①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します （7ページ目）

こんばんは&#x{11:F9CF};
今日はほんと何も運動してないっ&#x{11:F9AB};
昨日の夜中からまた掃除を始めて今日の昼過ぎにやっと大掃除完了&#x{11:F99F};すごい満足&#x{11:F99F};
でもお菓子食べすぎた…ﾀﾞｲｴの方は全くダメだなｱﾀｼ…&#x{11:F9A5};

アリーさん&#x{11:F99F};
今まだ旅行中かな&#x{11:F9A8};羨ましいな～&#x{11:F9CF};
ｱﾀｼはまたまた掃除ばっかりやってたわ(笑)
家にいるとお菓子食べちゃってダメだね&#x{11:F9C7};
運動もやってないし…
ぶぅさん&#x{11:F99F};コーラｱﾀｼも大好き&#x{11:F991};(笑)ゼロコーラ美味くない&#x{11:F9A8};

食べ歩きの旅２日目
ひたすら食べてるぞ～胃袋の限界を超えた

ももさん
旅に出てるからダイエットしてないけど、なんだか気になって来てみたよー
慌ただしい波にのまれてになってないかな
今時間ないからあとでまた来るよー

こんばんは&#x{11:F995};

アリーさん、ももさん宜しくお願いします&#x{11:F9A9};

実は今体重計が壊れていて計れないんですよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
でも一昨日銭湯で計ってみたら54キロもあってビックリ&#x{11:F9FC};

運動は今は仕事で動く位しかしてなくて、運動不足気味です&#x{11:F9AB};

頑張って痩せるぞぉ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
と言いつつコーラ飲んじゃいました&#x{11:F9D0};

年末年始で仕事の休みが増えるから食べ過ぎに気を付けなきゃです&#x{11:F997};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.7
朝の運動→コア上級


今日も忙しい…てもんじゃなくもう半泣きだった…&#x{11:F9A5};やること多すぎ、しかもパートさんがインフルになって年末年始休むことに…
どうしたらいいんだ&#x{11:F9A5};

ずっと走りっぱなしで体全体が痛い&#x{11:F9A5};
足が異常にだるくて大掃除できないよ&#x{11:F9A5};


ぶぅさん&#x{11:F99F};はじめまして&#x{11:F9CF};一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CF};
ｱﾀｼはお菓子がなかなかやめられないダメダイエッターですがマイペースにやってます&#x{11:F9C7};
アリーさん&#x{11:F99F};今日は何の旅なの～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};いいな～&#x{11:F9CB};
てか、ほんとにﾁｮｯﾄお疲れモードかも&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
仕事が忙しすぎて頭がパンクしそうだよ&#x{11:F9A5};こんな時にｱﾀｼだけ休んじゃって申し訳ないのもあってゆっくり心が休まらないんだよね。考えても仕方ないんだけど、毎年年末年始やGWは辛いかな&#x{11:F9C7};
アリーさんライブいっぱいいってるんだね&#x{11:F9CF};ｱﾀｼ一度も行ったことないよ&#x{11:F9C7};一度は行ってみたいよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

ぶぅさんはじめましてー

目標に向けて一緒に頑張りましょう
運動はどんなことしてますか
食べたものでも雑談でもなんでも好きに使ってくださいね

これからよろしくお願いしま～す

ももさん
忘年会＆ご馳走うらやましす～
まだ生理中だよねぇ？終わるか終わらないかってとこかな
時期的には豪快に食べても平気だよーラッキーだね生理のタイミング～

でもなんだかお疲れモードじゃない
忙し過ぎる時は朝ご飯モリモリ＆栄養補給忘れないでね
じゃないと同じ痩せるんでも頬こけムンクになっちゃう

エリートは真新しさはなかったんだけど、ひとつウケる動きがあって
お風呂で思い出してニヤーッってしちゃった
ももさんの上司…ある意味部下が手足となって(笑)いろいろゲットしてきてくれるといいんだけどね

お風呂上がりの太腿ｴｸｻｻｲｽﾞおしま～い

今日は映画じゃなくてサザンの30周年記念ﾗｲﾌﾞ前半を観た
生で見れた人は幸せだったろうなぁ
私が行ったことあるライブは…ﾏｲｹﾙ･ｼﾞｬｸｿﾝ、宇多田ヒカル、Misia、ドリカム、ﾗﾌﾞｻｲｹﾃﾞﾘｺ、ゆず、平井堅、Tina、織田哲朗、鈴木雅之、aiko…思い出してみるとそれくらい
サザンは行ったことない小田和正やコブクロなんかも生で聴いてみたいよなぁ相方の好きなB’zもいい

明日は食べ歩きの旅に出るぞー
ダイエットを忘れて楽しむのだ

はじめまして！

仲間に入れてもらえませんか？

昨日久しぶりに体重を量ると2ヶ月前より4キロちょっと増えてました(T_T)

最近暴食が辞められないので、ここで気合い入れ直して頑張りたいです!!

