&#x{11:F99F};35歳&#x{11:F9FC}; 155㌢53㌔&#x{11:F995};&#x{11:F8F5}; 飯島直子ｻﾝの体型に憧れ&#x{11:F9A0}; （14ページ目）

&#x{11:F8B1};7日目&#x{11:F8B1};(1週間がｷﾀｰ&#x{11:F9CF};)


家族で公園に行ってきたのねっ&#x{11:F8DA}; 久々に鉄棒で逆上がりしたら頭ん中がｸﾞﾙ②&#x{11:F8A4};しちゃったぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};


&#x{11:F9E8};体重:&#x{11:F89F};51.8㌔
　　　:&#x{11:F957};52.2㌔
　(ｽﾀｰﾄ時…53㌔)

&#x{11:F9B8};朝:ｽｷﾑﾐﾙｸ&#x{11:F8D1};
&#x{11:F9B8};昼:&#x{11:F9EE};②個･焼きﾊﾑ･ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F9B8};夜:お寿司･お吸い物

&#x{11:F9EF};間食:ｶﾘﾝﾄｳ
&#x{11:F9C3};ｺﾞｰﾔ茶 2㍑

&#x{11:F8B7};体操：二の腕体操
　　　　八の字腹筋
　　　　お尻歩き
　　　　ﾌﾞﾘｯｼﾞ

&#x{11:F8A4};久々のﾌﾞﾘｯｼﾞ…。体が堅くなったなぁ&#x{11:F9AE};って実感しちゃいましたぁ&#x{11:F9C7};

こんばんは&#x{11:F9ED};

私もGW&#x{11:F947};、連休は嬉しいｹﾄﾞ、お出かけ&#x{11:F8BF};とかで、羽目を外しがち&#x{11:F9A5};&#x{11:F9FA};
いつも休み明けは、一層おﾃﾞﾌﾞになります&#x{11:F9D3};

今度こそ、頑張ります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};

&#x{11:F948};5日目&#x{11:F948};

体重&#x{11:F89F};62.5㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};62.8㌔

&#x{11:F89F};→豆ﾊﾟﾝ、牛乳、ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F8A0};→ﾁｷﾝﾊﾟｵ、玄米ﾌﾚｰｸｼｪｲｸ
&#x{11:F957};→めかぶ納豆、豚汁、
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
&#x{11:F9EF};→ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
&#x{11:F9D5};自転車&#x{11:F9C2};10分

&#x{11:F8A7};6日目&#x{11:F8A7};
みゆｻﾝ、&#x{11:F99F};お疲れさま&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

ｱﾀｼも 土日休みです&#x{11:F9E6};
しかし、ＧＷ&#x{11:F8BA};が一週間ある為 体重が増えそぉで…&#x{11:F9C7};

&#x{11:F9E8};体重:&#x{11:F89F};51.8㌔
　　　:&#x{11:F957};52.2㌔

&#x{11:F8D0};朝:ｽｷﾑﾐﾙｸ
&#x{11:F8D0};昼:味噌汁
　　･手作りお弁当(子供用　　ｻｲｽﾞ使用)
&#x{11:F8D0};夜:ご飯(子供茶碗使用) 味噌汁･ｻﾗﾀﾞ･豚の生姜　　焼き
&#x{11:F9EF};間食:飴･ｶﾞﾑ･ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
&#x{11:F8D1};ｺﾞｰﾔ茶 2㍑
&#x{11:F8D3};ｱﾙｺｰﾙ350㍉㍑
&#x{11:F9D8};体操:二の腕体操
八の字腹筋
お尻歩き

こんばんゎ&#x{11:F9E7};

今日は何だか疲れました&#x{11:F9CA};明日、やっと休み&#x{11:F99F};嬉しい&#x{11:F9CF};


&#x{11:F9E8};4日目&#x{11:F9E8};

体重:&#x{11:F89F};62.4㎏&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};62.7㎏

&#x{11:F89F};→卵ｻﾝﾄﾞ&#x{11:F9F2};、牛乳、　　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
&#x{11:F8A0};→とろろそば、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F957};→ﾌﾟﾁﾁｬｳﾀﾞｰ、温野菜
&#x{11:F9EF};→ｶｽﾃﾗ、黒豆ｺｰﾋｰ、煎餅
&#x{11:F9D5};ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分&#x{11:F8FA};

