&#x{11:F99F};35歳&#x{11:F9FC}; 155㌢53㌔&#x{11:F995};&#x{11:F8F5}; 飯島直子ｻﾝの体型に憧れ&#x{11:F9A0};

お久しぶりです&#x{11:F995};元気ですかぁ?遅くなりましたがゆぅりさん、結婚記念日おめでとう!相変わらず仲良しですね&#x{11:F991}; 私はというと、現在50㌔｡&#x{11:F999};実は､過食嘔吐がひどくなり、一時53㌔まで太りました&#x{11:F9AA};恥ずかしくてここには来れなかった&#x{11:F9AB};でも、旦那に相談してなんとかなおそうとしてます&#x{11:F9AB};炭水化物がたりないと､節食障害になりやすいそうです｡ゆぅりさんも､体に気をつけてダイエット頑張ってね&#x{11:F995};応援してるよ!

&#x{11:F89F};50㌔

まだ 代わり映え無し&#x{11:F9C8};
増えないだけましかなぁ～と…&#x{11:F9C6};
前向きに 頑張らないと&#x{11:F9A2};&#x{11:F995};
明日は 休みだから そろそろ花壇の手入れして、ｸﾘｽﾏｽ&#x{11:F948};ｲﾙﾐの準備しなきゃねぇ～&#x{11:F99F};
しかし 一年たつのは早い&#x{11:F9C5};

とびこみ選手ｻﾝ こんばんわ&#x{11:F957};
中日ﾌｧﾝなんですかぁ?&#x{11:F9CE};
ｱﾀｼ 巨人ﾌｧﾝだったんですが、ここ何年かの試合は、ﾍｺﾑ成績ばかりで…&#x{11:F9C5};


&#x{11:F957};50.2㌔

朝:ﾐｶﾝ.ご飯.具だくさん味噌汁
昼:ﾐｶﾝ.手づくり弁当
夜:ﾐｶﾝ.ﾊﾔｼﾗｲｽ(ﾗｲｽは子供茶碗)


今日 娘が保育園の滑り台から落ちて、顔.手.足がｷｽﾞだらけ&#x{11:F998};
顔のｷｽﾞが 残らなきゃいいんだけど…&#x{11:F9D3};
どうやったら そんな怪我になるのやら（ -o-）＝з

そろそろ寝なきゃ&#x{11:F9D8};
お腹空いて来た&#x{11:F9AB};

ゆぅりさん、こんばんは&#x{11:F957};
帰宅後お腹すいているはずなのに、夜少な目、かんばってますね&#x{11:F9A2};すごい！

&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};結婚10周年&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
&#x{11:F991};おめでとうございます&#x{11:F991};
なにより旦那さまの気遣いがとっても素敵&#x{11:F9B8};
わざわざ夜スーパーで&#x{11:F957};みかん&#x{11:F8A8};を買ってきてくれるなんて、
ゆぅりさんが頑張っている姿をしっかり見ていてくれている証拠だもん&#x{11:F994};
宝石より100倍の価値ですよね&#x{11:F9CF};
とてもよい夫婦関係がうかがえてうらやましいﾃﾞｽ&#x{11:F9B8};
わたしはさっきまで旦那と日本シリーズを&#x{11:F8B4};家で観戦してたんですが&#x{11:F8EB};
ここ連日ドラゴンズがボロ負けで&#x{11:F993};2人して夕食も食べる気がせず&#x{11:F9FC};
かなりの焼け酒&#x{11:F9F0};しちゃいました&#x{11:F9A5};反省…
(あしたは勝ってね&#x{11:F9C7};)

&#x{11:F89F};50㌔

昨日
朝&#x{11:F8D0};ﾐｶﾝ.納豆ご飯.お弁当の残りおかず
昼&#x{11:F8D0};ﾐｶﾝ.手づくり弁当
夜&#x{11:F8D0};ﾐｶﾝ.麻婆豆腐