最終目標は1年前の46キロですが、とりあえず48キロ目指します！

宜しくお願いします★

こんばんは～&#x{11:F9CF};
昨日の体重→52.1
昨日の運動
朝→コア上級
昼→ｶｰﾌﾞｽ

今日の体重→52.4
朝の運動→コア上級


昨日は忘年会だったよ～&#x{11:F9CF};ケーキも食べたし揚げ物も食べたしヤバイな～とか思ったけど思ったほど増えてなくてよかった…&#x{11:F9C7};
今日は鬼のように忙しくてｶｰﾌﾞｽいく準備もしてたのに行けず&#x{11:F9A5};
さっきご飯食べたばっかだよ&#x{11:F9AB};
明日も忙しいだろうな…やることいっぱいだし…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

アリーさん&#x{11:F99F};すっごいじゃん&#x{11:F9CB};めっちゃ減ってる&#x{11:F9CB};いいな～ぁっ&#x{11:F9CB};
運動もきっちりやってるもんね～&#x{11:F9F8};
ｱﾀｼももっと頑張らんとな～&#x{11:F9AB};お菓子食べちゃってるからダメだぁっ&#x{11:F9C7};
またエリートダウンロードしたんだ&#x{11:F9A8};んー&#x{11:F991};ｱﾀｼもやってみたいな&#x{11:F9CF};かなりコアも飽きちゃったよ&#x{11:F9C7};
色々やってみたい…&#x{11:F9CF};

12/26 運動約50分終了
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄをゲットしたのでさっそく試してみた
ﾀｴﾎﾞｰである程度慣れてるから全然いけるこれからはｴﾘｰﾄも混ぜてこ～

更新遅くなったけど、今朝の体重は52.2㌔順調減り期なのかも
これが生理後の減り期なんだとしたらほんとに嬉しい
ダイエット第一弾の時は、皆にはあって自分にはないのが寂しかった張りもないし
そういえば、前に基礎体温付けた時も排卵期とか全～く分からない波だったしなぁこれからは計れば分かるかもだよ

昨日の追記、賞味期限に追われてﾁｮｺｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄ４枚も食べたんだった…
今日は雪が落ち着いたらチビと図書館んでお掃除しましょ～

太腿～いつ見ても太いっ
ふくらはぎも浮腫み過ぎだし

今日は生キャラメルにビスケット・おかき…夜はお鍋モリモリ食べた
生キャラメルって初めて食べたけど、美味しいねっていっても私は庶民の味に慣れてるから普通のキャラメルのが好みだけど
チョコレートも生ﾁｮｺより普通のﾁｮｺがいい
自分てつくづく庶民舌

明日は雪降るらしい楽しみだ
おやすみなさ～い

今日は体重計り忘れたこと昼になって気付いた
いかんなー、ちゃんと習慣にしないと

12/25の運動は約50分DVDプレイヤー壊れたから調子でないや

ももさん
今日こそ押し入れやったよー夜も時間あったら棚とかチマチマ片付けようかな
体脂肪の変動は、筋肉率がしてるとこだったり体に変化が表れてるからじゃないかなぁ、もちろん水分もだけど
毎日同じ条件で計ってる～
起きてすぐ＆食べた直後＆お風呂後なんかは正確に計れないって聞いたけど

私は第二弾入ってからは体脂肪まだ２回しか計ってない
でも最初のダイエットでは地味～にしていってたかなぁ体重と一緒に

あとは、毎日とか数日単位で見るより一週間～二週間で計った方が気が楽になるかもよだってやることはちゃんとやってる訳だしさぁ

夜の運動→コア上級、基本、半身浴１時間
つかれた…&#x{11:F9C8};
アリーさん&#x{11:F99F};
そうだね～腹筋鍛えないといけないかもね～、暇な時にやってみるよ&#x{11:F9A0};
51キロ台嬉しい&#x{11:F9CF};っていうより間違ってないか？って思って3回程乗ったよ(笑)&#x{11:F9C7};
けど、体重減ると体脂肪が増えるんだよ…なぜか…。で体重増えると体脂肪が減るの。
それが嫌で嫌で…
昨日は21%の体脂肪が今日は25%もあるの&#x{11:F9AC};
これって、本当に痩せてないんだよね、きっと…
水分が抜けちゃってて一時的に体重減ったとかそんなんなのかな～？とか勝手に思ったり。
てか体脂肪ってなんなんだ？こんなに毎日変わるもんなのかな？？アリーさんは体脂肪の変化ってどんなかんじ？
そうそう、&#x{11:F8ED};焼いてみたいわ&#x{11:F9CF};上司が&#x{11:F8ED};焼ける人だから色々お願いしてんだけどね&#x{11:F9CF};(笑)&#x{11:F8E9};の音楽プレーヤーもうまく使いこなせず上司にmicroSDに音楽入れてもらってる&#x{11:F9CF};

