目指せ目標体重＆目標体型 （2ページ目）

まるﾁｬﾝ､おはよう&#x{11:F89F};

今日はディズニーランドの日だね&#x{11:F995};天気よくて良かった&#x{11:F99A};ま、チト良過ぎな感もあるけど&#x{11:F9C7};熱中症＆日射病には、くれぐれも気をつけて&#x{11:F9DC};『楽しかった』って土産話、楽しみにしてるね&#x{11:F995};

微熱は今朝はまた下がってて大丈夫になってます&#x{11:F8F5};ただ、昼過ぎからまた上がってくるから、気をつけないとなんだけどね&#x{11:F9C7};
風邪か生理前でのPMS症状 なのか微妙だから、薬は飲んでないんだ。いや～ダルい&#x{11:F9A5};しかもムクんじゃって顔も手も足もパンパン&#x{11:F997};


朝ごはん
●カシスジャムコッペパン●ウィンナーオムレツ
●ダノンビオヨーグルトのいちぢく味
●梨1/2コ


でした。

今日は朝から出かけてたよ～久しぶりにマックにも行ってきましたぁ

さつきﾁｬﾝ体調はどう
微熱はだるいよね
暑いと体力も無くなるし、要注意だね

体重
47.5㌔
体脂肪
19.6㌫

朝
豆乳
ブラックコーヒー
昼
ピタマック名前分からない
ポテト少し
プチホットケーキ少し
夜
ナスソテー
鮭
じゃがとベーコンのオムレツ
ほうれん草おひたし
ご飯

運動
ビリー腹筋(お腹痛かったので15分)
インスパイリングエクササイズ


明日はディズニーランドに行ってきまぁ～す♪～ヽ(´▽｀)/～♪

かなり久しぶりでテンション上がってるよ

午前中はずっとゴロゴロしてました&#x{11:F9C7};やっぱり微熱が出てきて、今は37･1℃。
もしかして…熱中症じゃなくて夏風邪？ん&#x{11:F9AE};変なの。生理も近いし、暑いし、体調管理はしっかりしないといけないよね&#x{11:F9DC};

てな訳で午後も寝てます&#x{11:F9D3};

昼ご飯
●おはぎ１コ
●マンゴー蒸しパン
●野菜ジュース

でした。

おはよう&#x{11:F89F};
わぁ&#x{11:F9A9};携帯変えたんだ&#x{11:F9A9};
羨ましいなぁ&#x{11:F9A4};
私も買い替えたいんだけど先立つものが…ね&#x{11:F9C7};
でも今年中には買い替え頑張ろうっと&#x{11:F9A0};

実は昨日、昼前から室内熱中症で倒れてました&#x{11:F9C7};仕事は日曜日で休めないから頑張ってきたけど、帰ったらひっくり返りました&#x{11:F9AC};
今日は休みだから、イイコに大人しくしてます&#x{11:F9C7};

朝ごはん
●餃子１人前
●サラダ
●味噌汁

でした&#x{11:F9F7};

本日めでたくケータイ替えて来ました～

かなり女の子チックになりました(笑)

さつきﾁｬﾝ、最近なかなかのハードスケジュールで(゜∀゜;ノ)ノ

昼寝無しは体が疲れちゃうよね

体重
47.4㌔
体脂肪
19.6㌫

朝ご飯
豆乳
カフェオレ
お昼
ミートドリア
ピザ4/1
間食
サーティワンのチョコミント
でしたぁ～

夜はビリーやる予定で

おはよう&#x{11:F89F};

いや～昨日はハードスケジュールだったぁ&#x{11:F9C7};２日連続で昼寝なしの６時間半勤務(休憩もなし)は、さすがに身体にこたえてベット入った瞬間バタンキューでした&#x{11:F9AC};

今朝のご飯
●ゴーヤチャンプル
●味噌汁
●メロン

でした。

まるﾁｬﾝは今日もビリー隊長のトコへ？
暑いから気をつけてね&#x{11:F89F};

さつきﾁｬﾝ昨日はお疲れ様でした
でも、楽しそうだね～

体重
47.5㌔
体脂肪
19.8㌫

昨日お昼
チャーハン
間食
コーヒーアイス
夜
ざるうどん
焼き茄子
冷やしトマト
サラダ

朝
プラム
ブラックコーヒー
お昼
焼きうどん予定

昨日はビリーの基本をやったよ～
以外と動ける自分にびっくり(笑)

おはよう&#x{11:F89F};

