&#x{11:F99F};35歳&#x{11:F9FC}; 155㌢53㌔&#x{11:F995};&#x{11:F8F5}; 飯島直子ｻﾝの体型に憧れ&#x{11:F9A0};

ﾊﾟﾊﾟが車を購入。
今日届くなんて一言も言わなかったﾊﾟﾊﾟ。
もちろん、ｱﾀｼはﾋﾞｯｸﾘ。
ﾁﾋﾞ達も帰宅後は大喜び♪
ｱｳﾄﾄﾞｱ好きなｱﾀｼ達なんだけど…。
しかし、まだ②、いやっ海は無理っ、勘弁だわぁ～(;_;)

皆さん!!、蒸し暑くて色々とやる気がDownしますが、目標に向かって気合い入れていきましょうねっ♪


&#x{11:F8A4};67日目&#x{11:F8A4};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.8㌔(ｰ3.2㌔)･脂肪27％
&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};豆乳･ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　冷や奴(半丁)
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ
　　ﾐﾆﾛｰﾙﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞ①
　　(胡瓜･ﾊﾑ入り)
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};豆乳･ｻﾗﾀﾞ･ﾊﾔｼ豆腐
　(ﾗｲｽ代わりに豆腐半丁)
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操
夕飯&#x{11:F8E2};→

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ(^_^)
とりあえず、50㌔台には戻らずに微妙に49㌔台をｷｰﾌﾟ中(^^)v
しかし、魔の週末がやって来るぅ～(>_<)
まゆｻﾝ、8月に知人の結婚式があるんですよね?♪
ｱﾀｼは来月に飲み会が2回あるの。ﾊﾒを外す為には、かなりﾀﾞｳﾝしとかなきゃなんないわぁ(>_<)
難しい～っ（ToT）


&#x{11:F8B3};68日目&#x{11:F8B3};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.6㌔(ｰ3.4㌔)･脂肪26％

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ･ﾊﾞﾅﾅ
　　ﾊﾔｼ豆腐(昨晩の残り)
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳･春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};野菜･ご飯･ｶﾗｱｹﾞ②
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･豆乳
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ…夕食:皿の大きさは一味唐辛子のﾋﾞﾝぐらいかな&#x{11:F8D0};　ﾄﾏﾄは自家栽培&#x{11:F9E6};

こんばんわ(^O^)

VIP登録は以前からしてたんですよo(^-^)o
時々VIP糧にも登場してﾚｽしてるんです。

今夜は女子ﾊﾞﾚｰの予選がﾃﾚﾋﾞであるから家事も食事も早く終わらさせてｶｷｺ。

まゆｻﾝ、明日は?
ｱﾀｼは魔の実家…。絶対に体重が増えちゃうよぉ～（ToT）


&#x{11:F9AA};69日目&#x{11:F9AA};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.4㌔(ｰ3.6㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　豆乳ｼｪｲｸ･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳･ｻﾗﾀﾞうどん
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};おから(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ風)
　　豚&いんげんの炒め物
　　ﾄﾏﾄ
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ…夕食:皿の大きさは一味唐辛子のﾋﾞﾝぐらい&#x{11:F8D0};
巨大いんげん自家栽培&#x{11:F9E6};

本当なら実家で夕飯だったんだけど、義母が風邪をひいちゃって、自宅で夕飯になりました。

一週間が始まりますね。
気合い入れてﾀﾞｲｴしていきましょう…ねっ(⌒＾⌒)b
ｱﾀｼだけならﾀﾞｲｴの為に、ｴｱｺﾝ無しで、この夏を乗り切るのになぁf^_^;


&#x{11:F8A3};70日目&#x{11:F8A3};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.8㌔(ｰ3.2㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ
　　豆乳･冷や奴
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳･そば
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};おから(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ風)
　　ｶﾚｰ(ﾗｲｽ無し)
　　ﾄﾏﾄ
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};くず洋かん
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ…夕食:皿の大きさは一味唐辛子のﾋﾞﾝぐらい&#x{11:F8D0};

