水平足踏みダイエット

主は昨日からはじめましたが、まだ100回が限度です。

歯みがきの時間やテレビを見ながらやってます

太ももに効果があるのですか？他の部分や体重減にも効果あるのですか？

>>2

ウエスト痩せに効果的だそうです｡
やった感じでは太もももけっこうくるので 太もも痩せそうなんじゃないかなと思います。

腕を振りながらやれば二の腕も痩せそう。

ありがとうございましたm(__)m

1日300回はいきなりは無理だけど頑張ってみようかな？いいですか？

>>4

嬉しい!!!
ありがとうございます(*^o^*)
一緒に頑張りましょう♪

最初は数十回からでいいそうです。
無理すると続かないですし(-o-;)

私は 1日300回を目安に 暇な時にちょこちょこやろうかと思っています。
ウエストが78センチの極太なので どのくらい痩せるか楽しみに頑張ります。

朝100回
昼100回
夜100回

しました。80回を過ぎた所から足が上がらなくなってくる。
体重 52.8キロ
ウエスト 78センチ
太もも 58センチ

また 明日頑張ります!!

昼間レスした者です。改めてよろしくお願いしますm(__)m

今日は30×1と50×1をしました。

結構きついですね…運動不足かな？安定悪くふらつく&#x{11:F9AC};
少しずつ頑張っていきたいと思います！

>>7

まこさん こちらこそよろしくお願いします(*^o^*)

けっこうキツイですよね!!!
私も運動不足なので太ももプルプルになってしまいます(>_<)

朝150回
昼100回
夜120回


体重52.8キロ
ウエスト78センチ

食事も少し制限中。かなりの運動不足だから太ももが筋肉痛。足のマッサージもやりはじめた。

明日も頑張るぞ!!!

はじめまして。
１５７ｾﾝﾁ５５ｷﾛです。いつもなかなか続きませんがこれなら続けられそう&#x{12:F3F1};よろしくお願いします&#x{12:F3F1};４５ｷﾛ目指します&#x{12:F3F1};

今日の報告

50×2　100×1

合計200回。
まだ途中ふらつく…

私の身長･体重など

身長:157センチ
体重:60.2(日曜日測定)
ウエスト:78センチ
太もも:56センチ
(ウエスト･太ももは土曜日測定)

頑張ります!!

さくらさんよろしくお願いしますm(__)m

さくらさん
おはようございます。
よろしくお願いします(*^o^*)
私も長続きしないタイプでして…でもこれなら道具いらないし、思い立ったらすぐ出来るから私にはいいみたいです。
一緒にフミフミ頑張りましょうね。


まこさん
おはようございます。
私も途中からフラフラ(>_<) 回数より足を水平にあげるほうが効果的みたいです。 無理せず今日も頑張りましょうね!!!

はじめまして、りんと言います&#x{12:F65A};

良かったら、仲間に入れてください&#x{12:F649};


初めて聞いたので、とっても興味があります&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

今日は仕事がお休みなので、また書き込みさせていただきます&#x{12:F679};&#x{12:F37E};

取り急ぎ、ご挨拶まで&#x{12:F399};

りんです&#x{12:F649};
改めて書き込みします&#x{12:F679};

書き込みながらやったので３００回数えずでした。
３分やりました&#x{12:F649};
結構きますね&#x{12:F65A};


見た目を変えたい&#x{12:F37E};と思っています。
ウエストと二の腕を細くしたいです&#x{12:F7B2};


体重の目標は４８kgです&#x{12:F65A};&#x{12:F65A};
現在は、５３kg…
体重より、とにかく見た目が細くなりたいです&#x{12:F7CE};

身長は１５７cmなので、皆さんと同じくらいですね&#x{12:F37E};

ちなみにですが、今年２９歳&#x{12:F7CE};
無謀にも、平子理沙さんに憧れています&#x{12:F7BC};(笑)
皆さんより年上だと思いますが、よろしくお願いします&#x{12:F649};

りんさんこんばんは。
仲間が増えて嬉しいです♪
よろしくお願いします(*^o^*)

りんさん凄いですね!!私はまだ３分出来ません(>_<)


今日は
朝120×2
昼120

腕をガッツリ振って やったら腕が痛い(笑)

また お風呂上がりに頑張ります!!

