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14/07/19 08:55:08
体重49.5kg 体脂肪29.7% 踏み台トピ見てたら2週間で体脂肪5%減ってる人がいたw(ﾟoﾟ)wすばらしい！ 私も頑張らねばp(^^)q
返信
14/07/18 23:16:08
>>31 応援ありがとうございます(^-^) 年齢的にも最後のダイエットだと思ってるのでやり続けます！ アドバイス等ありましたら是非よろしくお願いします
14/07/18 21:43:51
こんばんは。 私は158㎝ 49㎏で体脂肪が21です。 ここにくるまで一年かかりました。 まだ体重と体脂肪を減らすために運動を続けています。 続けていると必ず落ちるから諦めないでがんばりましょうね。 あと3㎏は痩せたいです。
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14/07/18 20:46:36
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 股割り3回 踏み台30分 足パカやってすぐに踏み台したら足がめちゃプルプルした 続けてやってはダメだと学習したよ(>_<)
14/07/18 09:06:56
体重49.3kg 体脂肪30.3% 体重と体脂肪なかなか同時には減らないのね(-.-;) 今日もやるぞ～
14/07/18 08:57:00
>>27 トピ覗いてくれてありがとう(^-^) いつでも来てくださいな ダイエットお互い頑張りましょう♪
14/07/17 23:53:57
こんばんはー 158センチ50キロでダイエット中です。体脂肪は分からないけど私は食事制限でダイエットしてます。 また覗きにきまーす♪
14/07/17 16:11:27
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 踏み台35分 いまいち体が重かったけど何とか踏み台35分はやりましたー 明日から股割りもやってみようと思います(^O^)
14/07/17 08:49:26
体重49.7kg 体脂肪29.5% トピを見てくれてる人がいて嬉しいなO(≧∇≦)o 今日も頑張ろ♪
14/07/16 23:20:49
>>23 ぉなつさん初めまして(^-^) ぜひコメしてくださいな 運動で痩せるダイエットは初めてなのでこれでいいのかまだまだ試行錯誤です 体脂肪は手強いけどお互い頑張りましょう(≧ω≦)
14/07/16 22:28:49
今晩は。私もダイエットトピ立ててみたものの体重より体脂肪多くて悩んでます。156㎝48.3㎏、体脂肪30.2%です(7月16日現在) よく覗かせていただいていて、覗いているだけはなんだか気が引けるので、ときどきコメントしてもよろしいでしょうか？
14/07/16 16:09:50
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 踏み台35分 脂肪燃焼の助けになるらしいので運動前にブラックコーヒー飲む事にしました♪ 効果あるといいな(^-^)
14/07/16 11:17:58
体重50kg 体脂肪29.6% 体重増えたのは一昨日のラーメンのせいかしら… 明日は49kg台に戻すぞ(^0^)/
14/07/15 17:00:28
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 踏み台60分 昨日食べ過ぎたから踏み台頑張りました(^-^)v あとは夕食控え目にするだけ♪
14/07/15 10:35:18
体重49.4kg 体脂肪29.7% 昨日夜11時にラーメン食べに行ってしまった(>_<) あぁ反省 しかし食べ過ぎたのに何故か体脂肪減ってる…絶対増えてると覚悟して体重計にのったのに拍子抜け 今日はご飯いつもより控えます
14/07/14 16:24:52
腕振り運動1回 腹筋25回 足パカ50回 踏み台45分 足パカキツイ(≧ω≦)足を上げてるだけでも辛い 100回以上やってる人達すごいなぁ
14/07/14 11:24:07
体重49kg 体脂肪31.5% 体重は減っても体脂肪は変わらず… 前なら体重が減ったら喜べたのに体脂肪率ばっかり気にしちゃう(T_T)
14/07/13 20:37:31
腕振り運動1回 腹筋25回 足パカ50回 踏み台30分 踏み台してる時間飽きるなぁ…楽しくやる方法考えないと(-.-;)
14/07/13 08:58:29
体重49.4kg 体脂肪31.5％ 当たり前だけどほとんど変化なし(-.-;) 今日も運動しま～す♪
14/07/12 22:07:55
腕振り運動1回 腹筋25回 足パカ30回 踏み台35分 足パカもやってみる事にしました！ まだ少ししか出来いけどダイエット糧でやってる人多いから効果ありそうな予感がする(^O^)
14/07/12 09:03:45
体重49.3kg、体脂肪31% 早く体脂肪率30を切りたいなぁ～先は長い(T_T)
14/07/11 22:07:13
腕振り運動1回 腹筋20回 踏み台30分 今は踏み台30分で精一杯(>_<)最後までキビキビやりたいのに後半気を抜くと猫背になってる 腕振りのせいか茶碗を持つ手がプルプル（笑）効果有りだと信じたいな(ﾟoﾟ)
14/07/11 10:54:23
体重49.2kg 体脂肪33% 体重は減ったけど体脂肪めちゃ増えたー(>_<) 増えすぎでショックだけど地道に運動します…
14/07/10 20:51:03
