水平足踏みダイエット （3ページ目）

１４日目

朝 ３００回
夜 ２００回 腹筋 １０回

４８．８㌔

皆さんサイズ測ってますね！私も時間あったら測って報告します！

おはようございます！

仕事の時間が長くなり、身体がついていけずすぐ入眠…
足踏み100回。

昨日の計測結果…
体重:59.6→59.3(-0.3キロ)
ウエスト:73→73(±0センチ)
太もも:53センチ→53.5センチ(+0.5センチ)
下腹(3/11開始):83センチ→83(±0)

あまり変わらず、ってか増えてるところもあり…

計測してから11週たちました
体重→-1キロ
ウエスト→-5センチ
太もも-2.5センチ
下腹→-0.5センチ(計測して4週)

こんな感じです！

食べたい物食べてストレスはなくこの結果なのでまぁいいかな？と…

おはようございます(o^∀^o)



匿名さん
絞まってきて嬉しいですね!!
私もまこさんと同じようにゆっくり全体的にサイズダウンしてる感じです。
よく噛むこといいですね♪私も真似させて下さい(o^∀^o)

まこさん
サイズどうでしたか？
私も今日測ります。

琉人さん
無理しないで下さいね!!
また出来るときに来てください(o^∀^o)
昨日
足踏み 400回
腰割り 3回

ストレッチ
ながら運動

体重 47.5キロ

なぜか体重減ってた｡
今日も頑張るぞ～!!!

１３日目

昼 ３００回
夜 ３００回

４８．８㌔p(^^)q

まこさん、サイズダウンしてるなら落ち込まず頑張ってください。
私も主さんのようにカロリーを考えて食事しようと思います。…が、無理すると続かないタイプなので、まずは、よく噛んで食べて満腹になろうかなぁ(ｰｰ;)

おはようございます☆

体調悪く踏み踏みできず、私生活もﾊﾞﾀﾊﾞﾀです…

体重53.6kg

おはようございます！

足踏み150回

朝体重→59.3
今日は測定日…

匿名さん、私はここから痩せたっていうのはないです少しずつサイズダウンしています。だからか誰も見た目気づいてくれません(T_T)

主さん、癖になってるならいいですよ！私なんて…

今日も頑張ろう!!
仕事行ってきます。

１２日目

昼 ３００回
夜 ３００回

４９㌔

初めての入学式！すごく嬉しかったです。スーツはなんとかお腹に力を入れて着て行きました！！

１㌔減って太ももが少し引き締まった気がします！皆さんも太ももから細くなりましたか？

まこさん
私もちょっと気が抜けてます(>_<)気合いだけはあるんですが…(^_^;)
でも、足踏みと腰割りだけはもう癖になってます♪

足踏み 400回
腰割り 3回

ながら運動
ストレッチ

体重 47.9キロ


夜に魚を食べたら美味しくて1匹半も食べてしまった｡なので炭水化物は抜きました(^_^;)

おはようございます！

昨日体重→59.6
足踏み200回
今日体重→59.3

昨日無事入学式終わりました。スーツを着るという目標がなくなってしまったので気が緩みそう…

琉人さん、匿名さんは今日ですね！おめでとうございますm(__)m匿名さんは無事スーツ着る事できましたか？

今から仕事に行ってきます！！

昨日 レスしようとしたけど携帯持ったまま寝てしまってた(>_<)

昨日
足踏み 400回
腰割り 4回

ストレッチと有酸素運動 40分
ながら運動

体重 47.9キロ

体重ヤバイ!!!
戻ってきてるよ～(T_T)最近食欲が凄くて困る｡生理前だからかな？

匿名さんと琉人さんおめでとうございます(*^o^*)

匿名さんスーツ頑張って着てください(≧∇≦)

琉人さんPMSはキツイですよね｡私も二人目生む前は酷かったですが生んだ後は殆ど出なくなりました｡

入学おめでたいですね！
うちも明日が入学です。
１２日目

朝 ３００回
昼 ３００回
夜 腹筋 ２０回

４９㌔

娘と明日の衣装合わせしました！娘はスムーズに着てましたが、私はキツくなってました。今、卒園式に着たスーツにしようか迷い中です…明日までにウエスト引き締めなきゃ。

おはようございます。
入学おめでとうございます☆
我が家は明日です♪

私は生理前なんでだらけてます…
PMSが出始めてます。

昨日53.6kg
今朝54.2kg

こんばんは！

朝体重→59.6

ここ数ヶ月あまり体重の変動はない…今の状態1人なら確実にだらけてる。みんながいるから頑張れる！

足踏み200回
腰割り4回
腰回し50回

明日ってか今日だけど入学式だ…
おやすみなさい

今日
足踏み 550回
腰割り 3回

ストレッチ 30分
ながら運動


子供とお散歩もした｡私も皆さんからやる気を貰ってます♪
明日も頑張るぞ～!
おやすみなさい☆

１１日目

朝 ３００回
夜 ３００回、腹筋１０回

４９．０㌔

皆さんと一緒だから続くのかも！頑張りましょう。

こんにちは(^O^)