こんばんわ(^^)
今日は近くの豆腐屋ｻﾝへ行きましたo(^-^)o
今、うちでは｢おから(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ風)｣が人気で家族みんなが残す事なくﾍﾟﾛﾘと食べちゃうんです(^-^)
そもそも、ｱﾀｼのﾀﾞｲｴｯﾄの為の｢おから｣だったんだけど…f^_^;
ｽｰﾊﾟｰだと購入しないといけないけど、豆腐屋ｻﾝだと無料なんですよぉ～(^^)v

&#x{11:F8BE};71日目&#x{11:F8BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.8㌔(ｰ3.2㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ･珈琲
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳ﾊﾞﾅﾅ･ｽﾘｺﾞﾏ豆腐
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};おから(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ風)
　　ﾄﾏﾄ(家庭菜園した物)
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･黒酢
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};豆乳珈琲ｾﾞﾘｰ
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ…夕食:皿の大きさは一味唐辛子のﾋﾞﾝぐらいかな&#x{11:F8D0};

とびいりっ子ｻﾝ、いつでも飛び入り大歓迎ですよ♪
また、お待ちしてますね☆

&#x{11:F9E4};73日目&#x{11:F9E4};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.6㌔(ｰ3.4㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ･豆乳ｼｪｲｸ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ﾋｼﾞｷのｻﾗﾀﾞ･ご飯
　　豆腐の毬揚げ
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};冷や奴(半丁)
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};くずあん餅①
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･
　　豆乳ｼｪｲｸ(豆腐屋ｻﾝで
　　教えてもらった品)
作り方→豆乳1ｶｯﾌﾟ
　　　　黒酢大さじ1.5
　　　　蜂蜜大さじ1.5
　　　　桃缶　適量
　　　　氷　適量
氷以外をﾐｷｻｰにかけて混ざったら氷を加えて撹拌。
ｱﾀｼは桃缶をﾊﾞﾅﾅに変えてます。

&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ…夕食:納豆&京都九条ﾈｷﾞ乗せ

ｱﾀｼも下腹ﾎﾟｯｺﾘは何故か、なかなかｻﾖﾅﾗ出来ないです。　食事をしても、何故か下腹ﾎﾟｯｺﾘ…(>_<)

今日は、お昼にﾏｯｸを…。
ｱﾀｼのﾀﾞｲｴｯﾄの為には断れず食べちゃいました(:_;)
反省ですなぁ、明日が恐い～(T_T)


&#x{11:F947};74日目&#x{11:F947};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.8㌔(ｰ3.2㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ･豆乳ﾊﾞﾅﾅ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ｻﾗﾀﾞ･ｶﾌｪｵﾚ･ﾎﾟﾃﾄ③
　　ﾄﾏﾄﾌｨﾚｵﾁｷﾝ
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};おから(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ風)
　　魚ﾌﾗｲ(ﾁﾋﾞと半分)
　　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ(自宅で家庭菜
園して取れたもの&#x{11:F8F5};)
　
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･豆乳ｼｪｲｸ
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ…夕食:皿は一味唐辛子の瓶くらい

こんばんわ(^O^)/
まゆｻﾝ、生理が終われば痩せ期ですねo(^-^)o

今日は、お昼をたくさん食べ過ぎて夜は控えました。…と言うより、食べれないくらい今もお腹ﾊﾟﾝ②です。


&#x{11:F9A0};75日目&#x{11:F9A0};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.6㌔(ｰ3.4㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ･豆乳ｼｪｲｸ
　　ﾛｰﾙﾊﾟﾝ①
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ｻﾗﾀﾞ･五目ﾋﾞｰﾌﾝ
　　ﾚﾀｽ炒飯･ｻﾞｰｻｲ
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};豆乳ｼｪｲｸ　
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･ﾁｮｺ③粒
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ…朝食:豆乳ｼｪｲｸには青汁･ﾊﾞﾅﾅ･蜂蜜･黒酢

