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兄弟差つけて育てられた人
PC
06/10/17 12:26:26
ゆうりさん、突然ごめんなさい。 私はゆうりさんと同じような身長で（156cm）、以前は52kg でしたが、昼間フィットネスで鍛えたり、職場まで2キロ歩いたりしても49kgから、全然落ちませんでした。しかも1日1300kcalいないにおさえていたのに・・・・・ で、食事法を変えました。 朝食、昼食は栄養のバランスを考えて好きなだけ食べる。 夜はサラダとか湯豆腐のように軽くして18時までに済ます。 最初は寝る前にかなりお腹が空きますが、慣れです。 半年で48kg になりました。停滞期はあったものの1年後には43kgまで落ちました。 それからずっと、維持しています。 人それぞれ向き不向きがありますので、なんともいえませんが、ご参考までに・・・ あまり無理をせず頑張ってください♪
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No.657 とびこみ選手
PC
06/10/17 12:26:26
ゆうりさん、突然ごめんなさい。
私はゆうりさんと同じような身長で（156cm）、以前は52kg でしたが、昼間フィットネスで鍛えたり、職場まで2キロ歩いたりしても49kgから、全然落ちませんでした。しかも1日1300kcalいないにおさえていたのに・・・・・
で、食事法を変えました。
朝食、昼食は栄養のバランスを考えて好きなだけ食べる。
夜はサラダとか湯豆腐のように軽くして18時までに済ます。
最初は寝る前にかなりお腹が空きますが、慣れです。
半年で48kg になりました。停滞期はあったものの1年後には43kgまで落ちました。
それからずっと、維持しています。
人それぞれ向き不向きがありますので、なんともいえませんが、ご参考までに・・・
あまり無理をせず頑張ってください♪
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