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ダイエット中はどんな食事をすればいいですか? (2ページ)
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- 325
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/07 19:19:52
こんばんは~☆うちも最近ずっと旦那の帰りが遅くて、待ってるのも疲れるね(´Д`)私は昨夜は足の怪我が悪化して病院へ→治療のため親指の爪を取りました( ̄□ ̄|||){ぅぇ…爪が全部伸びるまで何ヶ月かかかるらしい。。サンダルの時期じゃなくてよかった(´∀`)カナ…
体重計り忘れ
朝→シチュー・食パン
昼→ご飯・卵焼き・シーザーサラダ
夜→これから外食(・∀・)ノ食べ過ぎ注意 -
- 326
- 颯
- N700i
- 05/10/07 20:21:52
こんばんゎ☆遅いと待つの疲れるよね~。チビ寝かしつけてるとついウトウトしちゃう(^_^;)明日からまた③連休だけどどこか出掛けるのカナ??足の怪我悪化しちゃったの?大丈夫?(´`;)爪とったなんて痛かったでしょ(;>_<;)ホントお大事にね(/。\)今日ゎ
朝→野菜ジュース
昼→ご飯、豚汁、ひじき煮、ミカン、ヨーグルト
間→ミニパフェ
夜→寒天、炊き込みご飯
で体重ゎ変わりなし☆友達とファミレス行って久々にパフェ食べちゃった(≧з≦)でも一応ミニにしといた☆笑 -
- 327
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/08 23:03:49
こんばんは☆我が家は明日から2連休~(o^-’)b今のところ予定は通院だけダケドねυ心配してくれてありがとう(´∀`)もう痛みは引いたけど、子ども達に踏まれまくるから治りが悪くって(`□´;)
体重53.0kg
朝→エッグマックマフィン
昼→ベーコンピザ
夜→焼きそば
このところ夜はほぼ食べないようにしてたんだけど、今夜は旦那が月見バーガーなんて買ってきて食べちゃったもんだから余った焼きそばヤケ食いしちゃったよ(`ε´) -
- 328
- 颯
- N700i
- 05/10/08 23:05:27
こんばんゎ★今日ゎ旦那仕事だったけど明日、明後日ゎ②連休(´∀`*)食べ過ぎないよう気を付けなきゃσ( ̄- ̄;)今日ゎ
朝→キナコ牛乳、ヨーグルト、ホットケーキ①枚
昼→トースト②枚、ソイラテ
間→野菜ジュース、スイートポテト
夜→炊き込みご飯、お吸物、オムレツで体重45kgで変わらず☆ -
- 329
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/11 00:13:14
コンバンワ☆彡連休どうだったかな(*^^*)うちは昨日は競馬場へ行ってきたよ~f^_^;ポニーと遊んだり、旦那もチョイ勝ちで夜は外食へ、楽しい一日になったよ( *^艸^)今日はラーメン食べに行ってぶらっとドライブへ→夕飯が遅くなっちゃった(・ε・)…しかし調子にのってコッテリ食べすぎちゃったなぁ(涙)自己嫌悪…(u_u* )
体重計り忘れ
昼→ラーメン
夜→カレー・ポテトサラダ -
- 330
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/11 00:13:21
コンバンワ☆彡連休どうだったかな(*^^*)うちは昨日は競馬場へ行ってきたよ~f^_^;ポニーと遊んだり、旦那もチョイ勝ちで夜は外食へ、楽しい一日になったよ( *^艸^)今日はラーメン食べに行ってぶらっとドライブへ→夕飯が遅くなっちゃった(・ε・)…しかし調子にのってコッテリ食べすぎちゃったなぁ(涙)自己嫌悪…(u_u* )
