今日は上の子の学校から呼び出しがあり、仕事は午後から行きました。

夕飯はキャベツのあんかけ、鶏皮ともやしの塩ダレ炒め

足がすごく浮腫んで痛いです(´；ω；｀)

こんばんは。
みかんさん、よろしくお願いします！

今朝の体重74.3…ふ、増えてる…


お子さんがご飯作ってくれるなんて良いですね♪うらやましい～

こんにちは。
なかなか来れずにすみません。
お尻はもう大丈夫です！復活です！
仕事が忙しく、朝8時前からこの時間まで仕事でした。忙しいのは有難いですが、ムラがありすぎて困ってます(笑)

なぜか、今日は下の子が夕飯を作ってくれるそうです。なんでだろう…

おはようございます。
また間が空いてしまい、すみません。
体重65.7
また便秘。4日くらいです（；＿；）

主さん、痛みその後大丈夫ですか？仕事できてますか？
便秘ちゃんさん、ワンダーコアは軽々腹筋できて何回でもやれます^o^効いてる？って感じですが、次の日腹筋が痛いので効いてるのかもしれないです。
おーちゃんさん、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちは！

今朝の体重73.8でかわりなし。
夕飯は、なめらか豆腐とふじっ子のおまめさん。

地震ビックリしましたね～。
怖かったです。子供は怖くて泣いてました…

我が家は何も用意してなくて…
準備しないとダメですね。

おはようございます。
今朝の体重65.5
昨日の夕飯は、鯛のお刺身、ふきの煮物
昨日は地震がありビックリしました。久しぶりに警報音を聞きました。
みなさん非常袋用意してますか？
私はもう一度整理しようと思います。

みなさん、よろしくお願いします&#10071;

今朝の体重73.8。

昨日の夜は豆腐とブロッコリーといなり寿司１つ。

今朝は朝昼いっしょでスパゲッティー…
食べ過ぎたかな

おはようございます。
主さん痛みが酷くならずに良かったですね。お尻に湿布…内緒にしときますw
漢方は今のところ合ってるのかなー。夜だけ飲んでいるんですが、排便が毎日の習慣になりました。ただ1日数回だったりするので、次回の診察の時に先生に相談してみます。

ストレッチで少しづつ柔軟性がついてきました。まだまだ痛みますがw体重(58kg)の変化はありませんが、上腹部の筋トレと一緒に気長に頑張ります。

>>349
おはようございます。よろしくお願いします(*^^*)

今朝の体重65.7
昨日は夜実家の両親と食事に行きました。
寿司、山菜の天ぷら、海鮮サラダ、味噌汁、烏龍茶

お尻の痛みも軽くなったので、仕事頑張ってきます。お尻に湿布を貼っていることは内緒です(笑)

こんばんは。
遅れながら私もお仲間にいれてください！

先週から初めて、76キロから74.5になったところです。

おはようございます。
私、骨だけは強いので大丈夫だと思います！(笑)
自宅の階段です。前にも同じように滑ってお尻から着地しました(笑)

みかんちゃん、手作り餃子いいなー！！
私、不器用すぎて餃子つくれません(><)手作り美味しいんだろうなー(*^^*)
ワンダーコア、私も欲しいけど、なかなか買えずにいます。

便秘ちゃん、漢方はどうですか？
私もストレッチしよう！と意気込んだのに、夜は忘れて寝てしまいます…
壁に寝る前にストレッチ！って貼り紙しようかな～(笑)

今朝の体重は65.6でした。

おはようございます( ノﾟДﾟ)
主さん大丈夫ですか？痛みが酷いなら病院に行った方が良いですよ。お大事になさってくださいね。
みかんさんワンダーコアはどうですか？私も気になってはいたんですが結局買わず…

贅肉たくさんの体ですが、まずは上腹部を落とそうかなって考えています。ソファで出来る筋トレを始めてみました。
漢方、ストレッチ、上腹部筋トレの3つ頑張ります！

おはようございます。
体重65.5
昨日歩数7745
昨日はニラを大量にもらったので、餃子を作りました、食べ過ぎてしまい、体重増かも（；＿；）
効いてるかわからないけど、ワンダーコア頑張ってます。

主さん、大丈夫？家の階段ですか？レントゲン撮ってもらった方がいいですよ（ ; ; ）私もやったことあるんです。片足ひびが入り、歩けなくて、自転車を使って移動してました。心配です。また様子教えてくださいねm(_ _)m