腹筋20回 踏み台30分 テレビ見ながらだと以外と出来るかも(ﾟoﾟ)
14/07/10 11:31:29
体重49.7 体脂肪30.4 ちょっと筋肉痛かな… 午後から腹筋と踏み台します♪
14/07/10 11:27:55
>>7 上半身Mサイズで下半身Lサイズはまったく一緒(^-^) 私は代謝悪いしアラフォーのおばさんなので痩せる道のりは険しそう お互い頑張りましょうね♪
14/07/10 09:33:30
私も主さんと体型似てる！ 158センチ49キロ～50キロを行ったり来たり…(--;) 太もも52センチです。 産後１年。 上半身はMサイズなのに下半身はLサイズという下半身デブ体型です。 代謝も悪くなりなかなか痩せません(泣)
14/07/09 19:32:24
>>4 ありがとうございます(^-^) 地道にお互い頑張りましょう！
14/07/09 19:28:31
>>3 ありがとうございます(^-^) やっぱり毎日やり続ける事が大事なんですね 頑張ります！
14/07/09 18:16:06
>>2 私も踏み台昇降やり始めたけど、３０分凄いじゃない 私、10分でしんどい だけど地味な運動だけど効くから頑張ろうよ
14/07/09 17:50:42
私は数年前に166㎝で67㎏体脂肪32%まで太りました。 当時流行っていたビリーズブートキャンプを、毎日やっていたら、最初に体脂肪がみるみる落ちて、それから体重がストンと落ちました。 今は、51㎏で体脂肪20%あるかないか、くらいをずっとキープできています。 何事も続かない私にもできたから、あなたにも絶対できます！ 無理しないように頑張ってください。
14/07/09 15:43:29
踏み台30分でギブアップ… 引き締めもしていきたいのでサイズ計測してみた ウエスト70cm、ヒップ87cm、太もも53cm 現実は恐ろしいっす(T-T)
14/07/09 12:48:27
雑誌3冊で踏み台作りました！さっそくやってみます どれくらいの時間出来るかな？
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.33 主 にゃん
14/07/19 08:55:08
体重49.5kg 体脂肪29.7%
踏み台トピ見てたら2週間で体脂肪5%減ってる人がいたw(ﾟoﾟ)wすばらしい！
私も頑張らねばp(^^)q
返信
No.32 主 にゃん
14/07/18 23:16:08
>>31
応援ありがとうございます(^-^)
年齢的にも最後のダイエットだと思ってるのでやり続けます！
アドバイス等ありましたら是非よろしくお願いします
返信
No.31 匿名
14/07/18 21:43:51
こんばんは。
私は158㎝ 49㎏で体脂肪が21です。
ここにくるまで一年かかりました。
まだ体重と体脂肪を減らすために運動を続けています。
続けていると必ず落ちるから諦めないでがんばりましょうね。
あと3㎏は痩せたいです。
返信
1件
No.30 主 にゃん
14/07/18 20:46:36
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 股割り3回 踏み台30分
足パカやってすぐに踏み台したら足がめちゃプルプルした
続けてやってはダメだと学習したよ(>_<)
返信
No.29 主 にゃん
14/07/18 09:06:56
体重49.3kg 体脂肪30.3%
体重と体脂肪なかなか同時には減らないのね(-.-;)
今日もやるぞ～
返信
No.28 主 にゃん
14/07/18 08:57:00
>>27
トピ覗いてくれてありがとう(^-^)
いつでも来てくださいな
ダイエットお互い頑張りましょう♪
返信
No.27 匿名
14/07/17 23:53:57
こんばんはー
158センチ50キロでダイエット中です。体脂肪は分からないけど私は食事制限でダイエットしてます。
また覗きにきまーす♪
返信
1件
No.26 主 にゃん
14/07/17 16:11:27
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 踏み台35分
いまいち体が重かったけど何とか踏み台35分はやりましたー
明日から股割りもやってみようと思います(^O^)
返信
No.25 主 にゃん
14/07/17 08:49:26
体重49.7kg 体脂肪29.5%
トピを見てくれてる人がいて嬉しいなO(≧∇≦)o
今日も頑張ろ♪
返信
No.24 主 にゃん
14/07/16 23:20:49
>>23
ぉなつさん初めまして(^-^)
ぜひコメしてくださいな
運動で痩せるダイエットは初めてなのでこれでいいのかまだまだ試行錯誤です
体脂肪は手強いけどお互い頑張りましょう(≧ω≦)
返信
No.23 ぉなつ
14/07/16 22:28:49
今晩は。私もダイエットトピ立ててみたものの体重より体脂肪多くて悩んでます。156㎝48.3㎏、体脂肪30.2%です(7月16日現在)
よく覗かせていただいていて、覗いているだけはなんだか気が引けるので、ときどきコメントしてもよろしいでしょうか？
返信
1件
No.22 主 にゃん
14/07/16 16:09:50
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 踏み台35分
脂肪燃焼の助けになるらしいので運動前にブラックコーヒー飲む事にしました♪
効果あるといいな(^-^)
返信
No.21 主 にゃん
14/07/16 11:17:58
体重50kg 体脂肪29.6%
