49ｷﾛ目標!!fight７ｷﾛ減!! （4ページ目）

ままんまさん、私の方が偏りまくりだよ～(;o;)
いっつもご飯時間バラバラだし…ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ食べまくりだし(^^;
もっとﾀﾞｲｴｯﾄ意識しなきゃね(>_<)

夜 温かいお蕎麦ちょっと、梅ごま塩おにぎり、ししゃも
今日は子供が胃腸風邪で休んだので運動できず(^^;
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸだけちょっと☆

今日はいろいろバタバタでほとんど食べれなかった(ﾉ_･｡)

朝→パン、コーヒー
夜→ラーメン
昼抜いたから夜はラーメン普通に完食(x_x;)
こういう偏った食事がダメなんですよね...

あたしも今から半身浴頑張ります!!

ままんまさん、食事制限すごい頑張ってるね！！
私はどうしても夜食べ過ぎちゃう…見習います(;o;)
足はやっぱ筋トレで締めるのが一番効くよねきっと(>_<)
頑張ろうね☆

朝 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ﾍﾞｰｺﾝとﾚﾀｽのﾊﾟｽﾀ

朝食後体重 52.5㌔ 25.8%
昨日半身浴二時間半したから？体重も体脂肪もﾀﾞｳﾝした(^^)v☆

こんばんは★
朝→コーヒー、プルーンヨーグルト、メロンパン半分
昼→スティックパン一本、お茶
夜→サラダ、カレーひとくち

今日は高カロリーな食事になってしまいました(;O;)実家でもらったパンが大量にあるので..

体重49.0
体脂肪22%
どしたら足が細くなるんだろ(ﾉ_･｡)←挫折気味です(笑)

夜 海鮮海苔巻き、ｻﾞﾝｷﾞ、餃子

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸちょこっとだけやってみました☆
効くわ～(>_<)

主さん☆
真っ二つかぁ…携帯使えないのすごく不便だよね(;_;)
でも来てくれて嬉しい(*^^*)体脂肪すごく減ったね！！それだけ減ったら見た目も変わってきたんじゃない！？
凄いなぁ～☆私も負けずに頑張ろう(*´∀｀*)
携帯買うまでまた旦那さんに借りれたらまた報告来てね！待ってます(*^^*)

朝 ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ｿｰｾｰｼﾞ一本、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ一枚
昼 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ、ﾄﾙﾃｨｰﾔの皮半分
朝食後体重 52.9㌔ 26.1%
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸもどき届いたけど生理でできないよ～(>_<)

お久しぶりです(／_＼;全然来れなくて申し訳ないです(T_T今旦那の携帯少し借りてきました、旦那が蹴っ飛ばし携帯が真っ二つになり修理は不可能に近くお恥ずかしながらお金がなくて携帯買えません(ToT来月になると思います。携帯手に入れたらきちんと報告します。ちなみに体重は変わりありませんが、体脂肪は２１､８％になり始めた５月５日からちょうど３％落ちました(^-^;また携帯借りたら報告きます。ままんまｻﾝ､あふろｻﾝ､マルモｻﾝ､ごめんなさい(／_＼;)ありがとう(;_;)

ままんまさん！よかった～来てくれて(>_<)一人になったと思って淋しかったよぉ(;o;)

痩せた？って言われると嬉しいよねッ(o^o^o)☆私も誰かに言われるように頑張ろ(*^^*)
夜体重 53.4㌔ 27.1%
早く生理終わってほしい…

明日も頑張ろうね(^^)v

こんばんは～★
実家に帰ったりしてたらバタバタしてて(TOT)

体重も49.８まで戻ってしまいまた１からです...でも実家の親には痩せた？って聞かれたので体重よりも見た目で頑張ります！！！！

朝→コーヒー、パン
昼→素麺、ｶﾗｱｹﾞ２個、サラダ
夜→たこ焼き６個、煮物

ﾏﾙﾓさん頑張りましょうね☆(*≧m≦*)

昼 卵がゆ、カップ麺半分
夜 ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ、ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ、しめじの味噌汁、白米ちょっと
これから半身浴とﾏｯｻｰｼﾞ

みんな来ないのかなぁ～(;_;)

おはようございます☆

朝 ﾍﾟﾊﾟﾛﾆﾋﾟｻﾞ小さく切ったやつ、ｵﾛﾅﾐﾝC

体重52.8 体脂肪26.1
歩いた次の日は減る！！
生理二日目なので運動は無理なくｶｰｳﾞｨｰのｽﾄﾚｯﾁをしようと思います!

