リーフさんこんにちは見ていただいてありがとうございます
量も減らしつつやっぱり栄養バランスも大事なんでしょうねでも作るのが正直めんどうで…今日は朝昼とトーストでしたそしてまたまた子供の残したピラフを少し主食ばっかりってのは良くないですよねﾜﾗ
お肉は食べ過ぎない限りは大丈夫だと聞きますよ叶姉妹も毎日お肉は欠かさないそうですし野菜は、例えばキャベツをコンソメスープなんかに入れるとたっぷり食べられて便秘解消にもなると思いますよ野菜はとりたいですよね
リーフさんは目標は何キロ減量ですかぜひ一緒に頑張りましょう