目指せ目標体重＆目標体型

自己紹介します

身長156.５㌢
体重48.５㌔

目標体重は46㌔前後です

目標体型はルパンのふじこﾁｬﾝで(笑)

はじめまして
さつきﾁｬﾝ、ともちんﾁｬﾝ
早速の目標カキコありがとう(^O^)
一緒に目標に向かってダイエット頑張りましょ

結構マイペース主義ですが、呆れずによろしくお願いします

朝ご飯
レタスサラダ
乳酸飲料

これから子供と一緒にお出掛けしてきまぁす

２人供身長高くて羨ましい

まるはさっき帰ってきて、お昼ご飯食べました


お昼ご飯
くるみベーグル
クリームパスタかなり少な目
小さなクリームパン半分

でした(・∀・)


運動
骨盤回し

これからインスパイリングエクササイズやります

ともちんﾁｬﾝ→そっかぁ～
背が高いと高いで悩みなのかしら
お子チャマ早く鼻ｽﾞﾙｽﾞﾙ治ると良いね

ほしﾁｬﾝ→はじめまして
是非一緒に頑張りましょぅ
主はかなりマイペースですが、よろしくお願いします

間食
アイス

運動
インスパイリングエクササイズ(骨盤矯正)

また散歩

もう少ししたら夕飯作ります

さつきﾁｬﾝ→お昼が一緒だなんて奇遇だね
生理終わったら痩せ期だもんね～痩せ期にまたがんばろ(・∀・)ノ

お仕事がんばってね

ともちんﾁｬﾝ→アイス美味しいよね
サーティーワンのトリプルにめちゃ惹かれます…((((ﾉ・ω・)ノ
ダイエット中なのに1日１本食べてるさ～
そうそう、夕方のオサンポは日課なんだよ～
朝はたまたまお出掛け予定があったんだ

ほしﾁｬﾝ→ビリーやってるんだぁΣ(・ω・)
話はよく聞くんだけど、イイお値段するから手が付けられないよ～
結構ハードなんでしょ
夜食食べたくなるよね～
分かる②

夕飯
ざるそば
唐揚げ２個
温キャベツのごまダレかけ
ハムと野菜のサラダ

運動
インスパイリングエクササイズ(部分エクササイズ)
腹筋50回
足クロス50回


１つ提案なんだけど、「ﾁｬﾝ」づけで統一しちゃわない
まる的には、そっちのが仲良くなれるような気がするんだよね

やっぱりダイエットみんなで仲良くやってくし、どうかな

じゃあ、お言葉に甘えて「ともちん」って呼ぶね

半身浴→プチヨガ→リンパマッサージ
しました

これから髪乾かして寝よぅ

では、おやすみなさい(・∀・)ノ

ともちん→オレオ分は明日取り返そ

まるもアイス分取り返します



みんな明日もよろしくねo(・∇・o)(o・∇・)o

おはよう

晴れたよ～今日のうちに洗濯いっぱいしないと


さつきﾁｬﾝ→お仕事お疲れ様そしてお夜食…嬉しいケド悲しいねρ(・・、)

その分、今日頑張ろ
あっ、でも生理中かムリしない程度に頑張ろ


体重
48.3㌔
体脂肪
20.6㌫


朝ご飯
ミニトマト
乳酸飲料
ブラックコーヒー

子供が外出たいとダダをこねられたので、出かけて今帰宅

すっっっごーく暑いよ～(;´д｀)ゞ!

これからお昼ご飯です
子供のピーナッツサンドの残りを食べ、レーズンベーグルを食べる予定


ともちん→オレオが効いてるのか
夕飯も早い方が良いとかいうけど、お腹空くよね…

何か良い方法無いかなぁ…
食べ物じゃなくて飲み物を牛乳とか、豆乳とか、お腹にたまるもの飲むとかはどうかな

さつきﾁｬﾝ→洗濯いっぱいしたよ～
今は洗濯漕を洗ってるよ
買い物良いね～
まるも買い物大好きだよ
ついでにいっぱい歩けるし、さりげなくダイエット



運動
インスパイリングエクササイズ(骨盤矯正、血流アップ)