こんばんは☆

主さんまだ携帯修理中かな！？

今日は朝から友達とおでかけして沢山歩きました！
携帯万歩計で10000歩近く歩いてました(^^)v

体重 53.0㌔ 27.1%
朝 ｿｰｾｰｼﾞ一本、ﾐﾆおにぎり
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ぶどうｿｰﾀﾞ
夜 ｽﾑｰｼﾞｰ、ﾌﾟﾙｺｷﾞﾄﾞｯｸﾞ半分
久しぶりのおでかけだったので食べ物は気にせず好きな物食べちゃいました(>_<)
明日はちょっと食事量調整しよう(^o^;)
あとさっき生理になった(^^;

朝→ブラックコーヒー、プルーンヨーグルト

昼→サラダ素麺

夜→サラダ大量、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一口、ご飯(茶碗に半分)

間食→ｶﾌｪｵﾚ、草餅


体重49キロ、体脂肪23(TOT)
生理後だからか体重は少しずつですが減りつつあるのになぜ体脂肪よ、減らない(;O;)

みなさんみたいに続けられるかわかんないけどとりあえずレコーディングダイエット１日目達成(´･ω･｀)
明日も頑張りましょ-ね★

>>121
携帯本体だけ旦那さんに借りて主さんのカードを入れ換えれば主って出るんじゃないかな(^^)？

夜 鮪のﾕｯｹ丼
今日はあと腕立てだけして寝ます！
みんな明日も頑張ろうね☆

>>115
旦那の携帯から来ても(主)って出るの？

昼 焼そば、ポテチ二枚

ｶｰｳﾞｨｰと腕立てしました☆

おはようございます☆

主さん、書き込みないから心配してたよ～(>_<)携帯すぐ直るといいね(;o;)

あふろさん、私もふくらはぎ気になってたの(^^)
昨日は沢山歩いて結構むくんでたから、夜半身浴しながら念入りにﾏｯｻｰｼﾞしてみました☆
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、もどきでも全然良さそうだよね(o^o^o)！？
友達の家にあってちょっとだけやらせてもらったら太股に効いてるって実感できて、やっと買う決心できたんだ♪

ままんまさん、私食べた物書くようになってから食べる量が自然と減ってる気がするよ(*^^*)

昨日夜 野菜たっぷり冷やし中華
体重 53.1㌔ 26.1%
夕飯後だったけど減った！やっぱり歩くのっていいんだね☆
今日朝 ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ入ったﾊﾟﾝ
体重 52.7㌔ 27.1%
体脂肪戻ったけど体重減った☆
今日は雨降ってるのでこれからｶｰｳﾞｨｰやります！

おはよ～(｡^T`qΞ☆
主さん待ってます★

みなさんちゃんと食べたの覚えられててすごいです...わたしも今日から書いていきます!!

体重は順調に減りつつありますが...体脂肪増えてる(泣)

連レスすみません。
主さん携帯壊れちゃったんですか？

ショックですよね。。。(>_<)

使えるようになったら来てくださいね☆待ってます☆

こんばんは☆

マルモさん、わざわざ調べてくれたの？？ありがとう！(^▽^)ﾉ
むくみか…やっぱりリンパマッサージするのが良いんだね☆
入念にしてみるね！

レッグマジックもどき、私も持ってる！けっこう効くよ～！
ちゃんとやってないから私もやろっかな☆

今日はチビがうまい具合に寝てくれたので、ゆっくり半身浴とストレッチ出来そう☆

朝→オレンジジュース

昼→おにぎり2個、みそ汁

夕→こんにゃくラーメン、麻婆なす、野菜

間食→チョコチップクッキー、ロールケーキ

今日は間食し過ぎた…(>_<)