上司をパシりに使う部下(笑)(笑)

これも上司に頼んでみよっかな&#x{11:F99B};(笑)

お風呂上がりの太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ、サボらず終了
疲れた
今日の映画は『レッドクリフ』歴史物は人物一人にスポットを当てた方が良い作品が出来やすい、多くの視点から描く方が難しい
これは失敗ではないけれど秀作とは言い難いかなぁ…『理由』を撮った大林宣彦監督は勉強家で努力家な天才だわ

ももさん51ｷﾛ台おめでとう
ってか、ここ喜んでいいところだよねぇももさん意外とクール
51なんて数字見たら私小躍りするよ代わりに踊っとく

ｺｱの脇腹だけど、お風呂あがりとか朝とか暇な時に10回でも20回でも腹筋してみたらどう
私もｺｱ始めた頃は脇腹きてたけど（つったり）腹筋強くなったら平気になったんだよね

は、興味あるなら確かに焼く方から覚えるのがいいかも
うちは音楽も映画もほとんどから…米ドラマとかレンタルすると結構かかるからさﾎﾞﾝﾋﾞｰな家計が助かってるよ

遅いけど、ハッピーメリークリスマス

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重51.9
朝の運動→コア上級
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ

ああ、眠い…&#x{11:F9A5};
今日は仕事忙しかった&#x{11:F9AB};
やることいっぱいで&#x{11:F8CF};もなかなかいけなかったよ&#x{11:F9A5};

年末年始休ませてもらうけど、すごい心配…仕事できるもんならやりたいわ&#x{11:F9C8};

アリーさん&#x{11:F99F};ケーキはいつもホールだよ&#x{11:F9CB};イチゴのホールケーキ&#x{11:F9CB};でも&#x{11:F9F4};はほとんど食べないからｱﾀｼがほとんど食べきっちゃう…(笑)&#x{11:F9AB};
ダメだダイエになってない&#x{11:F9D2};
そうそう、インターネットで検索したけど無料でダウンロードできるサイトわかんなかった&#x{11:F9A5};けどどっちにしろＤＶＤの焼き方もわからないから意味ないんかな&#x{11:F9C7};
コアしてるといつも横腹痛くなるんだけどどうにかしたい&#x{11:F9A5};

12/24 運動約55分終了～
軽めの運動で清々しくなれた

チビ宛てのクリスマスプレゼントが届いてるけど、とにかくお菓子の量がすごいほとんどﾁｮｺだしううっ
家族みんなで毎日食べなきゃ賞味期限きれちゃう
ぬおーっ我を誘惑するか～

ちょっと来るの遅くなったけど、朝の体重52.9ｷﾛ
昨日のエビ天は夢じゃなかったね
太腿のｴｸｻｻｲｽﾞもしないで寝たし

今日はまじめに過ごそっ

ももさんケーキいい～な何ケーキ
うちはまだチビがそんなにケーキ食べないから、カットしてあるケーキ食べるかなぁ
早くホールで買ってみたい

こんばんは～&#x{11:F99F};
朝の運動→半身浴１時間
夜の運動→コア基本、上級、半身浴45分
アリーさん&#x{11:F99F};大掃除スイッチ入っちゃった&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CF};スイッチ入ると結構ハマるでしょ&#x{11:F9CF};(笑)あれもこれも綺麗にしたいって思えてきて夜中でもウズウズしちゃうみたいな&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};
でも綺麗な&#x{11:F8C4};で年越ししたら一年いい年になりそうよね&#x{11:F99B};
ｱﾀｼもまたスイッチ入りそう&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
今日は昼にマック、夜は予約した&#x{11:F9EF};にちらし寿司やらなんやら食べすぎたよ&#x{11:F9C7};運動しながら逆流しそうになった…(笑)
こんだけ食べるのも異常だな&#x{11:F9C7};
25日は忘年会だしまた食べすぎそう&#x{11:F9FC};

12/23 運動約40分終了
相方の希望で一緒にﾋﾞﾘｰようやく体あったまったと思ったところで終わったから、あと10分くらいやればちょうどよかったなぁ

ももさん今日も偉い～
ももさんが頑張ってるレス読んで私もやる気漲ってきたから、押し入れ掃除やったよ
まだ一部だけど、使ってない布団ダニ退治したり、いろいろ片付けてスッキリ
明日は残りの押し入れと炊飯器やるよー
なんか一緒にやってるような気分になっちゃって、ひとりで盛り上がってるけど気にしないでね(笑)