体重計り忘れ
昼→ラーメン
夜→カレー・ポテトサラダ -
- 331
- 颯
- N700i
- 05/10/11 16:30:23
こんにちゎ☆カニさん連休楽しんだみたいだね(≧ω≦)うちゎ買い物がてらドライブに行ったりとのんびり過ごしたよ♪今日ゎ
朝→寒天、バナナ入りヨーグルト、豆乳、シュークリーム
昼→あんまん、菓子パン半分
夜→鍋の予定☆
何か今日ゎ甘いものばっかだ…(´`;)体重ゎ44.9kgでほぼ変わらずデス! -
- 332
- 颯
- N700i
- 05/10/12 17:53:19
こんばんゎ☆ここ最近何だか眠れなくて寝不足が続いててカナリ眠い(≧з≦)今なら目つぶったら⑤秒位で寝れちゃいそう… 今日ゎ
朝、牛乳、あんぱん
昼、ピザマン、サラダ、ヨーグルト
夜、五目おこわ、野菜ジュースを今食べたよ(・∀・)体重変わりなし☆ -
- 333
- 颯
- N700i
- 05/10/13 19:52:09
こんばんゎ☆二人とも忙しいのカナ?今日ゎ
朝、牛乳、コーンフレーク、トースト
昼、牛乳パン、バナナ入りヨーグルト
夜、コーンポタージュ、サラダ、オムレツ、チキンライスを今食べたよ☆お腹いっぱい食べ過ぎたσ( ̄- ̄;)体重ゎ変わらず☆ -
- 334
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/15 15:45:42
こんにちは、ご無沙汰しちゃってごめん( ´・ω・`)ちょっと最近へこんじゃって。気付けばもう何ヶ月もダイエットできてなくて、やりたいこともうまくいかないし、なんかヤケになっちゃってここ数日はカロリーとか考えずにたくさん食べちゃったんだ、意志弱いね( ´・ω・`)二人とも頑張って痩せたのに私ったら情けない。気分変えようと思って噂の黒酢買ってきたよ、スッパーイのクッと飲んで気合い入れるね。颯さん寝付き悪いの?私も最近 朝方に寒くなってよく目が覚めるよ、お陰で風邪ひくし寝不足でよく頭痛になるから参っちゃう(+Д+)リーフさんは車校うまくいってるかな☆彡
体重…見たらショック受けそうだから(苦笑)しばらく計らないようにするね
朝→ご飯・肉じゃが
昼→玉子サンド・ポタージュスープ -
- 335
- 颯
- N700i
- 05/10/15 18:10:52
あっ☆カニさん来たぁ(≧ω≦)心配したよぉ(´`;)でも来てくれて良かった♪♪また頑張ろうね(・∀・)b
あたしも最近なぜか暴食しちゃってるよ。。。寝不足続きでおかしくなってるのか食欲がすごくてσ( ̄- ̄;)食べてもすぐお腹すいちゃう(´Д`;)同じく体重ゎ怖くて計ってないけど1kgゎ絶対増えてるなぁ~。今日ゎ
朝→黒胡麻キナコ入り豆乳
昼→チーズトースト①枚
夜→回転寿司⑦皿
間→ファミレスでパフェ
食べたよ。今日ゎ友達とファミレスでお茶してまたパフェ食べちゃった… しかも夜ゎ親と外食になって寿司⑦皿も(^◇^ ;)ヤバイヤバイ( ̄□ ̄;)あたしもまた明日から気合い入れ直して頑張るね!! -
- 336
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/17 23:33:44
こんばんは☆彡昨日は地元のお祭りで子供御輿に参加してきてフラフラだったよ、疲れたっ( ̄ω ̄;)今日は娘のポリオワクチン接種だったんだけど、他にも未接種の予防注射を詰まらせちゃってるなぁ(ノω`)もう一才になるのにまだ三混初回おわってないんだよねυダメ母…
