カテゴリ
急上昇
何故？パートが受からない理由
古トピの為、これ以上コメントできません
画像表示ON・OFF
11/04/25 13:31:46
昨日 足踏み 100回 腰割り 2回 ストレッチ 体重 47.9キロ かなり歩いた!!! 疲れすぎて 足踏み少ない 今日頑張るぞ!!!
返信
11/04/23 23:01:36
まこさん お久しぶりです!!毎日お仕事お疲れ様です!!またお時間がある時にレスしてくださいね♪ 昨日 足踏み 400回 腰割り 3回 有酸素運動 ストレッチ 体重 48キロ 今日 足踏み 400回 腰割り 3回 ストレッチ 有酸素運動 体重 48.1キロ 明日は お出かけするからかなり動く予定♪頑張るぞ～!!!
11/04/22 21:14:07
お久しぶりですm(__)m 生理前もありここ最近9時過ぎには寝てしまう状況でなかなか書きにこれませんでした… 書きにこれませんでしたが毎日100回と少ないですが最低してました。 今日の計測結果… 体重:59.0→58.7(-0.3キロ) ウエスト:72.5→72(-0.5センチ) 太もも:52.5センチ→53.5センチ(+1センチ) 下腹(3/11開始):80センチ→83(+3センチ) 減ったとこもあれば増えたとこも…またなかなか書きにこれないかもしれませんが頑張って続けていきます！！
11/04/21 22:21:41
>>293 主さん そうですね! 朝計るようにします(´ω｀) とかいいながらさっき半身浴40分と足踏み300回して計りました(^-^; 47.8でした!! 同じく痩せ期なので頑張ります(・ω・)
11/04/21 21:45:23
カステラさん なんでですかねぇ～？不思議ですね｡でも 毎日 同じ時間に測った方が 増減をチェックするにはいいんじゃないかと思ってます。 引きこもりさん お久しぶりです｡なかなか結果が出ないですか(>_<)地味～な運動ですし 気長にやるのがいいかと思います。お互い頑張りましょうね。 今日は 足踏み 400回 腰割り 3回 有酸素運動 ストレッチ 体重48.0キロ 今日は整体に行って骨盤などの歪みを治してもらった♪肩こりもちょっとスッキリ｡久しぶりに有酸素運動も1時間やったし､生理も終わったので痩せ期だ～気合い入れて頑張るぞ!!!
1件
11/04/21 11:29:16
一週間前にコメントした者です。 みなさんとは全然やる回数違いますが、１日朝１00回風呂上がりに１00回してますが、やはりもっとしないと効果現れないでしょうか？ 腰回しを３０回右と左周りをしてますが、効果は・・・です。
11/04/21 08:53:26
>>290 主さん やぱ朝のほうがいいですよね(^-^;って思ったから朝はかったら48.0でした(´；ω；｀) こないだ１キロ減ってたのは何だったんだろう(--;) 昨日夜300しました(^-^;
11/04/20 21:26:37
カステラさん 私も夜に測ると必ず増えてます(>_<) 今日は 足踏み 300回 腰割り 2回 ストレッチ 体重48.0キロ 今日は子供の参観会などありちょっと疲れたので 回数少なめ(>_<) しかも もう寝ます(笑) おやすみなさい。
11/04/20 08:42:31
昨日夜100回しました&#x{11:F9AD}; 何故か体重増えてました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5}; 計ったの夜だからかな(´；ω；｀) 47.8でした(οдО;)
11/04/19 21:31:59
皆さんこんばんは(o^∀^o) 昨日 足踏み 400回 腰割り 3回 ながら運動 ストレッチ 体重 48.0キロ 今日 足踏み 400回 腰割り 2回 ストレッチ ながら運動 体重 48.0キロ 今日は 昼間に買い物に行ってきて沢山歩いた♪
11/04/19 19:50:57
体重59.5キロ さっき300回しました。 今日から生理(ノ_<。) 終わったら痩せ期ですよね？ 耐えます！
11/04/19 10:23:24
昨日夜100回 今300回しました(´ω｀) 体重はかったらまた来ます♪
11/04/19 07:11:13
２日目 朝..１００回 夜.. １００回
11/04/19 00:32:31
こんばんわ 今日は昼100回 夜200回 ウォーキング60分＋筋トレ 体重は59.5
11/04/18 21:06:36
２２日目 朝 ３００回 昼 ３００回 夜 ２００回 ４８㌔ 頑張ってるけど７㌔台にはいかず…
11/04/18 20:33:18
こんばんは！ なかなかこれずで…サイズダウン微妙にだけどしてて嬉しかった(^^)v仕事して動いてるからかな～？仕事時間延びてからよく食べるようになったんだけど… 昨日は体重58.9で6年以上ぶりの58の数字みたんだけど今日59.1でした(T_T)1日で終わった…痩せ期も終わったみたいだし…またこれからつらい時期が始まるかも！？ 今日は朝バス当番中に200回。仕事中に膝おかしくしたみたいで今日はもう辞めておきます。 みんな300回400回すごいよね！！私最近100もキツい… またまたお仲間増えましたね(^O^)よろしくお願いしますm(__)m
11/04/18 17:49:09
朝体重減ってました&#x{11:F99A};&#x{11:F99A}; 47.1になってました(´ω｀) 久々の数字にﾃﾝｼｮﾝあがりましたｰ(*> U <*) とりあえずさっき300しました(。・ω・。) 夜やろうか迷うなぁ (￣^￣)
11/04/18 10:38:27
ちなつさん あーささん よろしくお願いします(o^∀^o) 16日 足踏み450回 腰割り3回 ストレッチとながら運動 昨日 足踏み 400回 腰割り 3回 ストレッチ ながら運動 体重 48.0キロ(+0.1) ウエスト66.5(±0) お腹回り78.2(+0.2) 太もも 52.8(-0.2) 体重がまた増えてしまった(>_<) 今 生理中だから生理終わったら頑張るぞ!!!