あー昼ご飯のエビ天が若干もたれてる

こんにちは&#x{11:F9CF};
朝の体重53キロ
昨日はあっけなく&#x{11:F9BE};したあと寝てしまってた&#x{11:F9D2};
やっぱり夜の運動しなかったら戻ったよ&#x{11:F9A5};
3の数字嫌いになりそう&#x{11:F993};
今日は朝から卵買いに行ってフローリングワックスしてやっと炊飯器掃除した&#x{11:F9CF};あとは冷蔵庫だ&#x{11:F99A};

アリーさん&#x{11:F99F};すごいじゃん&#x{11:F9CF};やっぱ毎日の運動欠かさずにやってるからだよ&#x{11:F99F};
今日こそはｱﾀｼもやらないとな～ねちゃいそで怖い&#x{11:F9C8};

おはようございます…

…なんで？？
朝の体重52.6㌔
見間違い＆体重計おかしいかと思って少し時間おいて計ったけど同じ

…喜ぶとこなんだろうけど…ダイエット第一弾も含め今まで一回もこんな一気に減ったことないからなんだか不安

なんでなんだろう…まさかこれがもしや噂に聞いてる生理後の痩せ期ってやつなの
だとしたら、じ…人生初体験だわー

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～
今日で読み終わったので映画いきました～『ｾﾝﾀｰｵﾌﾞｼﾞｱｰｽ』
『ﾊﾑﾅﾌﾟﾄﾗ』みたいなCGの質感だね、同じスタッフなのかなぁ
一昔前の感じがある意味新鮮新作『ｲﾝﾃﾞｨｼﾞｮｰﾝｽﾞ』と同じくらい楽しめた

ももさんすごい一気にしてる
大掃除効果じゃない
ってか、普通に運動より効き目あったりして

私も押し入れ明日こそやろ…
あとお水だと飲めないから麦茶で水分摂取やってみようかなー

今日もおつかれぃ

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重52.1
朝の運動→コア上級
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ
朝起きたらやっぱり生理なってた&#x{11:F9C6};
生理だから眠くて眠くて今&#x{11:F9F4};寝かしながら自分も寝そう&#x{11:F9C8};
アリーさん&#x{11:F99F};今日はなんとか起きれたよ&#x{11:F9C7};けどギリギリ…タイムカードきっかりだったわ(笑)
水はね、ｶｰﾌﾞｽで水摂ればっか言われてて一日1.5リットルは摂るように心がけてはいるけどね。けど冬はかなりきついよ&#x{11:F9A5};

12/22運動約50分終了

健康そのものなのに小さい頃から腎臓だけ弱い私は、超がつく冷え性
運動始めてからはだいぶマシになったけど、それでも指先まで体があったまるまで20分～冬だと30分かかる背中はもっと…

今日は寒いから結局最後まで背中冷えたままだったなぁ

ももさん
今朝は寝坊しなかった～？
朝弱いの同じたまに1ミリも目覚ましの音聞こえないことある

昨日の昼食べ過ぎて夕方サザエさんの時間になってもまだｹﾞｯﾌﾟ出てたのねだから当然だけど今朝は体重してたわ

食べ過ぎな私に言われても仕方ないかもしれないけど、生理前生理中は特に腹八分目なんて無理
その時出来ても後でつまみ食いしちゃってる…

人によっては、昆布とかスルメとか噛んで我慢出来るって
私もやってみたけど、続かないんだよねぇ美味しくないから
やっぱし無難に食べる前に水かな～実践してる

◆ダイエット②《１ヵ月目》結果◆

11/22～12/22
体重…55㌔53.4㌔ (-1.6㌔)
体脂肪率…26.1％(標準真ん中)
内臓脂肪…4(標準やや低め)
ｳｴｽﾄｻｲｽﾞ…6464
太腿ｻｲｽﾞ…5049

２ヵ月目の目標
年末年始は気楽に楽しみたいので53.0～54.5の間でキープしていこう
12/27以降～年始過ぎるまではを目指さない
これでいーのだ

半身浴1時間終了～&#x{11:F9CC};
&#x{11:F99C};で熱唱してしまったわ(笑)
気分よくなってフローリングワックスでもしよかと思ったけど、あ～もうこんな時間だ…だめだ明日しよう&#x{11:F9C8};
てか、明日起きれるんだろうか…(笑)
アリーさん&#x{11:F99F};そぉなの、運動きちっとやらないと&#x{11:F99A};&#x{11:F9A5};しちゃうみたいだわ…
つーか基本食べすぎなのかな？
もうどこまでが食べすぎかわからないわ…(笑)
8分目ってどうしてもできない&#x{11:F9A9};夜お腹すくもん&#x{11:F9AD};(笑)

弁当、面倒だけどかなり節約になるよ～&#x{11:F9C6};
うちもそろそろ危機感。
共働きなのに貯金できてないからさ&#x{11:F9C7};来年&#x{11:F9F4};一年生だし、ほんとにどうにかしないと&#x{11:F9AB};
ではおやすみなさ～い