骨盤回し

散歩1時間半

ともちん→今日は暑かったね(;´д｀)ゞ!
まるは溶けるかと思ったよ(笑)
便秘は辛いよね…まるも気を抜くと便秘になるんだよ

まるは乳酸菌と生野菜を頑張って食べるようにしてるんだ
さつきﾁｬﾝのオススメフルーツグラノーラも食物繊維がいっぱい入ってていいかもね

さつきﾁｬﾝ→今日もお仕事頑張ってね
洗濯機もピカピかだし、床も磨いたし、気分良好だよ

濡れせんおいしそ～

ほしﾁｬﾝ→汗だくになりましたか(^∀^;)
今日は暑かったし、ビリーやったから２倍だね
まるは外歩いただけでも汗だくになったから、凄いんだろうね

間食
アイス
チョコビスケット

夕飯
ご飯
納豆少し
お味噌汁
レタスと人参のトロトロ煮
きゅうりのサラダ
かれい半切れ
食後にビールでした
運動
インスパイリングエクササイズ(部分エクササイズ)
足クロス40回


旦那に顔が痩せすぎと言われたよ

でも下半身とクビレを作りたいから、まだ頑張るけどね

ともちん→まるも昔から便秘症だよ…
しかも、夜になるとガスがポコポコ～と貯まっていくという、タチが悪い便秘症(ノд<)

便秘続くと苦しいよね

最近、ホント辛い時は整腸剤を我慢しないで飲む事にしてるんだ

運動？
腹筋50回
リンパマッサージ
プチヨガ

では、おやすみなさい(・ω・)ノ

また明日も頑張ろうね

おはよう
今日も晴れてるゎ
多分また朝から子供と散歩しに行くと思いマス(^-^;ゞ

体重
48.2㌔
体脂肪
20.4㌫

朝食
トマト
乳酸飲料
コーヒー


今日も1日頑張りましょ

散歩行こうと思ったケド、行かなかったよ(^-^;ゞ
午後に行って来ます
お昼
卵ご飯
昨日の残りの野菜トロトロ煮
きゅうり
お味噌汁


運動
骨盤回し
インスパイリングエクササイズ(骨盤矯正、血流アップ)

間食
豆乳
アイス

運動
インスパイリングエクササイズ(部分エクササイズ)
足クロス20回


ともちん→整腸剤なに使ってる
まるは今「わかもとの整腸薬」を使ってるよ
前に使ってたビオフェルミンも結構良かったよ～

便秘治ったら体重凄い減るんじゃない


さつきﾁｬﾝ→散歩行って来たよ～(・∀・)ノ
１時間ぐらいかな

ファミレスでは頑張ったね～
そのまま起きてワンコの散歩だなんて偉すぎる

ほしﾁｬﾝは今日もビリーかしらん


もう少ししたら夕飯作らないと

おはよう
昨日は眠すぎて、子供ねかせようとしたら自分が寝ちゃってたよ(^-^;ゞ

昼寝も夕寝もバッチリしたのに…(´д⊂)‥

ほしﾁｬﾝ→全身筋肉痛…(|| ゜Д゜)
それはキツイね
乗り越えればさつきﾁｬﾝの言う通り、体は引き締まって綺麗なラインになるよ～

便秘キツイよね～
出ないとイライラしちゃうしね

ともちん→回転寿司うらやましい
穴子と鰻とデザート食べたい(笑)

