初めまして&#x{11:F9F8};私も食べる量を減らしてみたんですが体重がなぜか増えてます&#x{11:F999};&#x{11:F999};便秘気味でお腹痛いです&#x{11:F9C8};笑 どんな組みあわせがいいのかなど知りたいです&#x{11:F9A5};ちなみに私、好き嫌いが多くて野菜・魚介類が全然食べれなくてお肉ばかり食べてるのでダメですね&#x{11:F9AC};ちなみに今日は朝ミニメロンﾊﾟﾝ１個、ココア昼うどんとおにぎり１個で間食はしてません&#x{11:F9AF};夜は親子丼を少し食べて後は蒟蒻ゼリーで空腹をしのごうと思ってます&#x{11:F9F4};良かったら一緒にダイエットしたいです&#x{11:F995};

リーフさんこんにちは見ていただいてありがとうございます
量も減らしつつやっぱり栄養バランスも大事なんでしょうねでも作るのが正直めんどうで…今日は朝昼とトーストでしたそしてまたまた子供の残したピラフを少し主食ばっかりってのは良くないですよねﾜﾗ
お肉は食べ過ぎない限りは大丈夫だと聞きますよ叶姉妹も毎日お肉は欠かさないそうですし野菜は、例えばキャベツをコンソメスープなんかに入れるとたっぷり食べられて便秘解消にもなると思いますよ野菜はとりたいですよね
リーフさんは目標は何キロ減量ですかぜひ一緒に頑張りましょう

多分食べる量は少なくてもカロリーの摂りすぎだと思います&#x{11:F9AB};ご飯ってカロリー高くて50グラムで80キロカロリーもあるんですょ&#x{11:F9AA};だからご飯より低カロリーなおかずとかを多めに食べるようにしてみてゎ&#x{11:F9A8};あたしゎ少し前に一日1400キロカロリー以内と決めてカロリー計算しながら食べていたら4キロ痩せましたょ&#x{11:F99A};

やはりカロリーが高いので量を減らしてもダメですよね&#x{11:F9AC};カロリー計算勉強して野菜嫌いを克服して主食を減らしてみます&#x{11:F9A0};私は始めは３キロ減を目指してみます&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};最近ストレッチと腹筋100回とスクワット30回を頑張ってます&#x{11:F9A9};また明日朝来ますね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

颯さんこんばんわレスありがとうございます
やっぱり主食主食なんて太る元ですかぁごはん大好きなんですがこれは改善しないといけませんね辛いけど我慢できるかなカロリー計算って私はしたことがないんですが難しいですかあと朝昼はしっかり食べた方がいいとよく聞きますがどのぐらいまでなら大丈夫なのかなよかったらまた詳しく教えてくださいね

リーフさん私もカロリー計算の勉強しなきゃですちなみに晩ゴご飯1杯・麻婆春雨・餃子・だし巻き卵・レタスサラダでしたきのうから中華続きです半分ぐらいは旦那が作ってくれたので遠慮するわけにはいかず、今夜は結構食べてしまったかも腹筋100回もできるんですかぁ私なんて10回が限界ですもっと頑張らなきゃ

おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F995};私もカロリー計算勉強しなくちゃいけないですね&#x{11:F9A2};ｳｨﾝﾅｰとかﾍﾞｰｺﾝってすごいカロリー高いみたいですね&#x{11:F9AC};ｶﾆさんの旦那さん料理してくれるんですか？羨ましい限りです&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};今日は朝ロールパン１個、蒟蒻ゼリー１個でした&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};お子さんは大きいですか？うちは来月２才です&#x{11:F994};&#x{11:F994};

リーフさんこんにちはうちは2才7ヶ月♂と7ヶ月♀です今日は朝から地域のﾏﾏさん達の集まりで子供連れて出掛けてきました子育ての話とか、子供どうし遊ばせて友達作ったり、なかなか楽しかったですちゃっかり他のﾏﾏさんのｽﾀｲﾙもﾁｪｯｸしたりして…というわけでバタバタしていたので朝から何も口にしていませんｵﾅｶﾍｯﾀｰちなみに今朝の体重は55.6kg見事に昨日と変化なしです低カロリーの食事といえばどんなのがあるのかな何を食べればいいのか悩んでしまいますね

頑張って野菜嫌い克服して下さいねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F995};そぅですねぇ～やっぱ主食ばっかゎ良くないですょ&#x{11:F9AB};あたしゎ朝ゎ果物入りヨーグルト、昼ゎ子供茶わん軽く一杯のご飯にｻﾗﾀﾞゃ納豆ゃ豆腐ゃお肉ちょっと食べたりもしてます&#x{11:F9F7};カロリー計算ゎ、携帯サイトで見てます&#x{11:F9CC};その日に食べた物とカロリーをメモしておくと食べ過ぎないようにカロリー計算出来ました&#x{11:F9CE};