今朝:ﾐｶﾝ.納豆ご飯


日曜は10年目の結婚記念日でした&#x{11:F994};
ﾁﾋﾞ達を早く寝かせて、二人で晩酌&#x{11:F8D2};&#x{11:F9AF};&#x{11:F994};
昔はｽｨｰﾄ⑩ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞとやらが流行りましたが…&#x{11:F9C0};
ｱﾀｼんちは…&#x{11:F9C7};
ある②&#x{11:F8EB};を見て ﾊﾟﾊﾟは 即、24hｽｰﾊﾟｰへ 青いﾐｶﾝを探しに行き、夜遅くﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしてくれました&#x{11:F9CE};
ありがとう&#x{11:F992};、頑張って痩せま～す&#x{11:F9D2};

&#x{11:F89F};50㌔

朝&#x{11:F9F1};ｸﾙﾐﾊﾟﾝ.お弁当の余りのおかず

昼&#x{11:F9F1};手づくり弁当


&#x{11:F8EA};&#x{11:F9AF};&#x{11:F9BE};
今日も仕事です&#x{11:F9C8};
食生活を朝:多く、昼:普通、夜:少なめ…と、改善し始めましたが、少し体重が増えました&#x{11:F9FA};
ここで諦めず、1ヵ月このまま続けてみて、体重が落ち着くのを待ってみようと思います&#x{11:F9EB};

とびこみ選手ｻﾝ 全然 おせっかいじゃないですよぉ&#x{11:F9E6};
反対に 有り難く嬉しく受け止めています&#x{11:F9C6};

家事、育児、仕事をしてるとダイエットって、なかなか難しいですよね&#x{11:F9C8};
太った事を人のせいには出来ないし…&#x{11:F9D3};


たくさん食べると言う事になれてなくて、ただ今の昼食が お腹いっぱいになってます&#x{11:F9FA};
少しずつ 食生活を変えて、ダイエットして行きます&#x{11:F9F1};&#x{11:F9AF};&#x{11:F8D0};

たしかにお仕事が終わってお家につくと20時ごろですよね！実はわたしも最近携帯販売のバイトを週３程度していますので仕事の日はゆぅりさんと同じ条件です&#x{11:F9D2};
食事の間隔の調整がなかなか難しいですが
私のパターンは
6時起床 がっつり食べる&#x{11:F9F1};
12時昼休憩 普通にたべて&#x{11:F9EE};デザートもしっかり食べる&#x{11:F9EF};
16時夕方休憩 フルーツや&#x{11:F9EA};ゼリーなど軽めにお腹に入れておく
20時半帰宅 炭水化物はなるべくとらず豆腐やササミ&#x{11:F9F4};や魚&#x{11:F9F6};をすこしずつ食べる
な、具合いです。
おそらく2000㌔㌍くらいは摂取していますが体重は増えません。
そのかわり夜ご飯とかラーメン食べた時は確実に翌朝の数字に現れています&#x{11:F9FA};
でも仕事おえて家についてほっとした時に美味しいものを食べて心を和ますのはとても大切なことですよね&#x{11:F9D1};
わたしも毎日きっちり守れるわけはなく、友人と飲み会や旦那と晩酌もします&#x{11:F9CD};できるときはやろう、くらいの心がけでイージーに長く続けようとおもいます。
たまにここを読ませていただいて、ゆぅりさんがいつも元気で前向きできっと魅力的な女性&ママなんだろぅなぁ&#x{11:F9EA};とイメージしていたのでカキコしたくなってしまいました&#x{11:F9F4};&#x{11:F9A4};
ちょっとおせっかいぽくなっていたら、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ&#x{11:F9AB};

とびこみ選手ｻﾝ 書き込みありがとうございます&#x{11:F9E6};
43㌔ですか!?&#x{11:F9AB};
羨ましいです(^^)
接客業で一日中立ちっぱなしで、間食もほとんどしないんですが、やっぱり早目に夕食をとるのが １番ですよね&#x{11:F9C6};
しかし 仕事終わって帰宅すると20時前なんです&#x{11:F997};
それに、朝昼を軽目にして、夜ｶﾞｯﾂﾘでした&#x{11:F9C7};
早目の夕食は無理なので ㌍downの食事を夜に摂取する様に心がけたいと思います&#x{11:F9A0};
また 何かお気づきがありましたら、お願いします&#x{11:F99F};

昨日
&#x{11:F957};49.2㌔
生理②日目
体操.反復浴…×
朝&#x{11:F9F1};ｼﾘｱﾙ.珈琲
昼&#x{11:F9F1};お握り.ｻﾗﾀﾞ
夜&#x{11:F9F1};ご飯.野菜炒.ｶﾂｵのたたき