朝→コーンフレーク
昼→ちりめん炒飯・ワカメスープ
夜→茶碗蒸し -
- 337
- あの~
- P900i
- 05/10/18 00:27:18
主さんの食事メニューは改善しないと太りやすい体質・痩せにくい体質になりますよ。朝にコーンフレークだけ、夜に茶わん蒸しだけ。なんて、そのメニューで一時的に痩せたとしても普通の食事に戻した時にエネルギー消費されず脂肪として残り、結局リバするよ、絶対。朝昼晩しっかり野菜中心・油塩分控えめの食事(1汁3菜)・間食なしをしてしっかり運動してたら絶対痩せます。主さんはダイエット中というより私から言わせれば痩せにくい体質作り中としか思えません。厳しい意見すみません。ダイエットの失敗を繰り返すと本当に痩せなくなるし。
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- 338
- 颯
- N700i
- 05/10/18 13:33:07
こんにちゎ☆カニさん、↓の方アドバイスくれたけどやっぱダイエット中の食事って難しいね(´Д`;)でもやっぱり自分に合ったやり方が一番だよ!あんまり無理してストレス溜まるとドカ食いの原因になったりするし☆頑張ろ~!あたしゎ昨日また食べ過ぎちゃったから今日ゎ調整するよ。何か昨日ゎありえない食欲で一日中何か食べてた(〃ω〃)ヤバイ。。。
朝→黒胡麻キナコ牛乳
昼→ヨーグルトがけコーンフレーク
体重45.8kg(x_x) -
- 339
- 颯
- N700i
- 05/10/19 21:38:46
こんばんゎ☆昨日本屋に行ったらSONOKO式ダイエットの本があってチラっと見てみたら何か気になって買っちゃった(≧ω≦)何か3食お米ゎ茶碗1~2杯(180g~240g)食べてよくて、間食も和菓子が白米のオニギリ食べていいんだって☆その代わりオカズ控えめにして塩分、脂質、タンパク質を控えるみたい!炭水化物は太ると思われてるけど太るのはオカズと食べるからなんだって。脂質ゎ一番控えた方がいいみたい。白米中心ゎ体のラインもキレイに痩せられるし自律神経整って生理不順トカも治るんだって!あたしお米大好きだから向いてるカモ… とりあえず一週間やってみようと思って今日の昼から始めたよ♪
朝→黒胡麻キナコ牛乳、コーンフレークヨーグルトがけ、みかん
昼→筑前煮、ご飯(茶碗2杯)
間→栗羊羹
夜→おでん、ご飯(茶碗2杯)食べたよ。おかずゎホント少ないけどお米いっぱい食べれるからすごい満腹感(´∀`)朝の体重47.1kg -
- 340
- 颯
- N700i
- 05/10/19 22:23:54
↓カキ間違えた(´`;)
朝の体重→46.1kg
夜の体重→47.1kg
夕飯食べたの七時なのにまだお腹がすごい苦しいよ~。明日の朝体重どうなってるかなぁ(≧з≦) -
- 341
- 颯
- N700i
- 05/10/20 14:51:17
こんにちゎ☆今日ゎ旦那休みだからチビ見ててもらって美容院行ってカラーとカットして来たよ♪少しストレス発散になった(≧ω≦)今日ゎ
朝→ご飯(茶碗大盛り1杯)、海苔の佃煮、茶福豆食べたよ。昼ゎ美容院が思ったより時間かかって食べそこねた(´Д`;)だからこれから間食で饅頭とヨーグルト食べる☆体重ゎ45.9kgだったよ。まだ始めたばっかだから変化ゎ出ないよね(^◇^ ;) -
- 342
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/20 15:25:09