体重増えたのは一昨日のラーメンのせいかしら…
明日は49kg台に戻すぞ(^0^)/
返信
No.20 主 にゃん
14/07/15 17:00:28
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 踏み台60分
昨日食べ過ぎたから踏み台頑張りました(^-^)v
あとは夕食控え目にするだけ♪
返信
No.19 主 にゃん
14/07/15 10:35:18
体重49.4kg 体脂肪29.7%
昨日夜11時にラーメン食べに行ってしまった(>_<)
あぁ反省
しかし食べ過ぎたのに何故か体脂肪減ってる…絶対増えてると覚悟して体重計にのったのに拍子抜け
今日はご飯いつもより控えます
返信
No.18 主 にゃん
14/07/14 16:24:52
腕振り運動1回 腹筋25回 足パカ50回 踏み台45分
足パカキツイ(≧ω≦)足を上げてるだけでも辛い
100回以上やってる人達すごいなぁ
返信
No.17 主 にゃん
14/07/14 11:24:07
体重49kg 体脂肪31.5%
体重は減っても体脂肪は変わらず…
前なら体重が減ったら喜べたのに体脂肪率ばっかり気にしちゃう(T_T)
返信
No.16 主 にゃん
14/07/13 20:37:31
腕振り運動1回 腹筋25回 足パカ50回 踏み台30分
踏み台してる時間飽きるなぁ…楽しくやる方法考えないと(-.-;)
返信
No.15 主 にゃん
14/07/13 08:58:29
体重49.4kg 体脂肪31.5％
当たり前だけどほとんど変化なし(-.-;)
今日も運動しま～す♪
返信
No.14 主 にゃん
14/07/12 22:07:55
腕振り運動1回 腹筋25回 足パカ30回 踏み台35分
足パカもやってみる事にしました！
まだ少ししか出来いけどダイエット糧でやってる人多いから効果ありそうな予感がする(^O^)
返信
No.13 主 にゃん
14/07/12 09:03:45
体重49.3kg、体脂肪31%
早く体脂肪率30を切りたいなぁ～先は長い(T_T)
返信
No.12 主 にゃん
14/07/11 22:07:13
腕振り運動1回 腹筋20回 踏み台30分
今は踏み台30分で精一杯(>_<)最後までキビキビやりたいのに後半気を抜くと猫背になってる
腕振りのせいか茶碗を持つ手がプルプル（笑）効果有りだと信じたいな(ﾟoﾟ)
返信
No.11 主 にゃん
14/07/11 10:54:23
体重49.2kg 体脂肪33%
体重は減ったけど体脂肪めちゃ増えたー(>_<)
増えすぎでショックだけど地道に運動します…
返信
No.10 主 にゃん
14/07/10 20:51:03
腹筋20回 踏み台30分
テレビ見ながらだと以外と出来るかも(ﾟoﾟ)
返信
No.9 主 にゃん
14/07/10 11:31:29
体重49.7 体脂肪30.4
ちょっと筋肉痛かな…
午後から腹筋と踏み台します♪
返信
No.8 主 にゃん
14/07/10 11:27:55
>>7
上半身Mサイズで下半身Lサイズはまったく一緒(^-^)
私は代謝悪いしアラフォーのおばさんなので痩せる道のりは険しそう
お互い頑張りましょうね♪
返信
No.7 春
14/07/10 09:33:30
私も主さんと体型似てる！
158センチ49キロ～50キロを行ったり来たり…(--;)
太もも52センチです。
産後１年。
上半身はMサイズなのに下半身はLサイズという下半身デブ体型です。
代謝も悪くなりなかなか痩せません(泣)
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1件
No.6 主 にゃん
14/07/09 19:32:24
>>4
ありがとうございます(^-^)
地道にお互い頑張りましょう！
返信
No.5 主 にゃん
14/07/09 19:28:31
>>3
ありがとうございます(^-^)
やっぱり毎日やり続ける事が大事なんですね
頑張ります！
返信
No.4 匿名
14/07/09 18:16:06
>>2
私も踏み台昇降やり始めたけど、３０分凄いじゃない
私、10分でしんどい
だけど地味な運動だけど効くから頑張ろうよ
返信
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No.3 匿名
14/07/09 17:50:42
私は数年前に166㎝で67㎏体脂肪32%まで太りました。
当時流行っていたビリーズブートキャンプを、毎日やっていたら、最初に体脂肪がみるみる落ちて、それから体重がストンと落ちました。
今は、51㎏で体脂肪20%あるかないか、くらいをずっとキープできています。
何事も続かない私にもできたから、あなたにも絶対できます！
無理しないように頑張ってください。
返信
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No.2 主 にゃん
14/07/09 15:43:29
踏み台30分でギブアップ…
引き締めもしていきたいのでサイズ計測してみた
ウエスト70cm、ヒップ87cm、太もも53cm
現実は恐ろしいっす(T-T)
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No.1 主 にゃん
14/07/09 12:48:27
雑誌3冊で踏み台作りました！さっそくやってみます
どれくらいの時間出来るかな？
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