&#x{11:F99F};35歳&#x{11:F9FC}; 155㌢53㌔&#x{11:F995};&#x{11:F8F5}; 飯島直子ｻﾝの体型に憧れ&#x{11:F9A0}; へのコメント（No.657）

ゆうりさん、突然ごめんなさい。
私はゆうりさんと同じような身長で（156cm）、以前は52kg でしたが、昼間フィットネスで鍛えたり、職場まで2キロ歩いたりしても49kgから、全然落ちませんでした。しかも1日1300kcalいないにおさえていたのに・・・・・
で、食事法を変えました。
朝食、昼食は栄養のバランスを考えて好きなだけ食べる。
夜はサラダとか湯豆腐のように軽くして18時までに済ます。
最初は寝る前にかなりお腹が空きますが、慣れです。
半年で48kg になりました。停滞期はあったものの1年後には43kgまで落ちました。
それからずっと、維持しています。

人それぞれ向き不向きがありますので、なんともいえませんが、ご参考までに・・・

あまり無理をせず頑張ってください♪