昨日
足踏み 300回
腰割り 3回

ストレッチ
ながら運動

体重 47.5キロ


今日 今のところ
足踏み 200回
足踏み 1回

ながら運動

体重 47.5キロ


まりおさん 久しぶりです!! また一緒に頑張りましょう(≧∇≦)
匿名さんも琉人さんも体重が減ってますね(≧∇≦)凄いです!! 私も頑張らなくてはo(｀▽´)o

昨日300回
今朝100回

昼からも引き続きやります！

体重…500㌘増えてました(>_<)

こんばんわ。

夜300回

１０日目

朝 ３００回
腹筋 １０回

夜 ３００回

４９．０㌔！！やっと１㌔減った～。体重を維持しなきゃ。
食事制限してないのに痩せて嬉しいO(≧∇≦)o

こんにちは！

またまたお久しぶりです(>_<)
春休みでなんだかんだ、毎日バタバタしててママスタ久々です(>_<)。
最近運動もだらけてるような…。こんな私にやる気をわけて下さい(^^;)

みんな頑張ってますね！
琉人さん、よろしくお願いします！
うちは、長男新小４、次男２歳、長女10ヶ月です！

おはようございます。

体重53.7kg(-0.8kg)


私もｻｲｽﾞはかりました!!
ｳｴｽﾄ66cm
下腹82cm
ﾋｯﾌﾟ88cm
太股52cm

頑張ります(-_-;)

おはようございます(o^∀^o)

メジャーありました!!

体重 47.3キロ
ウエスト 67.3ｾﾝﾁ(+0.3)
腰まわり 79.5ｾﾝﾁ(+0.3)
太もも 53ｾﾝﾁ(-1)

ウエストや腰まわりが 増えてる(;_;)
先週は運動量が少なすぎだからだな…
気合い入れ直して頑張る!!!

こんばんは！

昨日体重→59.5
今日体重→59.6

昨日は法事の料理結構食べたけど大幅に増えてなくて良かった。

今日の足踏み200回。

うちの子は4月から小3･小1･年少です

匿名さん
娘さん真似するなんてカワイイ(*^艸^*)

琉人さん
減ってきましたね! 頑張ってる証拠ですね!!凄いです!!


今日は
足踏み 500回
腰割り 3回

ながら運動
ストレッチ

体重 47.3キロ(-0.2)
サイズ測ろうとしたら 下の子に隠されてしまいました(>_<)
またあったら測ります

琉人さんｲｲﾅｧ。私も頑張る。
９日目

昼 ３００回
夜 ３００回

４９．２㌔

こんにちわ。

体重53.4kg(-1.1kg)

昨夜100回
昼200回


一気に減った(≧ε≦)♪

八日目。４９．２㌔

夜 ３００回。
腹筋２０回。

春服キツイ～てか今日は地震怖すぎる。

こんばんわ。

体重54.5kg(±0kg)


今日はまだ150回しかできてないです。

おはようございます(o^∀^o)

皆さん 入園､入学おめでとうございます!!

昨日
足踏み 300回
腰割り 3回

体重 48.2キロ

今日 今のところ
足踏み 150回
腰割り 1回

体重 47.8キロ

まこさんサイズダウンしてますね(*^o^*)凄いです!!
琉人さん､うちは 小3と2歳になる子がいます｡今日は下の子の保育園の入園式です♪
スーツも無事にはいりました♪
体調もまだ咳が残りますがよくなりました(^_^)v

では 入園式行ってきます(^∀^)ノ

こんばんわ。

昨夜200回


皆さん入学入園は小学生と幼稚園児ですか？
うちはもうすぐ小1と年少さんｸﾗｽになったばかりの3歳保育園児の男二人です。
なんだかみなさんのお子さんと同い年なのかなと思いまして★