今日もかなりの雨でした(:_;)

｢ちびまるこちゃん｣を見てて半熟玉子の入った味噌汁を食べてて、ﾁﾋﾞ達が｢ｱﾚ食べたいっ!!｣と言いだし…1品決定(^O^)/


&#x{11:F8A1};77日目&#x{11:F8A1};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.8㌔(ｰ3.2㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ･豆乳ｼｪｲｸ&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};幕ノ内弁当
　　(ﾊﾞﾚｰの試合で出た為
　　残せず&#x{11:F9D3};)
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};おからｻﾗﾀﾞ･味噌汁
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ…夕飯

生理痛かなり酷くい、薬飲んでも効かない(:_;)

来週の昼、みのｻﾝの番組は｢内臓脂肪｣。忘れずに見なくてはp(^^)q

ｱﾀｼは皮下脂肪より内臓脂肪派みたいなんで…(>_<)

&#x{11:F8A8};82日目&#x{11:F8A8};(ｽﾀｰﾄ53㌔)


50.2㌔(ｰ2.8㌔)
(生理2日目)


&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};豆乳･納豆･
　　厚焼きｿﾌﾄﾊﾟﾝ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};根野菜お弁当1/2
　　(ゆかりご飯･ﾋｼﾞｷｻﾗﾀﾞ
　　大根酢物･根野菜煮物
　　ｻﾂﾏｲﾓ甘煮)
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};ｻﾗﾀﾞ･散らし寿司
　　豚肉ﾊｰﾌﾞ炒め･梅干し
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･青汁･豆乳
&#x{11:F8E2};&#x{11:F9AF};昼食:お弁当

&#x{11:F8AC};86日目&#x{11:F8AC};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.6㌔(ｰ3.4㌔)


&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};豆乳･ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};豆乳･豆大福
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};鶏&ﾅｽの南蛮焼･焼鯖
　　ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･青汁
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};寒天ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ&#x{11:F9AF};間食:寒天ｻﾗﾀﾞに使用した細寒天

&#x{11:F8AC};87日目&#x{11:F8AC};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.6㌔(ｰ3.4㌔)


&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ｷﾅｺ牛乳･ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ｶﾚｰﾗｲｽ･蓮根天ﾌﾟﾗ①

&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};納豆･ﾒｶﾌﾞ･ﾈｷﾞ･ご飯
　　温泉玉子

&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶

&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ

&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操

&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ&#x{11:F9AF};夕飯
ご飯の上に刻みﾈｷﾞをｷﾞｯｼﾘ乗せ、納豆&ﾒｶﾌﾞをﾀﾚと混ぜて乗せて、真ん中には温泉玉子を乗っけて出来上がりぃ～&#x{11:F9A9};
(ご飯は かなり少なくてお腹いっぱい&#x{11:F8F5};)

&#x{11:F8AD};88日目&#x{11:F8AD};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.8㌔(ｰ3.2㌔)


&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};豆乳･ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ･梅干

&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ﾜｶﾒご飯･唐揚げ③
　　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ･ｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};ｲｶの味噌ﾊﾞﾀｰ炒め
　　(ｲｶ･ﾋﾟｰﾏﾝ･しめじ)

　　肉豆腐
　　(豆腐･ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ･人参
　　豚肉･玉葱)
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操
&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ&#x{11:F9AF};夕飯

部屋の模様変えしたり、ﾁﾋﾞの自転車につきあったり、実家に行ったり…。疲れたぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
久々にVIPﾌｧｯｼｮﾝ糧のｱｲﾒｰｸﾄﾋﾟに&#x{11:F8F2};&#x{11:F8E2};参加しちゃいました&#x{11:F99F};
この時期は化粧が崩れまくりぃ～&#x{11:F9D0};
脂肪があり過ぎなのかな&#x{11:F9AF};?&#x{11:F9C7};
甘い物も控えなきゃ吹き出物が出来ちゃうね&#x{11:F9C8};