まるﾁｬﾝすご&#x{11:F9AF};い&#x{11:F9A4};ウエストの２㎝減はすご&#x{11:F9AF};い&#x{11:F9A9};
ビリー隊長サマサマだね&#x{11:F99A};その調子で頑張ってね&#x{11:F9CE};

私は、昨日は妹夫婦が泊まりで遊びに来たので、午後はハードスケジュールでした&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
ボーリング３ゲームやって仕事行って、帰ってから妹夫婦と酒盛り&#x{11:F8D3};して…&#x{11:F9C7};
そして今から野暮用しに出掛けて、夕方帰ってきたらその足で即仕事&#x{11:F9BD};

昨日の睡眠不足もたたり、朝から少々疲れ気味です&#x{11:F997};今日の野暮用は電車で行くから、暑さでバテないように気をつけなきゃ&#x{11:F999};
ってか、２日連続で昼寝なしってのは…キツイや&#x{11:F8A4};

朝ご飯
●カニクリームコロッケ
●黒糖ロールパン

でした&#x{11:F9F7};

では行ってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};

きゃー聞いてー
ウェストが２ｾﾝﾁも縮んだよ～( ´艸｀)

63㌢→61㌢

凄いよビリー隊長
いや、ビリーｻﾏｻﾏ


この調子で頑張りまぁす

体重
47.6㌔
体脂肪
19.6㌫

朝
ブラックコーヒー
牛乳
ミニパン
お昼
卵チャーハン

運動
ビリー基本


基本は子供に邪魔されながらだけど、一応最後までできたよ～

おはよう&#x{11:F89F};

まるﾁｬﾝ､確かに夏真っ盛りの今、昼間の日差しはチトきついかと&#x{11:F9C7};
熱中症とか日射病にならないよう、散歩は午前10時までと夕方以降がオススメかな&#x{11:F9C6};

さてさて、私は火曜日から顔にニキビが５つ出来てます&#x{11:F9AC};不摂生の影響が出てきてるみたい&#x{11:F9D2};
いい年して恥ずかしいから早く治さなきゃ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};


朝ご飯
●マンゴーメロンパン
●アロエヨーグルト
●ヤクルト

でした&#x{11:F9C7};

さつきﾁｬﾝ良いお買い物が出来たねd(^-^)

今日はほぼ家の中に居て、散歩に１時間ぐらいしか外にいなかったからダルさ大丈夫だよ
やっぱりお昼と夕方ぐらいの日じゃ、全然威力が違うんだろうね
本日夕飯
サンマの蒲焼
お好み焼き風じゃが芋
ほうれん草とマイタケソテー
玄米ご飯

でした

結局10時半に起きて、息子がいないから、お母さんと買い物に行っちゃいました&#x{11:F9C7};
今回は私の７分丈パンツとトップスを１枚ずつ、息子の来年用のトップス３枚とパンツ２枚買いました&#x{11:F9B4};
夏物セールで、かなりお得でホックホク&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

で、今はキャンプから帰ってくる息子のお迎えに来てます｡うちから&#x{11:F8BF};で１時間｡微妙な距離なんだ&#x{11:F9C7};
あと10分くらいでバスが到着らしいです&#x{11:F9F8};

まるﾁｬﾝ､ダルいのどう？
ビリー頑張り過ぎて、バテないようにね&#x{11:F9DC};

体重
47,9㌔
体脂肪
19.8㌫

ホント体重が増えてきたよーΣ(ノд<)
あぁ…ショックだよー！Σ（￣□￣;）


朝
豆乳
クッキーダラ食い
ブラックコーヒー
お昼
メロンパン
シュガートースト
間食
アイスココア
マシュマロ


今日はビリーの腹筋やったよ～
腹筋で「カニ」言ってた～( ´艸｀)
ビリーやってからホントお腹が空くんだよね
体動かしてるから仕方無いのかな


気を付けたいけど、お腹がグーグーいうからどうしょうも無い…


息子ｸﾝ真っ黒になって帰って来るかなぁ～
いぃねキャンプ
うちのは全然行かないよ
来年申し込んじゃおうかな

遅くなりました&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

昨日は、心配かけましたがなんとか午後には胃の違和感も完治し復活しました&#x{11:F9C7};

で、息子がいないので、仕事仲間と前から約束していた『ファミレスでオール』してきちゃいました&#x{11:F9CD};帰宅は６時半&#x{11:F95E};
ワカメサラダ、ほうれん草のソテー、ドリンクバーで頑張りました&#x{11:F8F5};

