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ルームシューズやスリッパ、履いてます？
11/04/12 06:11:02
引きこもりさん やり方は合っていると思います。私も最初は太ももが痛くなってたから、本当にウエストに効くのかなと思ってました｡ 足踏みすることによって 腸腰筋という所が鍛えられて骨盤の位置が正常になりウエストも細くなるそうです｡ 私は運動以外は食事制限をしています｡ …と言っても基本夜の炭水化物を抜いてるくらい｡たまに食べたい時は 早め夕飯か一口だけとか 続けられるように緩～くやってます｡ 適度なマッサージもしてる(笑) とにかく緩いです｡飽き性でもあるので 足踏みと腰割りは基本として 他の運動などはその日やりたいものをしています｡踏み台昇降や反復浴､ﾓﾑﾁｬﾝ､ wiiなど こんな適当ですが参考になるかな(笑)
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No.258 主 匿名
11/04/12 06:11:02
引きこもりさん
やり方は合っていると思います。私も最初は太ももが痛くなってたから、本当にウエストに効くのかなと思ってました｡
足踏みすることによって 腸腰筋という所が鍛えられて骨盤の位置が正常になりウエストも細くなるそうです｡
私は運動以外は食事制限をしています｡ …と言っても基本夜の炭水化物を抜いてるくらい｡たまに食べたい時は 早め夕飯か一口だけとか 続けられるように緩～くやってます｡
適度なマッサージもしてる(笑)
とにかく緩いです｡飽き性でもあるので 足踏みと腰割りは基本として 他の運動などはその日やりたいものをしています｡踏み台昇降や反復浴､ﾓﾑﾁｬﾝ､ wiiなど
こんな適当ですが参考になるかな(笑)
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