>>165
もっときちんと食べないとリバウンドするよ？？

>>165階段往復20回
なわとび3分×3セット
これから近くの遊園地？までジョギングしてきます。

お久しぶりです！
寒くなってきて鍋とかラーメンが食べたくて仕方ありません↓
でも目標体重になるまで糖質制限がんばります！
今朝の体重67.7。
朝ごはん→脂肪燃焼スープもどき、めかぶ
昼→仕事が忙しくて食べる暇なし
夜→かっぱ巻き一つ、サラダ。

こどもが残したかっぱ巻き食べてしまった(｡-∀-｡)

>>162
おはようございます。
みなさん頑張っておられますか？

旅行からお盆と気を付けていたものの1.3kg増(T_T)5日間かけてやっと旅行前の体重になりました。
今朝74.6kg

段々と夏も終わりになり過ごしやすくなってきたのに最近ウォーキングをさぼり気味です。
リバウンドは絶対に避けたいので頑張ります。

>>161 今朝63.2kg。昨日まで義実家に帰省していたけど、増えなくてよかった。今日は子供の誕生日でいろいろ食べたのでたぶん増；明日からまた頑張る！おから買ったし糸寒天あるし主食置き換えします。

>>160
おはようございます。
停滞期から抜け出せたようで体重が減り始めました。
ダイエット開始63日目
体重74.9kg（－15.3kg）

明日から旅行です。
食べ過ぎない
積極的に動く
に気を付けて楽しんできます。

みさん
ありがとうございます。
いかに今まで自分が動かず食べていたかがよくわかります。

今日も頑張りましょう。

>>159 今朝63.3kg。来月までには62kg台突入したいです。でも体脂肪は37~38%…。
>>160さん、短期間での大幅減量すごいです！

>>155
おはようございます。
お久しぶりです。
みなさん頑張っておられますね。
励みになります。

ダイエット開始59日目
今朝の体重76.8kg
開始から－13.4kg

昨夜は焼き肉に行ったので増えてるかと思ったら前日比－100gと誤差の範囲でおさまってました。ここ1週間ほど停滞期のようで77kg前後からなかなか抜け出せません。

>>156 今日で開始から7ヵ月。今朝63.5kg、トータル-8.3kg。別々の日にママ友さん2人に「痩せた？」と聞かれうれしかったし、ますますやる気出ました♪

お久しぶりです。
２日連続でバーベキューをしたら２キロ太ったぁ(T^T)

朝→ごはん、卵焼き、ウインナー
昼→焼きそば
夜→お味噌汁、筍の土佐煮、おくらのお浸し

体重→７０、７キロ

お久しぶりです。

今朝の体重68。

朝→いんげんの生姜醤油あえ、グレープフルーツジュース、玉こんにゃく煮

物置からビリーのDVDとゴムバンド引っ張り出してきて、先週から何年かぶりに入隊しました！
体重はあまり減ってないけど、太ももが少しだけ引き締まったような。

グレープフルーツがたくさんあるから夜もグレープフルーツジュースにしようかな～

>>153 今朝63.5kg。でも体脂肪が37～8％とあまり変化なしなので、やり方を見直さないとなぁ…。

お邪魔します。
6月から糖質制限とウォーキングを始めました。
良ければ仲間に入れて下さい。
155/90でスタートし現在は10キロほど減量して80キロです。体脂肪は40%→30%前後をウロウロといった感じです。

【今日のご飯】
朝：クリームチーズ1個、ブルガリアヨーグルト
昼：サラダチキン、カットサラダ
夕：ほうれん草と卵のバター炒め、キャベツとソーセージのスープ
間：ロッテ　ゼロ　チョコレート1本
食事は1200キロカロリーを目安にしています。

初回から長々とすみません。
よろしくお願いします。

みんな凄いね

継続している方がいてうれしいです！お互い頑張りましょうo(^-^)o
>>151 今朝63.9kg！ギリ63kg台。朝に菓子パンを食べたので昼夜で調節＆動いて消費する。

お久しぶりです。
夏のおかげなのか、痩せやすくなってきました。
今朝69.2。
暑くて食べるのも一苦労で、スイカやきゅうりばっかり食べちゃってます。

>>149 今朝64.1kg！今月中に1回でも63kg台見たい。
朝食:フルグラ＋牛乳、えびと卵の炒め物、えのき.人参.豚しゃぶ肉の蒸し煮
腰は治ったけどまた痛めそう。癖になってきてる。ウォーキング.ストレッチ.ラジオ体操.ロングブレスやる。

お久しぶりです。最近さぼってました…

朝の体重→７０、４キロ

とりあえず七五三の撮影までに少しは痩せたい。

もう皆さん見てないのかな～？
>>145 8日でダイエット開始から半年経過。今朝64.4kg、トータルで-7.4kg。1ヶ月-1kg位でいいペース♪またぎっくり腰になり運動はお休み中…。