主さん
よろしくお願いしますっ&#x{12:F37E};

元々は踏み台運動をやっていて、こちらは１時間とかやってたからしんどいのは平気でした&#x{12:F649};

それに３分やったからって３００回とは限らないので、すごくないです&#x{12:F3EF};
皆さんみたいに、ちゃんと数えますね&#x{12:F649};

りんさん
普段運動してると違いますね!!私は踏み台昇降挫折っ子です(^_^;)


夜 120回

体重52.5キロ(-0.3)
ウエスト77センチ(-1㎝)

ちょっと減った♪
ゆっくりやってみたり早くやってみたりしてるけど､ゆっくりやると太ももがプルプルになる。

あと、ｵﾅﾗがとまらない(笑)食事制限してるにも関わらず快便!!!(汚ですみません。)

明日も頑張るぞ～♪

こんばんは！

今日の報告
朝体重→60.6

50×3　100×1
合計250

昨日旦那を誘ったらこれ結構きついね～って…今日も誘ったら50回じゃダメ100回って…私必死についていきました。足プルプル&#x{11:F9AC};

りんさんよろしくお願いしますm(__)m

あっ、私30こえてます&#x{11:F9C7};
代謝が落ちて痩せにくい…

おはようございます&#x{12:F660};

まこさん
よろしくお願いします&#x{12:F649};&#x{12:F3EE};
代謝悪くなりますよね&#x{12:F64C};わたしも実感してます。

主さん
快便になったなんて素敵&#x{12:F37E};便秘なわたしにはかなり朗報です&#x{12:F649};頑張ろう&#x{12:F3EE};

朝は５０回位&#x{12:F6BF};

子供が風邪で保育園休みだから仕事も休みで、かなりダラダラ気味です&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

みなさん おはようございます♪


まこさん
旦那さんスパルタですね(笑)でも 夫婦で一緒にやると楽しくて続きそうですね!!
あ、私も30代です

今日も頑張ります&#x{12:F488};

私も参加させてください(*^▽^*)/

151㌢
49㌔
産後太りから脱出できませ～ん(´;ω;`)

とりあえず、
昨日夜200回
今日朝100回
昼100回
これなら家事の合間にどこでもできるから続けられそう(*´∇`)

りんさん
お子さん大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね。


ﾄﾞｸﾞｳﾁｬﾝ
よろしくお願いします(*^o^*)

どこでも出来て手軽なのがいいですよね♪
私も産後太り(１年半経ってますが…)
お互い頑張りましょうね&#x{12:F488};

朝120×2
昼150
夜100 160

あと 時間が空いてる時にフミフミした。
体重 52.3キロ

子供がお菓子を私の口に押し込んでくるのでおやつにせんべい２枚食べた

今日の報告

朝体重→60

50×2 100×2
合計300回

旦那厳しいので助かってます＾ﾛ＾;１人だと寒さに負け50回セットだけで終わってしまう
今日は腹筋も30回しました


ドグウちゃんよろしくお願いしますm(__)m

りんさん子供さんお大事にm(__)m

おはようございます♪
主さん、まこさん、よろしくお願いします(*^□^*)

夜 50回
朝 150回

メタボ気味な旦那誘ったら、腰痛いから嫌って即答されちゃった(´_ゝ`)

こんばんは～!!!

朝 150×2
昼 100
夜 ３分間


体重 52.6キロ
ウエスト75センチ

今日旦那に体重見られた～(>_<)結婚以来ずっと隠してたのにショック
何かあると私の体重言ってきてムカつくわ～(`ε´)

ストレッチとマッサージした。
夜は曲に合わせて３分間やったら なんとか出来た!!