&#x{11:F8AE};89日目&#x{11:F8AE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)
49.8㌔(ｰ3.2㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ②
　　ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ｶﾚｰﾗｲｽ
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};ぶっかけそうめん
　　(ｶﾘ②に焼いた油揚げ
　　ﾈｷﾞ･ｶﾆｶﾏ･そうめん)
　　豚肉の梅ｼｿあえ
　　(豚肉･梅･青しそ
　　ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ)
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};ﾁｮｺ
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操

&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀ&#x{11:F9AF};夕飯です&#x{11:F8D0};

皆さん、こんばんわ&#x{11:F957};
今日は角寒天を買ってきちゃいました&#x{11:F9CE};
ﾌﾟﾘﾝでもなく、ｾﾞﾘｰでもない歯ごたえが苦手なんだけど、海藻ｻﾗﾀﾞに入っている寒天は大丈夫なので、寒天を水で戻して、ちぎってｻﾗﾀﾞに入れました…&#x{11:F9F7};&#x{11:F8D0};


&#x{11:F8B5};96日目&#x{11:F8B5};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.2㌔(ｰ3.6㌔)


&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};豆乳ｼｪｲｸ･しそ豆腐
　　烏龍茶

&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ｵﾆｷﾞﾘ①･おからｻﾗﾀﾞ
　　玉子焼き②･烏龍茶
　　
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};寒天ｻﾗﾀﾞ
　　(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾂﾅ･寒天･ｺｰﾝ)

&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶

&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操

こんにちは&#x{11:F89F};
ゆうきｻﾝ、わざわざ御礼のﾚｽありがとうね&#x{11:F994};


昨日で100日目&#x{11:F9AB};
ここ最近たるんでたから、今日から心入れ直して気合い入れます&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};
体操は&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀのﾋﾞﾃﾞｵ&DVDを項目増やしながら更に頑張って行きます&#x{11:F9CC};ﾞ


&#x{11:F8B9};100日目&#x{11:F8B9};(ｽﾀｰﾄ53㌔)
49.4㌔&#x{11:F9C5};(ｰ3.6㌔)

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾁﾘﾒﾝ入り炒飯･
　　ｺﾞｰﾔｻﾗﾀﾞ
　　
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};ｷｼﾒﾝ･ﾍﾙｼｱ烏龍茶
　　
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};野菜炒め･ご飯
　　おからｻﾗﾀﾞ
　　野菜ｼﾞｭｰｽ

&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶

&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AF};体操

&#x{11:F8C5};113日目&#x{11:F8C5};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

50㌔&#x{11:F9D3};(ｰ3㌔)生理④日目


&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};いなり寿司
&#x{11:F8A4};&#x{11:F9AF};焼きそば
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};おからｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･黒酢
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AE};チョコ
&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AE};体操は明日から再開します&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

最近、また読み直し始めた雑誌&#x{11:F8E4};→

&#x{11:F957};こんばんは&#x{11:F8A1};
　
まだ 胃は痛くて…&#x{11:F998};
今日は 実家でﾁﾋﾞのお迎え時間になるまで寝てました&#x{11:F9A6};
お腹が空くんだけど食べれなく…。 何も食べないのも良くないからと ｱﾀｼの母が粉寒天をくれました&#x{11:F9C6};
黄な粉やアミノ酸や大麦若葉が入っているので とても助かり、少量のお湯で溶かして、その後牛乳で割って飲んだらお腹は落ち付きました&#x{11:F8D1};
ダイエにも 良さそうなので そのまま自宅に持ち帰りました&#x{11:F9CD};
　
やっぱり 健康が１番ですよね&#x{11:F997}; 家族が おいしそうに食べてるのが かなり羨ましく…&#x{11:F9D3};
　
体調が万全になったら体重を計ります&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F995};