おはよっ&#x{11:F89F};

うちも育児休暇後①歳から二人とも保育園&#x{11:F8DA};　幼稚園に今年から…&#x{11:F9A0};　の予定だったんですが延長&#x{11:F9C4};短いのとお昼寝&#x{11:F9C4};が無いと言う事で保育園にそのままいるんです&#x{11:F9AA};

&#x{11:F9A0};5日目&#x{11:F9A0};
　体重:&#x{11:F89F};52.6㌔
　　　:&#x{11:F957};52.2㌔

&#x{11:F8A4};朝:ｽｷﾑﾐﾙｸ&#x{11:F8D1};
&#x{11:F8A4};昼:&#x{11:F9EE};①･ｻﾗﾀﾞ･目玉焼き
&#x{11:F8A4};夜:ﾋﾟﾗﾌ(子供茶碗)･ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F9EF};間食:ﾁｮｺﾚｰﾄ
&#x{11:F8D1};ｺﾞｰﾔ茶 2㍑

&#x{11:F9D8};体操:二の腕体操
　　　八の字腹筋
　　　お尻歩き

&#x{11:F8A9};みゆｻﾝ ダイエット経験ありですか?&#x{11:F9E8};

こんばんゎ&#x{11:F9F5};

家庭訪問、無事に終わりましたかぁ&#x{11:F9A8};
私は、18:30～20:00まで保育園の父母懇談会に行ってきました&#x{11:F9F4};
&#x{11:F8C4};にいる時とは違うｺﾄﾞﾓ達の様子が聞けて、楽しかったです&#x{11:F9CF};


&#x{11:F99D};3日目&#x{11:F99D};

体重:&#x{11:F89F};62.8㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};63.1㌔
&#x{11:F89F};→ﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾄﾏﾄ
&#x{11:F8A0};→&#x{11:F8CB};のﾂﾅﾏﾖ冷し中華、　　　海藻ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾙｼｱ
&#x{11:F957};→ﾌﾟﾁﾁｬｳﾀﾞｰ、ｲｶ塩辛


小学生になったらなったで、色々大変なんですねぇ&#x{11:F999};
うちは2人とも、1歳から保育園に行っているせいか、着替え&#x{11:F9B3};は自分でしてくれますょ&#x{11:F9D1};
でも、食事が&#x{11:F8A4};
上の子は良いとして、下の子の食べこぼしが凄くて&#x{11:F9C7};
しかも最近は箸を使いたがって大変です&#x{11:F9D3};

こんにちは&#x{11:F9E8};
&#x{11:F9E6};みゆｻﾝとこは 朝から&#x{11:F8A1};だったの?&#x{11:F8F2}; ｱﾀｼんちは &#x{11:F89F};だったよぉ～&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
うちの子供は㊤小学2年生♂、㊦4歳♀です&#x{11:F9F4};
㊤は自分で お着替えや洗顔、&#x{11:F9E3};の仕度くも一人で出来るから少しは楽ｶﾅ&#x{11:F9E6};　でも、反対に心配事が多くて…&#x{11:F9C8};
㊦は、まだまだ手がかかるわねぇ&#x{11:F9F4};　&#x{11:F9B3};や&#x{11:F9B6};、髪形が気に入らないと…&#x{11:F9D2};(おしゃまになって来てるみたい)
これから家庭訪問なんですぅ&#x{11:F9AB};

おはよぅ&#x{11:F9EA};
今朝は&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A1};です&#x{11:F997};

子供は、4歳♂と2歳♀&#x{11:F9F4};
ﾎﾝﾄに毎日、朝と帰宅後ｺﾄﾞﾓ達が寝るまでの時間は、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてます&#x{11:F9AA};

ゆぅりｻﾝのお子ｻﾝは、何年生ですか？

上の子が小学生になったら、もう少し手が掛からなくなるかなぁ&#x{11:F9D1};なんて、思ったりして…&#x{11:F9C7};

さぁ今日も頑張るぞぉ&#x{11:F9AD};

おはよぉです&#x{11:F9A0};

お子さん小さいんですかぁ?　ｱﾀｼもﾌﾙﾀｲﾑです&#x{11:F9AA};
&#x{11:F89F};&#x{11:F957};ともﾊﾞﾀﾊﾞﾀの毎日を過ごしてます&#x{11:F9D1};

