トピック検索
匿名
始めました。
誰か一緒に頑張ってくれるかたいませんか？
やり方はふとももの部分が地面と水平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます。片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を
目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体
力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全347件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.347 匿名
12/11/23 23:26:59
1000回づつ毎日やってるんだけど、時間にして12分位。はぁーはぁーとはなるんだけど、そんなにきつくはないんです。やり方間違ってるのかな？
返信
No.346 い
12/11/22 12:22:01
私１ヶ月やってるけど全然変わらない。
むしろ逞しい太ももになってきてるような…
返信
No.345 もんた
12/11/22 09:08:01
体重1キロ減った
あと、あれからウエストー3センチ！
ウエストから太ももの見た目が違う感じがする(^_^)v
返信
No.344 もんた
12/11/05 21:34:16
スロー三分
反復浴もした
明日はリンパマッサージ行ってくる(^_^)v
返信
No.343 ランラン
12/11/02 16:23:22
300回！
54.2キロ
今月中に50キロ(￣0￣)
返信
No.342 もんた
12/11/02 13:27:34
スロー三分
朝は体重が500g減ってた
最近動かなかったから嬉しい
返信
No.341 匿名
12/11/01 22:21:48
夜もスロー三分
一週間でウエスト2センチ減(^_^)v
でも、体重は変わってない
返信
No.340 匿名
12/11/01 10:01:42
スロー三分
足音もそんなにしないから下の人達にも響かなくていい（＾ω＾）
返信
No.339 ぱくぱくさん
12/10/31 14:08:54
わー(´∀`)やってみよ！
返信
No.338 匿名
12/10/31 09:22:08
スローで三分
普通の水平足踏みよりきつかった
太ももに効きそう
返信
No.337 ランラン
12/10/29 20:52:46
300回
やりすぎかしら～
返信
No.336 ランラン
12/10/29 20:45:05
300回
54.0キロ
増えた！？
返信
No.335 ランラン
12/10/29 17:56:02
300回
53.8キロ
返信
No.334 匿名
12/10/29 12:38:46
朝200回
腰割 2回
返信
No.333 ランラン
12/10/29 09:44:05
300回
53.4キロ
返信
No.332 ランラン
12/10/28 17:25:56
300回！
53.4キロ
返信
No.331 ランラン
12/10/28 09:32:06
300回
返信
No.330 ランラン
12/10/28 08:51:34
53.4キロ(￣0￣)
返信
No.329 ランラン
12/10/28 08:49:54
300回！
返信
No.328 ランラン
12/10/27 18:41:19
結構ハードだね！
300回
返信
No.327 匿名
12/10/26 22:29:09
これはどのくらいの早さでやるといいの？
返信
No.326 匿名
12/10/26 21:50:00
朝200回
夜200回
足が痛い
返信
No.325 匿名
12/10/26 12:04:29
一昨日からやり始めた。
その前から踏み台昇降やってたけど、何十分もやらなきゃならないしで続かず。でもこれなら家事の合間に出来るしいいね！なんか太ももにも効いてる？軽く筋肉痛w
ストレッチと組み合わせて頑張りまーす(^^)v
返信
No.324 匿名
12/10/26 06:47:47
ひざを90度位になるまであげるんじゃない？
そうすると、太ももと床が水平になると思います。
返信
No.323 匿名
12/10/26 04:55:29
やり方の意味が分からない（泣）誰か親切な方、わかりやすく教えて下さい。
返信
No.322 匿名
12/10/24 19:01:46
私も今100回やってみた。太ももめっちゃ痛いけど効果ありそう♪
数ヶ月間 毎日踏み台昇降運動をしてたけど全然効果なかったから 良い運動に出会えて良かった♪
返信
No.321 匿名
12/10/24 18:24:45
揚げ物しながらやってみた…キツいね～
でもご飯作りの合間に出来そう♪
返信
No.320 匿名
12/10/24 17:56:08
このトピ見てさっきやってみた。
ウエスト捻りながら50回だけど、結構キツい。
続けてみよう！
返信
No.319 匿名
12/10/24 13:39:26
>>316
すごい！だいぶ痩せましたね！
他にも何かしてるんですか？私も今日から頑張ってやってみます☆
返信
No.318 匿名
12/10/24 12:55:41
最近リバウンドしました。
これやっていきます。
返信
No.317 やってみた
12/04/09 21:30:51
数回に分けて1日トータル100回くらいやってみたけど、お腹がグニグニして便秘にききそう！
しばらく続けてみます。
返信
No.316 主です
12/04/07 19:27:09
久しぶりです。
あれからずっと緩やかに続けていまして、
体重42キロ
ウエスト61センチ
下腹68センチ
太もも49センチ
になりました。
以前より体が軽くなりました。下腹が出てるのでこれからも続けていくつもりです。
返信
1件
No.315 ホクロ
11/08/19 00:03:11
こんばんは。
体重が４４㌔になりました。足踏みと食事制限とプールのおかげです。
きっかけをくれたここの主さんありがとうございました。
短期間で急激に減量したのでリバウンドが怖いです。
お世話になりましたー！皆さんも頑張ってください！
返信
No.314 あ
11/06/21 12:07:17
下腹に効いた！
お通じも良くなったし下腹ぽっこりもなくなった！
まだまだ続けようっと
返信
No.313 ホクロ
11/05/18 09:45:39
お久しぶりです(-.-;)
水平足踏み以外にもいろいろ運動したり、食事制限しました。
今は４６㌔です。食事制限したら、どんどん体重が落ちました～あと１～２㌔痩せるぞっ！
返信
No.312 主 匿名
11/05/12 20:16:16
お久しぶりになってしまっています(^_^;)
仕事を始めたのと､旦那の仕事の帰りが遅いため家事育児にバタバタしてしまってるのでなかなか時間がなくてﾏﾏｽﾀへこれません(T_T)
とりあえず 毎日足踏み200回以上と腰割り2回はしています
体重 47.2キロ
仕事を始めてから間食してない♪
また 来れるときに書き込みますo(^-^)o
返信
No.311 主 匿名
11/05/06 10:08:01
4日
足踏み 400回
腰割り 1回
ストレッチ
体重 48.1キロ
5日
足踏み 400回
腰割り 1回ちょっと長め
公園散歩
ストレッチ
体重 48.0キロ
昨日は 家族で公園｡ 山の上にあるからいっぱい歩いて登り降りした!!