本日も無事に太腿対策終わりました～
面倒臭がりの自分にしては続けて頑張ってるぞー

ももさん
分かる～その重くて眠いのはきっと生理の前兆だよ
私もｺｱした時そう感じたことあるもん
そういう時ってさ、やらなきゃって気持ちにつき動かされてやるけど、全然効果実感出来ないんだよね

お弁当かー
だよねぇ、それが一番だ……４月から始めるかも
うちね、ずっとお昼出るとこで働いてたから新しい生活パターンにまだ慣れてなくって
春あたりからなら余裕が出そうな気がする

ももさんはの変動結構あるよね
一時的に増えてもまたすぐ前走ってくれそうな気がするよ
私は100㌘の変化がなかなかこないからさー、300㌘とか500㌘一気に変動するももさんﾀｲﾌﾟのが羨ましい

今日も掃除おつかれさま
私も明日は押し入れやろっかな

ダイエット頑張ってるみなさんおやすみなさ～い

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重53.3
朝の運動→半身浴
夜の運動→コア基本

今日も大掃除の続き…&#x{11:F9CA};今日は本棚と押し入れの整理と拭き掃除。
グッタリ…
もうやめたい&#x{11:F9C8};
昼からは歯医者に&#x{11:F9D8};
休みの度に歯医者ばっか行ってるわ&#x{11:F9C7};
夜も掃除ちょっとやって、運動してないからコアやったけど体が異常に重い&#x{11:F9AB};そういやもうそろそろ生理だ…この眠さも生理前か？
アリーさん&#x{11:F99F};がび～んっ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};ついにアリーさんに抜かれちゃったよ&#x{11:F9AB};
ｱﾀｼ昨日も運動してないしヤバイと思ってコアやったけどやりながらも眠くて眠くてフラフラしながらやってた…
なぜこんなに眠いの&#x{11:F9C7};
スーパー銭湯、ｱﾀｼも転勤してこっちの土地に来てこんな素晴らしいのがあるんだ&#x{11:F9CB};と(笑)。以来平日の休みになると行くようになったよ(笑)

前住んでたとこはなかったからさ…

あっそんで、ｱﾀｼも残り物片付ける担当だよ&#x{11:F9AB};
けど最近はﾜｻﾞと残しておいて、翌日の弁当になることが多いかな。ｱﾀｼと旦那2人分だから結構残さないといけないの。
したら自然に残ることはなくなった&#x{11:F99F};
アリーさんちは弁当とか作らないかな？

にしてもアリーさんパンﾎﾝﾄに好きなんだね&#x{11:F9CF};ｱﾀｼのお菓子好きと一緒だわ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

12/21運動約70分終了～集中出来たけどあまり汗はかかず

あぁ、昼食べ過ぎてまだｹﾞﾌﾟｯてなってる
残り物片付けなきゃいけない他のﾀﾞｲｴｯﾀｰさんはどうしてるんだろ…

今朝の体重53.2ｷﾛ

代官山ｼｪﾘｭｲの天然酵母チョコレートパンにハマる
あのお店の割にお得感があってﾁｮｺの加減が文句ナシに一番
あ～満たされた

ももさん働き者だなぁ
うちは毎年暮れに掃除はするけど、普通の掃除ﾚﾍﾞﾙで終わってるたぶん今年もそう
４ヵ月にいっぺんくらい、暇な休日に二人で汚れ目立つとこ掃除してるんだよね
面倒なﾎﾟｲﾝﾄをチマチマ片付けてる感じ
暮れにやるとしたら…同じだけど(笑)逃げに逃げを重ねて来たｷｯﾁﾝかなぁ
も～大ッキライ
お友達の家とか行くとみんな綺麗にしてるけど、私は永久に真似出来ないと思う

ってか今レス打ちながら確認したんだけど、換気扇が…

見なかったことにしたい

あ、そうそう
雪風呂のあるスーパー銭湯、うちの近くにはなかったよ～遅れてるね
もし出来たら絶対行ってみる

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重52.5
今日は運動何もしてない&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
朝も全然起きれないよ&#x{11:F9D2};寝坊ばっかで遅刻寸前だし本気で困ってる&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
今日は仕事めっっちゃ忙しかったよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F8C4};に帰ってからも大掃除やってクッタクタ&#x{11:F9AB};一番苦手なキッチン掃除したよ&#x{11:F99A};
アリーさん&#x{11:F99F};今日も運動頑張ってるね～&#x{11:F9CF};あ～あたし今日ダメダメだわ&#x{11:F9D2};全然時間足りない&#x{11:F9A5};朝起きれんからさらにダメだわ…
アリーさんはもぉ大掃除終わった～？
うちは昼間は仕事だし、少しずつしかできない…
先週は窓拭きしたんだけど、まだまだ水回りがえらいことだわ&#x{11:F9A5};はー憂鬱&#x{11:F9A5};