>>140 >>141 同一っw ご苦労様ですw

リンパ腺をマッサージすると、いいよ
最初は痛いけど、徐々に痛気持ちよくなるよw
テレビ見ながら、入浴中、スマホいじってる時など

>>143 生理4日目、今朝64.2kg。体脂肪は38.7％…。体脂肪減らすのは大変なんだな。

>>141
サプリ勧めてるつもり？w

>>138 今朝64.7kg。子から風邪がうつって外出控え中。運動は室内でできる腰ひねりや腿上げ、ロングブレス、ストレッチ。来月は64kg前半をキープか63kg台目標。
夕飯はおからコロッケ・糸寒天とわかめのスープ。

>>139身長、体重同じだー！
お互いがんばりましょう！

ヤンヒーダイエット私は体験版やってるところ
そろそろ2週間になるんだけど3キロ減った
やっぱりサプリとは違うかも

161cm69キロ50キロ目標に今日からヤンヒーダイエットスタートする
ネットの口コミでサプリで痩せなかったって人がヤンヒーダイエットで痩せたらしいから
私もサプリは散々だったからなw

155センチ75キロダイエットして一ヶ月です！トータルでまだマイナス3キロ
頑張ります。

>>137 今朝64.8kg！昨夜は糸こんにゃくとシーフードミックス・キャベツ・玉ねぎを炒めてペペロンチーノっぽくして食べた。糸こんにゃくはどの味にも合う♪

>>136 今朝65.3kg！今月中に1回でも64kg台になりたい。デブだけど今夏は息子とプールに行くつもりです☆

>>133 先週は腰を痛めて運動できず、すぐに1～2kg戻ったorz 腰もよくなり運動再開。でもメニュー変え、腰回しを減らし腹筋とロングブレスやってみる。今朝なんとか65.5kgまで戻せた。

152cm 58kg
私も挫折ばっかり＿|￣|○
今年は赤ちゃん欲しいのでその前に少しでも痩せてキレイなママ目指します!!

生理じゃないと便秘がひどい(>_<)

朝の体重→７０、３キロ

朝→ごはん、納豆、卵焼き、飲むヨーグルト
昼→ナポリタン
夜→サラダ、お味噌汁

夜の体重→７０、６キロ

>>132 今朝65.4kg。一瞬65.2kgと表示され疑い、測り直したらこうでした。今月中に65kg切るぞー！週末は実家にいるので主食置き換えはなし、ストレッチ腰回しなどの運動はしています☆

>>131 今朝65.5kg！やる気出ます！今日の献立↓
朝：ごはん1/2膳、焼き鮭1/2切れ、おからと鶏ひき肉のハンバーグ＋なすのレンジ蒸し
昼:そうめんチャンプルー(具は肉.野菜.炒り卵)
夜:こんにゃく寒天で何か
です。主さん来ないなぁ…。

>>126 ダイエット開始から5ヶ月。
土曜に夫と久々に晩酌したら我慢していた食欲が暴走し、昨日の朝は66.7kgに…。昨日かなり歩いて運動して、今朝は65.8kg！戻せた。トータル-6kg♪

おはようございます(^o^)

朝の体重→７０、０キロ

朝→ロールパン、アイスコーヒー

でわ仕事行ってきます(^-^)/

>>61
(笑)

ガキか(笑)

今日は仕事休みだったのでジムに行ってきました。

昼→かきたまうどん
夜→お味噌汁、かじきの味噌漬け焼き、卵豆腐

夜の体重→７０、３キロ

おはようございます♪

朝の体重→６９、９キロ
やっと７０キロ切ったぁ8(*^^*)8

朝→ごはん、納豆、ハムエッグ

>>123 たった-100gだけど今朝65.9kg！65kg台になった☆朝昼普通に食べて、夜は寒天こんにゃく＋わかめきゅうりカニカマで酢の物風かな～。

お久しぶりです。

朝→アイスコーヒー
昼→エビフライ一つ、筍とふきとこんにゃくの煮物、シュークリーム
夜→おから

課長が有名なシュークリームをお土産に買ってきてくれて休憩中に出されて食べないわけにいかず食べてしまった。。
美味しかった笑。

これから公園走ってくる～

おはようございます(^o^)
やっと生理終わりました♪

朝の体重→７０、４キロ

朝→スティックパン、飲むヨーグルト

でわ仕事行ってきます(^-^)/

>>118 今朝66.0kg、生理終わった～。来月は65kg台になる＆キープする！
1ヶ月-1kgの目標が達成できてるから、このままがんばれ私！今夜の主食はおからバナナクッキー。

おはようございます(^o^)

朝の体重→７０、４キロ

朝→ロールパン、アイスコーヒー

でわ仕事行ってきます(^o^)／~~

昼→そぼろご飯、海藻サラダ

夜→野菜スープ、ハンバーグ

夜の体重→７０、６キロ

おはようございます(^o^)
今日は仕事休みです♪

朝の体重→７０、４キロ

朝→ごはん、納豆、卵焼き、切り干し大根

朝の体重→７１、２キロ

生理始まりました(>_<)

朝→ロールパン、ヨーグルト、アイスコーヒー

でわ仕事行ってきます(^-^)/

>>115 今朝66.2kg、1/8の開始時より-5.6kg！夏服を出して着てみたらパンツ類に少し余裕ができた♪うれしい。