後で体重計乗るの怖いよ…

すみません！携帯壊れてしまって、、、今だけ旦那の携帯借りてます。携帯買ったらまたレスします。

あふろさん、今ふくらはぎ痩せる方法調べてみたんだけど、ふくらはぎが太くなる原因ていうのが、ほとんどがむくみなんだって(>_<)
リンパの流れをよくして、余分な水分と老廃物を出すといいみたい！だからふくらはぎを重点的にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをするといいんじゃないかなぁ(^^)！？

こんにちは☆
今日は暖かかったので子供と買い物がてらお散歩して沢山歩きました～

朝 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗ったﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ﾐﾆ梅おにぎり二個
散歩途中にｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ
なんか無性に炭酸飲みたくてｺｰﾗ飲んじゃった(>_<)

朝体重 53.3㌔27.2%
ずっと欲しかったけど迷ってたﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(もどき)を今日ﾈｯﾄで頼んじゃった(*^^*)届いたら頑張るぞ～♪

おはよ～(´･ω･｀)
体重は増えないようになんとか頑張ってます(-_-;)

みなさん本当ですか(ﾉ_･｡)??わたし明らかにゴツゴツ出てて短パン履けないんです(泣)

わたしも今日からエクササイズ始めました！知り合いに勧められ続くかどうかわからないけど...

またこんな時間に半身浴です…(^_^;)

ままんまさん、私もセルライトだらけだよ～(T^T)リンパマッサージするとボコボコがすごい…
太もももひっつきまくりで、デニムがパンパンだよ！
隙間欲しい！！憧れ～☆

主さん、私も便秘で2～3日出ないのは当たり前だよ(^_^;)
毎日出てくれれば、体重も変化するだろうなぁ。。。

マルモさん、カーヴィーまだ届かないんです。待ち遠しいなぁ～


私、太ももも痩せたいんですが、一番の悩みは立派過ぎるふくらはぎなんです。

ふくらはぎってなかなか痩せないですよね…。
何か効く方法とかご存知ですか？？

こんばんは☆
主さん、私も●●出ない！笑
出たら結構体重減るよね(>_<)水分が足りてないのかなぁ…
夜 中華焼そば、ｻﾗﾀﾞ巻き
夕飯後体重 53.7㌔ 27.0%
今ドラマ見るの我慢して半身浴、マッサージ中

夜ご飯 うどん サラダ りんご 饅頭

●●←汚くてごめんなさい&#x{11:F9D0};う○ちです(>_<)便秘気味で毎日出ません(^-^;

今からドラマ見ながら筋トレ!!

こんにちは(^-^*)

ままんまｻﾝ☆私太股全てセルライトで成り立ってると思います(^-^;両太股くっついてるよ；

お昼ご飯 パン おにぎり ラーメン
全部炭水化物↓

踏み台２０分
筋トレ１０分

午後も頑張ろ～!!

こんにちは☆

主さん、一緒一緒！！すごいよね(*^^*)

あふろさん、ｶｰｳﾞｨｰ買ったんだ☆一緒に頑張ろうね(^^)v♪

ままんまさん、私も太股くっついてるよ～(>_<)

朝 味噌汁、ﾍﾞｰｺﾝ、白米ちょっと
昼 ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、白米ちょっと、梅干し
昼食べ過ぎちゃった(^^;

体重 53.4 体脂肪 27.2
これから運動頑張ります！

おはよ～(´･ω･｀)
挫折しかかってるままんまです(笑)
生理終わった瞬間こってり系が食べたい(つд｀)ここで食べたらリバウンドですよね....
みなさん太股とかセルライトありますか??わたしめっちゃあります↓↓
あと！みなさん下半身痩せ目指してるけど太股のうちっかわくっついてますか??わたしタルタルでひっつきまくりなんですよね(-_-;)

>>104おはようございます☆
あふろｻﾝありがとうございます!!引き続き頑張ります☆これからも宜しくね_(._.)_

朝ごはん 焼きそば お味噌汁
体重服着 ５６.６

ままんまさん、骨盤緩めるストレッチしてから、通常のストレッチをして、最後に骨盤を締めるストレッチをすると良いとテレビでやってました☆
前にやっていたので、うろ覚えなので、ちゃんと調べてわかったら、書き込みますね☆

