49ｷﾛ目標!!fight７ｷﾛ減!! （5ページ目）

朝ごはん コーンスープ パン
体重服着 ５５.２

>>83ままんまｻﾝ おはようございます☆
生理痛そんな感じなんですね!!本当ツライですよね↓
来週は体重５７ｷﾛとかいきそう･･･((ﾟДﾟll))

でも確かに体重より見た目ですよね!!とりあえず私異常に足が太いので、引き締め頑張ります!!

おはよ～★
主さん！わかります(T_T)わたしも全く生理痛なかったのに今後陣痛みたいな痛みがあります、体質変わっちゃったんですかね(´ﾍ｀；)
マルモさん、ｶｰｳﾞｨｰ頑張ってるんですね!!わたしも何か毎日続けなくちゃ。
アフロさん！目標がないと続かないし挫折してしまうタイプなので(笑)なかなか自分に厳しくなれないんですよね↓
体重より見た目を変えたい～(;_;)

みんなすごいね!!私も負けずに頑張らなくちゃ!!

夜ご飯
お味噌汁、麻婆豆腐、魚、ﾅﾄﾞ

今から筋トレ頑張るー☆
もうすぐ生理くるな↓
産後生理きた後って生理痛ひどくないですか？
そして体重増えますよね↓

あふろさん☆
私は樫木先生の「ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽで即痩せる」ってやつをやってます！まだ効果がでるほど続けていないからわからないけど、短い時間でそんなに難しい動作もなく、終わった後はじんわり汗もかいているのでいい感じです(^^)
体験した人が太股やお尻もｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたって本に書いてあって、下半身にも効くみたいだから期待してやってます(*^^*)

夜 ささみカツ、中華ｻﾗﾀﾞ、白菜の味噌汁、白米半分
明日はもう少し運動頑張ろう(>_<)

ままんまさん頑張ってて効果出て来たんですね☆

わかるわかる！女友達をびっくりさせたい気持ち&#x{11:F8D9};&#x{11:F8D9};
私も前に、前に勤めてた会社の集まりがあって、その日を目標にしたりしてました☆

私も夏までに50キロを切るように、頑張ります！
マルモさん、カーヴィーどうですか？効きますか？
カーヴィーって2種類あるけど、どっち使ってますか？

マルモさん！！わたしもやる気のあるうちに頑張って筋トレします！半身浴も携帯持って頑張ります(>_<｡)太るのは簡単でも痩せるのって大変なんですよね、改めて実感(笑)

ままんまさん、友達をﾋﾞｯｸﾘさせちゃおう(o^o^o)！！ほんと、みんなで頑張ろうね☆なんかやる気出てきたよ(*^^*)
さっきｶｰｳﾞｨｰだけやったけどこれから筋トレも頑張ろうかな！

間食 ｼﾞｬｶﾞﾘｺ ﾁｮｺ

筋トレ 踏み台 ３０分●

実はここまで焦っているのは...(笑)
今月末に高校の友人とランチする予定で私が一番ﾃﾞﾌﾞなのでﾋﾞｯｸﾘさせたくて(´ﾍ｀；)ここの四人のみんなで励まし合って頑張って綺麗になりましょうね!!!!!

昼 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ半分、山盛りｻﾗﾀﾞ、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ

食べ過ぎだぁ～(^^;
今日は何だか体がだるくて運動する気になれない(+_+)

ままんまｻﾝ☆すごい頑張ってますね!!見習わなくちゃ!!

お昼 お好み焼き２枚

体重服着 ５６ｷﾛ

こんにちは★

昨日は友達と出掛けててあまりダイエット意識出来ませんでしたが...生理になった途端体重が50キロ切りました(>_<｡)
やっぱりお菓子(間食ゼロ)が効いたのかわかりませんがこれからも頑張って続けていきたいです！たまには食べてしまうと思いますけどｗ

おはようございます☆

昨日はいろいろ用事があって忙しく書き込みできなかった…(^_^;)

昼→ラーメン

夜→サラダ、パスタ少なめ
麺類ばっか。。。反省。

今朝
体重55.6キロ
体脂肪率23%

今日はストレッチとスクワット頑張ろう！！

おはようございます☆

朝 ｷｬﾍﾞﾂと春雨炒め(昨日の残り)、梅おにぎり

体重53.9ｷﾛ
体脂肪27.1%
増えた～(;o;)