ゆめｻﾝ 生理前ですか?
ｱﾀｼは 予定では ①週間前後で来る予定なんです&#x{11:F9DC};

朝.昼は食べそこねて、夜のみ食事しました&#x{11:F9D3};
体重は 51㌔ｼﾞｬｽﾄで 体脂肪は26%&#x{11:F9D0};

今日は妹とﾁﾋﾞ姫と③人で しまむらで買物してきました&#x{11:F8E3};
かなり色々買ってしまった&#x{11:F9AA};

ﾁﾋﾞが１番気に入ったﾏﾘｰのお昼寝掛×敷ｶﾊﾞｰを&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀしてます(パッケージを撮ったので見辛いｶﾓ&#x{11:F9C7};)
来週から 保育園で使用です&#x{11:F9C6};

今日は、久しぶりにカフェでランチ&#x{11:F994};リゾット食べました　スタバのモカフラも､､、
さらに、うちでチーズケーキの残りやお菓子を食べ、夜もしっかり食べた　

お風呂上がりの体重　51、6ｷﾛ
当たり前だ&#x{11:F9AC};明日からがんばるよ
今日買った服です&#x{11:F994};
お店のおねーさんかわいかったな

こんばんわ&#x{11:F957};
今回の先生は 同年代で 以前担任してくれてたので成長ぶりと、今後の事をしっかり頼んでおきました&#x{11:F9C6};
寄り道で ﾀﾞｲｴ話に盛上がりましたが…&#x{11:F9C7};
　
今年、ゆめｻﾝ所は七五三なんですね&#x{11:F99F};
お目当てな着物ありました?&#x{11:F8F2};
うちの娘の時 髪Upと&#x{11:F9B5};するのを見てﾊﾟﾊﾟは｢うちの娘が①番だ&#x{11:F9CB};｣…と&#x{11:F9C7};
　
　
&#x{11:F957};49.2㌔

朝&#x{11:F9F1}; ﾌﾞﾗｯｸ珈琲.ｻﾗﾀﾞ
昼&#x{11:F9F1}; 炒飯.ｻﾗﾀﾞ.ﾌﾞﾗｯｸ珈琲
夜&#x{11:F9F1}; ｻﾗﾀﾞ.ｲﾁｺﾞ.ｶﾚｰﾗｲｽ.
　　 ﾌﾞﾗｯｸ珈琲
間食 ﾁｮｺ⑤
　

&#x{11:F9ED};花見残念でしたね&#x{11:F997};
今日、やっとうちのﾁｭｰﾘｯﾌﾟ&#x{11:F9E8};に ①本だけ色付き ﾁﾋﾞと大喜びしちゃいました&#x{11:F9A0};

こんにちは&#x{11:F89F};
ゆめｻﾝ ﾖｶﾞやってるんですかぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A0};
ｱﾀｼは 今 反復浴とブラック珈琲が脂肪燃焼に良いと聞き飲んでます&#x{11:F946};
　
今朝 ﾊﾟﾊﾟに ｢ｼﾞｰﾊﾟﾝ履いた時に痩せたの分かるなぁ～。ﾃﾞｶ尻じゃなくなったじゃん&#x{11:F9A9};｣って 言われちゃいました&#x{11:F9CC};"
　
今朝49.2㌔
　
ただ今 昼食です。
ｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙ青じそ).ご飯.ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.卵焼.ｴﾋﾞﾆﾗｼｭｳﾏｲ
ブラック珈琲

またまたこんばんは&#x{11:F995};食事の書き込みサボってたけど再開&#x{11:F9C7};