あと、付け加えなんですが、夜を軽く早く済ますと、次の朝はもりもり！食べれます。
朝→たくさん食べるので自然と、
昼→普通に、
夜→少なめに・・・
と習慣付いてゆきます。

なんども、ｽﾐﾏｾﾝ・・・

ゆうりさん、突然ごめんなさい。
私はゆうりさんと同じような身長で（156cm）、以前は52kg でしたが、昼間フィットネスで鍛えたり、職場まで2キロ歩いたりしても49kgから、全然落ちませんでした。しかも1日1300kcalいないにおさえていたのに・・・・・
で、食事法を変えました。
朝食、昼食は栄養のバランスを考えて好きなだけ食べる。
夜はサラダとか湯豆腐のように軽くして18時までに済ます。
最初は寝る前にかなりお腹が空きますが、慣れです。
半年で48kg になりました。停滞期はあったものの1年後には43kgまで落ちました。
それからずっと、維持しています。

人それぞれ向き不向きがありますので、なんともいえませんが、ご参考までに・・・

あまり無理をせず頑張ってください♪

&#x{11:F89F};48.8㌔⇒&#x{11:F957};49㌔

★生理①日目★


朝&#x{11:F9F1};シリアル.珈琲

昼&#x{11:F9F1};玉子焼き②.ご飯.ｻﾗﾀﾞ
　　ｳｲﾝﾅｰ②.肉じゃが

夜&#x{11:F9F1};ご飯.豚生姜焼.ｻﾗﾀﾞ
　　野菜炒め


&#x{11:F99C};反復浴

●腹筋30×3
●お尻歩き10×10
●腕立て10×3
●背筋10×3
　

昨日の&#x{11:F8EA};&#x{11:F9AF};&#x{11:F9BE};

&#x{11:F89F};49.4㌔⇒&#x{11:F957};49.8㌔


朝&#x{11:F9F1};玉子焼き.ｻﾗﾀﾞ.牛乳
　　お握り①

昼&#x{11:F9F1};お握り.枝豆.玉子焼
　　ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.野菜.ｳｲﾝﾅｰ

夜&#x{11:F9F1};佃煮.ご飯.ｻﾗﾀﾞ.煮物

&#x{11:F9EF};…珈琲.ｸｯｷｰ③


&#x{11:F99C};半身浴15分

&#x{11:F8F9};腹筋10×3
　背筋10×3
　お尻歩き10×3
　
&#x{11:F9E6};今日も仕事だぁ&#x{11:F9C5};
　お弁当作んなきゃ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D8};

こんばんわ&#x{11:F9AC};
ｶﾅﾘ② ご無沙汰でした&#x{11:F9CA};

今日は 保育園の運動会&#x{11:F8F9};
年長の為 最後の運動会、ｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞから涙してたｱﾀｼです&#x{11:F9C7};
再来週は 遠足だし、お弁当はキャラ弁を頼まれ、ただ今検討中&#x{11:F9AA};
どの行事も 最後②、あっという間に卒園式がやって来ちゃいます&#x{11:F9D2};
ｽｰﾂを着こなす為には まだまだ努力しなきゃ&#x{11:F9AB};

&#x{11:F89F};49.8㌔⇒&#x{11:F957};49.6㌔
朝&#x{11:F8D0};珈琲
昼&#x{11:F8D0};お握り②
夜&#x{11:F8D0};雑炊
&#x{11:F9EF};…ｼｪｰｸ.ﾌﾗｲﾄﾞポテトS

おはよ&#x{11:F9AE};です&#x{11:F89F};

今朝 50㌔&#x{11:F9AB};

昨夜…
&#x{11:F8D0};三食普通食
&#x{11:F8F9};腹筋 10×3
　背筋 10×3
　腕立 10×3

日曜に運動会に参加して 毎年ﾘﾚｰの選手で走ってるのに、初めての転倒&#x{11:F9D3};
ｱｯﾌﾟしなかったからだとは思うけど、体力の無さに…&#x{11:F9D3};
しかし 救急ﾃﾝﾄに連れて行かれるのは恥ずかしかったぁ～&#x{11:F9AC};
来年は ﾘﾍﾞﾝｼﾞで頑張るぞぉ～&#x{11:F9A2};
筋トレ頑張らなきゃね&#x{11:F9C7};