11/04/17 23:48:03
参加させて下さい！ 身長168センチ 体重 59.4キロ 足踏み200回 目標体重 52キロ！ よろしくお願いします！
11/04/17 23:06:36
２１日目 朝 ３００回 夜 ３００回腹筋２０回 ４８㌔ 娘とＡＫＢ４８の会いたかったを三回おどり、ジンワリ汗ばみました(-.-;)
11/04/17 14:19:17
こんにちは(・ω・) 2日ほど休んで昨日昼200回のみの今日昼300回しました(*> U <*) 体重はとりあえず47.7でした｡ 来月友人の結婚式があるのでせめてあと３キロ減らしたい(´；ω；｀)まぁ１か月じゃ無理でしょうが(^-^;
11/04/17 07:18:30
私も参加してもいいですか&#x{12:F65B}; 朝...足踏み２分 体重..５３.８キロ 身長..１５４センチ 目標.. ４３キロ よろしくお願いします&#x{12:F7EE};
11/04/16 19:23:11
２０日目 昼 ３００回 夜 ３００回 体重 ４８．０㌔ まこさんサイズダウンおめでとうございます！ 昨日はお花見して疲れてしまったので運動サボりました…
11/04/16 16:53:11
まこさん 足踏み減ってもサイズダウンしてますね｡凄い!!仕事が増えたからかなぁ｡ 昨日 足踏み 400回 腰割り 4回 体重47.9キロ ストレッチ ながら運動 夜中に生理来た｡ お腹痛い～(>_<) 今日 今のところ 足踏み 200回 腰割り 2回 お天気が良かったから子供達と散歩に行った｡公園で思いっきり遊具で遊んできた(笑)
11/04/15 21:24:48
こんばんは！ 今日の計測結果… 体重:59.3→59.0(-0.3キロ) ウエスト:73→72.5(-0.5センチ) 太もも:53.5センチ→52.5センチ(-1センチ) 下腹(3/11開始):83センチ→80(-3センチ) 最近足踏みできていません(T_T) 今もすごく眠たい… みなさん頑張ってますね！！私もこれから頑張ります
11/04/15 07:18:28
カステラさん 頑張ってますね♪体重変わらないと焦りますが気長にいきましょう(o^∀^o) ホクロさん 足踏みの回数凄いですね!!見習わなければo(｀▽´)o 昨日 足踏み 400回 腰割り 4回 ストレッチ ながら運動 体重 47.9キロ 保育園のお迎えをいつもは車だけど歩いて行ったよ 行きは15分帰りは子供と一緒だから30分かかった ちょっとは運動になったかな？ 今日も雨が降らなければ歩いて行ってみる
11/04/14 22:29:45
１８日目 朝 ３００回 昼 ３００回 夜 ３００回 ４８．２ 陽気が暑くて痩せそおなので頑張りましたぁ！ 主さん７㌔台おめでとうございます！私も連れてってくださぁーい！絶対夏までにやせなきゃ。
11/04/14 09:11:57
おはようございます(*> U <*) 昨日は昼70回夜300回しました｡慣れてきたのか筋肉痛がマシになってきました(。・ω・。) ただ体重が一切動きません(--;) 夜炭水化物ほとんど食べてなくて夜中空腹で気持ち悪くなって無理やり寝たのに…どうして(´；ω；｀)
11/04/14 08:20:48
皆さんおはようございます!! 昨日 足踏み 400回 腰割り 3回 ストレッチ ながら運動 体重 47.9キロ 体重がなんとか47キロ台に まずこれをキープしたい
11/04/14 08:08:17
おはようございます！ なかなか書き込みこれずですみません… 朝体重→59.4 やっと週末前に戻りました 仕事の時間が増えてからまだ慣れないせいか就寝時間が早く…足踏みも100～200回くらいしかできてません。 仕事行ってきます！
11/04/13 21:35:48
１７日目 昼 ３００回 夜 ２００回 腹筋 １０回 体重 ４８．２キロ 食事を若干へらしました！
11/04/13 08:42:51
主さん ありがとうございます(*> U <*) 体調に合わせてですね｡ やれそうだったらやってみます!! 昨日は朝昼100回と夜100×3とやりました(・ω・) 今日はまだやってません(´；ω；｀) また報告しにきます☆☆☆
11/04/13 03:11:36
引きこもりさん アンカーつかなかった(>_<) >>81です｡参考にしてください｡