4日目(生理４日目)

&#x{11:F9E8};体重:&#x{11:F89F};52.4㌔
　　　:&#x{11:F957};52.6㌔(ｰ0.4)
&#x{11:F8A4};朝:ｽｷﾑﾐﾙｸ&#x{11:F8D1};
&#x{11:F8A4};昼:ｻﾞﾙそば
&#x{11:F8A4};夜:ｻﾗﾀﾞ･牛野菜炒め
　　ご飯(子供茶碗使用)
&#x{11:F9EF};間食:ﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝ
&#x{11:F8D1};ｺﾞｰﾔ茶 2㍑

&#x{11:F9D8};体操:二の腕体操
　　　八の字腹筋
　　　お尻歩き

&#x{11:F9E6};生理もそろそろ終わりなんで、気合いを入れていかなくちゃ&#x{11:F9A2};…って感じです&#x{11:F99F};

こんばんは&#x{11:F9E6};

そぉですねぇ&#x{11:F9C6};朝は早いです&#x{11:F89F};ゆぅりｻﾝも、かなり早起きですよﾈ&#x{11:F9CF};

ﾌﾙﾀｲﾑ&#x{11:F9C4};で仕事&#x{11:F8C5};してますょ&#x{11:F9BE};朝は8時過ぎに&#x{11:F8C4};を出ます&#x{11:F9AD};


&#x{11:F9ED};2日目

体重&#x{11:F89F};62.5㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};63.0㌔

朝&#x{11:F89F};→ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼&#x{11:F8A0};→&#x{11:F9EE};1個、海藻ｻﾗﾀﾞ、　　　味噌汁、ﾍﾙｼｱ
夜&#x{11:F957};→ﾌﾟﾁｼｪｲｸ、豚しゃぶ　　　ｻﾗﾀﾞ
間食&#x{11:F9EF};→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ&#x{11:F8D1};

&#x{11:F9D5};ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分

今日はかなりの強風&#x{11:F8A4};で、帰りはﾀﾞﾝﾅに迎え&#x{11:F8C0};に来てもらっちゃった&#x{11:F9C7};

おはよう&#x{11:F995};

みゆｻﾝ早起きなんですねぇ?&#x{11:F8F2}; 通勤って事は 働いてるんですね?　ｱﾀｼも働いているんですよぉ&#x{11:F9B8};ﾞ
あと１時間ほどで、&#x{11:F8C4};を出るんです&#x{11:F9AB};

それでは 今日も一日頑張りましょぉねっ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CE};

おはよぅございます&#x{11:F9C6};

今まで、かなりの暴食&#x{11:F9FA};だったので、置き換え&#x{11:F8D1};と間食を控えます&#x{11:F9AD};
あと、運動は苦手なので、通勤を&#x{11:F9C2};から徒歩&#x{11:F8FA};にしました&#x{11:F9F3};


&#x{11:F9EB};1日目

&#x{11:F89F};63.0㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};62.8㌔

朝&#x{11:F89F};豆乳
昼&#x{11:F8A0};手作りお弁当(ｺﾞﾊﾝ少なめ)、味噌汁、ﾍﾙｼｱ
夜&#x{11:F957};豆乳、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F9BE};ｳｫｰｷﾝｸﾞ(通勤)&#x{11:F8FA};50分
前に買った豆乳の賞味期限ｷﾞﾘｷﾞﾘだったので、頑張って飲みました&#x{11:F9D1};

みゆｻﾝ初めまして&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
ﾚｽありがとぉございます&#x{11:F99F};　一緒に頑張っていきましょぉねぇ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ法でやっていきますかぁ?&#x{11:F9FA};

3日目(生理3日目)
体重:&#x{11:F89F};52.4㌔
　　:&#x{11:F957};53㌔(±0)

(食事は全部子供食器使用)
朝&#x{11:F8D0};:ｽｷﾑﾐﾙｸ&#x{11:F8D1};
　　ｻﾌﾟﾘ:2粒
昼&#x{11:F8D0};:ｻﾗﾀﾞ･卵焼き②
　　ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ④･ご飯
　　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ③
夜&#x{11:F8D0};:ご飯･茶わん蒸し
　　はまちのの甘ｶﾗ焼き
　　お味噌汁