７日目
朝 ３００回
昼 ３００回

４９．４㌔
皆さんも！うちも七日が入学式です。
娘も私の真似して足あげ頑張ってます…
これから夜の３００回クリアするぞっ。生理だけあって体重減りません。

こんばんは！

計測結果…

体重:60.8→59.6(-1.2キロ)
ウエスト:73.5→72(-0.5センチ)
太もも:53.5センチ→53センチ(-0.5センチ)
下腹(3/11開始):84センチ→83(-1)

とりあえずスーツが入って良かったです！次は6日に入学式で着るので気を緩めずにいきたいと思います。

今日の足踏み100回
またこれからやる予定…

私は生理中はやったりやらなかったり…体調と出血量で決めてます。

主さん明日入園式なのですね！おめでとうございますm(__)m

琉人さんは7日入学式なんですね！おめでとうございますm(__)m

入園式･入学式楽しみですね！

朝100回

昼100回


これ以外に何やろうかな。無理なく続くもの…

また夜やったらﾚｽしにきます。

おはようございます。

体重54.0kg(-0.5kg)

昨夜150回


まこさん、主さん、お子さんの入園おめでとうございます★
うちも長男が7日に入学式です。

琉人さん
大歓迎です♪よろしくお願いします(^O^)
お互い頑張りましょうね(≧∇≦)


まこさん
入園おめでとうございます(o^∀^o)スーツ間に合ったんですね(≧∇≦)やったね♪私も明日入園式です♪


匿名さん
生理中は無理せず頑張りましょうね♪



ダルさは抜けましたが喉が痛いのと咳が少し出ますが､ボチボチと今日から再開しますo(｀▽´)o

生理中もやってますが無理しないようにしています。

六日目。
夜 ３００回

４９．４㌔

昨日の夜、生理になりました…食欲ないデス。

皆さん生理中でもやってますか？

こんにちは(・∀・)ﾉ

朝体重→59.6
生理6日目

今仕事から帰ってきて休憩中…

明日入園式でスーツ着るんだけどウエスト67のスーツが入った(^^)v
(先週のウエスト73.5だけど測り方違うのか？)
良かった…


主さん大丈夫ですか？無理はしないでくださいね…お大事にして下さいm(__)m

こんにちわ。


体重54.1kg(-0.4kg)

午前中に200回

30日昼
100回

さっき
3分×2ｾｯﾄ

足のつけ根あたりがいい感じに効いてる。

今日は疲れていたのでサボりです。
今から３００回か４００回やって寝ます。
４９．４㌔

こんにちわ。

みなさん勝手ながら参加してますがよろしくお願いします。

主さん大丈夫ですか!?
あまり無理はしないでくださいね。


体重54.5kg(±0kg)

午前中に100回やりました。

おはようございます

昨日から風邪をひいてしまいダウンしてます(>_<)

また 良くなったら来ます

こんばんは！

今日体重→59.8

生理4日目…
今日は足踏み200回。出血も落ち着いてきたので明日からまた回数増やして行こうと思います。

仲間が増えて嬉しい！皆さんよろしくお願いしますm(__)m

四日目。
昼 ３００回
夜 ３００回

４９．６㌔
二週間これ続けてマイナス１㌔目指す～
皆と頑張りたいです

勝手に更新させていただきます。

ながら足ﾊﾟｶ 3分間
水平足上げ100回×2ｾｯﾄ
足のﾏｯｻｰｼﾞ

まだ連続100回超えがきついので、100回1ｾｯﾄで軽い休憩入れて再度、と
こんな感じですが、頑張ります。

はじめまして★
私も仲間に入れて下さい!!

身長160cm
体重54.5kg

2009年夏から6.5kg増えました…
体重も気にしちゃうけど、とくに下半身がﾀﾞﾒﾀﾞﾒなんで、水平足踏みで少しでも見た目の改善ができれば…と。

水平足踏み以外にも簡単な物を取り入れて、無理なく続けられる事を目標に頑張りたいと思います。

よろしくお願いします★


昨夜から開始しました。
昨夜は100回を3ｾｯﾄ、今は100回やりました。
お腹を力いっぱいへこませて、下半身に意識がいく様にやってます!

匿名さん
凄い!もう体重減ってますね(≧∇≦)

今日は
足踏み 400回
腰割り 4回

ストレッチと有酸素運動40分

ながら運動

体重 47.7キロ

朝 ３００回
夜 ３００回

４９．４㌔
少し効果でてきたかな？
食事制限はまだしてないけど。夏プールの為にも。