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ミミ
アメリカに住んでいますが、こちらでは大きい人がたくさんいるので、それに甘えてしまい自分もすっかりアメリカンサイズになってしまいました。渡米、二回の出産でブクブク太ってしまい、身長173cm、今朝の体重は159.5lb(72.35kg)です。先月中旬からゆるくダイエット始めて、やっと6lb(2.72kg)減ったところです。家の体重計がポンド表示なので、lb(ポンド)とkgと両方載せたいと思います。身長170cm以上でダイエットしてる方いますか？
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No.1 主 ミミ
14/09/04 23:25:50
今朝の体重 158.5lb 71.89kg
昨日結構食べちゃったけど1lb減っててビックリした。便も出てないのに。今までがどんだけ食べ過ぎだったのか。
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No.2 主 ミミ
14/09/06 00:58:02
今朝の体重 159lb 72.12kg
野菜たくさん食べてるのに便秘。。泣
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No.4 主 ミミ
14/09/07 09:43:55
今朝の体重 159lb 72.12kg 昨日と変わらず。。相変わらず便秘。泣 明日日曜だし便秘薬飲もうかな。。
あやさん、細いですね～！って私も10年前は54kgでした。。せめて60kg位までには戻したい。頑張ります。
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No.5 主 ミミ
14/09/08 23:30:30
今朝の体重 156lb 70.76kg
週末便秘薬飲んだからか減ってた！今までどんだけ溜まってたの(´Д` )恐ろしい～！
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No.7 主 ミミ
14/09/09 23:45:52
今朝の体重 157.0(71.21kg) 昨日ケンタッキー食べちゃった。でも食べる量には気をつけた。
いちごさん
私も最終的には55kg位になりたいです！食べるの大好きなので、無理なく続けられたらと思っています。頑張りましょう～
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No.9 主 ミミ
14/09/11 00:32:09
今朝の体重 156.0lb(70.76kg)
ダイエット始めた先月中旬から約1ヶ月経過、9.5lb(4.3kg)ほど減った。
いちごさん
私も脂肪太りです！運動嫌いなんですw でも昨日からとりあえずラジオ体操始めましたww
授乳中はおなかすくよね。無理しないようにして下さいね～ 赤ちゃんに十分な栄養をあげるのが一番ですもんね！
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No.10 主 ミミ
14/09/12 00:55:12
今朝の体重 156.0(70.76)
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No.11 主 ミミ
14/09/13 00:47:37
今朝の体重 158.0(71.66) また便秘。涙
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No.12 主 ミミ
14/09/14 04:20:56
今朝の体重 158.0(71.66) 便秘のせいか減らない。。涙
ラジオ体操、踏台昇降 トータルで1時間終了。
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No.13 主 ミミ
14/09/15 01:49:09
今朝の体重 157.5 (71.44)
便秘薬飲んで便出たわりには少ししか減ってない。涙
食べる量には気をつけてたけど、最近脂っこいものとか甘いものも食べちゃってたからな。。
また鶏胸肉と野菜中心の食生活に戻そう。
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No.14 主 ミミ
14/09/16 00:50:16
今朝の体重 158.5(71.89)
昨日、卵入り野菜味噌汁と、焼いた鶏胸肉(もちろん皮なし)の野菜サラダしか食べてないのに～。先週月曜日に比べて2.5lb(1.13kg)も増えてる(´Д` )
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No.15 主 ミミ
14/09/16 22:12:04
今朝の体重 158.0(71.66)
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No.16 主 ミミ
14/09/18 01:00:59