明日も頑張るぞ!!!

そういえば、始めた時よりウエストが３センチ減ってる♪

嬉しいなぁ(≧∇≦)

今日の報告！

朝体重→59.6

50×5　100×1
合計350

ドグウちゃん、旦那さんに断られたのですね…うちはもう旦那の日課になってます(^.^)b


主さん、ウエスト3センチも減ったんですね～私今度土曜日測定予定。頑張るぞ～！！

おはよ～ございます(o^∀^o)

昨日はでかけてたから昼できなかった(^_^!)
夜 50回
朝 200回

体重 48.9
まだまだ目立った変化なし。

主さん3㌢も減ったなんてすごいですね(@ﾟ▽ﾟ@)私もがんばろう☆

>>29
名前入れ忘れてた(^_^!)

昼 50×2

なんだか、太ももがちょっと筋肉痛！？(笑)

まこさん
旦那さんが強い味方でサボれないですね★

ﾄﾞｸﾞｳﾁｬﾝ
私も太ももが筋肉痛です。効いてるって感じしますよね♪


朝300回×２
昼３分間
夜５分間

体重 52.5キロ


数えるのが面倒くさくなってきて 音楽に合わせて足踏みするようにしたら300回以上出来るようになった&#x{12:F7C3};
昼は義両親に誘われ断れるはずもなく外食。かなりセーブして食べたけど明日の朝の体重が怖い


明日も頑張るぞ～♪
おやすみなさい

おはよーございます！

昨日は書きする前に寝てしまい…

昨日の報告
朝体重→59.8

50×4
合計200

音楽でやると苦痛なくできるかもね…私もチャレンジしてみよう…

今日は子供がインフルエンザで出席停止の為に私も仕事休み…運動量減るから気をつけないと

おはようございます♪

昨日
夕 50回
夜 50回
今日
朝 200回

体重 49.0㌔

やっぱり風呂上がりに回数増やしたほうがいいのかな？
音楽、私も試してみよう♪

こんばんは！

今日の報告
朝体重→59.4
50×1

これから音楽聴きながら頑張ってみます&#x{11:F9A4};

土日は旦那がいる事があるので今日測定しました。

体重(日曜日測定):60.2→59.4(-0.8キロ)
ウエスト(土曜日測定):78センチ→77.5(-0.5センチ)
太もも(土曜日測定):56センチ→(-1センチ)

あんまり減らなかったな&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};こんなもんなのかな？

音楽聴きながらやってみたよ！途中きつくてやめたくなるけどやめれなかった&#x{11:F9AC};3分10秒と4分20秒回数不明だけどプルプルしながらもやりきりました&#x{11:F995};

こんばんは～★

まこさん
お子さんｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになっちゃったんですか？大丈夫ですか？ お大事にしてくださいね。
体重とサイズ 少し変化ありましたね♪これからもお互い頑張りましょうね!


ﾄﾞｸﾞｳﾁｬﾝ
私も夜はお風呂上がりに頑張ってます!!いつやるのが一番効果的なんですかね？

今日は
朝 500回
昼 100回
夜 3分間

体重 52.1キロ

朝は 子供が足元をウロウロしてたので 足踏みから歩き出して子供と部屋中追い掛けっこしながらやったら､ちょっと楽しかった(笑)

おはようございます(*^□^*)

朝体重 48.9
変わらないなぁ(´ω｀)

昨日
昼 100×3
夜 100
今日
朝 3分

今日も頑張るぞ～o(@ﾟ▽ﾟ@)〇

ﾄﾞｸﾞｳﾁｬﾝ
私もなかなか体重が減らないです(^_^;) 食事も気をつけて運動もしてるのになぁ…でも今回は本当に痩せたいので焦らず頑張りたいです
お互い頑張りましょうね!!