朝→低ｶﾛ甘味料低脂肪乳ｶﾌｪｵﾚ（ｶﾌｪｵﾚはいつもこれ）饅頭、蒸したｶﾎﾞﾁｬ3個、苺4個
　
昼→納豆2、ｶﾌｪｵﾚ（なんだこれ&#x{11:F9AC};）

夜→お粥、納豆、プレーンヨーグルトたくさん、苺2個、サラダちらし寿司の味見

間食→おからケーキ、飴数個、ｶﾌｪｵﾚ2杯

&#x{11:F9EF};おからケーキ&#x{11:F9EF};
おから100ｸﾞﾗﾑ、小麦粉100ｸﾞﾗﾑ、バナナ2本、ﾚｰｽﾞﾝ適当、牛乳適当 　　
かなり適当&#x{11:F999};前は、小麦粉無しだった。砂糖や卵が入ってた。ぱさついてたな。型は牛乳パック&#x{11:F9AA};
写真はお気に入りの低ｶﾛｵﾔﾂ&#x{11:F992};

こんばんわ&#x{11:F997};

今夜48.8㌔
今朝は 町内の溝掃除の後に仕事に行き、溝掃除のせいで筋肉痛で節々が痛いのかな&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CD};…なんて思いながら 家事を済ませ もしかしたらと思い体温計を…&#x{11:F9AC};
検温後に見てみると、余計に体がだるく感じて来たんで 今日は早々と寝ちゃいます&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A6};

こんばんわ&#x{11:F957};

焼肉は いつも沢山お肉が残るんだけど、本当にみんなお腹空いてて完食&#x{11:F9A0};
後片付けは ﾊﾟﾊﾟがやってくれて、ｱﾀｼが掃除担当&#x{11:F99F};
一応 風通しよくして、窓を開けたり換気扇廻したり 寝室とか閉めてたんだけど 匂いが残ってしまって&#x{11:F998}; ﾌｧﾌﾞﾘｰｽﾞ効かない&#x{11:F9AC};
なんか まだ 焼肉の匂いがする感じで、当分は家で食べたくないわねぇ&#x{11:F9C7};

今夜 48.4㌔
&#x{11:F957};ｻﾗﾀﾞ.生姜焼.ご飯

最近 食べているﾄｺﾛﾃﾝは、｢粉寒天入り｣とﾊﾟｯｹｰｼﾞに&#x{11:F9CE};
だから、少量でも結構満腹感があるの&#x{11:F9A0};

こんばんわ&#x{11:F957};

ゆめｻﾝ日焼けは大丈夫だった?&#x{11:F89F};
野球は ﾊﾟﾊﾟさんがやってるのｶﾅ?なんかｶｯｺｲ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CB};
ﾁﾋﾞちゃんも 今日は大喜びだったろぅねっ&#x{11:F9CE};
浴衣は 結局 紺色じゃなくて黒色の地で 色鮮やかな色彩&#x{11:F9A0}; ﾁﾋﾞの顔に合わせで、柄はｶﾅﾘ幼い柄にしちゃった&#x{11:F99F};


今夜48.2㌔
&#x{11:F89F};ﾄｺﾛﾃﾝ
&#x{11:F8A0};ﾄｺﾛﾃﾝ.ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F957};炒飯.餃子

浴衣&#x{11:F8E2};は ちょっと近く撮りすぎだｶﾅ&#x{11:F9C7};

今日は、ﾌﾟｰﾙに行った　ﾃﾞﾌﾞなのにﾋﾞｷﾆ&#x{11:F9FA};
夏祭りでさらに喰う&#x{11:F9AA};明日からまたがんばる
ﾁﾋﾞの甚平の柄です&#x{11:F995};

おはよ&#x{11:F89F};
今朝48.6㌔
今日は チビのプール参観の日よ&#x{11:F9E4};
暑いよねぇ～&#x{11:F9F5};

ビキニ&#x{11:F8E2};ペタするね&#x{11:F99F};
着て お見せ出来ません&#x{11:F9CF};