今朝の体重 156.5(70.98)
今月末までに153(69.40)になりたいなあ～。ていうかなるぞ～！
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No.17 主 ミミ
14/09/18 22:50:12
今朝の体重 156.0lb(70.76kg)
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No.19 主 ミミ
14/09/19 23:58:21
今朝の体重 155.5(70.53)
便秘だし、昨日ファーストフード(フライドチキン一つ、フライドオクラ、ポテト少々、ハニービスケット一つ)食べちゃったから増えてると思ったけど、減ってた！ダイエットする前はファーストフードでも何でも食べたいだけ食べてたけど、昨日はちゃんと食べる量に気をつけたから、それだけでも成長だわ。それにしても毎日ラジオ体操30分、便秘に効く体操5分やってるけど、便出ないなあ。泣
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No.20 主 ミミ
14/09/20 00:04:04
>>18
こんにちは！私も頑張ります！
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2件
No.22 主 ミミ
14/09/20 01:07:43
>>20
そうなんですよね～そもそも身長が170以上の女性自体あんまりいないし、いても皆さん細いですよね。私は最終的には55キロ位になりたいですが、とりあえずの目標は60キロ以下になりたいです(´Д` )ダイエットを始める前はウエストがきつくて履けなかったパンツが最近履けるようになりました！一緒に頑張りましょう！(^-^)/
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No.23 主 ミミ
14/09/21 00:07:41
今朝の体重 155.0(70.30)
今月末までに153(69.40)になりたいな～なれるかなぁ～
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No.24 主 ミミ
14/09/22 01:26:12
今朝の体重 153(69.40) 久しぶりの60キロ代！嬉
便秘薬飲んでスッキリしたからか、今月末までの目標達成できた！
今月末までにキープ、いや、152(68.94)になりたいな。。
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No.25 主 ミミ
14/09/23 00:19:50
今朝の体重 154.0(69.85) 1lb増えてる(´Д` )
まあ昨日は便秘薬飲んでスッキリした後だからなー。現実はキビシイー(´Д` )
でも頑張ろっ！
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No.26 主 ミミ
14/09/23 22:57:53
今朝の体重 154.0(69.85) 変わりなし。。
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No.27 主 ミミ
14/09/24 23:48:59
今朝の体重 153.5(69.62)
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No.28 主 ミミ
14/09/26 00:22:59
今朝の体重 154.0(69.85)
野菜中心で炭水化物少なくして食べる量にはめっちゃ気をつけてるしカロリーも記録してるのになかなか減らないな～やっぱ一日30分ちょいの運動じゃ少ないかな(´Д` )あとやっぱ便秘だからな。。涙
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No.29 主 ミミ
14/09/27 01:44:43
今朝の体重 153.0(69.40)
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No.30 主 ミミ
14/09/28 01:30:18
今朝の体重 153.0(69.40)
昨日の夜、炒めたマッシュルームを大量に食べて夜寝る時まだ満腹だったから、朝絶対体重増えてるだろうなー便秘だし。。と思ったけど、変わってなかった。やっぱりマッシュルームは超低カロリーだから、たくさん食べても太らないのかな？
今日は朝から旦那の作ったポークチョップ食べてしまった(´Д` ) でも半分だけにした！
返信
No.31 主 ミミ
14/09/29 03:10:49
今朝の体重 150.5(68.26)
便秘薬のおかげか一時的だろうけど減った。
返信
No.32 主 ミミ
14/09/30 00:03:43
今朝の体重 151.0(68.49)
返信
No.33 主 ミミ
14/10/01 01:20:04
今朝の体重 152.0(68.94)
今月のまとめ
9月1日 161.5lb→ 9月30日 152.0lb