11/04/13 03:05:42
まこさん 仲間が沢山増えて嬉しいですよね(^O^) 毎日お仕事お疲れ様です｡体重増えても体脂肪が減ってれば大丈夫そう♪ カステラさん 私は生理中でもやってますが 問題ないです。でも自分の体調に合わせた方がいいかと思います。 引きこもりさん 腰割りは>81を参考にしてください 途中太ももに手をおいて肩を左右交互前に出して捻るのもいいそうです。 私の場合､もうすぐ３ヶ月この足踏みや腰割りをしてるのですが 太ももがもりっとしたりはしてないです｡元々脂肪多な足なのでそのくらいの運動で筋肉質な足になるとは思わないです｡もし気になるなら足踏み後に足のマッサージも加えてやってみたらいいかと思います。まこさんどうかなぁ？筋肉質になったりしてますか？ ホクロさん 茨城南なんですね!! 余震が続いてて不安ですよね。速報を見てもかなり頻繁で心配です(>_<)早く落ち着いてほしいですね｡ 目標があると頑張れますね♪お互い頑張りましょう(・o・)ノ
11/04/13 02:50:30
足踏み 500回 腰割り 3回 ストレッチ ながら運動 体重 48キロ (-"-;) 体重が… 生理前だからか？
11/04/12 23:52:48
１７日目 昼 １００回 夜 ３００回 体重 ４８．６㌔ 主さん、まこさんお騒がせしました。茨城県南なもので…大丈夫です！ 今日、お風呂あがりに娘にお腹がデブだね～と言われました。絶対に見返してみせます！
11/04/12 15:17:16
主さんありがとうございます。 昨夜やってみましたが、５０回で足がやばかったです。かなりの運動不足ですね(T_T) 腰割はどうやってするのでしょうか？ 質問ばかりすみません。昇降踏みだい運動の場合高さが高いと太ももがﾓﾘﾓﾘになると聞いたのですが、足あげも足を高くあげますが、太ももは太く筋肉質にならないですか？ 綺麗なモデルさんのような足になりまいです。
11/04/12 08:17:58
主さんよろしくお願いします(´ω｀)♪♪ とりあえず昨日朝昼晩と100回ずつしました(。・ω・。) もぅすでに太ももの側面が痛いです… で､今日の朝100回しました｡ 昨日生理なっちゃったんですけどやらないほうがいいですかね??(οдО;)
11/04/12 07:59:08
おはようございます！ お仲間が増えて…(^^)vよろしくお願いしますm(__)m 昨日レス後から足踏み200回 朝体重→60.4 仕事の時間長くなって動く量増えたのに体重増えてる…体脂肪減ってて筋肉量増えてるからいいのかな？？ 朝足踏み100回 ほくろさん震度6弱ですか…物が落ちてきたとか…ケガはなかったですか？地震は予測できずいきなりくるから怖いですよね… この余震いつまで続くのでしょうかね？早く落ち着いて欲しいものです。
11/04/12 06:11:02
引きこもりさん やり方は合っていると思います。私も最初は太ももが痛くなってたから、本当にウエストに効くのかなと思ってました｡ 足踏みすることによって 腸腰筋という所が鍛えられて骨盤の位置が正常になりウエストも細くなるそうです｡ 私は運動以外は食事制限をしています｡ …と言っても基本夜の炭水化物を抜いてるくらい｡たまに食べたい時は 早め夕飯か一口だけとか 続けられるように緩～くやってます｡ 適度なマッサージもしてる(笑) とにかく緩いです｡飽き性でもあるので 足踏みと腰割りは基本として 他の運動などはその日やりたいものをしています｡踏み台昇降や反復浴､ﾓﾑﾁｬﾝ､ wiiなど こんな適当ですが参考になるかな(笑)
11/04/12 05:43:53
おはようございます(*^o^*) まこさん 行列が出来る焼肉屋さん♪いいなぁ～(^w^)美味しそうだ～｡たまにはいいよねぇ♪また頑張って行けば大丈夫←私も外食したりして同じなので(^_^;)頑張りましょうね!! ひきこもりさんカステラさんよろしくお願いします(o^∀^o) 匿名さん改めホクロさん 地震震度6弱地域なんですか!! 大丈夫ですか？地震また多発いて大変だと思います。本当に気を付けて下さい。 10日 足踏み 500回 腰割り 3回 ストレッチ ながら運動 体重 47.9キロ 昨日 足踏み 500回 腰割り 3回 ストレッチ ながら運動 体重 47.9キロ お腹痛い(>_<)生理来そう