こんにちは!Pさんありがとうございました;なんか少食を意識してるうちにだんだん粗食になって、たしかに栄養バランス悪い( ´・ω・`)ということで今日は給料日だったのでさっきスーパーでお野菜たくさん買ってきちゃった、安売りだったし( *^艸^)颯さん情報ありがとう☆彡お米って良いんだぁ(゚ロ゚)脂質は肉類ってことだよね(?Д?)パンはどうなのかな、私もお米好きだからガッツリ食べていいのなら嬉しいよ(笑)最近私は朝ご飯のあとに黒酢を飲んで子ども達と1~2時間散歩に行ってるんだ(^.^)今日も晴れてすごく気持ちよかった!私も美容院行きたいよ~何ヶ月もカットしてないΣ( ̄▽ ̄;)ヤバイ うちは明日旦那が休みになりそうだから急遽 原付の試験を受けに行く予定、今日は徹夜だよ(`・ω・´)
朝→リゾット・マカロニサラダ
昼→デニッシュ・ポタージュスープ -
- 343
- 颯
- N700i
- 05/10/20 19:03:19
こんばんゎ☆カニさん原付の試験明日受けるの??急だね(≧з≦)うわぁ~徹夜かぁ…(´Д`;)頑張ってね(・∀・)b 脂質ゎ肉、魚、あとゎ油とかバターとか牛乳とか乳製品もだよ!あたしゎヨーグルト食べちゃってるケド。でも肉も脂身の少ない所を少しとか、魚も少しとかならOKみたい!あとゎいかに添加物を摂らないかなんだって。だから間食の和菓子もコンビニとかのゎ良くないみたい。パンゎ作る時にバターとか使われてるし添加物入ってるのもあるからダメなんだって(´`;)白米が一番血糖値上がるスピードが緩やかだし余分な物含まれてないからいいって書いてあったよ☆おかずゎあくまでも少量だけどとにかくお米いっぱい食べれるのが嬉しい(´∀`)便秘とか肌荒れも治るトカ♪今日ゎ
間→饅頭、黒胡麻キナコ入りヨーグルト
夜→ご飯(茶碗大盛り1杯、刺身、卵焼き1切れ)食べたよ。 -
- 344
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/21 17:32:36
こんにちは(・∀・)ノ旦那の臨時休はほんと突然に決まるから急で焦っちゃった;ということで今日は朝早くから家族4人で(笑)試験場まで行ってきたよ~おかげさまで★合格★したよo(^ヮ^)oホッとした&どっと疲れた一日だったぁ( ̄∀ ̄;)
昼→カツサンド・カフェオレ -
- 345
- 颯
- N700i
- 05/10/21 19:09:31
こんにちゎ☆カニさん合格おめでとう(≧ω≦)vやっぱり原付乗れた方が便利だよね~!あたしも免許欲しいなぁ。リーフさんゎ車校忙しいのカナ??リーフさんも合格するといいね♪
今日ゎ
朝→おかかとしらすご飯(茶碗大盛り1杯)、お吸物、海苔の佃煮、煮豆、ヨーグルト、豆乳
昼→ご飯(茶碗大盛り1杯)、オニオンサラダ、筍コンニャク人参の煮物、みかん
夜→おかかしらすご飯(茶碗大盛り1杯)煮豆、カボチャ煮、キンピラゴボウ
だったよ☆おかずゎカボチャ煮1個とかだけどご飯がカナリ腹持ちいい♪体重ゎ45.9kg -
- 346
- 颯
- N700i
- 05/10/23 11:25:36
こんにちゎ(・∀・)今日ゎ珍しく旦那が休みなんだけど爆睡中で全然起きる気配がないっ(^◇^ ;)カニさんゎおでかけするのカナ?!今日ゎ
朝→豆乳、ヨーグルト、ご飯、キンピラゴボウ、海苔の佃煮、煮豆
食べたよ☆昨日もご飯大盛りで③食食べて、間食にサツマイモまで食べたのに今日起きたら45.4kgと少し減ってた♪♪何か生理中だからやたら眠いよ~(´Д`;) -
- 347
- 颯
- N700i
- 05/10/23 21:20:30
結局旦那、夕方まで爆睡してたよ~(^◇^ ;)起きてから業務用スーパー連れて行ってもらってまとめ買いしてきた♪♪安くていっぱい入ってるカラお得なんだよね(≧ω≦)節約節約☆
昼→ご飯、煮豆、のり