コッコアポは飲んだ事無いなぁ～(^-^;ゞ
薬局にいる薬剤師ｻﾝに相談してみるのも良いかもよ

さつきﾁｬﾝ→夕飯おいしそでも、ヘルシーなモノが多いから、大丈夫じゃない
息子ﾁｬﾝはプールなんだ
入れそうで良かったね～

うちのお兄ちゃんはプールの日にかぎって雨降ったり、寒かったりでまだ１度も入って無いよ


昨日の夕飯
茄子と挽き肉の味噌炒め
キャベツと豚肉の重ね煮
サラダ
玄米ご飯


運動
腹筋10回


体重はまだ計って無いので、計ったらまた来るね～

体重計ってきましたので報告☆

体重
48㌔

体脂肪
20.2㌫

運動
骨盤回し


紙ゴミ捨てに行ったらもう無かったよ

さつきﾁｬﾝ→フィットネスお疲れ様～
なんとかキープ出来てるよ

途中で子供に送信されてたよ

続き(笑)
さつきﾁｬﾝ→今度から紙ゴミ捨てられなかったら、さつきﾁｬﾝの家まで持って行こう

今更ながら、まるは自己紹介してない事に気付いたよ

なので、軽く自己紹介＆家族紹介
まる→25歳
上の子供♂→小学２年生下の子供♀→１歳半旦那→28歳

改めてよろしくね

お昼ご飯書くの忘れてた…

お昼
ブルーベリーベーグル
昨日の残りオカズ少しずつ
間食
いちごミルク


運動
足クロス40回
インスパイリングエクササイズ(ウェスト、足、腕)
プチヨガ
腹筋50回

さつきﾁｬﾝ→お通じおめでとう～
やったね
これで体重も減るんじゃない

…にしてもケーキうらやましいゎ
チョコケーキとか食べたい

うちも普通のゴミ屋ｻﾝはゆっくりなんだけど、なぜか紙ゴミだけ早いんだよ…


もうちょっとしたら夕飯作ろ

おはよう
昨日は、ゲームに燃えすぎてこれなかったよ

なので今頃報告


夕飯
カレー
マカロニサラダ


さつきﾁｬﾝ→改めてよろしくね
昨日は思ってたよりもお店らくだったのね良かった良かった

ラーメン食べたいよね～
まるもラーメン屋ｻﾝのラーメン食べたい


ともちん→ラーメン食べたい(笑)といいつつ、まるもカレーでした

そうだね便秘辛い時は、あまり我慢しない方が良いよ
イライラしちゃって辛いしね


今日も頑張ろ
体重まだ計って無いので、計ったらまた来るね(*・ω・)ノ

体重
48.２㌔

体脂肪
20.2㌫

朝食
バナナ
乳酸飲料


さつきﾁｬﾝ→おぉっ朝から豪勢な感じだね～
焼き肉食べたい
ゲームは２人で同じ部屋に居るのに別々でやってた(笑)
ＤＳのwi-fi登録はどうやるの～とか、かなり苦戦してたよ…

ともちん→便秘慢性化すると、なかなか治らないよね

気長に頑張ろう

ゲーム気付いたら、凄い時間ってよくあるよね
昨日は2時でした


これから、昨日のカレーをカレー丼にして食べます(￣人￣)

間食
ブルーベリーベーグル子供と半分

夕飯
玄米ご飯
人参玉子和え
生姜やき


途中まで書いて、お仕事行く時間なのに寝てしまったよ～

急いで行ってきます
コメントは明日書くね～(・∀・)ノ

おはよ～

うーん…自分が酒臭い…(笑)

体重
47.９㌔

体脂肪
20.0㌫

夢の４7㌔台にギリギリ入ったよ～
キープできたらいいなぁ…

さつきﾁｬﾝ→マッサージチェア気持ち良いよね～
まるもこの間、TOKYUハンズで試してきたよよ～
かなり気持ち良い

ちなみにまる夫婦はかなり子供です(笑)


ともちん→今日はお通じどうかしら
早くスッキリすると良いね

生理も来ないとイライラしちゃうよね
来る前１週間が１番ツライ

ドラクエ面白い
まるは牧場物語をやりはじめたばかりだよ


今日は子供会のイベントだよ～
お兄ちゃんに頑張ってもらわなきゃレ(゜∀゜レ)

あんまり寝て無かったから夕寝しちゃったよ

お昼
子供会からもらった焼き肉弁当

多分500～700㌍ぐらいかな？


さつきﾁｬﾝ→47㌔台かなり嬉しいよ～
頑張ってキープしなきゃなぁ～
昨日は仕事仲間にインスパイリングエクササイズ勧めてきた(笑)


ともちん→ありがとう
５㌫は何とかなるよ
頑張れ～
生理も来たんだ
目指せ痩せ期だね

もう少ししたら夕飯準備しよ

今日は歩き疲れたよ～
帰りにお兄ちゃんの友達も送ってきたら、思ってたより家が遠かった…

夕飯
玄米ご飯
茄子ソテー
さばのミリン漬け
たけのこといんげんの煮物
レタスと海苔の韓国風サラダ


さつきﾁｬﾝ→草むしりお疲れ様～
お墓参りちゃんと行く習慣があるのは良いことだね

今日はドッチビーって知ってるかなドッチボールのビートバンバージョンなんだけどね、お兄ちゃん頑張ってました
子供会役員じゃないんだけど、なぜかほぼ毎回行ってるよ

お仕事忙し中かな
今日もお疲れ様


ともちん→子供会は自治会の行事だよ
焼き肉弁当っていっても、そんな豪勢なヤツじゃ無いよ(笑)
そこらのスーパーとかで売ってるお弁当だから、そんな良いモノじゃないよ(文句みたいですみません)

まるも太股の内側とか、下腹部とかプニプニだよ～
ホントもうちょい頑張らないと～


今日は疲れちゃったのでエクササイズはお休みします
やろうとしたけど、体が動かなかったよ…(|| ゜Д゜)
と言うことで、おやすみなさい

おはよ
お兄ちゃんの忘れ物を小学校まで届けに行ってきたよ
その足で郵便局→買い物→帰宅
結構遠いので、ちょっと汗かいちゃったよ
あっ、昨日のドッチビーの説明間違えてた
ビートバンなんか投げられないじゃんね(￣ . ￣)ノ“