こんにちは&#x{11:F89F};
台風は ここをさり、ｶﾅﾘ暑い陽射しが…&#x{11:F9AB};

今朝 50.4㌔(生理中)
朝:くるみﾊﾟﾝ.牛乳
昼:手づくり弁当

生理中でｶﾅﾘ立ちっぱなしは疲れるよ&#x{11:F997};
今朝 お店のﾏﾈｷﾝ2体が紛失で 大騒ぎでした&#x{11:F9AA};
結局 見付からないままの状態。いつ無くなったのか不思議～&#x{11:F9FC};

こんばんは&#x{11:F957};
今日は 運動会が中止&#x{11:F9DC};
昼寝しちゃったから 今は目がﾊﾟｯﾁﾘ&#x{11:F9A0};&#x{11:F8F2};
明日の仕事が ﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9AC};

ゆめｻﾝ 旅行どうでしたか?&#x{11:F9E6}; 無事楽しめたかな?&#x{11:F9C6};

こっちは 只今 台風の為、悪天候よ&#x{11:F997};
おまけに生理で 憂鬱&#x{11:F998};

今夜は、体重 50.8㌔で、体脂肪 24%でした&#x{11:F9AB};
三食食べると お腹いっぱいで お菓子が欲しくなくなる事に気が付いたぁ&#x{11:F995};

おはよう&#x{11:F995};
今朝 49､1ｷﾛ

カボチャとサツマイモばかり食べてたらお通じが良くて､体重もイイカンジ&#x{11:F995};

明日は､福島のスパリゾートハワイアンズに行くよ
水着だぁ&#x{11:F9AB};夜は近くのホテルにお泊り&#x{11:F995};
ホテルは、知り合いのおかげでｼｰﾂ代だけなんだ
ちびは医者から&#x{11:F9B0};でたので安心&#x{11:F9AD};
今日もカボチャ買いに行こう

おはよう&#x{11:F995};今朝は49､4ｷﾛでした

ちびは、熱はないものの口内炎がひどく、機嫌が悪いﾃﾞｽ&#x{11:F999};テレビで見たカレーをたべたがり、お粥カレーを作ったら食べることができました&#x{11:F8F5};今日は病院に行ってきます
今週は会社休みっぱなし。体重増やさないように必死だーカボチャとサツマイモを食べてるよ&#x{11:F9AD};
ゆぅりさん、がんばろう&#x{11:F995};何が自分の体に合う食事なのか、人体実験ダァ&#x{11:F995};&#x{11:F995};

こんばんわ&#x{11:F995};

ゆめｻﾝ ちびﾁｬﾝよくなりました?&#x{11:F9E6};
うちの子も、なった事ありますよ&#x{11:F9D0}; 変わってあげたいくらい 凄かったの覚えてる&#x{11:F997};

携帯変えたんですね&#x{11:F9A0};
機種違うと 使い辛いよねぇ&#x{11:F998}; ﾊﾟﾊﾟは 機種変したのに、使い辛いからと 中のFOMAｶｰﾄﾞ入れ変えて以前のをまた使用してるよ&#x{11:F9C7};


三食食べ始め、今夜はなんと…51㌔&#x{11:F9FC}; 体脂肪25%&#x{11:F9C5};
三食きちんと食べて痩せれるのかしらぁ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9D2};
これから どん②涼しくなって代謝も悪くなるし、食べ物も 美味しく感じるし…&#x{11:F9D0};
あ～、辛い&#x{11:F9AE};っ&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{11:F8A1};寒いよぅ&#x{11:F997}; 携帯を変えたので、使いづらいです 今朝 49、4ｷﾛ うーん使いづらい&#x{11:F999};

おはよー&#x{11:F995};今朝49､8ｷﾛ
日曜の夜、またﾊﾟﾊﾟと家のみして､ワイン一本飲んじゃった&#x{11:F999};そしたら食欲爆発して、月曜は50､6ｷﾛに&#x{11:F9AA};
ちびは、口内炎がひどくてまだ保育園に行けません&#x{11:F9AC};
ゆぅりさんは､食生活の見直し？はどう？ 休みは、飲んじゃうけど私もがんばるよ&#x{11:F995};　