朝ご飯 パン コーンスープ
体重服着 ５５.８


今日も頑張ろ～☆

昼 ｶｯﾌﾟ麺、唐揚げのり巻き

夜 ｷｬﾍﾞﾂと春雨炒め、大根の味噌汁、生ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ、ししゃも、ﾋﾞｰﾙ

買い置きのﾋﾞｰﾙがなくなったので明日からしばらく禁酒で頑張ります(^^)v

今日はｶｰｳﾞｨｰとｽｸﾜｯﾄしました☆
私も主さんみたいに夜も体重計ってみようかな！その方が食べる量に気を付けられそうでいいね(^^)♪

夜ご飯 うどん.お寿司.天ぷら.茶碗蒸し

外食でした(^-^;

体重一気に増えて５６.２
体脂肪 ２３.８

やばい～やばい～

みなさんまとめての返事でごめんなさい(ﾉ_･｡)
詳しい情報や経験話ありがとうございます！
今朝から生理で気分も晴れずぐーたらな１日になりました(T_T)それなのに食欲だけはあるっていう...今半身浴中ですがマルモさんの生理後に期待をしてのんび～り過ごします(笑)

>>65
私も勉強になりました☆
ありがとうございます!!


今日朝 ご飯抜き

お昼 子の遠足でおにぎりとかおかずたくさん食べました(^-^;
おやつも；

今筋トレ中☆

連ﾚｽごめんね(>_<)
私の持っている基礎体温計の説明書にﾀﾞｲｴｯﾄの効果的な時期がのっていました☆
まず痩せるﾀｲﾐﾝｸﾞは生理が終わってから約2週間が最適です。生理前から増え続けた体重も自然にもとに戻り、体調もよくなります。新陳代謝が活発なこの時期に運動や食事に気を付けると効果的です☆

反対に痩せにくい時期もあります。生理前約7～10日頃から生理中は新陳代謝が活発でなくなるため、体調が不安定でむくんだり体重が増加したりします。この時期は無理にﾀﾞｲｴｯﾄせず、気持ちをﾘﾗｯｸｽさせて次の痩せる時期を待ちましょう☆

あと痩せにくい時期は肌荒れしやすい時期でもあるみたいです。栄養、特にﾋﾞﾀﾐﾝB6、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、繊維質を多くとり、水分を控えめにしたほうがいいみたいです！
長くなってしまってすみません(+_+)
皆さんよかったら参考にしてみてください(o^o^o)

おはようございます♪

昨日は車がなかったので自転車で行動して、1時間位こいだので太股ﾊﾟﾝﾊﾟﾝです(>_<)
夕飯はｲﾝﾄﾞ人が作ってる本場のｲﾝﾄﾞｶﾚｰ食べました！特大のﾅﾝもﾍﾟﾛｯと完食…(^-^;

朝 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗った食ﾊﾟﾝ半分、ﾐﾆ梅おにぎり2個、生ﾊﾑ3切れ

体重53.2ｷﾛ
体脂肪26.3%
昨日自転車こいで脂肪燃焼されたのか体脂肪1%減少！でも今日からずっと雨みたいなのでしばらくは家で運動頑張ります☆

ままんまさん、はじめまして☆
よろしくお願いします☆
肌荒れはイヤですよね。。。私も一昔前、肌荒れで悩みましたが、半身浴をできるだけすることと無添加化粧品にして、かなり良くなりました(^-^)
あと青汁飲んでますっ！！美味しいやつです☆

お菓子食べないなんて、すごい我慢強いんですね☆えらいなぁ～
私たべちゃってます(^_^;)


間食→ホットケーキに生クリーム＆苺のせ☆

夕食→ごはん、煮物、唐揚げ、大根おろしエノキダケ和え、サラダ

体重計乗るのが怖い。。。

これから半身浴1時間して来ます！！

>>61
ちなみに今日焼肉中止になりました(^-^;

夜夕飯後体重 ５５.６
体脂肪 ２３.４

夜ご飯 うどん.煮豆.煮物

明日は遠足だぁ☆
お弁当作りながらつまみ食いしないように気をつけよう(^-^;

>>59

生理後は痩せ日って日があるって聞いた事がありますが、とりあえず毎日継続していけば必ず痩せますよね(^-^;


あと間食全然してないとの事ですが、私は全然間食しちゃってます；ストレスたまっちゃうと綺麗に痩せないし、子供達に当たっちゃいそうで(^-^;人間出来てなくてすみませんm(__)m

でも量減らしてます!!

今日のおやつ
ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ.ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ.