あ、そうそう
今日はがあって嬉しい

反省点はやっぱり食べ物
昨日も今日もドーナツ２個完食
さらに明日の分の天然酵母チョコレートパン買ってるし
この食い気はどうにも止まらんのよね～

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終了

もうすぐダイエット第二弾も一ヵ月経つな～
着替えてるとチビに「ふとももふとってるねー！」って言われる

確かに…

この頑張りが報われるといいんだけど

12/20の運動約55分
インチキ靴の修理依頼するついでに、チビをバスに乗せ電車に乗せプラス30分お散歩結構疲れた
なのでｺｱを選択、疲れも吹っ飛び実に爽やか～

あー、でも夕飯の支度したくないヨー

おはようございまーす

朝の体重53.4ｷﾛ
今日はインチキ靴を売った店に直してもらいに行かなきゃ
一度も履いてないのに修理→直ったはずなのに２ヵ月保たずに破損…有り得ない～

ももさん
やっぱり～生理後の痩せ期ってある人とない人いるよね～
前のダイエット一緒にしてたは3日したら一週間するサイクルだって言ってた私もそっちのパターンかなぁ

スーパー銭湯…岩盤浴と雪風呂なんて聞いちゃったら探さずにいられんわ～
うちの近くにもあるかなー詳しそうな人に聞いてみる

こんばんは&#x{11:F9C6};
岩盤浴気持ちよかった～&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};
かなりクタクタになっちゃった&#x{11:F9AB};もぉすでに眠い…


アリーさん&#x{11:F99F};岩盤浴気持ちいいよ&#x{11:F9CB};ｱﾀｼの行ってるとこは岩盤浴と雪風呂があってそれを交互に入り放題、お風呂も入り放題なんだ&#x{11:F9C6};スーパー銭湯ってやつ&#x{11:F9CC};
クーポンあったから500円で行ってきたよ&#x{11:F9CF};

生理後の痩せ期って、はっきりしないのが普通かもょ？ｱﾀｼもはっきりしない…てか、変わらない(笑)
けど、気分がやたら晴れ晴れするんだよね～体も軽いし&#x{11:F99F};
今度こそ減ってほしいわ&#x{11:F99F};

12/19の運動約50分
一日骨盤ﾍﾞﾙﾄ巻いてたら運動出来るくらいに回復
久しぶりに体が軽いキックも軽いし動きも楽だ～
ってこれは生理の間体が鈍～くて重～い感じだから単に解き放たれただけだけど

ももさん
岩盤浴どうだったー？
私行ったことないんだけど、友達の話聞いた限りでは寝そうな予感

ガソリン99円ミラクル
いいなーうちの近くはまだ104円
このまま100円前後が続いてくれるといいんだけど
もう150とか恐怖の数字は見たくないよ

ももさんはもうすぐ生理かー
私も生理後の痩せ期あればいろんな基準に出来ていいんだけど、今んとこちゃんとした《痩せ期》ってないんだよね
今度はあるかもって毎度張り切るけどさ(笑)
今回はあるかもあまり期待しないで普通に頑張るよー

おはよう&#x{11:F9C6};

朝の体重→53ｷﾛ
朝の運動→ コア上級 カーブス
昨日の運動
朝→コア基本
夜→昇降45分

昨日と今日は休みなんだけど昨日はﾎﾝﾄに自堕落な生活してた&#x{11:F9AB};ｺﾀﾂはｱﾀｼをダメにするわ(笑)
今日こそはちゃんとしないと&#x{11:F99A};
早速ガソリン入れに行ったら何と99円&#x{11:F99F};何年ぶりだろう&#x{11:F9CB};
今岩盤浴に来たよ&#x{11:F9CB};昼食食べたら岩盤浴してきます&#x{11:F9CB};

アリーさん&#x{11:F99F};骨盤大丈夫&#x{11:F9A8};無理しないでね&#x{11:F9D2};
体重減ったし生理も終わったし今から痩せ期じゃん&#x{11:F99F};
ｱﾀｼは来週あたり生理予定…
早く痩せ期こないかな～&#x{11:F9C6};

朝の体重53.4㌔
久しぶりに見た
生理終わったってことだろうな

しかし朝起きてからずっと骨盤が痛い…運動に支障が出るかも

お風呂上がりの太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり

『ＬＯＳＴシーズン３』も観終わって次はまた映画いく予定だったけど一本目の『キサラギ』が見事にハズレ
出鼻挫かれたから本にしよ…
『キサラギ』…唯一面白いかったは《オダユージ》なんてハンネ使う役は、あの中でﾕｰｽｹ･ｻﾝﾀﾏﾘｱしかいないと確信してて当たったこと
ダサい役が似合うよ彼は～