11/04/11 21:45:59
１６日目 昼 ３００回 ４８．８㌔ 地震が６弱で物落ちました…(T-T)怖かった。 仲間増えてますね！頑張りましょう。そして地震には気をつけましょう…
11/04/11 12:07:34
昨日から始めました(´ω｀) 参加させてくださぃ(o^o^o) 昨日夜いきなりﾊｧﾊｧいいながら300回しました｡笑 朝イチ100回して夜また300回するつもりです(。・ω・。)
11/04/11 10:34:28
私も始めたいと思います。 あまりやり方が分からなくて、文章通りしてみましたが、足は凄く効いてる感じがするのですが、ウエストにはあまり効いて無い感じがします。やり方が間違ってるのでしょうか？ 運動以外にみなさん何かしてますか？ 効果が現れたのはだいたい何日目でしたか？
11/04/11 08:03:12
おはようございます！ 朝体重→60 足踏み100回。 今日から気持ち新たに頑張ります！！仕事行ってきま～す
11/04/10 23:48:36
こんばんは！ みんな減ってますねぇ～ 朝体重→60.1 昨日義弟家族が遊びにに来て夜焼き肉屋へ…人気ですごく待つお店でもう二度と行くことないからと思い食べ過ぎた結果が↑でも今日は朝から控え目夜は帰っていなかったのでたまごかけご飯のみ… また明日から減らして行きます。 足踏みは100回 腹筋30回。
11/04/10 23:10:03
１５日目 朝 ３００回 夜 ３００回 ４８．６㌔ 匿名さんが増えたので、匿名あらため、ホクロ（笑）に改名致します！ 大丈夫でしょうか！？ 主さん、モチベーションあげて頑張ってるんですね！見習いますp(^^)q
11/04/10 13:50:35
コメントしたことなくてごめんなさい。実は私も便乗して同じ時期から足踏みやってます。62→58になりました。まだ頑張ります。主さんありがとう。
11/04/10 10:33:05
サイズ ウエスト 66.5ｾﾝﾁ(-0.8) お腹回り 78ｾﾝﾁ(-1.5) 太もも 53ｾﾝﾁ(-0) 体重 47.9キロ 最初から比べると 体重 -4.9キロ ウエスト -11.5ｾﾝﾁ 太もも -5ｾﾝﾁ 数字にするとウエスト凄いな(笑) 確かにジーパンは ウエストも太もももゆるくなった(^_^)vでもまだまだﾃﾞﾌﾞなので頑張るぞ!!! 皆さん これからも一緒に頑張りましょうねo(｀▽´)o
11/04/10 08:59:45
おはようございます(*^o^*) まこさん徐々に減ってますね♪匿名さんも是非測ってみてください｡モチベーションあがります(≧∇≦) 昨日 足踏み 500回 腰割り 3回 ストレッチ ながら運動 体重 47.5キロ 夜は外食しました。旦那が奢ってくれたので食べ過ぎてしまった｡しかも天ぷら定食(>_<) 久しぶりだし 美味しく楽しかったからいいかな(^_^;)
51件～100件 ( 全347件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/30 11:26:49
558606
2
25/12/30 11:28:11
242968
3
25/12/30 11:29:05
52
4
25/12/30 11:24:25
39
5
25/12/30 11:26:36
37
25/12/30 11:30:52
25/12/30 11:15:53
0
25/12/30 11:34:32
16
25/12/30 11:04:58
25/12/30 10:43:12
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.297 主 匿名
11/04/25 13:31:46
昨日
足踏み 100回
腰割り 2回
ストレッチ
体重 47.9キロ
かなり歩いた!!!
疲れすぎて 足踏み少ない
今日頑張るぞ!!!
返信
No.296 主 匿名
11/04/23 23:01:36
まこさん
お久しぶりです!!毎日お仕事お疲れ様です!!またお時間がある時にレスしてくださいね♪
昨日
足踏み 400回
腰割り 3回
有酸素運動 ストレッチ
体重 48キロ
今日
足踏み 400回
腰割り 3回
ストレッチ 有酸素運動
体重 48.1キロ
明日は お出かけするからかなり動く予定♪頑張るぞ～!!!