主さん★
ありがとうございます(★'U`)ﾉ+ﾟ
そうですよね(;_;)やっぱりストレスなのかな↓三歳と一歳の子供がいてなかなか自分の時間がなくて...
でも頑張ります!!
生理後は痩せやすいとかいろいろ言われてますけど関係あるんですかね??

>>57
ままんまｻﾝこんにちは☆

お肌荒れるのツライですよね、ダイエットし出してからですとやっぱり原因はﾀﾞｲｴｯﾄですよね｡｡｡

今まで通りの食に戻して、運動量を増やせる時間はありますか??

あと、甘い物食べたい時は食後すぐがいいみたいです。
私はテレビみたりしながらや髪の毛乾かしてる間ずっと腹筋してます。ﾌﾟﾙﾌﾟﾙします（笑）

常に痩せたい場所意識してるだけで違うみたいですし、ゆっくりやっていきましょ☆
私も４ヶ月かけてゆっくりやってみます☆

主さん★
マルモさん★
あふろさん★
こんにちは(^^)/~
今日は昼ご飯食べ過ぎました...
わたし最近肌荒れが目立ってきたんですけどダイエットって関係するんですかね(ﾉ_･｡)？お菓子は全く食べないようにしてるんですがその我慢のストレスが凄くて(^^;)仮に痩せても肌がボロボロだと意味ないですよね、綺麗に健康的に痩せたいです(;_;)

ちなみにヒップは９０ｾﾝﾁ･･･

ヒップってどうやって細くするんだろ(^-^;

お昼 おにぎり.ラーメン

夜焼肉なのに(T_T)


今太股もう一度一番太い所計り直したら５２ｾﾝﾁ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

頑張ろっと｡｡｡

即効細くなる方法はやっぱり筋トレとかマッサージかな｡｡｡
４ｻｲと１ｻｲの子が居て出来るのはやっぱり家で出来るトレーニングだよね↓
半身浴とかもやりたいなぁ｡｡｡

マルモさん、こちらこそよろしくお願いします☆
焼き肉美味しいですよね～☆
大好きですっ！！

キムチとかサンチュと一緒に食べるとカロリー抑えられるみたいですよ！

今、筋肉に効くスパッツ履いて、家事やってます☆
寝るときも太ももまでのやつを履いて寝てます。
脚やせに即効性があるものってないのかな～。

はい、完全な下半身太りです…(^_^;)

主さんより、太いと思います（笑）

脚はかなりコンプレックスで、今まで脚やせにかなりお金も労力も注ぎ込んだのですが、なかなか理想の脚にはならないんですよね。

2人目出産以降は、脚以外もウエストくびれもなくなってきたし、お尻もデカくなっちゃいました～

カーヴィーダンスって楽しいってきくんですが、脚にも効くんですかね？
欲しいなぁ…

おはようございます☆
あふろさんよろしくお願いします(*^^*)

朝 ﾐﾆﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞとｺｰﾋｰ
昼 昨日のﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞの残り

ｻﾗﾀﾞ食べるはずだったけど残飯処理が…
今度から残飯がでないように少なめに作ろう(>_<)残飯はﾃﾞﾌﾞのもとだね(^-^;

主さんは今日焼肉なんだ☆肉目の前に我慢なんて無理だよね(>_<)私なら絶対ﾗｲｽ(大)も頼んじゃう 笑

お互いあんまり食べ過ぎないように気を付けようね(∩∇｀)

今日 53.3ｷﾛ 27.1%
私も太股はかってみたら51ｾﾝﾁでした！ついでにお尻もはかってみたら92ｾﾝﾁだった…
尻肉を胸に移植したいです 笑

朝ごはん
ﾊﾟﾝ.煮込みうどん.ｶﾌｪｵﾚ


朝体重ﾊﾟﾝﾂ一丁で!笑
５４.６ｷﾛ
体脂肪
２３.９

久しぶりに５４ｷﾛ代と２３％代見ました（笑）

目標まではまだまだ!!
朝の筋トレ、マッサージ終了☆

>>47まるもｻﾝ☆
おはようございます☆

私も今日夜焼肉なんです･･･嬉しいけれど、心は複雑です(^-^;

今日も一日頑張りましょ!!

>>48あふろｻﾝ☆
はじめましてo(^-^)o
体形似てますね☆

お互いライバルになって頑張りましょ(^0_0^)

下半身太りな方ですか？
スクワットききますよね(^-^;ﾌﾟﾙﾌﾟﾙします笑

私は一番太い太股で５１ｾﾝﾁあります；せめて２ｾﾝﾁは細くしたい!!