颯さんこんにちは朝はヨーグルトだけですかぁリーフさんも朝は小食だし、やっぱ私は食べる量がまだ多いのかなお昼はｻﾝﾄﾞｲｯﾁをして約500kcalだと思います高校の家庭科の授業で使った成分表は持っているのでなんとなくなら計算できるんですが合ってるかわからないぜひそのサイト教えていただけませんか

こんにちわ♪そのサイトゎｉモードサイトなんですょ～。でもYAHOOとかでカロリーって検索すると出てきますょ！それか朝と昼を普通に食べて夜だけ炭水化物抜きにしてみたりゎ？？それと夜寝る二時間前ゎ何も口にしなぃ、飲み物ゎ水かぉ茶。にするだけでも違ぅと思いますょ～！

こんばんは&#x{11:F995};今日は美容院に行っていてゴハンの時間が遅くなりました&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};２時間は起きていなければ&#x{11:F9A9};今日はご飯茶わん半分、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、卵豆腐、もやしとささ身のポン酢あえ食べました&#x{11:F9AC};これでも頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰにしたつもりでしたが食べ過ぎですね&#x{11:F9A5};ちなみに0.5キロですが減りました&#x{11:F992};&#x{11:F992};今から腹筋頑張ります&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};後でゆっくりヤフーでカロリー検索してみます&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};情報ありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F995};

颯さんわかりました～探してみますカロリー計算に慣れればﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰも上手に考えられるようになるかなそれはそうと、私は夏はｱｲｽｺｰﾋｰばっかり飲んでしまうんですよねこれも気をつけなくちゃです

リーフさん我が家は今晩は焼きそばにしました明日からは晩の炭水化物を抜く方向でやっていきます今日はちょっと疲れたので腹筋はお休みなんだか足に痛みがあるのでシップ貼っておとなしく寝ることにしますまた明日からｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ

おはようございます早速ですが今朝の体重は昨日より55.2㎏でしたアイスコーヒーと子供の食べてたパンをつまみながらたまった洗濯物を一気に片付けました気付けばもうお昼…きのうヨーグルトと豆乳を買ってきたのでこれを使ってラッシーとサラダでも作ることにします今日は暑いですね

こんにちは&#x{11:F995};今日は朝ロールパン１個、ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄを食べ昼はﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、卵の炒飯を食べました&#x{11:F9A0};少しずつ野菜も食べれるようにみじん切りですが加えていこうと思います&#x{11:F9A9};&#x{11:F995};カロリー調べてみたら詳しく載ってありました&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};今日は夜、炭水化物なしでいこうとおもいます&#x{11:F9F8};&#x{11:F9EA};&#x{11:F9EA};ｶﾆさん豆乳買ったんですね&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};今話題なので気にはしてたんですが私のことだから絶対嫌いだろうなって決め付けてしまって食わず嫌いなのでぜひ味など教えてください&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

こんにちゎ(^-^)カロリー計算頑張ってください！それで食べた物をメモして今日は合計何カロリーとか書いておくと、昨日食べ過ぎたから今日ゎ控えめに！とか出来ますょ。豆乳ゎあたしも飲んでます！調整豆乳ですがおいしいﾃﾞｽ。夜ゴハン前に一杯飲んで食べ過ぎを防いでます！リーフさん、夜ゴハン全然食べ過ぎてないですょ～！ちょうどいぃと思います☆

子供がお昼寝ﾀｲﾑに入りほっとした途端にお腹の虫が…いつもなら「ちょっとだけ」ととかつまんでましたがこれからは厳しくいかなくちゃ
お野菜の工夫してらっしゃるんですねお子さんのほうは何でも食べられますかうちの長男はまだまだ遊び食べするので残飯処理が大変です
ところで、豆乳はマズイと聞くので私もずっと食べず嫌いだったんですよでもこれを機に挑戦してみようと思ってまずは糖分が加えられていて飲みやすいという調整豆乳を買ってきましたにおいなんですが…はっきり言いますと我が家の娘ののような…味は豆の薄い感じですが口の中で↑のにおいが弾けます(ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)とてもストレートでは飲めないのでﾗｯｼｰといういわゆる飲むヨーグルト状にしてみたところ美味しくなりました作り方は簡単4人分で152kcalですﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ2ｶｯﾌﾟ・牛乳1ｶｯﾌﾟ・砂糖大さじ6を混ぜるだけなんですが、牛乳と豆乳を半分ずつ混ぜました子供も気に入ったようです豆乳は1日3回、食事の30分前がいいそうですところで豆乳にはパイナップルジュースを混ぜて飲むと痩せ効果あるらしいですね