たまには早くお布団入ろ…おやすみなさ～い

ようやくこれた～

昨日の夜はいつもどおり太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ後就寝
朝の体重は53.8ｷﾛ
まだ生理終わらないな～ちょびちょびの血がしつこい

12/18の運動は約60分
清々しい気分

ももさん体重減ってるじゃ～んやったね減り期に入った
それに試験合格おめでとう
世間も自分もいいニュースないからさぁ、嬉しい知らせは癒されるよ
目標持ってるのっていいよねうちの夫婦も熱血じゃないけど(笑)ある程度は目標持って過ごしてるよ

カロリー…
この辺はシビアな人はほんとシビアだと思う
今の体重＆体脂肪で考えてだけど別に健康を損なうほどメタボって訳じゃないしさぁ、やれる人はやればいいんじゃないかなー
お酒好きな人に禁酒って言ったってそうそう続かない

食事が楽しめない人生なんて私にとったらモノクロだわ～

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重52.7
朝の運動→時間なくてなし&#x{11:F9AB};
昼の運動→カーブス
今日も旦那休みで夜またたこ焼き&#x{11:F9AB};食べすぎたし&#x{11:F9AB};
しかも飲んじゃったから今もめっちゃ酔ってる&#x{11:F9AB};
運動できねぇ～&#x{11:F9AB};
ﾎﾝﾄに朝起きれなくて寝坊ばっかり&#x{11:F9A5};ダメだわ～…
アリーさん&#x{11:F99F};ありがとう&#x{11:F99F};今はキープの気持ちで行くよ&#x{11:F9CC};
悩みはいっぱいあるよ～特に仕事かな…すごい意地悪なオバサンいるんだよ。嫌がらせばっかりしてきてさ。
社員だからってすっごいの。
ｱﾀｼも社員だけど、社員だから何？って言いたい位、社員は偉いみたいなこと言うしね。
まーとにかくすごくって仕事しにくいのよ。
けど、嬉しいこともあって、ｱﾀｼ今回昇級試験受かったんだ&#x{11:F9CF};昨日試験結果わかったんだけど飛び上がる位嬉しかった&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

話しは変わって、カーブス行くと毎回お菓子のこと言われちゃうから正直うんざり…
自分でもお菓子止めなきゃってわかってんだよ。それをすんなり断ち切れるんならカーブスなんかに行かないよって言いたいとこなんだけどね…。
自分ではよく我慢した方のお菓子の量でも多い&#x{11:F9A9};ありえない&#x{11:F9A9};こんだけで◯ｷﾛカロリーあるんだよ&#x{11:F9A9};って怒られるし…
カロリーも気にはしてるけどしすぎってのもどうかと思ったりすんのってアマイかな？
カロリーばっか気にしてたら食事楽しめなくて。。

お風呂テレビはね～、うちの地域では映らなかったんだ&#x{11:F9C8};買うつもりだったんだけどね。早くﾜﾝｾｸﾞ電波届いて欲しいよ&#x{11:F9AB};

ももさん
今日もおつかれー
寝坊分かるよ
朝暗いから起きれないしってか明るくなっても冬眠本能でいつまででも寝れるって感じ

ももさんも今なにか悩んでることあるんだねずっと抱え込んでるのは心にも体にも堪えるよ
お寿司モリモリ食べたら少しは快復の兆し出た
ってそう簡単にはいかないよね

ダイエットやってきて思うんだけど…おれそう～とか弱ってる時はさぁ、キープでいいんじゃないかなぁ
私も今すごく弱ってるから、とりあえず痩せようって意気込みは置いといて、しばらく目標はキープにしようかと思ってる
私の場合は気持ちがついてこないとどうせ空回りするからさ
だからももさんにも今は喝入れないよほんとうにたるんでる時には容赦なく入れるから

運動毎日頑張ってるだけで今はヨシとしよう十分頑張ってると思うし
弱っててもキープしてるだけ自分偉いって、前向き路線でいこうよ

ところでお風呂TV違うの買うことにしたの
かなり羨ましいんだけど
うちはまずテレビを地デジにしないと～

今朝は相方が体調崩して行ったりしてるうちに体重計れなかった
まあ…期待するような変化はないんだけど
こうやってダイエット続けてると、昨日より体が重い軽いって感覚が分かる
今日も昼にﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝにﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1/2斤も食べたし間食ﾋﾞｽｹｯﾄ10枚だからなぁ
も～これで数字期待する方がどうかしてるって