こんちは&#x{11:F995};
今朝　49､8ｷﾛ
昨日､飲んだんだぁ&#x{11:F9F0};家飲み&#x{11:F995};野菜のつまみを爆食い&#x{11:F9AA};

ゆぅりさん&#x{11:F994};久しぶり！ゆうりさんちの子は元気になった？うちのは手足口病でした&#x{11:F998};熱もあって鼻血でるし、かわいそう&#x{11:F998};

おはよ&#x{11:F8A1};

ゆめｻﾝとこの&#x{11:F9F4};ﾁｬﾝ 熱下がったかなぁ&#x{11:F998};

今朝49.8㌔…変わらず&#x{11:F9C5};
体脂肪は 23%だった。
ゆめｻﾝの 体重計みたいに小刻みでは測れなくて 1%ずつだけど&#x{11:F9C7};

今日も仕事 頑張りま～す&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

おはよ&#x{11:F89F};
お久しぶり～&#x{11:F9AC};

ちびﾁｬﾝ 大丈夫?&#x{11:F999};
風邪かな?&#x{11:F8C7};
うちも ㊦のﾁﾋﾞが 先週から咳をしてたんだけど 昨日から落ち着いて来た&#x{11:F99F};
ゆめｻﾝとこの ちびﾁｬﾝ 病院行ってるから 早目に治りそうだね&#x{11:F9C6};


ｱﾀｼは三食 きちんと米生活になおしたよ&#x{11:F998};
もちろん 体重がﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9C5};
今朝は49.8㌔だよ&#x{11:F9D3};
ゆめｻﾝに 追い越されちゃった～&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
とりあえず 体操とかで頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};

おはよ！
今朝　48､9ｷﾛ
体脂肪　25％

ちびが熱だした&#x{11:F999};
今､病院です

おはよー
今朝は49､2ｷﾛでしたぁ昨日の夕方は48､8だったのにー&#x{11:F998};夕飯食いすぎだね&#x{11:F999};

おはよ！
今朝　49､2ｷﾛ
体脂肪　24､8％

久しぶりの､体脂肪24％台&#x{11:F991};

おはよう&#x{11:F995};
今朝　49､1ｷﾛ
体脂肪　25､3％

朝食に、初めてﾌﾙｰﾂﾐｭｰｽﾞﾘｰを食べたよ　甘くないﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗでした&#x{11:F991};ｵｰﾄﾐｰﾙがの歯ごたえがすごくて､よく噛むのでいいよ！ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗは､ｵｰﾄﾐｰﾙなどをｵｰﾌﾞﾝで焼くのであの歯ごたえなんだよね&#x{11:F9F7};

雨だぁ&#x{11:F999};

おは&#x{11:F995};
今朝の体重　49､6ｷﾛ
体脂肪　25､8％

体が引き締まってきたよ&#x{11:F99A};
自己流ﾖｶﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁが効いてるのかな

こんばんは&#x{11:F995};

夕食前　49､7ｷﾛ
かぼちゃを蒸かしました&#x{11:F995};おいしー&#x{11:F991};自然の甘さで○&#x{11:F995};

こんちー&#x{11:F995};
朝食後､服着て50､3ｷﾛ
朝　納豆巻き､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､牛乳､ﾋﾟｰﾅﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ少し（実家で､ちびの残り）
昼　かき氷（かき氷屋の、山盛り&#x{11:F991};）

ゆぅりさん、体心配だね&#x{11:F998};ﾀﾞｲｴ中の食事、難しいね　目標体重になりたいけど､体壊してもなぁ　早く45ｷﾛ維持になりたいな

ｸﾗﾌﾞはめちゃ楽しかった&#x{11:F991};吐いた&#x{11:F999};
ﾊﾟﾊﾟは、ちょっといやそうだけど　知らないふり&#x{11:F9CD}; 出かけていいよって行ってくれるなら行く&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{11:F99F};
秋だねぇ&#x{11:F9EC}; こっちは おとといからｴｱｺﾝ無しで暮らせる状況になりましたぁ&#x{11:F9C6};