かぶっちゃった
颯さん豆乳飲んでらっしゃるんですかそのままでですかなんか蜂蜜とかココア混ぜても美味しいらしいですね無調整も使ってみたいんですがかなりマズイと聞くので迷い中…豆乳飲むと美肌効果もあるんですねまだまだダイエット始めたばかりですが健康にも興味持ち始めてきました今までほとんど無頓着だったものでいろいろと知識を増やして頑張りたいですメモしておくのも効果㈲ですよね前にためしてｶﾞｯﾃﾝで、常に目に届くところに毎日の体重をグラフにして記録するだけでもダイエット効果があるとやっていました見るダイエットなんだそうです意識の持ちようってよく聞くけれど本当になんですね

夜ご飯作りおわりました&#x{11:F9A0};どうせ食べれないからと食べたいものを作りました&#x{11:F9AF};笑 ハヤシライスとハンバーグとサラダ作りましたが私はサラダしか絶対食べないぞ！ここに書いたからには絶対食べない！笑 豆乳にも２種類あるんですね&#x{11:F99F};さっそく近々買いにいって報告します&#x{11:F9A0};あの～大変すみませんですがカロリーの事詳しく教えてくれてる方のﾊﾝﾈの漢字が読めないんです(;_;)バカすぎて本当ごめんなさい。教えてください&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};

なるほど！！見えるところにグラフを貼るのいいですね&#x{11:F995};冷蔵庫に貼って食欲のブレーキがわりにしようかな☆笑 子供は偏食で気に入らないものはベェって出します(;´з｀)出来れば私のように好き嫌いする子になってほしくないですが私が食べなかったら子供も食べないですよね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};本当好き嫌いなくさなくちゃ…今日食べたものメモしてるので夜計算してみます！ありがとうございます&#x{11:F995};皆さんはどこに住んでますか？&#x{11:F89F};私は名古屋です&#x{11:F99F};今日は30度と暑いなか公園で１時間走り回ったら汗だくになりました☆

カニさんゎ豆乳そのままじゃダメですかぁ！でも、ラッシーおいしそう！今度やってみます♪あたしゎいつもそのまま飲むか朝、バナナ豆乳にして飲んだりもしてます。リーフさん、そうと読みます&#x{11:F995};よろしくﾃﾞｽ&#x{11:F99F};今日ゎｻﾗﾀﾞだけなんですね&#x{11:F9CF};うちゎカレーです&#x{11:F8D0};でも米ゎ食べずルーだけ食べます&#x{11:F9AB};あたしゎ夜ｻﾗﾀﾞだけとかにすると文句言われるから夜ゎあまり控えめに出来ないんです&#x{11:F9A5};&#x{11:F9AD};

颯さん&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};はぁ～やっと名前で呼べたぁぁ(｡･口･`｡)笑 颯さんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるので私も頑張ります！颯さんｶﾆさんはどこの部分が気になります？私は顔なんです&#x{11:F9AB};本当真ん丸で顎をひくと三十顎になります&#x{11:F9FC};ちなみに胸がぺちゃでお腹ﾎﾟｯｺﾘのｷｭｰﾋﾟｰ体系なので本当情けないです&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};うちは旦那が私以上におﾃﾞﾌﾞちゃんなので夜食べないのは許してくれますがすごくおいしそうに食べるのでみてられないです&#x{11:F9AC};

リーフさん早速ぉ返事ありがとうｺﾞｻﾞｲﾏｽ&#x{11:F9F8};あたしゎ太ももがすっごい気になります&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};上半身ゎあまり肉付いてないんですが(胸も含めて&#x{11:F9C7};)下半身ﾃﾞﾌﾞなんです&#x{11:F9A5};リーフさんの旦那さんゎ何も言わなくて羨ましいデス&#x{11:F99F};うちもおいしそうに食べる上かなりの量食べるし休みの前の日なんか夜食まで食べるから、見てらんないです&#x{11:F9AC};特に夜中なんかおなかすいてるから我慢するのかなりキツイです&#x{11:F9CA};リーフさんゎ何月までにあと何キロ痩せたぃとかありますか&#x{11:F9A8};あたしゎ八月末までにあと２キロです&#x{11:F9AB};ちなみに今日ゎ朝ホットケーキ一枚、昼バナナ入りヨーグルトとｻﾗﾀﾞ夜豆乳とカレールーのみを食べました&#x{11:F9A0};合計カロリー約1000位です&#x{11:F9CE};