マルモさん、カーヴィー買ってみました！！
届くのが楽しみです☆

主さん、主さんは、ストレッチや踏み台などすごく頑張っるし、きっとこれから体重に効果が出てくるんですよ☆
私は食べる量を少なくしてるのに、なかなか体重減らないです。。。
半身浴とスクワットだけじゃ足りないのかとちょっと落ちてました。

でもみなさんと一緒に続けて、痩せたい！！

ここをひらくと、やる気がでます！

チビを寝かしつけて、そのまま寝ちゃったので、今、深夜の半身浴中です(^_^;)
グレープフルーツのアロマ焚いてます☆
グレープフルーツってダイエットに効果あるらしいです☆


朝→パン、野菜ジュース
昼→サラダそうめん

夕→ごはん、味噌汁、マカロニサラダ、ほっけ、キャベツマリネ、エビ焼売4つ

体重→56.0（お風呂前）

>>102

まるもさん☆どうもありがとう!!一緒なんだね☆なんだか勝手に親近感（笑）
私も後で下っ腹計ってみる!!
夜遅い時間なのにわざわざありがとうね_(._.)_

腹筋やお腹意識して過ごしてみます♪

連ﾚｽごめんね(^^;

主さん、お腹はきっと腹筋が一番だよね(>_<)
でも常にお腹を意識して力を入れたりするだけでも効果あるって何かで見たよ☆

主さんありがとう☆私も元気でたよ(*^^*)
主さん頑張ってるし、これからだよ(o^o^o)♪
毎日コツコツと無理なく続けていこうね！運動とか何もしたくない日でもここに食事ﾒﾆｭｰとか体重を書き込むだけでも全然ちがうと思うし☆
気長に頑張ろッ♪

今おへその上測ったら主さんと一緒で79ｾﾝﾁだったよ！ついでに一番出てる下腹は85ｾﾝﾁ(>_<)バストと一緒…(^^;

みんな明日も頑張ろうね☆

聞きたい事がありました(>_<)皆さんお腹周り何センチですか？
おへその上で計測した所
７９センチありました･･･

お腹痩せって腹筋しかないですかね??

>>98
マルモさんこんばんは&#x{11:F957};
どうもありがとう!!元気出ました(>_<☆)
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてからあまり変化がなくて少し落ちてました(T_T)
まだ１０日だもんね！変化はこれからですよね！

マルモさんも体調や怪我など無理しないでお互い頑張って痩せましょ!!

踏み台２０分終わりました☆
今からストレッチして寝ます☆
マルモさんも良い夢見て下さいね(#^.^#)
お休みなさい☆

こんばんは♪
主さん、体脂肪減ってるのは効果でてるって事だと思う！がんばろッ(*^^*)

夜 ｻﾗﾀﾞ、麻婆豆腐、白米半分、具沢山味噌汁

夜の体重(夕飯前) 52.9㌔ 26.4%
今日は腰痛くて運動できなかったので半身浴とﾏｯｻｰｼﾞしました！

夜ご飯 お味噌汁 サラダ ｷﾞｮｳｻﾞ 卵豆腐

体重 ５５.８
体脂肪 ２３.８

今から踏み台頑張る！

書き忘れ(^-^;

体脂肪 ２３.５

体脂肪は減少傾向にあるのに体重は増える↓

ｳｫｰｷﾝｸﾞできる時間欲しい(>_<)

こんにちは☆

ままんまさん、私も何が自分に合ってるかわからないから、イイって聞いたものはとりあえず挑戦してみようと思う(*^^*)

朝 梅混ぜご飯、昨日の味噌汁
昼 白米ちょっと、ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食ﾊﾟﾝ半分)
体重 53.4㌔
体脂肪 26.4%
ﾏｯｻｰｼﾞして脂肪燃焼したかな!?体脂肪減った☆

朝ご飯 キャラメルパン お味噌汁

お昼 ちらし寿司 サラダ

間食 ﾁｮｺ

体重服着 ５６.６

おはよ～マルモさん、わたしです(笑)