ゆめｻﾝ ｸﾗﾌﾞ初体験なのね&#x{11:F994}; あの雰囲気に はまると大変よぉ～&#x{11:F9CB};
ﾊﾟﾊﾟさんは 大丈夫?&#x{11:F999};

健康診断の結果が…&#x{11:F9C5};
低蛋白血症の疑い&低栄養、BMI数値が平均以下、貧血傾向って通知が&#x{11:F9C8};
･牛乳を毎日飲む
･お酒.珈琲を控える
･食事は3食
･ﾊﾞﾗﾝｽよく摂取…など注意事項が記載されてて、みんなに いまどき低栄養&#x{11:F9A8};&#x{11:F999};って笑われた&#x{11:F9CF};
ﾄｺﾛﾃﾝ止めなよぉとか 肉魚ちゃんと食べなよぉとか つけたしも&#x{11:F9AB};
Dietは運動で頑張らなきゃならいよぉ&#x{11:F9D2};

今朝 49㌔

こんばんは！さっきの体重は50､3ｷﾛ｡
夕方は49、9ｷﾛだった
朝　ｼﾘｱﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｻﾗﾀﾞ､ｷｳｲ､ｶﾌｪｵﾚ
昼　ｻﾗﾀﾞ､豆乳ﾌﾟﾘﾝ､茶夜　ｵｶﾗｻﾗﾀﾞ､ｷｳｲ､ｶﾌｪｵﾚ､
間食　ﾁｮｺ3個､飴､ｶﾞﾑ
ｽﾄﾚｯﾁがんばってるよ&#x{11:F995};　
明日は､初めてｸﾗﾌﾞに行くの&#x{11:F995};楽しみ&#x{11:F992};49ｷﾛ台で行きたいな　痩せるよって友達が言ってた&#x{11:F99F};マジか？

50ｷﾛ台になると　ここに来づらいの&#x{11:F9AC};腹も汚いし&#x{11:F9AA};まじめにがんばるね&#x{11:F9A2};ゆぅりさん見捨てないでね&#x{11:F999};

おはよー&#x{11:F995};
やっと今朝50ｷﾛに戻った&#x{11:F9AD};誕生日、お盆休み､週末、じわじわ太り､52ｷﾛ越え&#x{11:F9AA};過食も数回&#x{11:F9A5};
今、生理3日目。
食事が足りず、生理が止まり　過食して栄養を得て　生理、、なのかな？ﾀﾞｲｴはむずい&#x{11:F999};
ゆぅりさん、朝ご飯はおいしかった？お母さん､娘や孫に囲まれて嬉しいんだね！

今夜49.4㌔

こんばんは&#x{11:F957};
今夜は ｱﾀｼの実家で花火をして、明日は休みなので、そのまんま お泊りです&#x{11:F9A6};
妹も 泊まるので、ｶﾅﾘにぎやか&#x{11:F9AB};

ゆめｻﾝ元気してるぅ&#x{11:F9A8};…ｶﾅ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};
普段 朝ご飯をほとんど食べないｱﾀｼだけど、明日は朝から母さんの手料理が…。やたら 明日の朝ご飯のMenuを聞いたり、××食べた事ある?とか 言ってた&#x{11:F9D1};
朝は 久々にゆっくり寝れるのを 祈っておかなきゃ&#x{11:F9AD};

今夜49㌔

以前は お腹も足も ﾊﾘのある肉付き&#x{11:F9FA};
しかし、最近はたるんでて 走るとﾀﾎﾟ②&#x{11:F9D1};
腹筋や 足上げをもっと集中して筋肉つけなきゃ&#x{11:F9AD};

昨夜50.2㌔&#x{11:F9AF};今朝49.8㌔

今日は 仕事休み&#x{11:F9A0};
家事も終わったし、これから 半身浴&#x{11:F99C};

今朝&#x{11:F89F};49.6㌔
生理&#x{11:F99F};4日目


こんにちは&#x{11:F89F};
お久しぶりです&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
生理に棚卸しに…と、言い訳しちゃいけないんだけど、ｸﾀｸﾀで ﾀﾞｲｴもしないで速寝してました&#x{11:F9C7};

また 今夜から ストレッチ開始するので、また来ます&#x{11:F9EB};