返信
No.295 まこ
11/04/22 21:14:07
お久しぶりですm(__)m
生理前もありここ最近9時過ぎには寝てしまう状況でなかなか書きにこれませんでした…
書きにこれませんでしたが毎日100回と少ないですが最低してました。
今日の計測結果…
体重:59.0→58.7(-0.3キロ)
ウエスト:72.5→72(-0.5センチ)
太もも:52.5センチ→53.5センチ(+1センチ)
下腹(3/11開始):80センチ→83(+3センチ)
減ったとこもあれば増えたとこも…またなかなか書きにこれないかもしれませんが頑張って続けていきます！！
返信
No.294 ｶｽﾃﾗ
11/04/21 22:21:41
>>293
主さん
そうですね!
朝計るようにします(´ω｀)
とかいいながらさっき半身浴40分と足踏み300回して計りました(^-^;
47.8でした!!
同じく痩せ期なので頑張ります(・ω・)
返信
No.293 主 匿名
11/04/21 21:45:23
カステラさん
なんでですかねぇ～？不思議ですね｡でも 毎日 同じ時間に測った方が 増減をチェックするにはいいんじゃないかと思ってます。
引きこもりさん
お久しぶりです｡なかなか結果が出ないですか(>_<)地味～な運動ですし 気長にやるのがいいかと思います。お互い頑張りましょうね。
今日は
足踏み 400回
腰割り 3回
有酸素運動
ストレッチ
体重48.0キロ
今日は整体に行って骨盤などの歪みを治してもらった♪肩こりもちょっとスッキリ｡久しぶりに有酸素運動も1時間やったし､生理も終わったので痩せ期だ～気合い入れて頑張るぞ!!!
返信
1件
No.292 引きこもり(--;)
11/04/21 11:29:16
一週間前にコメントした者です。
みなさんとは全然やる回数違いますが、１日朝１00回風呂上がりに１00回してますが、やはりもっとしないと効果現れないでしょうか？
腰回しを３０回右と左周りをしてますが、効果は・・・です。
返信
No.291 ｶｽﾃﾗ
11/04/21 08:53:26
>>290
主さん
やぱ朝のほうがいいですよね(^-^;って思ったから朝はかったら48.0でした(´；ω；｀)
こないだ１キロ減ってたのは何だったんだろう(--;)
昨日夜300しました(^-^;
返信
No.290 主 匿名
11/04/20 21:26:37
カステラさん
私も夜に測ると必ず増えてます(>_<)
今日は
足踏み 300回
腰割り 2回
ストレッチ
体重48.0キロ
今日は子供の参観会などありちょっと疲れたので 回数少なめ(>_<)
しかも もう寝ます(笑) おやすみなさい。
返信
1件
No.289 ｶｽﾃﾗ
11/04/20 08:42:31
昨日夜100回しました&#x{11:F9AD};
何故か体重増えてました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
計ったの夜だからかな(´；ω；｀)
47.8でした(οдО;)
返信
No.288 主 匿名
11/04/19 21:31:59
皆さんこんばんは(o^∀^o)
昨日
足踏み 400回
腰割り 3回
ながら運動 ストレッチ
体重 48.0キロ
今日
足踏み 400回
腰割り 2回
ストレッチ ながら運動
体重 48.0キロ
今日は 昼間に買い物に行ってきて沢山歩いた♪
返信
No.287 あーさ
11/04/19 19:50:57
体重59.5キロ
さっき300回しました。
今日から生理(ノ_<。)
終わったら痩せ期ですよね？ 耐えます！
返信
No.286 ｶｽﾃﾗ
11/04/19 10:23:24
昨日夜100回
今300回しました(´ω｀)
体重はかったらまた来ます♪
返信
No.285 ちなつ
11/04/19 07:11:13
２日目
朝..１００回
夜.. １００回
返信
No.284 あーさ
11/04/19 00:32:31
こんばんわ
今日は昼100回
夜200回
ウォーキング60分＋筋トレ
体重は59.5
返信
No.283 ホクロ
11/04/18 21:06:36
２２日目
朝 ３００回
昼 ３００回
夜 ２００回
４８㌔
頑張ってるけど７㌔台にはいかず…
返信
No.282 まこ
11/04/18 20:33:18
こんばんは！
なかなかこれずで…サイズダウン微妙にだけどしてて嬉しかった(^^)v仕事して動いてるからかな～？仕事時間延びてからよく食べるようになったんだけど…
昨日は体重58.9で6年以上ぶりの58の数字みたんだけど今日59.1でした(T_T)1日で終わった…痩せ期も終わったみたいだし…またこれからつらい時期が始まるかも！？
今日は朝バス当番中に200回。仕事中に膝おかしくしたみたいで今日はもう辞めておきます。
みんな300回400回すごいよね！！私最近100もキツい…
またまたお仲間増えましたね(^O^)よろしくお願いしますm(__)m
返信
No.281 ｶｽﾃﾗ
11/04/18 17:49:09
朝体重減ってました&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
47.1になってました(´ω｀)
久々の数字にﾃﾝｼｮﾝあがりましたｰ(*> U <*)
とりあえずさっき300しました(。・ω・。)
夜やろうか迷うなぁ (￣^￣)
返信
No.280 主 匿名
11/04/18 10:38:27
ちなつさん あーささん よろしくお願いします(o^∀^o)
16日
足踏み450回
腰割り3回
ストレッチとながら運動
昨日
足踏み 400回
腰割り 3回
ストレッチ
ながら運動
体重 48.0キロ(+0.1)
ウエスト66.5(±0)
お腹回り78.2(+0.2)
太もも 52.8(-0.2)
体重がまた増えてしまった(>_<)
今 生理中だから生理終わったら頑張るぞ!!!