こんばんは～遅れました今日はみんな似たような食卓だったんですねうちはカレー大根しましたあと鶏の梅味噌焼き物足りないけどもう9時過ぎたので明日まで我慢です
颯さんそのまま飲むんですね私にはまだ難しいけど、いずれ慣れればそのまま飲めるようになりたいですそれが一番効果的ですよね私は来月に友達の結婚式に出席する予定なのでそれまでになんとかちょっとでも痩せたいんですそして今年中に目標体重達成できたらなって…そんな上手くいかないですかね
リーフさん私は京都住みですよ私も颯さんと同じく下半身と、やっぱりおなかﾎﾟｯｺﾘが悩みの種です後ろ姿とかほんとに自信なくしてしまいました、痩せてるママさんが羨ましい私のママ友さんもみんなスタイル変わらずだから私一人だけ浮いちゃって情けないやら恥ずかしいやらで、今ほんとにダイエット成功させたくて燃えてます

豆乳最初ゎ、ん～？って感じだったけど今ゎ慣れちゃいました！でも飲み過ぎると太るとか聞いたので200mlまでにしてます。何かイソフラボン効果で女性らしぃ体つきになるとか…ﾎﾝﾄかどぅかわかりませんが(^-^;)お友達の結婚式が来月なんですかぁ。やっぱ人に会うまでに少しでも痩せたいですよねっ！一緒に頑張りましょ～！あたしゎ２か月前からダイエット始めて今のとこ４キロ痩せれました☆カニさんも下半身が悩みなんですね。あたしゎむくみがひどくて今までほっといたから足太くなっちゃったようなんです。。。最近ゎ半身浴しながら足揉んで、お風呂出たらストレッチと足痩せ運動、9時以降ゎ水分も摂らないって決めてやってからゎむくみも改善されてすこーしだけ細くなりましたょ。まだ②ですが(x_x)

こんばんは☆夜は蒟蒻ゼリー２個と子供の残した豆腐ハンバーグほんの１口食べました&#x{11:F9C7};私は今月中１キロ減目標ですが１キロ太るのは簡単だけど痩せるのは難しいですね&#x{11:F999};妊娠前は太りにくい体質で食べる事もそんなに好きじゃなかったので１日１食お菓子だけみたいな生活だったのですが妊娠して３食きっちり食べていたら１８キロも太ってしまい母乳だったおかげで１０キロは簡単に痩せましたがそれからは全然痩せなくなりました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};太ももも隙間なくお肉びっちりです&#x{11:F9FC};笑 ｶﾆさん颯さんはおいくつですか？？私は今月二十歳になりました&#x{11:F992};ちなみに誕生日のケーキやらなんやらで２キロ太りました&#x{11:F999};どうも残り物をみるともったいなくて食べてしまいます&#x{11:F9A5};

２ヵ月で４キロはすごいですね&#x{11:F995};わたしは再来週に友達の集まりがあるので少しでも痩せたいな…颯さんストレッチや運動も頑張ってるなんて本当すごいですね(*^_^*)私も食事も運動も頑張って健康的に痩せていきたいです&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

颯さんｽｺﾞ～ｲ4㎏も減ったら嬉しいですねリーフさん私たちも後に続きましょう辛いダイエットじゃなくて、みんなで楽しいダイエットを一緒にやっていきましょうあっ私は23歳ですよ～リーフさんお誕生日だったんですねおめでとうございます

運動やストレッチといってもほんの少しだけですが何とか毎日続けてます&#x{11:F995};ほんと増えるのゎ簡単なのに減るのって大変ですよね&#x{11:F9A5};あたしも出産前ゎ太りにくい体質でカロリーなんか気にせず夜中だろうとお菓子食べまくりでした&#x{11:F9C7};でも後２キロ痩せれば元の体重なんで頑張りますっ&#x{11:F9A2};リーフさん、10キロも落としたなんてすごいですょ&#x{11:F99F};あと残りの体重も頑張りましょっ&#x{11:F9CE};あたしゎ19才です&#x{11:F9A0};

おはようございますお二人とも若～い旦那さんとお子さんが羨ましいﾅ私なんてすっかりｵﾊﾞﾁｬﾝ扱いされて嫌になっちゃぅ…
さて今日の体重ですが、朝起きたらかなりの空腹さに気分悪いほどだったのでさすがにダウンしており54.4kgでしたお二人はどうだったでしょうか
今日はお休み一日何しようか考え中です我が家は休日は近所のパン屋かﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞでﾌﾞﾗﾝﾁするのが定番なんですよね今日は新メニューの登場したマクドﾅﾙﾄﾞへ行くことになると思いますお店のｻｲﾄを見付けたのでこれでｶﾛﾘｰﾁｪｯｸしてメニューを決めなくてはそのあとは大きな公園にでも行って子供と走り回って遊んでこようかな下の子を連れて外出するのが大変で、平日はほとんど家にこもりきりなんです体を動かさなくちゃ