こんばんは&#x{11:F995};
さっきの体重　50､7ｷﾛ
49ｷﾛ台が懐かしい
(；-_-)=3 ﾌｩ

ゆぅりさん、お出かけできたかな？

こんにちは&#x{11:F89F};

&#x{11:F99D};今朝 48.8&#x{11:F99D};

ゆめｻﾝ 今日から仕事だね。 ゆめｻﾝは 随分 休みを満喫したみたいねぇ&#x{11:F99F};
ｱﾀｼは 山口県の地底王国&#x{11:F99F};美川ﾑｰﾊﾞﾚｰに行き、おとといは花火大会に行って来ましたよ&#x{11:F9A0};

もちろん仕事は 昨日も今日も…&#x{11:F9CA};
明日 休みなんだけど、㊤の子の宿題しだいで お出かけが決まるのよ&#x{11:F9C5};
今日中には 済ませる約束はしたんだけどねぇ&#x{11:F9D1};

昨日は…&#x{11:F9F1};
&#x{11:F89F};49㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};49.4㌔
&#x{11:F89F};お握り①.珈琲
&#x{11:F8A0};珈琲.ｱｲｽｸﾘｰﾑ
&#x{11:F957};ｶﾚｰﾗｲｽ.ｻﾗﾀﾞ

今日…&#x{11:F9F1};
&#x{11:F89F};ｼｭｰｸﾘｰﾑ①.珈琲
&#x{11:F8A0};ﾄｺﾛﾃﾝ.ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ.みそ汁

海、楽しかったぁ？&#x{11:F995};子供と海って似合うよね&#x{11:F99F};見ていて和む&#x{11:F9D1};

うちは、16日まで休みだよ　今､フジのお台場冒険王と横浜中華街の帰りなのです
フジは混みすぎてやばかった&#x{11:F9A1};
中華街では食いまくり&#x{11:F9AC};
休みに入ってから体重測定してない&#x{11:F9AA};
明日は、ﾊﾟﾊﾟの兄弟家族と河原でﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ&#x{11:F99A};楽しみだけど、体重やばっ&#x{11:F9AA};

ゆぅりさんは、最近どう？

こんにちは&#x{11:F89F};
ちびﾁｬﾝ大丈夫?&#x{11:F8C7};

うちは昨日、海へ行って来たよ&#x{11:F9E4};
ﾁﾋﾞは お疲れの様子で、保育園を今日は休んでるよ。今日から休みのﾊﾟﾊﾟが 相手してる所…たぶん&#x{11:F9C7};
ｱﾀｼは ﾊﾞﾃﾊﾞﾃで 仕事やってるよぉ～&#x{11:F9C5};
ゆめｻﾝ 盆休みに入ったのｶﾅ?&#x{11:F9C6};

豆乳花とﾁｮｺ寒天のﾚｼﾋﾟありがとう&#x{11:F994};
ｱﾀｼもﾄﾗｲしてみるよ&#x{11:F9CE};
だって 昨日、海行って…。ｵﾆｷﾞﾘ.唐揚げ.ｻﾗﾀﾞ.ｴﾋﾞﾌﾗｲ.焼き豚.ﾗｰﾒﾝ.ｿｰｾｰｼﾞ.ﾋﾞｰﾙ.ｽﾅｯｸ菓子.珈琲…とｶﾅﾘ食べて、今朝は50.2㌔&#x{11:F9CA};
うかつに みんなと楽しく食べてしまった&#x{11:F9AD};
明日から 盆休みなんだけど、お互い極力 増やさない様にしようねっ&#x{11:F9CD};&#x{11:F9AA};

今朝　49､3ｷﾛ
体脂肪　24､5％
昨日､ﾁﾋﾞが熱で早退？&#x{11:F999};今日も休み

&#x{11:F995};豆乳花の作り方&#x{11:F995};
&#x{11:F987};豆乳500ml～700mlに粉寒天4gを入れる
&#x{11:F988};↑を火にかけ、温まったら容器に移し、一晩冷やし固める
&#x{11:F989};黄粉と黒蜜をかけて食べよう&#x{11:F995};