さて、今日はキャンプに行ってる息子のお迎え日&#x{11:F9DC};
きっと川を満喫して、真っ黒に日焼けしてるんだろうな&#x{11:F9C6};

さて、とりあえず起きよーっと&#x{11:F9C7};

暑い中歩き回ったら、今体中にダルさが……

ビリー新しいのやろうと思ってたケド、無理でした……
ビリー「カニ」はまだ聞いて無いけど、「筋ﾄﾚ」は最初のディスクで皆が言ってたよ

だるすぎるので今日は運動無しで…

夕飯
玄米ご飯
カレーグラタン4/1
マカロニサラダ
白身魚カツレツ半分


では、おやすみなさぁい○Ｏo。.(T￢T)/~~~

暑い～(;´д｀)ゞ!

さつきﾁｬﾝ胃は大丈夫胃が痛いのは辛いよね
体いたわってね

今日は夕方花火をするから、花火と兄ﾁｬﾝの国語＆算数ドリル買いに来てるよ

体重
47.7㌔
体脂肪
19.9㌫

朝
豆乳
お昼
チキンライス
スクランブルエッグ


最近食べ過ぎのせいか顔に肉が…(|| ゜Д゜)

おそよう&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
昨日は勤務中に胃が痛くなって、ツラかったよぉ&#x{11:F997};
丸々４日間も外食し続けて胃を酷使したからかな&#x{11:F9C7};
薬飲んだのに夜中も痛くてなかなかちゃんと寝付けなかったよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
息子もいないから、10時半過ぎまでお寝坊しちゃった&#x{11:F9CD};

朝ご飯
●アロエヨーグルト
●ゴールドキウイ

お腹に優しいのにしておきました&#x{11:F9E6};

今日は忙しい水曜日、仕事行くまでもちっとゴロゴロしてます&#x{11:F9C7};


まるﾁｬﾝ､いよいよビリーのステップアップだね&#x{11:F9A9};
カニッ(だったっけ？)で頑張ってね～(^O^)/

夜ご飯
出前でカツ丼食べちゃいました
姫に少し分け与えたものの…カロリー気になりすぎて
ビリー応用こんな時間にやってました(^-^;ゞ

ディスク１枚全部は出来なかったケド、筋肉痛も無くいい感じだよ

明日は次のステップに進もうと思いまぁす(・o・)ノ

今日は朝から下の子の機嫌が激悪…
ずっとエーンエーン言ってるよー…

泣き声って聞いてるだけで疲れちゃうんだよね…orz

お昼
昨日のカレー
チーズドック

運動
インスパ基本

でしたぁ～

エアコンはナナナ家ウサギのために午後からつけっぱなしになっちゃうよ…(^-^;ゞ
うちの子、毛がモサモサだからちょっと暑いと息が激しくて可愛そうなんだよねぇ…Σ(ノд<)

エアコン慣れすると、お昼ぐらいは外に出れなくなりますが！Σ（￣□￣;）

あ…暑い…&#x{11:F999};

この４日間、お客人がいたから、朝から晩までずーっと家中のエアコンがフル回転してて、１Ｆも２Ｆも温度管理がされてたの。さらに移動の&#x{11:F8BF};も結婚式場も外食の店も、どこもエアコン効いてるから身体がそれに慣れちゃってたみたい…昨日より楽なハズの今日の暑さがこたえるわ&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};


お昼
●枝豆
●キムチ玉子納豆かけご飯●アロエヨーグルト

でした。

結局フィットネスには行かれなかったの&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
久しぶりに飲み物以外を取り出すために冷蔵庫あけたら、キレ～イに食糧部分が空っぽだったから、買い出しに付き合わされたよ&#x{11:F9B4};

おはよう
心配してくれてありがと～(>∀<)
大丈夫、今日はインスパをみっちりやる日だから
ビリーは明日やるよ

……にしても朝からお疲れ様
6時45分は辛いね……

体重
47.8㌔
体脂肪
20.2㌫

朝ご飯
デザート豆腐
ブラックコーヒー

ここの所食べ過ぎだゎ～

おはよう&#x{11:F89F};

今日から息子は２泊３日の川キャンプに行きました&#x{11:F9F8};ってか今は、息子をスポーツクラブの先生に渡して、『いってらっしゃ&#x{11:F9AF};い』した帰り。まだ集合場所の駅です&#x{11:F9C7};いや～6:45の待ち合わせは早い&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};

朝ご飯
●カシスジャムパン
●プレーンオムレツ
●チョリソー２本

でした&#x{11:F9F7};