おはようございます&#x{11:F89F};カニさんだってまだ23才じゃないですかぁ&#x{11:F99A};おばちゃん扱いだなんて…まだ②若いですょっ&#x{11:F9A9};うちゎ旦那が今日も仕事になってしまったのでどこにも出かけません&#x{11:F9AD};やっぱチビが小さいと家にこもりきりになっちゃいますよね&#x{11:F9AB};うちもそぅﾃﾞｽ&#x{11:F9C7};今日ゎいっぱい遊んできて下さいねっ&#x{11:F99F};あたしもマックとか行く時カロリー見て決めてますょ&#x{11:F995};カニさん体重減りましたねぇ&#x{11:F99A};あたしゎ変わらずデス&#x{11:F9D0};朝ゎふりかけご飯にみかんを食べました&#x{11:F9F7};昼ゎ置き換えしよぅかなと思ってます&#x{11:F9A2};あたしご飯ゎ我慢出来るけどお菓子大好きでなか②我慢出来ないんですょ&#x{11:F9A5};最近ゎチビの分以外お菓子買わないようにしてます&#x{11:F997};

こんにちは&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};うちも旦那が仕事が多忙なので２週に１回くらいしか休みがないのでちびとこもりっきりです(｡´･З･`)後で公園でも行ってきます&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};ｶﾆさん全然おばさんじゃないですよ&#x{11:F995};&#x{11:F995};颯さん年下とは思えないくらいしっかりしてて尊敬&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

今日は朝はココアで昼は昨日の残りのハヤシライスと卵豆腐とモヤシ炒めを食べました&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};昼たくさん食べたので夜は軽めにしときます☆☆明日買い物行くときに豆乳買ってみます&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};私も全然体重減らないです&#x{11:F9A5};マックとかってカロリー書いてあるんですか？知らなかったヾ(｡+田+｡)ﾉﾟちなみに私セットともぅ１つﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べちゃう大食いです…

リーフさんこんにちゎ&#x{11:F9CE};あたしゎ全然しっかりしてないですょ&#x{11:F9A5};家でゎチビに振り回されっぱなしです&#x{11:F9F8};リーフさんも旦那さんお休みじゃないんですね&#x{11:F9AB};やっぱこもりきりになっちゃいますよね&#x{11:F9AD};リーフさんバランス良く食べてますね&#x{11:F9F7};あたしゎ昼オルビスのシェイクで置き換えしました&#x{11:F9A0};夜ゎ昨日の残りのカレーと…何にしよぅ&#x{11:F9AC};旦那ゎ肉がないとダメな人だから毎日悩みますよぉ&#x{11:F9D0};あっマックとかファーストフードのカロリー載ってるとこありますょ&#x{11:F99A};かなり参考になります&#x{11:F9C6};ママスタのトップ画面の一番上に、たまにヨン様がどーのって書いてある時ないですか&#x{11:F9A8};そこ入ってって下のほうにカロリー診断とゆうのがありましたょ&#x{11:F8F5};

こんばんは
今日はハプニングが…午後から山のほうへ車で出掛けたんですが車酔いしたのか暑さのせいか、長男が夕方から38℃の熱を出してダウンしてしまいました今は落ち着いて寝ていますが大丈夫かな…無理させてしまった、ごめんねそんなわけで今日は晩ご飯なしでしたでもバーガーにお菓子に、合計1000kcal超はしたかな…朝には熱下がってますように

夜分遅くに来ちゃいました(ﾟ･(ｴ)･ﾟ)ﾉｶﾆさんのお子さん大丈夫ですか？&#x{11:F998};朝には熱さがっているといいですね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};でもまた夜にあがる可能性もあるので気は抜けないですね&#x{11:F998};子供が具合悪いと本当自分が凹んでしまいますがｶﾆさん頑張ってください！また元気になったら山に遊びにいけたらいいですね☆颯さんｵﾙﾋﾞｽのｼｪｨｸってどんなのですか？&#x{11:F9CB};美味しそう&#x{11:F991};…笑 ﾀﾞｲｴｯﾄ用の商品ですか？私にも色々伝授してくださぃませ(｡･口･`｡)お子さんはいくつの子ですか？☆うちも振り回されっぱなしです&#x{11:F999};ﾜｶﾞﾏﾏな来月二歳の娘がいます&#x{11:F9C8};

こんにちは&#x{11:F995};ｶﾆさん、お子さんの具合はいかがですか？心配になりまた来てしまいました…熱下がってるといいです。今日は朝パン１個と牛乳で１０日ぶりに便秘解消しましたε=(ﾟ･∀･ﾟﾉ)ﾉﾞ昼は嫌いなキャベツをみじん切りにして豚肉と卵で炒飯にして無理矢理食べてみました&#x{11:F9AF};笑 腹筋３０回とスクワット３０回とストレッチをしました&#x{11:F9A0};掃除をしていたらメジャーが出てきたのでウエスト測ってみたら６８センチもありました(｡´･З･`)ショックです&#x{11:F998};