ちょっと風邪気味です(>_<)
返信
No.310 みー
11/05/04 00:02:54
仲間に入れて下さい！
踏み台やってたんですが、これの方が短時間で出来るし、太ももに効きそうですね！
明日から書き込みします。
よろしくお願いします(^-^)/
返信
No.309 主 匿名
11/05/03 20:18:18
昨日
足踏み 300回
腰割り 2回
ストレッチ
48.2キロ
今日
足踏み 300回
腰割り 2回
ストレッチ
体重 47.9キロ
やはり 夕食食べ過ぎだったな。 今日も夕食は置き換え
返信
No.308 主 匿名
11/05/02 13:30:50
>>305
私は付け根や太ももが痛くなります。
返信
No.307 主 匿名
11/05/02 13:29:47
30日
足踏み 300回
腰割り 1回
ストレッチ
体重 48.0キロ
昨日
足踏み 300回
腰割り 1回
ストレッチ
体重 48.2キロ
腰がまだ微妙に痛い｡
最近体重が微妙に増えてきてる｡運動も少ないし､夜の食べる量も増えてきてるからだと思う(ToT)
減らすのは大変なのに増えるのはすぐだ(T_T)
なので今日の夜から気合いを入れるため暫く置き換えします｡
返信
No.306 ｶｽﾃﾗ
11/05/01 20:46:35
ここ数日サボってました(--;)
久しぶりに300やりました(。・ω・。)体重は47.8のまま…
現状維持です(-_-)
返信
No.305 ☆
11/04/29 22:42:23
教えてください。
足踏みした後はどの辺りにきいてますか？
一度やってみたんですが、足の付け根が疲れました。
やり方違うのかな？
返信
1件
No.304 主 匿名
11/04/29 22:11:59
昨日 あれから
足踏み 150回
軽いストレッチ
今日
足踏み 150回
軽いストレッチ
体重 48.0キロ
今日は家族で動物園へ行ってきた。沢山歩いた!!また腰がちょっと痛くなってしまった(>_<)
お昼にイタリアンの食べ放題に行って食べ過ぎたので夜ご飯なし。
返信
No.303 主 匿名
11/04/28 12:00:57
昨日
足踏み 200回
反復浴
軽いストレッチ
体重 48キロ
今日の今のところ
足踏み150回
反復浴
体重 48.1キロ
身長書いてませんでしたね｡書いたと思い込んでました。私の身長は150ｾﾝﾁです｡
腰は大丈夫になって来ました(^O^)
また少しずつ頑張ります!!
返信
No.302 あ
11/04/27 06:28:12
みなさんすごいですね☆
主さん身長いくつですか？
返信
No.301 ｶｽﾃﾗ
11/04/26 23:15:42
お久しぶりです(o>ω<o)
２日休んで昨日今日と300回やりました(。・ω・。)
今日は半身浴40分もしました☆☆
体重は47.8でした(--;)
返信
No.300 引きこもり(--;)
11/04/26 23:05:58
毎日朝晩１00回しつつ、仕事が立ち仕事なので、暇な時に１00回したりしてましたが、膝が痛くなり始めたのですが、足上げが原因なのでしょうか？
初めはなんとも無かったのに、２週間目に膝が痛くなりました(>_<)
返信
No.299 主 匿名
11/04/26 21:32:05
まだ 痛みますが 昨日に比べ少し楽になりましたので 足踏み100回だけやりました
腰割りはまだ出来なさそうです(T_T)
体重 47.9キロ
返信
No.298 主 匿名
11/04/25 20:48:53
こんばんは。
頑張りすぎたのか腰の筋を痛めてしまい動けなくなってしまいました(>_<)
治るまで暫くお休みします…(;_;)
返信