間食&#x{11:F9EF};:ｸｯｷｰ①・飴
　　&#x{11:F8D1};ｺﾞｰﾔ茶 2㍑

体操&#x{11:F9D8};:二の腕体操
　　　八の字腹筋
　　　お尻歩き

はじめまして&#x{11:F9EB};
今、人生最大の体重(妊娠中を除いて&#x{11:F9C7};)になってしまい、今日からﾀﾞｲｴｯﾄすることを決意しました&#x{11:F9A2};
ぜひ、一緒に頑張らせて下さい&#x{11:F9CF};
30歳、168㎝63㎏&#x{11:F9FC};、②児の母です&#x{11:F9ED};
目標は55㎏です&#x{11:F9AD};
まずは、5月中に50㎏台を目指します&#x{11:F9C6};
宜しくお願いします&#x{11:F9E8};

2日目

生理2日目のせいなのかなぁ&#x{11:F9AE};?&#x{11:F998};　ちと増えてしまったぁ～&#x{11:F9D0};　


&#x{11:F9E8};体重:&#x{11:F89F};52.6㌔
　　　:&#x{11:F957};53.2㌔(+0.2)

&#x{11:F89F};目覚め後:ｻﾌﾟﾘ2粒
　Q10包接体：(CoQ10+αﾘﾎﾟ酸+ﾋｱﾙﾛﾝ酸+大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ+ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ…の成分入り)
&#x{11:F8A4};朝:ｽｷﾑﾐﾙｸ&#x{11:F8D1};
(大麦若葉の粉末入れて)
&#x{11:F8A4};昼:ｺﾛｯｹ①･卵焼き②ｷﾚ･
　　ｻﾗﾀﾞ･ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺの佃煮･
　　ご飯
&#x{11:F8A4};夜:親子丼･和風ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F9EF};間食:桜餅①･ｶﾞﾑ･飴
&#x{11:F8D1};ｺﾞｰﾔ茶 2㍑
&#x{11:F9D8};体操：二の腕体操
　　　　八の字腹筋
　　　　お尻歩き

&#x{11:F89F};おはよぉございます&#x{11:F99A};&#x{11:F9C6};
今朝の体重：52.6㌔&#x{11:F9CC};ﾞ

前回αﾘﾎﾟ酸を使用で55㌔→53㌔に…&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
先週からはQ10包接体を使用中です&#x{11:F9C6};
(CoQ10+αﾘﾎﾟ酸+ﾋｱﾙﾛﾝ酸+大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ+ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ…の成分入り)

朝一番に飲んで体操＆家事してたら 既に汗が&#x{11:F9AC};…&#x{11:F8F5}; 　代謝が良くなってきてるみたい&#x{11:F99A};&#x{11:F9A0};

&#x{11:F8A4};頑張るぞ&#x{11:F9AE};っ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A2};&#x{11:F995};と 本日から本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ開始なのに｢生理｣始まる&#x{11:F9D1};
ｻﾌﾟﾘの効果が楽しみ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A0};

&#x{11:F9E8};体重:&#x{11:F89F};52.4㌔
　　　:&#x{11:F957};53㌔(±0)

&#x{11:F8A4};朝:ｽｷﾑﾐﾙｸ&#x{11:F8D1};
(大麦若葉の粉末入れて)
★ｻﾌﾟﾘ:Q10包接体　2粒
(CoQ10+αﾘﾎﾟ酸+ﾋｱﾙﾛﾝ酸+大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ+ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ…の成分含有)
&#x{11:F8A4};昼:&#x{11:F9EE};①個(ｼｬｹ&ｲﾘｺﾞﾏ＆大根の葉をまぜて)
&#x{11:F8A4};夜:ご飯(子供茶碗使用)
ｱｼﾞの香草焼き&#x{11:F9F6};
ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺの佃煮&#x{11:F9F6};
味噌汁(一味ﾄｳｶﾞﾗｼをふりかけて…&#x{11:F9AB};)
&#x{11:F9EF};間食:ﾁｮｺﾚｰﾄ・ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
&#x{11:F8D1};ｺﾞｰﾔ茶 2㍑

&#x{11:F9D8};体操:二の腕体操
八の字腹筋
お尻歩き