こんにちはお陰さまで息子の熱は下がりましたやっぱり風邪だったみたいでまだちょっと咳込みますが、ちゃんとご飯も食べて元気に走り回ってるのでホッとしました心配してくださってありがとう
今日は朝からﾗｯｼｰとｶﾆ玉雑炊を食べました、これからお昼しますが野菜ｻﾝﾄﾞ作ろうと思います体重は54.8kgでしたちょっと増えましたねリーフさんはいつから腹筋するようになって効果はどのぐらいですか60cm台なんて羨ましい私は今はかってみたらいちおう一番くびれてるとこで75cm…頑張ってるつもりだけどいつか成果は現れるのかきのうたまたま産後1ヶ月の友達を外で見掛けたんですが、もうほとんど体型戻っててまた私はﾍｺみましたよ～頑張らなきゃ
颯さんの置き換えダイエットというとｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄってやつも有名ですよ、たぶん聞いたことあると思います食事の代わりに飲むそうですけっこう高かったと思うんですが、やっぱり効果あるんでしょうね私も興味あります

こんばんは☆私の友達も産後すぐに元に戻っていたり妊娠中に体重管理をしっかりしてた子が多くてすぐに戻ったりしてて羨ましいです&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};腹筋は今月入ってからやり始めましたが成果は少し固くなってきました(｡･口･`｡)でもまだﾌﾟﾆｮﾌﾟﾆｮです。今日は夜、ｺｰﾝフレークを食べてみようと思い買ってきました！ちなみに豆乳はダメでした(;´з｀)

こんにちゎ&#x{11:F995};カニさん息子さん熱出してしまったんですね…もぅ下がったようで良かったです&#x{11:F9AB};子供が38度とか結構高熱だとすごく心配になりますよね&#x{11:F9D3};早く完全に治るといぃですね&#x{11:F9D0};オルビスのシェイクゎ、食事代わりに飲むやつﾃﾞｽ&#x{11:F9F7};栄養とれてカロリーも150位で冷蔵庫で少し冷やすとフルーチェそっくりの食感、味でおいしぃﾃﾞｽょ&#x{11:F9CC};腹持ちも、朝食べてお昼まで持ちます&#x{11:F99A};　グローバルとかゎ値段が高ぃですがオルビスゎ7食分で1400円です&#x{11:F9CE}; あたしゎ毎日でゎないけど朝置き換えて2週間位で1.5キロ落としましたっ&#x{11:F99F};YAHOOでｵﾙﾋﾞｽって検索すると出て来るので良かったらｶﾀﾛｸﾞ請求してみてください&#x{11:F995};うちのチビゎ1才になったばっかの♂です&#x{11:F9F4};産後の体系戻すの大変ですよね&#x{11:F9D2};あたしゎ足上げ腹筋毎日やってたらウエストゎ62㌢まで戻りました&#x{11:F9A9};でも下半身ゎかなりやばく…バランス悪すぎです&#x{11:F9CA};むくみをほっといたせいと骨盤歪んでるせいかな&#x{11:F9C5};みなさんゎ骨盤ニッパーとかで戻りました&#x{11:F9A8};

こんばんわ
やっぱり腹筋は効果ありますか伸びた皮も戻るのかな昔着ていたお気に入りのワンピやスカートは全滅でかなりﾐｼﾞﾒです私はこの間から始めたばかりだし回数も少ないのでまだ変化はありませんが、お二人を見習ってこのまま頑張って続けますﾖ～あっ、骨盤戻しはフラフープ回すようにして腰を回すといいらしいですただ締めてるだけじゃなくて動かして正しい位置に戻すんだそうです、あとはお尻歩きもいいって聞きますよ
あ～おなかへってきましたリーフさん豆乳ﾀﾞﾒでしたかジュースとか混ぜても無理かなうちは旦那にそのまま味見させてみたら「いけるやん」と言ってました笑　我が家は今晩はハンバーグにします

こんばんゎ&#x{11:F9CE};あたしゎお腹ゎ皮も元に戻りましたょ&#x{11:F8F5};腹筋ゎホントに効果ありますっ&#x{11:F9A9};普通の腹筋と足上げ腹筋やると、きついけどその分かなり効きますょ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};カニさんゎ今日ハンバーグですか&#x{11:F9F7};うちゎ親からステーキもらったんでステーキになってしまいました…&#x{11:F9C8};おかずだけにしたいとこですがご飯を食べないと旦那がうるさいのでステーキ半分だけにします&#x{11:F9D0};朝ゎオルビスのシェイク、昼ゎパン１個、トマトと海藻ｻﾗﾀﾞ、なす田楽1個、肉団子2個でした&#x{11:F9F7};