間→さつまいも半分、ヨーグルト
夜→ご飯、サラダ、味噌汁、漬物
今日も同じく茶碗大盛りのご飯を食べたよ☆何かいっぱい食べてるからかこのダイエットにしてからカナリお通じがいいんだー♪ -
- 348
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/23 22:38:16
今日は颯さんとこもお休みだったんだね、業務スーパー去年うちの近くにもできたからよく行くよ~旦那さんお疲れのようだね(´Д`)うちの旦那も夕方からフットサル行っちゃったから帰ってきたらバタンキューだな(笑)私は今日は義父の原付を借りて運転の練習したんだけどメチャメチャ怖かった(ノД`*)颯さんは運転したことある?あんなに怖いものだと思わなかったよ、私どんくさいからなぁυ
ちなみに昨日は結婚記念日だったから外食へ→お寿司たくさん食べてきちゃった(・∀・)
昼→玉子サンド
夜→ご飯・豚しょうが焼き・納豆・シーザーサラダ -
- 349
- 颯
- N700i
- 05/10/24 20:56:08
こんばんゎ♪カニさん結婚記念日おめでとう(≧ω≦)お寿司いいなぁ☆おいしかった??業務用スーパー、カニさんちの近くにもあるんだ?すごい安いよね☆早速肉とか魚小分けにして冷凍したから冷凍庫パンパンになっちゃった(^◇^ ;)原付ゎ運転したことあるよ!中学生の時に…σ( ̄- ̄;)でも慣れちゃえば全然平気だよ♪早く乗り回せるといいねっ(・∀・)今日ゎ
朝→豆乳、ヨーグルト、ご飯、海苔、煮豆
昼→ご飯、サラダ、卯の花、海苔、みかん
夜→ご飯、唐揚げ2個、サンマ半分、味噌汁
夜ゎ実家で食べたから揚げ物少し食べちゃった(^^;)体重ゎ45.4kg -
- 350
- 颯
- N700i
- 05/10/25 16:01:29
こんにちゎ☆今日、保育園に資料もらいに行ってきたよ。11月~12月にゎ仕事復帰出来るかも!
朝→ご飯、海苔、煮豆、豆乳、ヨーグルト
昼→ご飯、カボチャ煮、ゆで卵
体重→45.2kg☆昨日カキした後、夜食でサツマイモ半分食べたのに少し減ってた(≧ω≦)v -
- 351
- カニ
- KDDI-SN31
- 05/10/27 16:04:24
こんにちはっヽ(´∀`;)エッもう仕事復帰の予定なんだ!保育園は来年からだよね?それまで大変になるのかな(´Д`*)いいとこ入れると良いね☆私なんてまだ決まりそうにないなー( ̄□ ̄|||)応募してるのにどこも反応なしだよ、なんでー?!早く働きたいよぅ(*>Д<)
うち昨日は息子の3歳の誕生日だったんだ(*^^*)下手だけどバースデイケーキ作って皆で取りあいして食べたよσ( ̄ー ̄;)来月は娘の誕生日があるし、この時期は忙しい(´∀`)
朝→ご飯・ゆで卵・バナナジュース
昼→ふりかけご飯・納豆 -
- 352
- 颯
- N700i
- 05/10/27 20:16:07
こんばんゎ☆保育園ゎ無認可に預けようと思ってるカラ来年じゃなくてすぐに入れるんだよ(・∀・)無認可だけど、見学行ったらスゴイいい感じだったし家からも近いし多分そこに決まると思う☆もう車がガタ来ちゃってるから新車買う話も進めちゃっててなるべく早く働かないと厳しいんだ(´Д`;)カニさんも早く仕事決まるといいね!カニさんゎ夜働くつもりなんだよね??チビちゃん誕生日だったんだ?おめでとう(≧ω≦)手作りケーキ喜んでくれたでしょー♪♪来月ゎ下のチビちゃんの誕生日かぁ☆来月もケーキ作るのカナ?今日ゎ
朝→ご飯、海苔、煮豆、豆乳、ヨーグルト
昼→おいものパン、スイートポテト
夜→納豆ご飯、煮豆
体重変わりなし☆昼ゎパン屋さん行ったから食べちゃった(^◇^ ;)