簡単だよん&#x{11:F99A};私はけちなので､豆乳500に水を足すよ&#x{11:F9D1};
同じ豆乳の量で、ｾﾞﾗｲｽ一袋でも固まるよ&#x{11:F995}; ﾁｮｺ寒天は､ｺｺｱとﾊﾟﾙｽｲｰﾄ､牛乳､水を寒天で固めに固めるの&#x{11:F9AC};適当&#x{11:F9AC};でも､うまかったよ&#x{11:F9AB};豆腐にｺｺｱとﾊﾟﾙｽｲｰﾄ､をまぜて､そのまま食べたり固めるのもおいしかったよ
変な食べ物ばかりで恥ずかしいなぁ&#x{11:F9AC};

こんばんわ&#x{11:F957};

ゆめｻﾝ、時間のある時に豆乳花の作り方 ｶｷｺしてぇ～&#x{11:F9CB}; もちろん ﾁｮｺ寒天も教えて下さ&#x{11:F9AE};いっ&#x{11:F994};

水着はお腹ﾎﾟｯｺﾘ系だから必ずｽｶｰﾄがないと…&#x{11:F9D3};

店内は もう秋よぉ&#x{11:F9EC};
見るだけでも暑苦しいくらい、ｺｰﾄやｼﾞｬｹｯﾄが&#x{11:F9AA};

&#x{11:F89F};ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ.珈琲
&#x{11:F8A0};ﾄｺﾛﾃﾝ.ｻﾗﾀﾞ.ﾐﾆﾊﾞﾝﾊﾞｰｸﾞ②
&#x{11:F957};親子丼.ｱｼﾞの南蛮漬け
　ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F9EF};お煎餅②.珈琲
&#x{11:F99C};半身浴15分
&#x{11:F8F9};軽いｽﾄﾚｯﾁ


今夜48.4㌔

夜更かし中&#x{11:F9AB};
最近、低ｶﾛｽｨｰﾂを 作っているよ&#x{11:F995};この前、小麦粉1ｷﾛを　お菓子作りで二日で使い切り、食べて太った&#x{11:F999};
で、作るものを変えることにした&#x{11:F9AA};
下手なのに、作るのが好きでやめられない&#x{11:F9AC};
豆乳花、簡単にできてうまい&#x{11:F992};市販品は高いので良いかも&#x{11:F995};
で、今、ﾈｯﾄで見た　ﾁｮｺ寒天を作ったよ&#x{11:F995};ｺｺｱでﾁｮｺ風なんだけど､食べるの楽しみ

ゆぅりさんの水着、ﾗﾌﾞﾘｰ系だったからゆぅりさんのイメージも可愛いかんじなのかなぁ&#x{11:F992};私の水着は黒の小さな水玉のﾎﾙﾀｰﾈｯｸ｡ﾐﾆｽｶやｼｮｰﾊﾟﾝなしで、見苦しいだろう　寝よ&#x{11:F9CA};

水着かわい&#x{11:F9AE};&#x{11:F994};ﾊﾟﾊﾟも喜びそう&#x{11:F994};
ﾌﾟｰﾙ参観なんてあるんだね！おもしろそう！
今朝　50､9ｷﾛ

おはよ&#x{11:F89F};
今朝48.6㌔
今日は チビのプール参観の日よ&#x{11:F9E4};
暑いよねぇ～&#x{11:F9F5};

ビキニ&#x{11:F8E2};ペタするね&#x{11:F99F};
着て お見せ出来ません&#x{11:F9CF};

こんにちは&#x{11:F89F};

昨日は仕事帰り実家に寄り、ﾁﾋﾞ達迎えのついでに夕飯も…。
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞやｻﾗﾀﾞが美味しくて ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞも2つ食べちゃったよ&#x{11:F9C7};
今朝の体重は 49㌔&#x{11:F9AC};
増えるのは簡単だねぇ&#x{11:F9D0};
ちなみに、只今 休憩中で
卵ｽｰﾌﾟ･ﾄｺﾛﾃﾝ･ｻﾗﾀﾞで我慢中&#x{11:F9AB};

ｼﾞﾝﾍﾞｲ可愛い～&#x{11:F9CB};
楽しい夏祭りになったみたいね&#x{11:F99F};

今日は、ﾌﾟｰﾙに行った　ﾃﾞﾌﾞなのにﾋﾞｷﾆ&#x{11:F9FA};
夏祭りでさらに喰う&#x{11:F9AA};明日からまたがんばる
ﾁﾋﾞの甚平の柄です&#x{11:F995};