わたしも白米やめれない～(;O;)やっぱり日本人は米ですよね....
リンパマッサージとかすごく興味あります！わたしも頑張ってみよっかな(*≧m≦*)
ダイエットとかマッサージとか何が自分に合ってるか全然わからないですよね(ﾉ_･｡)

>>91 ままんまさんかな！？

そうだよね、それに子供産んで骨盤が広がったり歪んだりしたらやっぱり下半身に脂肪付きやすくなるのかもしれないね(;_;)


私も今皆に影響されて半身浴中です(*^^*)あとネットでリンパマッサージのやり方も調べたので実践してみます☆
また何かマッサージとか筋トレとかあったら教えてください(^^)♪

夜 茄子の豚肉巻き、生姜入り具沢山味噌汁、白米、梅干し、トマトｻﾗﾀﾞ
白米がやめられない…

腕立て、ｽｸﾜｯﾄ30回ずつ

今半身浴中です(*≧m≦*)
暑い！出たい！でも我慢です(>_<｡)


みんな(自分も含め)身長と体重なら標準内だし明らかに太っている方じゃないからなかなか落とせないのかなぁ(;O;)
あたしはデカイ人ほどすぐに落ちそうなイメージで...。
みんなで下半身痩せ頑張りましょー(^-^)/~~夏前に頑張るしかないですもんね!!

こんにちは♪
あふろさん☆ｶｰｳﾞｨｰ楽しいしｵｽｽﾒです(*^^*)

私も綺麗な脚になりたい！ﾚｷﾞﾝｽはかないでｼｮｰﾊﾟﾝとかはきたいもん(>_<)
ここの皆は下半身重視のﾀﾞｲｴｯﾄだね！一緒に頑張っていこうね☆

今日は旦那が仕事だったので子供とｼﾞｬｽｺ行ったりしてちょっと疲れちゃいました(~_~)

朝 ささみカツ(昨日の残り)、白米
昼 モスバーガー、ポテト5本
なんか高カロリーな物ばかり食べてるなぁ(^^;

体重 53.9ｷﾛ
体脂肪 27.1%
私もそろそろ生理だからなのか体重が増えてきた～;

>>88 こんにちは(^-^*)

見た目が一番大事ですよね!!体重は後からついてくる物と思って頑張っていきましょ☆

マルモさん、ありがとうございます☆
カーヴィー、私もやってみたいです!!挑戦しよっかな☆

主さん、私より体重バランスいいですよ～☆
今日は朝起きたら体重56.6に増えてました(>_<)*私は167で56～57ですから(^_^;)
でも体重より、見た目大事！
特に脚が細いと全体が細くみえますよね？

私も一番痩せたいのは脚です！

今日は休日だし、家で仕事しないといけなくて外出てないから、体重増えそうで怖い…

いろんな誘惑に負けずに頑張ろっ！

みんなが頑張ってると思うとやれそうな気がします☆

お風呂上がりのスクワット多めにしよ～！！

>>86全っ然バランス良くないよ；背中広い･腕太い･足太い･腹出過ぎで全身問題ありだよ(^-^;周りの人達の体形が羨ましく毎日感じる､､､でもﾀﾞｲｴｯﾄって自分が納得してない身体だからするんだよね。しかも私身長169.8でﾃﾞｶｲから巨人ﾃﾞﾌﾞなんだよ↓ｶﾞﾘﾊﾞ-笑
身長はもうどうする事も出来ないからせめて痩せたい!!ままんまｻﾝ!!頑張ろうね!!

主さん、.169で56だったらバランス良くてｶｯｺｲｲと思うんですけど(*≧m≦*)
わたしより足(太股)細かったし(>_<)わたし絶対!!実際の体重より太ってみられるのは下半身のせいですかね(T_T)笑
162ｾﾝﾁで太股55ｾﾝﾁもありゃデブですよね↓友達とかはみんなバランスが良いんですよ...体重は決してカリカリとかじゃないのに胸もあって足も気持ち悪くない程度の細さで...。下半身の肉を胸につけたい～(つд｀)笑