9.5lb(4.30kg)減
ダイエット開始時からのまとめ
8月9日頃 165.5lb位 → 9月30日 152.0lb
13.5lb(6.12kg)減
来月の目標
145lb(65.77kg)になりたい！年末までに60kgになりたい！
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No.34 主 ミミ
14/10/01 23:38:36
今朝の体重 153(69.40) また便秘。。泣
返信
No.35 主 ミミ
14/10/03 01:20:52
今朝の体重 155.0(70.30) 便秘のせいかドカンと増えてる。涙
もともと便秘体質だったけどダイエット始めてから更にひどくなったな。。
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No.38 主 ミミ
14/10/03 08:10:54
>>36
ありがとうございます。涙 母いわく赤ちゃんの頃から既に便秘だったみたいで、体質のようです。涙 確か高校生の頃位にはタケダ漢方便秘薬にお世話になってました。社会人になってからはコーラックやセンナなど。ダイエット始める前も便秘だったけど、ここまでではなくて、ダイエット始めてからは、便秘薬を飲まないと出ない感じです。。以前、便秘で亡くなった人の話をネットで見て、怖いので、一週間出ないと便秘薬に頼る感じで、ここ最近は、週末に便秘薬飲んで出しています。
野菜中心で、プルーンジュース、チアシード、probioticの錠剤、マグネシウム、便秘に効く体操等、自分では思いつく限りの事をやってはいるんですが、それでもダメで。。食物繊維は沢山摂っていると思いますが、不溶性とか水溶性等、あまりよく知らないので、後で調べてみます。ありがとうございます。
返信
No.39 主 ミミ
14/10/03 08:16:50
>>37
すごい！78から59まで落としたんすね！期間はどの位かかりましたか？今は64なんですね。私も早くその位になりたいです！
昨日の夜なんて野菜のお味噌汁と梨だけで、おなかすいてる状態で寝たにも関わらず今朝ドカンと増えてて、ちょっとヤケクソ気味で、今日は朝からバターチキンカレー作って食べてしまいました(´Д` )量はそんなに食べてないですが。。
私も明日からまた頑張ります！
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1件
No.40 主 ミミ
14/10/04 01:53:23
今朝の体重 152.0(68.94)
良かった減ってる！
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No.42 主 ミミ
14/10/05 08:51:34
>>41
そうなんですね色々大変な事があって痩せたんですね(>_<)
できればお互い健康的に痩せたいですよね。。
今朝の体重 152.0(68.94)
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No.43 主 ミミ
14/10/06 03:16:22
今朝の体重 151.5(68.72)
なんだか今日は朝からすごい食欲でしかも甘い物が食べたくてドーナツ2個も食べてしまった(´Д` )今までは食欲よりも痩せたい気持ちが勝ってたけど、なんだか今日はそれよりも食べたい気分。。ヤバイ！かといって運動もしたくない超ダメダメ気分だ。。
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No.44 主 ミミ
14/10/07 05:23:39
今朝の体重 150.5(68.26)
相変わらず食欲が止まらない～昨日に比べると少し落ち着いたけど。でも運動はまったくやる気にならず。。ダメダメだあ～
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No.45 主 ミミ
14/10/08 00:14:34
今朝の体重 152.0(68.94)
わかってはいたけど、増えている。またちょっとやる気出てきたから、無駄に食べずに頑張ろう。
返信
No.46 主 ミミ
14/10/09 00:26:39
今朝の体重 151.5(68.72)
返信
No.47 主 ミミ
14/10/10 03:02:01
今朝の体重 151.0(68.49)
返信
No.48 主 ミミ
14/10/11 00:57:27
今朝の体重 151.0(68.49)
返信
No.49 主 ミミ
14/10/12 07:55:12
今朝の体重 151.0(68.49)
返信
No.50 主 ミミ
14/10/13 01:32:46
今朝の体重 149.5(67.81)
便秘薬のおかげか減った！一時的に減っただけとはわかっていても嬉しい♪ 久しぶりの140lb代！
今月末までの目標145だったけど、気がつけば今月ももうそろそろ半ば。。やっぱ145は無理そうだから、147を目指す！
返信
No.51 主 ミミ
14/10/13 23:06:40
今朝の体重 151.5(68.72)