ごめんなさいっ書き忘れました&#x{11:F9C8};カニさんが教えてくれた骨盤体操？早速明日からやってみます&#x{11:F9A9};ありがとうございます&#x{11:F9C6};早く足細くなってスカート履きたいです&#x{11:F9AB};あと体重ゎ今日も変わらずでした&#x{11:F9A5};停滞期？なんて思ってます&#x{11:F9D0};

こんばんは☆子供が寝てからストレッチに励んでいたらこんな時間に&#x{11:F9F8};&#x{11:F9EA};今日は腹筋１００回スクワット６０かいなど汗ﾀﾗﾀﾗでがんばりました&#x{11:F9CF};ちなみに夜ご飯もｺｰﾝフレークで我慢しました&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};颯さんが言っていた足上げ腹筋してみたらあまりのキツさに『ウォー&#x{11:F9A9};』って言ってました&#x{11:F9AB};なんだか今回のﾀﾞｲｴｯﾄは皆さんのおかげで続けられそうです&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};さっそくｵﾙﾋﾞｽのｻｲﾄ見ました&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};また真似して置き換えﾀﾞｲｴｯﾄもやってみたいと思います&#x{11:F992};&#x{11:F992};

こんにちは
ハプニング続き(?!)のｶﾆです昨夜あれからハンバーグ焼いてたら旦那から「友達から焼き肉に誘われたから行こう」とが勝手に決めるな～しかも、昨日のﾚｽで言ってた例の友達も、まだ1ヶ月のﾍﾞﾋﾞちゃん連れて一緒に行くことに(旦那の友達の奥さんなんです)間近で見てもやっぱり痩せてて産後とは思えない、街中にいるﾈｰﾁｬﾝに戻ってました私はやっぱりもう女捨ててるんだろうか、かたや子供のために爪を短く切って、デザインより機能性重視のﾏｻﾞｰｽﾞﾊﾞｯｸﾞ持ってる自分は何なんだとお二人はｵｼｬﾚとかどうされてますか…そんな彼女を前にしてお陰ですっかり食欲減退したので食べ過ぎることはなかったですがちょいﾔｹ酒を…愚痴でした、ごめんなさい今朝の体重は54.2kgｱｲｽｺｰﾋｰとｻﾗﾀﾞを食べました、お昼は昨夜焼いたﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを使ってﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰをしますそして夜もハンバーグ…
今日は腹筋しまくって回数を増やせるようにチャレンジしますそれで教えてほしいんですが、足上げ腹筋とはどういうふうにするんですかｷﾂそうですよね、何回もできるなんてｽｺﾞｰｲ筋肉痛になりませんか

こんにちは☆今日は朝ｺｰﾝフレークで昼はｶﾞｯﾂﾘそうめんと野菜かきあげを食べました☆夜はまたｺｰﾝフレークでがんばります！足上げ腹筋…私はわからなかったので足を上に上げて腹筋してみました(･∀･)ﾉ筋肉痛にはまだなってないですよ☆オシャレは結構気使ってますがお母さんには不評です！笑 カバンは沢山入るｽﾎﾟｰﾂ系のﾎﾞｽﾄﾝﾊﾞｯｸ？みたいなのを愛用していて普段の服装は小物に気を遣いﾍﾞﾙﾄなどにはまってます☆皆さんは髪型とかどんな感じにしてますか？☆ちなみに今日体重計ったら１キロ痩せてました(〇′∀`)ﾉ

こんにちゎ&#x{11:F9CE};足上げ腹筋きついですよねぇ&#x{11:F9AB};あたしもいつもうぉ～とか叫びながらやってます&#x{11:F9F8};やり方ゎ仰向けに寝て頭の後ろで手を組んで床から5センチ位頭上げたまま両足を上げて下げてを繰り返します。下げる時ゎ床に足をくっつけないで耐えてください&#x{11:F9AB};あたしゎこれを20回やって最後の20回目に足をつけないまま20秒キープしてます&#x{11:F9D0};かなり効きます&#x{11:F9AB};おしゃれゎやっぱ爪ゎ伸ばせないしいつもスニーカーだけど化粧と髪型と服装にゎ気をつかってます&#x{11:F9AB};バッグゎマザーズバッグでゎなく普通のおっきめのバッグを使ってます&#x{11:F8E3};服ゎラフになりがちだけどベルトとアクセでインパクト出してみたりしてます&#x{11:F9CE};髪型ゎ明るめのセミロングで巻いてます&#x{11:F99B};今日ゎ朝ゎヨーグルト、昼ゎパンでした&#x{11:F9F7};夜ゎ冷し中華と冷奴にします&#x{11:F8D0};リーフさん1キロ痩せたんですねっ&#x{11:F99F};あたしゎまたまた変わらずでした&#x{11:F999};カニさん落ち込む事ないですょ&#x{11:F9A9};やっぱ痩せてる友達とか見るとヘコむけどカニさんゎ今ダイエット頑張ってるじゃないですか&#x{11:F9A9};これからですょ&#x{11:F99A};痩せてきれぃなママになりましょっ&#x{11:F995};