息子いないし、めっちゃ久しぶりにフィットネス行ってこようかな&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A4};

まるﾁｬﾝ､今日もめっちゃ暑くなるみたいで、室内での熱中症に注意って天気予報&#x{11:F8EB};で言ってたから、ビリーでバテないようにね&#x{11:F9C8};

お疲れ様さつきﾁｬﾝ
また明日から一緒にがんばろ～

ビリーとこの熱さでかなりバテバテだよ…
かなりダルいよー

体重
47.3㌔
体脂肪
19.6㌫

朝
ブラックコーヒー
豆乳
トースト
お昼(妹とバーミヤン)
麻婆茄子
発芽玄米
スープ
シュウマイ２個
餃子１個
夜
カレー
サラダ
ﾃﾞｻﾞｰﾄ豆腐

運動
ビリー応用40分
骨盤回し


ビリー初めてからお腹が空きまくるゎ

まるﾁｬﾝ､お久しぶりっす&#x{11:F9C7};

妹の結婚式も無事終わり、夕方にはうちに泊まってた親戚も帰り、今やっと一段落です&#x{11:F9C7};

この４日間（金曜の昼ご飯～今日の昼ご飯まで）ひたすら外食ばっかで、今日鏡を見たら立派な二重アゴになってました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

明日からまた食事制限しながら頑張っていきます。

とりあえず、また明日来ます&#x{11:F995};バッタバタで本当ゴメンねm(__)m

体重
47.1㌔
体脂肪
19.3㌫

最近暑さに体力が奪われてるよ～
エクササイズ少しずつやるけど、やる気がなかなか起きない(*ToT)
頑張らないと

本日は疲れすぎてだらだら食いになっております

ヤバイ…

昨日のビリーが効きまくりです

足痛い…肩痛い…。

そして体重が47.5㌔前後で落ち着いてきちゃったよ

ビリー1日おきじゃダメかしら
体重
47.5㌔
体脂肪
20㌫

朝
豆乳
バナナ半分
ブラックコーヒー
お昼
和風ハンバーグ定食
(ご飯、おみそしる、和風ハンバーグ、茄子、かぼちゃ、おつけもの)
夜
お寿司
(穴子、いか２貫ずつ、えび、いくら、中とろ、たまご、１貫ずつ)
デザート
マフィン

本日体重
48㌔
体脂肪
20.4㌫

昨日のご馳走でバッチリ増えてます((┗┓(￣∀￣)┏┛))

ビリー応用初めてやりました
やっぱりキツイ(笑)
でも、ヒップと内ももに効きそうで

朝
豆乳
マフィン２個
昼
卵かゆ
餃子２個
冷やしトマト
サラダ

ここ3日間でだいぶ疲れたよー
さつきﾁｬﾝもお疲れ様

体重
47.5
体脂肪
19.6

詳しい報告はまた明日

おはよう&#x{11:F89F};

昨日は朝から出掛けたり…正しくは妹に付き合わされた…仕事が月に１番混む日で地獄をみたりと、なかなか大変でした&#x{11:F9C7};

そだっ&#x{11:F9A0};
お兄ちゃん、８才の誕生日おめでとう&#x{11:F99F};
バッチリ資金も稼いだみたいだし、今日はパーティーかな？

今日は、今さっき息子の公文が終わったので、またまた妹の買い物に付き合ってきます。ってか、荷物持ちと運転手なんだけどね&#x{11:F9AC};


慌ただしくて、ゴメンね&#x{11:F997};
また後で&#x{11:F9A9};

今日もビリー隊長にシゴかれてくるの？じゃ､まるﾁｬﾝが一段落したら、今度は私をよろしくって伝えといてね&#x{11:F9F8};

おそよう
朝からビリーにしごかれました

汗だくですゎ( ´艸｀)

体重
47.5㌔
体脂肪
20㌫

朝ご飯
豆乳
ブラックコーヒー

運動
骨盤回し
ビリー40分

今日は仕事行ってきましたぁ
8/2がうちの兄ﾁｬﾝのバースデーなので、祝うお金作りだよ( ´艸｀)

あぁー眠い…(´д⊂)‥

間食
おにぎり
チーズビスケット

夕食
餃子
ご飯
スープ
サラダ
じゃがのオムレツ

運動
インスパ
数え腹筋
足クロス40回
骨盤回し

おやすみなさぁい

おそよう(^-^;ゞ
今日は朝早くからちょっと出かけてましたぁ
のでこの時間

昨日はお疲れ様～
サンシャインは１回しか行った事が無いよ～
水族館のペンギンを１時間ぐらい見てた記憶がある(笑)