昨日は、唐揚げ8個位とか、カップケーキ2個など、食べ過ぎたから、増えたのは想定内だけど、後悔（;￣O￣）また頑張ろう。。
返信
No.52 主 ミミ
14/10/15 00:21:07
今朝の体重 151.5(68.72)
最近いまいちやる気が出なくてたくさん食べちゃうので、とりあえず147lb(66.67kg)になるまで食事内容載せます。前から食事内容とカロリーはノートに記録してるけど、ママスタには載せてなかったので、やる気出すためにも載せます！
昨日の食事
朝 シリアルとミルク 3/4カップ 150
カフェオレ甘さ控えめ 40
Taters 8個 w/チーズ少し 160
野菜のお味噌汁 70
唐揚げ3個 250
昼 炊き込みご飯 子供茶碗に2/3 80
野菜のお味噌汁 100
たらこパスタ 450
唐揚げ小さいの4個 250
ミニカップケーキ 1個 100
夜 野菜のお味噌汁 70
フィッシュスティック 3個 w/タルタルソース 150
オレンジ 2切れ 20 数字は、カロリー
合計 1890カロリー
一日1500カロリー以内に収めたいなあ～やっぱその位に抑えないと、全然減らない（;￣O￣）
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No.54 主 ミミ
14/10/16 00:06:14
今朝の体重 152.0(68.94)
昨日の食事
朝
炊き込みご飯 小鉢一杯 80
野菜のお味噌汁 70
麻婆豆腐 茶碗一杯 320
フィッシュスティック 2個 80
アボカド半分 130
カフェオレ 40
昼
炊き込みご飯 小鉢一杯 100
野菜のお味噌汁 70
麻婆豆腐3口 30
アボカド納豆 210
チョコフロスティング 1/2tbsp 40
夜
野菜のお味噌汁 70
ポークチョップ半分 200
玉ねぎ炒め 60
スイスチーズ一枚 90
チョコフロスティング 1tbsp 80
合計 1870カロリー
1500以内に収めるのがなかなか出来ない～(T_T)
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1件
No.55 主 ミミ
14/10/16 00:13:12
>>53
ですよねーわかってはいるのですが、甘いものがどうしても食べたくて(´Д` )
パスタも、本当なら毎日でも食べたい位大好きなんですが、ダイエット始めてからは食べても30g位にして我慢してたんですけど、この日はガッツリいってしまいました～。最近、痩せたい気持ちよりも食欲の方が勝っちゃって。。
背が高くてもスタイル良ければいいんですけどね。
返信
No.56 主 ミミ
14/10/16 01:04:22
>>54
訂正 1870カロリー → 1670カロリー
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No.57 主 ミミ
14/10/17 00:47:52
今朝の体重 151.0(68.49)
昨日の食事
朝
炊き込みご飯 小鉢一杯 80
野菜のお味噌汁 70
ソーセージ3つ 170
麻婆豆腐 茶碗一杯 320
カフェオレ 40
昼
炊き込みご飯 小鉢半分 50
残りのポークチョップ 150
スイスチーズ一枚 90
小さいクッキー1個 50
オレンジ3切れ 30
やみつき塩キャベツ 50
夜
ご飯小鉢半分 50
蒸した白身魚 70
やみつき塩キャベツ 20
旦那が作ったジャンバラヤ 400
チョコフロスティング 1tbsp 70
合計 1710カロリー
夜は、ご飯と白身魚とキャベツだけにするつもりだったけど、ジャンバラヤの誘惑に勝てず。しかも、しょっぱい物の後には甘いものが食べたくなりチョコフロスティングを舐めるという悪循環(￣◇￣;)
返信
No.59 主 ミミ
14/10/18 00:03:49
今朝の体重 148.5(67.35)
昨日は自分なりにセーブした&便秘薬効果！
昨日の食事
朝
残りのジャンバラヤ 400
野菜と溶き卵の味噌汁 80
カフェオレ 40
昼
野菜と溶き卵の味噌汁たくさん 140
炊き込みご飯 小鉢半分 50
残りの蒸した白身魚 80
オートミールクッキー1個 60
夜
ターキー 2切れ 150
野菜のスタッフィング 400
マカロニチーズ 2口 30
合計 1430カロリー
夜は外食。カロリー計算適当だけど、多めに見積もった・・・つもり。
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No.60 主 ミミ
14/10/18 00:09:10
>>58
炭水化物、以前減らし過ぎたのか貧血みたいな症状になった事があるので、少量を一日2,3回食べるようにしています。本当は朝と昼の二回だけにしたいけど、夜も食べてしまう事が多いです(´Д` )ただ、食欲の爆発や誘惑がない限り、ごく少量で。。
もずく酢！大好きなんですが、この辺りでは手に入りづらいんです(T_T)日本にいた頃はよく食べてました、美味しいですよね！ところてんとかも手に入ればダイエットの強い味方になるのにな～。甘い物は、なるべく昼だけにするよう頑張ります！
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