12/17の運動は約70分
楽しくｽﾞﾝﾊﾞ～

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重→大寝坊したため計測できず&#x{11:F9AB};
朝の運動→同じくできず&#x{11:F9AB};
昼の運動→カーブス
夜の運動→コア基本
最近ほんっと全然朝起きれない&#x{11:F9AB};
ここ数日ずっと眠気がすごくて昨日も夜の運動できなかった&#x{11:F9AB};
絶対増えてるわ確実に…
今日から旦那が休み&#x{11:F99A};
しかも外食するって言って回転寿司行ってたらふく食べちゃった&#x{11:F9C8};


アリーさん&#x{11:F99F};元気になったみたいでよかった&#x{11:F99F};&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};
辛すぎる時はいつでも吐き出してね&#x{11:F9C6};顔見えない分知ってる人には言えない悩みも言えると思うんだ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};
ｱﾀｼもめっちゃ悩んじゃう時あって、土曜辺りからそんな感じで…&#x{11:F9A5};
仕事の悩みは旦那に言ったり仕事仲間にいったりするけどね。。
&#x{11:F8ED};、そんな無料サイトあるんだ&#x{11:F999};知らなかったよぉ&#x{11:F999};コアもｱﾀｼオークで買っちゃったし&#x{11:F999};&#x{11:F999};知ってたら買わなかったよ…&#x{11:F9BB};で検索して探してみるよ&#x{11:F99A};
ｱﾀｼも体重変わらないからさすがに凹むわ。てか、もう何やっても変わんないなら運動も意味ないんじゃないかって気さえしてる…
渇入れて～&#x{11:F9D3};
もうおれそうっ&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

12/16 運動約45分終了

汗かかなかったけど気分爽やかになったからヨシ

今朝は朝から電話だの来客だのでオタオタしてるうちに体重計り忘れた
どうせ変わってないんだけどさ

しかも変化ないのに飽きて間食ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ５枚におかきたらふく食べてる自分

う～ん、明日で生理終わりそうだしそろそろ気を引き締めていかないとだよなぁ

今日の太腿ｴｸｻｻｲｽﾞは途中で止め～
泣きすぎて眼球が痛いし（なんじゃそりゃ～ってひとりツッコミしちゃうよオイ～）
睡魔が私を呼んでいる～

ももさん鼻水は女の敵っ
風邪のなかではたいしたことない扱いされてるけどさ、鼻水すごいと外歩けないもん
鼻の下だけ化粧落ちるし、直しても浮くし
それでもカーブス行ったなんて根性あるわ～

昨日は辛かったんだよねぇ、まだ継続中だけど
吐くまで泣いたのって人生初かも
とりあえず一週間くらい頭冷やしてみるけどさ、もし引き摺ってたら話聞いて貰っちゃうかも
気にしてくれてありがと～

ところでももさんは辛い時寝れないくらい悩んじゃうことあるんだね
そういう時って時間が解決してくれる
私は全く逆で、ひたすら寝ちゃうの
これって脳のなんとかってﾎﾙﾓﾝ？が出て現実のｽﾄﾚｽや辛い出来事から逃避しようとしてるらしいよまさしくその通りだし

そうそう、ｴｸｻｻｲｽﾞDVDは全部ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞだよだからはパソコンの通信費だけ
無料のサイトがあるんだけどね、そこで落ちてればゲット出来るからROMに焼けば
詳しいやり方は教えると違法になるから身近な人に聞いてみたら男の人だと意外と知ってる人多いかも

こんばんはっ&#x{11:F9CF};
朝の体重53.3
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス
鼻水ダラッダラで運動&仕事したよ&#x{11:F9C8};
今のお風呂&#x{11:F8EB};よりｲｲのが欲しくて家電に見に行ったら、VIERAでいいお風呂&#x{11:F8EB};発見&#x{11:F9A0};けどワンセグになってて家ワンセグ入らないかも？って言ったら貸してくれたんだけど、家でやってみたらやっぱり入らなかった…&#x{11:F9D2};ぁあ～ほしかったよぉ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};何でこんなに田舎なんだ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};

アリーさん&#x{11:F99F};
昨日はどぉしたの？&#x{11:F9D3};何か辛いことあったん？ずっと我慢してるように読み取れたんだけど、違うかな？ｽｺﾞｲ心配…&#x{11:F9D3};話くらいは聞くよぉ&#x{11:F9D3};
ｱﾀｼも辛いこととか悩みごとあるときはﾎﾝﾄドカ食いに走っちゃうんだよね…
アリーさんそれでも運動してるから偉いよなぁ&#x{11:F99F};
悩まないようにって思ってても寝れない程悩んじゃう時あって&#x{11:F9D0};ｱﾀｼの場合、生理前とかかなり情緒不安定になっちゃうな&#x{11:F9D0};

話しは変わって、&#x{11:F8ED};ってネットなん？ﾀﾀﾞってこと&#x{11:F9A8};どんな風にダウンロードすんの&#x{11:F9A8};
詳しく知りたい&#x{11:F9CF};