今日は
朝 200回
昼 150回
夜 100回


体重52.2キロ

夜は ちょっと疲れ気味で回数少なめ。
そのかわり ストレッチを多めにやった

明日も頑張る!!おやすみなさい。

こんにちわ～(o^∀^o)

朝体重 49.0

昨日
昼 3分×1
4分×1
夜 100回

今日
朝 50回
昼 3分×1

今日は寝坊して朝が少ししかできなかった～(^_^!)
昼夜でがんばろう(´∀｀)

こんばんは！

昨日書きできずでしたが、昨日･今日体重→59.9キロ。

昨日50×1、100×1

今日は50×1

１人が落ちついたと思ったた次が…２人目インフルエンザです&#x{11:F997};
熱だけで元気はあるのですが、バタバタしており運動はできてません…
落ちついたら頑張ります&#x{11:F9A9};

はじめまして！
私も仲間に入れてください！

３人目出産して８ヶ月…体重が全く戻りません(涙)

今回人生最後のダイエットにしたいと思っています！
早速…
朝100回
昼150回
やってみました。フラフラです(笑)

あと、身長155センチ。体重57キロです(涙)

ﾄﾞｸﾞｳちゃん
こんばんは～♪毎日頑張ってますね。
私も今日は朝出来なかったです(>_<)


まこさん
あらら。お子さん大変ですね。元気があるならまだ安心ですね。まこさんも移らないように看病頑張って下さい。お大事にね。


まりおさん
こんばんは～♪大歓迎です★よろしくお願いします(*^o^*)
簡単にみえて結構キツイですよね!!!
お互い頑張りましょうね!!!

昼 200回
夕方 300回
夜 ３分間

体重 52.2キロ


朝はバタバタして出来なかったので夕方頑張ってみた
水平足踏みを調べてたら平行してやったら効果的な運動があったのでそれも始めました。


明日も頑張るぞ～★

こんにちわ(*^□^*)

体重 48.8

昨日
昼 5分×1
夜 3分×2
今日
朝 3分×1

今日はでかける予定だから次は夜かな～。

まこｻﾝ
インフルエンザ大変ですね～。一緒に生活してるとうつっちゃいますもんね(^_^!)お大事に☆

まりおｻﾝ
よろしくお願いしま～す(o^∀^o)

主さん、ドグウちゃん、よろしくお願いします(>_<)

昨日、お風呂上がりに300回。
今朝、200回。

張り切り過ぎて、今日は何もしたくない状態です(^^;)

これが痩せない原因ですね。気持ち入れ替えて頑張ります！

まりおさん
私もいつも最初は張り切ってやって後が続かないです(^_^;) 始めて10日ほど経ちましたが最近やっと300回出来るようになってきました。お互い無理せず頑張りましょうね!!!


朝 300回×２
昼 300回
夜 300回

体重 51.7キロ

体重がちょっと減った♪

こんばんは！

朝体重→59.7

今日は100回。
私も風邪ひいたみたい…だからながら運動で100回だけ。

まりおさんよろしくです！

まこさん
無理せずお大事にしてくださいね。


朝 300回
昼 400回
夜 4分

体重 51.8キロ

今日は夕方4時半に晩御飯食べたからすでにお腹すいた～(>_<)
お茶でごまかして ストレッチしてから寝ます。
おやすみなさい。
明日も頑張るよ(^O^)

おはようございます(≧▼≦)

昨日
朝 3分×1
昼 3分×2

今日
朝 3分×1

今日はでかける予定ないから頑張るぞ(@ﾟ▽ﾟ@)

おはようございます(^o^)

昨日昼50回
夜50回

これを始めて便秘解消しました(^^ゞ
汚い話ですが、1日２～３回あるんです(^^;)

今日も頑張ります(^o^)
まこさん、よろしくお願いします(>_<)