返信
No.279 あーさ
11/04/17 23:48:03
参加させて下さい！
身長168センチ
体重 59.4キロ
足踏み200回
目標体重 52キロ！
よろしくお願いします！
返信
No.278 ホクロ
11/04/17 23:06:36
２１日目
朝 ３００回
夜 ３００回腹筋２０回
４８㌔
娘とＡＫＢ４８の会いたかったを三回おどり、ジンワリ汗ばみました(-.-;)
返信
No.277 ｶｽﾃﾗ
11/04/17 14:19:17
こんにちは(・ω・)
2日ほど休んで昨日昼200回のみの今日昼300回しました(*> U <*)
体重はとりあえず47.7でした｡
来月友人の結婚式があるのでせめてあと３キロ減らしたい(´；ω；｀)まぁ１か月じゃ無理でしょうが(^-^;
返信
No.276 ちなつ
11/04/17 07:18:30
私も参加してもいいですか&#x{12:F65B};
朝...足踏み２分
体重..５３.８キロ
身長..１５４センチ
目標.. ４３キロ
よろしくお願いします&#x{12:F7EE};
返信
No.275 ホクロ
11/04/16 19:23:11
２０日目
昼 ３００回
夜 ３００回
体重 ４８．０㌔
まこさんサイズダウンおめでとうございます！
昨日はお花見して疲れてしまったので運動サボりました…
返信
No.274 主 匿名
11/04/16 16:53:11
まこさん
足踏み減ってもサイズダウンしてますね｡凄い!!仕事が増えたからかなぁ｡
昨日
足踏み 400回
腰割り 4回
体重47.9キロ
ストレッチ
ながら運動
夜中に生理来た｡
お腹痛い～(>_<)
今日 今のところ
足踏み 200回
腰割り 2回
お天気が良かったから子供達と散歩に行った｡公園で思いっきり遊具で遊んできた(笑)
返信
No.273 まこ
11/04/15 21:24:48
こんばんは！
今日の計測結果…
体重:59.3→59.0(-0.3キロ)
ウエスト:73→72.5(-0.5センチ)
太もも:53.5センチ→52.5センチ(-1センチ)
下腹(3/11開始):83センチ→80(-3センチ)
最近足踏みできていません(T_T)
今もすごく眠たい…
みなさん頑張ってますね！！私もこれから頑張ります
返信
No.272 主 匿名
11/04/15 07:18:28
カステラさん
頑張ってますね♪体重変わらないと焦りますが気長にいきましょう(o^∀^o)
ホクロさん
足踏みの回数凄いですね!!見習わなければo(｀▽´)o
昨日
足踏み 400回
腰割り 4回
ストレッチ
ながら運動
体重 47.9キロ
保育園のお迎えをいつもは車だけど歩いて行ったよ 行きは15分帰りは子供と一緒だから30分かかった
ちょっとは運動になったかな？
今日も雨が降らなければ歩いて行ってみる
返信
No.271 ホクロ
11/04/14 22:29:45
１８日目
朝 ３００回
昼 ３００回
夜 ３００回
４８．２
陽気が暑くて痩せそおなので頑張りましたぁ！
主さん７㌔台おめでとうございます！私も連れてってくださぁーい！絶対夏までにやせなきゃ。
返信
No.270 ｶｽﾃﾗ
11/04/14 09:11:57
おはようございます(*> U <*)
昨日は昼70回夜300回しました｡慣れてきたのか筋肉痛がマシになってきました(。・ω・。)
ただ体重が一切動きません(--;)
夜炭水化物ほとんど食べてなくて夜中空腹で気持ち悪くなって無理やり寝たのに…どうして(´；ω；｀)
返信
No.269 主 匿名
11/04/14 08:20:48
皆さんおはようございます!!