こんばんはこんな時間もうお二人はｵﾔｽﾐですね
今日は夜から買い物に出て、旦那のおばあちゃんの誕生日祝いと父の日のプレゼントを届けに義実家へ行ってきましたついでに可愛いﾊﾞｯｸﾞ(ﾏｻﾞｰｽﾞﾊﾞｯｸﾞにします)とﾐﾆﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙも買ってもらいましたﾖこれでまたしっかり頑張るぞ
足上げ腹筋はかなりハードなんですね教えてくださってありがとう～それにしてもお二人ともほんとに体力ありﾏｽﾈ何かスポーツの経験あるのかな私は運動音痴で、実は最近まで腹筋は1回もできなかったんです今日は腹筋10回×3ｾｯﾄ頑張りましたがﾌﾗﾌﾗでした笑 でも辛くても絶対に毎日続けてやるって気持ちになれるのはお二人のおかげ私はいつもｼﾞｰﾊﾟﾝにｻｰﾌｧｰ系のTｼｬﾂ、髪も邪魔にならない長さで伸ばしっぱなしで女の私よりも旦那のほうがお洒落に気を遣ってるぐらいなので、ほんとに痩せて自分を変えたいですリーフさん減量おめでとうその調子なら目標達成までｽｸﾞですね頑張ってくださいｯ私は今夜は遅い夕食だったので明日の体重がちょっと怖いです…

こんばんゎ&#x{11:F9CE};今日ゎ旦那の帰りが遅かった為まだ起きてました&#x{11:F995};あたしも今日ゎ旦那を待ってたので夜ご飯ゎ11時頃でした&#x{11:F9AB};カニさん、バランスボールとかわぃぃバッグｇｅｔしたんですねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};バランスボールあたしも気になるので使ってみたら感想聞かせて下さい&#x{11:F99B};運動ゎ好きで学生時代ゎバレーボールや水泳などやってました&#x{11:F8F5};今ゎ全くですが&#x{11:F9AB};カニさんもやってるうちに少しずつ慣れていっぱい出来るようになりますょ&#x{11:F9E6};あたしも皆さんのおかげで頑張れてますっ&#x{11:F9A2};一人だとついつい間食しちゃったりしてたんですがここに来てから我慢出来てます&#x{11:F995};うちも旦那ゎすごいお洒落に気を使う人なんですょ&#x{11:F9AD};あたしが一生懸命お洒落してもお前スタイルわりぃなぁとか言われて腹立ちますっ&#x{11:F9A1};見返してやるっ&#x{11:F9C9};

おはようございます☆今朝はｺｰﾝﾌﾚｰｸとﾖｰｸﾞﾙﾄを食べました！また便秘です…困りました(｡´･З･`)体重は変わらずでした☆ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙって私もいつも買うか迷う商品です！ぜひ効果の方教えてください☆私、足上げ腹筋間違えてましたね！笑 颯さんが教えてくださった足上げは私も毎日やっててこの前テレビで足が１番上に来たときに腰を上げると効果があると言ってました！後は仰向けに寝て膝を曲げてたたせて膝の間にタオルをはさんで両ｻｲﾄﾞに倒すといいらしいです！１日１０セット×２です☆辛くないですしテレビ見ながら出来ます☆

昔も今も運動は苦手で全く何も出来ません！笑 泳げないですし鉄棒・跳び箱など体育でやる事全く出来た覚えがなく５０ﾒｰﾄﾙ走はいつも１２秒かかる運動音痴です(沈-⊇-)ｼｰﾝ｡でも腹筋などはやっているうちにやれるようになりました☆昨日夜誘惑と空腹に負けｺﾝﾋﾞﾆに行った時に食べてしまいましたが無意識に裏のｶﾛﾘｰを見て１番低かったﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ選び250ｶﾛﾘｰでした☆うちの旦那は全然ｵｼｬﾚには無関心です(●･ε･`●)年が１０才上なのでかもしれませんがヾ(｡+田+｡)ﾉﾟでも私の事ﾃﾞﾌﾞだと言います&#x{11:F9AB};