体重
47.4㌔
体脂肪
19.5㌫

昨日夜
うな丼
洋風煮物
おすいもの
プリン
朝
ミニトマト
ブラックコーヒー
お昼
ベーグル
バナナ
ゼロコーラ

運動
まだしてないです
今日はビリーはお休みでインスパじっくりやりまぁす

おはよう&#x{11:F8A0};
相変わらず今日も微妙な天気だね&#x{11:F9C7};

今朝のご飯
●梅ゴマの&#x{11:F9EE};
●マンゴー1/3コ
●アロエヨーグルト

でした&#x{11:F9F7};

遅くなりました&#x{11:F9C7};
今日は疲れたので、寝かし付けながら爆睡しちゃいました&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};で､今､雷&#x{11:F8A3};と雨&#x{11:F8A1};の音で目が覚めたよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

今日は、サンシャインの水族館&#x{11:F9F5};・プラネタリウム&#x{11:F957};他に行ってきました&#x{11:F8F5};
で、お昼に子供達のリクエストで、イタリアン(パスタとかピザとか)のバイキングに&#x{11:F9F8};美味しかったからデザートまでめっちゃ食べちゃいました&#x{11:F9C7};
そんなんで私もオカンも息子も夕飯は入らず、抜きに&#x{11:F9C7};だけど体重は61㎏まで激増しちゃってました&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

いよいよ今週末は妹の結婚式&#x{11:F9B8};明日からラストスパートで頑張ります&#x{11:F9A9};

んじゃ、おやすみなさい&#x{11:F957};

おでかけ楽しんでるかしら
まる家は雷と雨が凄いよ

お昼ご飯
鮭の炊き込みご飯
目玉焼き

運動
ビリーズブートキャンプ(基礎)
骨盤回し

おはよ&#x{11:F8A0};
筋肉痛かぁ&#x{11:F9A0};さすが、やるねぇビリー（笑）

今日は、これから息子と息子の友達(この前一緒に豊島園に行った子)とオカンと４人でお出掛けしてきます&#x{11:F8C1};

朝ご飯
●鰻＆とろろ蕎麦
●リンゴヨーグルト
●ゴールドキウイ

でした&#x{11:F9F7};

ではまた後ほど&#x{11:F8F6};

おはよう
さつきﾁｬﾝお疲れ様～

今日は久しぶりに筋肉痛になってるよ～
そして、昨日は疲れてたみたいで気付いたら寝てました

昨日夜
中華風焼きそば
アイス半分


体重測ったらまたきまぁす

ただいま&#x{11:F957};

あら&#x{11:F9A0};昼間のレス、かぶってたね&#x{11:F9C7};
やっぱりビリーは厳しいんだ&#x{11:F9AC};でもそれなら効果すぐ出そうじゃん&#x{11:F9F8};で、やっぱ話題通り『カニッ&#x{11:F9A9};』って言ってた？

今日は結構混んだんだぁ。かなり疲れたよ。

夕飯
●とろろ蕎麦
●お赤飯の&#x{11:F9EE};

でした。

体重は59･7㎏でした。

明日は朝からお出かけなので寝ま～す&#x{11:F9A9};
おやすみなさ&#x{11:F9AF};い&#x{11:F9A6};

まるﾁｬﾝ､今日はビリー隊長に入隊できた？

こっちは今&#x{11:F8A1};ドシャ降りだよん&#x{11:F9C7};今日はこのまま降り続けるらしいから、給料日後初の日曜は毎回激混みだけど、今回は少し楽が出来るかな？

お昼は
●おはぎ１コ
●黒ゴマ春雨スープ

でした&#x{11:F9F7};

うちの兄ﾁｬﾝも勉強なかなかしないよ
朝なんて戦いだよ
ビリーズブートキャンプは基本だけ少しやったけどキツイやぁ…(^-^;ゞ

少しずつならしていこう

本日暴食中
おにぎり
コンビニパンのテリヤキバーガー&チーズバーガー
サンドイッチ１キレ

おはよう&#x{11:F8A0};

朝から息子の勉強&#x{11:F9BE};が、全然やる気がなくてはかどらなくて、怒ったりなだめたりで疲れたよ&#x{11:F997};

まるﾁｬﾝ&#x{11:F9A7};
おぉっ&#x{11:F9AA};ついにビリーGetですか&#x{11:F9A9};うらやますぃ～&#x{11:F99A};けっこう大変らしいから、気合いで頑張ってね&#x{11:F9F8};