昨日
足踏み 400回
腰割り 3回
ストレッチ
ながら運動
体重 47.9キロ
体重がなんとか47キロ台に まずこれをキープしたい
返信
No.268 まこ
11/04/14 08:08:17
おはようございます！
なかなか書き込みこれずですみません…
朝体重→59.4
やっと週末前に戻りました
仕事の時間が増えてからまだ慣れないせいか就寝時間が早く…足踏みも100～200回くらいしかできてません。
仕事行ってきます！
返信
No.267 ホクロ
11/04/13 21:35:48
１７日目
昼 ３００回
夜 ２００回 腹筋 １０回
体重 ４８．２キロ
食事を若干へらしました！
返信
No.266 ｶｽﾃﾗ
11/04/13 08:42:51
主さん
ありがとうございます(*> U <*)
体調に合わせてですね｡
やれそうだったらやってみます!!
昨日は朝昼100回と夜100×3とやりました(・ω・)
今日はまだやってません(´；ω；｀)
また報告しにきます☆☆☆
返信
No.265 主 匿名
11/04/13 03:11:36
引きこもりさん
アンカーつかなかった(>_<)
>>81です｡参考にしてください｡
返信
No.264 主 匿名
11/04/13 03:05:42
まこさん
仲間が沢山増えて嬉しいですよね(^O^) 毎日お仕事お疲れ様です｡体重増えても体脂肪が減ってれば大丈夫そう♪
カステラさん
私は生理中でもやってますが 問題ないです。でも自分の体調に合わせた方がいいかと思います。
引きこもりさん
腰割りは>81を参考にしてください
途中太ももに手をおいて肩を左右交互前に出して捻るのもいいそうです。
私の場合､もうすぐ３ヶ月この足踏みや腰割りをしてるのですが 太ももがもりっとしたりはしてないです｡元々脂肪多な足なのでそのくらいの運動で筋肉質な足になるとは思わないです｡もし気になるなら足踏み後に足のマッサージも加えてやってみたらいいかと思います。まこさんどうかなぁ？筋肉質になったりしてますか？
ホクロさん
茨城南なんですね!!
余震が続いてて不安ですよね。速報を見てもかなり頻繁で心配です(>_<)早く落ち着いてほしいですね｡
目標があると頑張れますね♪お互い頑張りましょう(・o・)ノ
返信
No.263 主 匿名
11/04/13 02:50:30
足踏み 500回
腰割り 3回
ストレッチ
ながら運動
体重 48キロ
(-"-;) 体重が…
生理前だからか？
返信
No.262 ホクロ
11/04/12 23:52:48
１７日目
昼 １００回
夜 ３００回
体重 ４８．６㌔
主さん、まこさんお騒がせしました。茨城県南なもので…大丈夫です！
今日、お風呂あがりに娘にお腹がデブだね～と言われました。絶対に見返してみせます！
返信
No.261 引きこもり(--;)
11/04/12 15:17:16
主さんありがとうございます。
昨夜やってみましたが、５０回で足がやばかったです。かなりの運動不足ですね(T_T)
腰割はどうやってするのでしょうか？
質問ばかりすみません。昇降踏みだい運動の場合高さが高いと太ももがﾓﾘﾓﾘになると聞いたのですが、足あげも足を高くあげますが、太ももは太く筋肉質にならないですか？
綺麗なモデルさんのような足になりまいです。
返信
No.260 ｶｽﾃﾗ
11/04/12 08:17:58
主さんよろしくお願いします(´ω｀)♪♪
とりあえず昨日朝昼晩と100回ずつしました(。・ω・。)
もぅすでに太ももの側面が痛いです…
で､今日の朝100回しました｡
昨日生理なっちゃったんですけどやらないほうがいいですかね??(οдО;)
返信
No.259 まこ
11/04/12 07:59:08
おはようございます！
お仲間が増えて…(^^)vよろしくお願いしますm(__)m
昨日レス後から足踏み200回
朝体重→60.4
仕事の時間長くなって動く量増えたのに体重増えてる…体脂肪減ってて筋肉量増えてるからいいのかな？？
朝足踏み100回
ほくろさん震度6弱ですか…物が落ちてきたとか…ケガはなかったですか？地震は予測できずいきなりくるから怖いですよね…
この余震いつまで続くのでしょうかね？早く落ち着いて欲しいものです。
返信
No.258 主 匿名
11/04/12 06:11:02
引きこもりさん
やり方は合っていると思います。私も最初は太ももが痛くなってたから、本当にウエストに効くのかなと思ってました｡
足踏みすることによって 腸腰筋という所が鍛えられて骨盤の位置が正常になりウエストも細くなるそうです｡
私は運動以外は食事制限をしています｡ …と言っても基本夜の炭水化物を抜いてるくらい｡たまに食べたい時は 早め夕飯か一口だけとか 続けられるように緩～くやってます｡
適度なマッサージもしてる(笑)
とにかく緩いです｡飽き性でもあるので 足踏みと腰割りは基本として 他の運動などはその日やりたいものをしています｡踏み台昇降や反復浴､ﾓﾑﾁｬﾝ､ wiiなど
こんな適当ですが参考になるかな(笑)
返信
No.257 主 匿名
11/04/12 05:43:53
おはようございます(*^o^*)
まこさん
行列が出来る焼肉屋さん♪いいなぁ～(^w^)美味しそうだ～｡たまにはいいよねぇ♪また頑張って行けば大丈夫←私も外食したりして同じなので(^_^;)頑張りましょうね!!
