颯さんこんにちは朝はヨーグルトだけですかぁリーフさんも朝は小食だし、やっぱ私は食べる量がまだ多いのかなお昼はｻﾝﾄﾞｲｯﾁをして約500kcalだと思います高校の家庭科の授業で使った成分表は持っているのでなんとなくなら計算できるんですが合ってるかわからないぜひそのサイト教えていただけませんか