今朝のご飯
●ぴり辛ゴマ味噌冷し中華●から揚げ
●桃1/2

でした&#x{11:F9F7};

おはよう
ビリーズブートキャンプが手に入ったよ～
今日から入隊したいと思います(｀◇´)ゞ

体重
47.5㌔
体脂肪
20㌫

朝ご飯
豆乳
おにぎり

なんだか今日も眠くて寝てしまったよ～(^-^;ゞ
白玉作ってないよ～(>_<)
さつきﾁｬﾝもお仕事かぁ～お互い頑張ろうね

トイレ後体重
47.3㌔
体脂肪
19.5㌫

お昼ご飯
ざるうどん
浅漬け
ししゃも２匹

夕飯
肉じゃが
残りうどんとオクラでグラタン風
ほうれん草おひたし

いや～午後に３時間も昼寝したよ&#x{11:F9C7};
うん、寝不足解消&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};

お昼
●焼きプリン

夕飯
●置き換えドリンク
●栄養補助食品１コ

でした&#x{11:F9A9};

では仕事に行ってきます&#x{11:F9D8};まるﾁｬﾝも今日は仕事かな？お互い頑張ろうね～&#x{11:F9CC};&#x{11:F99F};

まるﾁｬﾝ､おはよう&#x{11:F89F};
今日も暑いねぇ&#x{11:F9C7};

元気いっぱい回復したんだ&#x{11:F9A9};よかったよかった&#x{11:F9A4};
今日は白玉の日だよね&#x{11:F9A9};美味しく作れるとイイネ&#x{11:F995};

私は、昨日またまたオールしちゃいまして…&#x{11:F9C7};
帰ってきたのが明け方５時半、お風呂入って寝たのが６時過ぎ。だけど親の手前８時15分に起きたから、今気絶しそうな位眠いよ&#x{11:F9C7};

今朝のご飯
●ゴーヤチャンプル
●味噌汁
●梅ゴマ&#x{11:F9EE};
●桃1/2切れ

でした&#x{11:F9F7};

さて、息子の勉強&#x{11:F9BE};みたら寝るぞー(^O^)/

おはよう
昨日いっぱい寝たから、今日は元気いっぱいになれたまるﾃﾞｽ(・∀・)ノ

なんかちょっと便秘気味みたいなので整腸剤飲んでみましたぁ

体重
47.5㌔
体脂肪
19.8

昨日夜
チヂミ
バンバンジー
ポテト
玄米ご飯

朝ご飯
豆乳


またトイレ行ったら来るね

暑いねぇ
凄く暑くてダルい
今日は朝から下の子供が顔面に降ってきたよ～(|| ゜Д゜)

鼻血が出るかと思った…

体重
47.7㌔
体脂肪
19.9㌫

なんだか増加してる(;＞_＜;)

昨日はそんな食べた感じしないんだけど……

また頑張りまぁす

朝ご飯
バナナ
ブラックコーヒー

お昼
シュガートースト
サラダ
豆乳


でした

あ…暑い&#x{11:F9AA};&#x{11:F89F};&#x{11:F9AA};
今、エアコン入れたよ&#x{11:F9C7};
なんか…この汗っかきの私がまるで汗をかかない…身体がサラサラ……でもって軽く気持ち悪い&#x{11:F9AC};

…軽い熱中症になったらしい&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};そんな訳で、チト横になります&#x{11:F9A5};

お昼
●林檎ヨーグルト
●ゴールドキウイ

とりあえず、お腹の中から冷やしてみました&#x{11:F997};
ではまた後ほど&#x{11:F8F6};

おはよう&#x{11:F89F};
今日も暑くなるらしいね&#x{11:F9C7};

昨日は、なんか微妙にバタバタしてたよ&#x{11:F9AC};ホント子供がいると、自分のリズムぐだぐだになるね&#x{11:F9AC};

昨日の夕飯は
●カレー
●お魚ハンバーグ
●サラダ
●野菜スープ


今朝は
●納豆炒飯
●グレープフルーツ

でした。

昨日の体重は60･4㎏&#x{11:F9C7};

おそよう(・o・)ノ
夏休み入ってから午前中が忙しいよ

白玉団子は明日にしようと思ってるよ


体重
47.2㌔
体脂肪
19.3㌫

朝ご飯
バナナ
ブラックコーヒー

お昼ご飯
カレーグラタンスパゲッティ


お腹いっぱいだゎ(。・ｗ・。)