ひきこもりさんカステラさんよろしくお願いします(o^∀^o)
匿名さん改めホクロさん
地震震度6弱地域なんですか!!
大丈夫ですか？地震また多発いて大変だと思います。本当に気を付けて下さい。
10日
足踏み 500回
腰割り 3回
ストレッチ
ながら運動
体重 47.9キロ
昨日
足踏み 500回
腰割り 3回
ストレッチ
ながら運動
体重 47.9キロ
お腹痛い(>_<)生理来そう
返信
No.256 ホクロ・
11/04/11 21:45:59
１６日目
昼 ３００回
４８．８㌔
地震が６弱で物落ちました…(T-T)怖かった。
仲間増えてますね！頑張りましょう。そして地震には気をつけましょう…
返信
No.255 ｶｽﾃﾗ
11/04/11 12:07:34
昨日から始めました(´ω｀)
参加させてくださぃ(o^o^o)
昨日夜いきなりﾊｧﾊｧいいながら300回しました｡笑
朝イチ100回して夜また300回するつもりです(。・ω・。)
返信
No.254 引きこもり(--;)
11/04/11 10:34:28
私も始めたいと思います。
あまりやり方が分からなくて、文章通りしてみましたが、足は凄く効いてる感じがするのですが、ウエストにはあまり効いて無い感じがします。やり方が間違ってるのでしょうか？
運動以外にみなさん何かしてますか？
効果が現れたのはだいたい何日目でしたか？
返信
No.253 まこ
11/04/11 08:03:12
おはようございます！
朝体重→60
足踏み100回。
今日から気持ち新たに頑張ります！！仕事行ってきま～す
返信
No.252 まこ
11/04/10 23:48:36
こんばんは！
みんな減ってますねぇ～
朝体重→60.1
昨日義弟家族が遊びにに来て夜焼き肉屋へ…人気ですごく待つお店でもう二度と行くことないからと思い食べ過ぎた結果が↑でも今日は朝から控え目夜は帰っていなかったのでたまごかけご飯のみ…
また明日から減らして行きます。
足踏みは100回
腹筋30回。
返信
No.251 匿名（ホクロ）
11/04/10 23:10:03
１５日目
朝 ３００回
夜 ３００回
４８．６㌔
匿名さんが増えたので、匿名あらため、ホクロ（笑）に改名致します！
大丈夫でしょうか！？
主さん、モチベーションあげて頑張ってるんですね！見習いますp(^^)q
返信
No.250 匿名
11/04/10 13:50:35
コメントしたことなくてごめんなさい。実は私も便乗して同じ時期から足踏みやってます。62→58になりました。まだ頑張ります。主さんありがとう。
返信
No.249 主 匿名
11/04/10 10:33:05
サイズ
ウエスト 66.5ｾﾝﾁ(-0.8)
お腹回り 78ｾﾝﾁ(-1.5)
太もも 53ｾﾝﾁ(-0)
体重 47.9キロ
最初から比べると
体重 -4.9キロ
ウエスト -11.5ｾﾝﾁ
太もも -5ｾﾝﾁ
数字にするとウエスト凄いな(笑)
確かにジーパンは ウエストも太もももゆるくなった(^_^)vでもまだまだﾃﾞﾌﾞなので頑張るぞ!!!
皆さん これからも一緒に頑張りましょうねo(｀▽´)o
返信
No.248 主 匿名
11/04/10 08:59:45
おはようございます(*^o^*)
まこさん徐々に減ってますね♪匿名さんも是非測ってみてください｡モチベーションあがります(≧∇≦)
昨日
足踏み 500回
腰割り 3回
ストレッチ
ながら運動
体重 47.5キロ
夜は外食しました。旦那が奢ってくれたので食べ過ぎてしまった｡しかも天ぷら定食(>_<)
久しぶりだし 美味しく楽しかったからいいかな(^_^;)
返信