はじめまして☆

主さんと身長体重が似ているので、私も参加させてもらってもいいですか？

身長167センチ
体重55.5キロ

目標体重は50キロ！！

特に脚やせしたいです！よろしくお願いします☆
夕食少な目にして、半身浴30～40分して、リンパマッサージしています☆
連休明けに57キロになってしまっていて、今週からきっちりダイエット始めました☆

スクワットやってみようかな…

うんうん(>_<)足すごくﾌﾟﾙﾌﾟﾙする！絶対効果あるよね！頑張って続けるぞ～(^o^)v

今日はﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ食べてﾋﾞｰﾙも飲んでしまった…
明日は友達と夕飯食べに行くから朝と昼はｻﾗﾀﾞだけにしようと思います(^^;

まるもｻﾝ☆足ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしませんか？私すごく足ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてる笑
でも少し慣れてきました☆
夜体重全裸で計ったら
５５.２ｷﾛ
体脂肪率
２４.１でした(^-^;

あんまり変わらない;

夜ご飯 おじや、煮物
間食 ｼﾞｬｶﾞﾘｺ、ﾄｯﾎﾟ、ﾊﾞｱﾑ、ｸﾞﾐ

なんでお菓子食べてんだろ!!意思弱い自分に腹立つ!!
今から筋トレ頑張ります。

昼 一口ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ五個

夕飯 ﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄで石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞの予定
ご飯ものだから食べ過ぎないようにしなきゃ…

主さんから教えてもらったｸｯｼｮﾝを挟んでｽｸﾜｯﾄやりました！！めちゃ太股に効いてるｶﾝｼﾞでいいね！！
ままんまさんもやってみて(*^^*)

匿名わかりにくいのでままんまでｶｷｺﾐますね(◆*'ﾛ`)
マルモさん、本当ですか??わたしも上半身だけなら自信あります(笑)←体重相応のってレベルですけど(-_-;)
でも下半身は異常です…失礼ですが普段スーパーとか歩いてて太めだな～と他の人の足を見てしまうんですけど旦那に聞くとわたしもあまり変わらないと...。本当に悩みですよね(;_;)

お昼 おじや、ﾁｮｺﾚｰﾄ


ﾁｮｺﾚｰﾄ依存症でやめられない。

教えてくれてありがとうございますo(^-^)o
私洋服着たまま体重計って体脂肪も計ってた(^-^;
夜全裸で計ってみます！

胸減らさないように私も腕立て取り入れてみます！
教えてくれてありがとう☆

>>39さん 私も一緒！胸ないから上半身だけなら細く見られるんだけど下半身がﾔﾊﾞｲよ…ﾀﾞﾙﾀﾞﾙの太股とお尻をなんとかしたいです(^-^;
胸は痩せたくないよね(>_<)だから腕立て(手の間隔を広めに開けて)して胸筋を鍛えようと思ってます！

今日53.2㌔/27.2%でした…昨日せっかくｶｰｳﾞｨｰやら筋ﾄﾚやら頑張ったのに夕飯にﾏｯｸを食べたので台無し(;o;)
今日も運動頑張ります！

朝 納豆ごはん！

おはようございます！
主さん、私は基本ﾊﾟﾝﾂ一丁で体重はかってます！今日は上の服脱ぐのめんどくさくてそのまま計った体重から0.3ｷﾛ(適当です)引きました(^^;
服着たままだと体脂肪も結構変わっちゃうから、正確に計るにはやっぱり服脱いだほうがいい気がします！
でも服脱いで計るの結構めんどくさいんだよね…(^-^;

おはよーございます。
雨でなかなか自転車乗れず憂鬱です(T_T)

今朝は服きて51.2キロでした。でも相変わらず太ももは太いまま..
主さんやマルモさんはどこが気になってますか??わたしは異常なくらいの下半身ﾃﾞﾌﾞど腰回りの肉が嫌で嫌で(;_;)体重落とすと胸からなくなってﾍﾟｯﾀﾝｺなんです↓

まるもｻﾝは体重計る時洋服分差し引いてますか??

朝 ５６.２ｷﾛ･･･

体脂肪率 24.2

朝ご飯 甘食 1個

頑張ろっと。

夜 鍋.煮物.ｶﾎﾞﾁｬ.ﾊﾞｱﾑ.納豆巻き

明日体重計るの怖い((ﾟДﾟll))

今からﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ頑張ります。