水平足踏みダイエット

始めました。

誰か一緒に頑張ってくれるかたいませんか？

やり方はふとももの部分が地面と水平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます。片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を
目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体
力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。