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遊びの範疇？いじわるな子と関わり方
13/08/23 11:48:07
【いつやればいい？】 いつでもどうぞ。 運動後も30分･･･できれば1時間は入浴しないほうがいいと思います。有酸素運動後にお風呂に入ると､脂肪の燃焼(ﾘﾊﾟｰｾﾞの働き)がｽﾄｯﾌﾟしてしまうのでもったいないのです。 また、運動後は血圧が下がっています。その状態でお風呂に入ればさらに血管が開き余計血圧が下がります。また冷水ｼｬﾜｰの場合､血管が縮まり急激に血圧が上がってしまいますのでやめましょう。 ただ、どうしても汗を流したい時は、38度程度ぬるめのｼｬﾜｰならば、OKです。(体温+2度程度のｼｬﾜｰならﾘﾊﾟｰｾﾞに影響を与えない為)
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No.119 主 しまうさぎ
13/08/23 11:48:07
【いつやればいい？】
いつでもどうぞ。
運動後も30分･･･できれば1時間は入浴しないほうがいいと思います。有酸素運動後にお風呂に入ると､脂肪の燃焼(ﾘﾊﾟｰｾﾞの働き)がｽﾄｯﾌﾟしてしまうのでもったいないのです。
また、運動後は血圧が下がっています。その状態でお風呂に入ればさらに血管が開き余計血圧が下がります。また冷水ｼｬﾜｰの場合､血管が縮まり急激に血圧が上がってしまいますのでやめましょう。
ただ、どうしても汗を流したい時は、38度程度ぬるめのｼｬﾜｰならば、OKです。(体温+2度程度のｼｬﾜｰならﾘﾊﾟｰｾﾞに影響を与えない為)
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No.120 主 しまうさぎ
13/08/23 11:50:21
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No.256 しまうさぎ
13/12/21 14:57:13
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