柔らかいフリスビーを投げるんだよ


朝ご飯
バナナ
エスプレッソ

体重
47.7㌔

体脂肪
19.9㌫

体重が47㌔台なんとかキープだよ

さつきﾁｬﾝ→昨日はお疲れ様
やっぱり忙しかったんだね

今日はオトモダチとお出掛けかぁ
昨日頑張った分楽しんで来てね(・∀・)ノ

ともちん→今日はお通じどうかしら
生理中は腰重いよね(^-^;ゞ

お昼ご飯
ミニサラダ
ベーグル
ミニカレー(子供の残り)

ともちん→ありがと～
自分でもまだ自覚が無い(笑)というか、20代になって初めて見たよこの数字

にしても、にっくきセルライトー内もも暇があれば揉みまくりだよ～…でもなかなか肉が減らない(|| ゜Д゜)
何か安くて良い方法無いかなぁ～

生理中はなぜかお腹が緩くなるよね
その分も痩せ期が楽しみだね～

運動
骨盤回し
インスパイリングエクササイズ
(骨盤矯正、血流アップ、ヒップアップ)
忘れ物届けのついでウォーキング(笑)→１時間

旦那姉ｻﾏに焼肉おごってもらって、ちょっと吐いたまるです
久しぶりに食べて美味しかったんだけど、油っこすぎたぁ

明日の体重ちょっと増えてるかも…

ともちん→セルライトやっぱり揉みまくるしか無いよねぇ
まるもコロコロ買おうかなぁ

↑を送信する前に寝てました(笑)
とりあえず今送信

体重計ったらまた来まぁす

体重
47.3㌔

体脂肪
19.8㌫

なぜか激減…
吐いたからかしら(・ω・;)

さつきﾁｬﾝ→昨日は友達に会ったり、フィットネス行ったりで充実した1日だったのね
良かったね

朝食
バナナ→子供に半分食べられた
乳酸飲料
ブラックコーヒー

朝食
バナナ半分
乳酸飲料半分
トースト4/1

お昼ご飯
チキンライス2/1杯
くるみベーグル


さつきﾁｬﾝ→ご心配おかけしまして(^-^;ゞ
焼肉の時、アルコールも入って、油もの食べて、車に揺られて帰ってきたから気持ち悪くなっちゃったんだよ(笑)
体調はいつも通り良いよ
ただ、体重&体脂肪の激減は自分でもびっくりしたけどね


ともちん→美容院かぁ～
まるも行きたい…じゃなくて、まるは美容院なかなか行けない人だから、行く日に生理でも髪染めちゃうカモ
まるは丈夫に出来てるから大丈夫だけど、染髪剤には『生理の日はお控え下さい～』みたいな事が書いてあるよね

夕食
肉じゃが
茄子とベーコンのバター炒め
豚汁

なんだか肉ばかりのメニューになっちゃったよ

さつきﾁｬﾝ→お仕事頑張ってね(・∀・)ノ
体調は全然大丈夫だったよ
心配してくれてありがと～

ともちん→今日は美容院行ったのかしら
心も気分もウキウキだよね


運動
インスパイリングエクササイズ
(骨盤矯正、血流アップ、部分)
骨盤回し
ひねり腹筋

おそよう～(・∀・)ノ

今日は雨で旦那がおやすみなので、いろいろしてたら来るのが遅くなりました

体重
47.６㌔

体脂肪
19.７㌫

朝食
バナナ
乳酸飲料

お昼ご飯
回転寿司で
ツナ１貫
穴子２貫
中トロ１貫
おいなりｻﾝ
カッパ巻き
茶碗蒸し3/2
チョコケーキ


ともちん→昨日は大変だったんだね(;＞_＜;)
お疲れ様
その分ディズニー楽しんで来てね

今日と明日だからお泊まりなんだよね

いいなぁ～

夕食
コーンとベーコンご飯
ミズナとトマトサラダ
中華風グラタン

運動
インスパイリングエクササイズ
(骨盤矯正、血流アップ、部分)
骨盤回し
足クロス40回

さつきﾁｬﾝ→えっ大丈夫
まるよりも、さつきﾁｬﾝのが体調悪かったのね(;＞_＜;)

結果は明後日かぁ…長いね

ともちん→今は楽しんでるかしらん
明日までめいっぱい遊んで来てね

今日は子供の１歳半検診に行ってきて、来るのが遅くなりましたぁ(^-^;ゞ

体重
47.9㌔
体脂肪
20㌫

朝ご飯
バナナ
乳酸飲料

お昼ご飯
サンドイッチ２キレ
アンドーナツ小さいの３個
カスタードワッフル少し

さつきﾁｬﾝ→体調は大丈夫
無理しないでゆっくりしててね( p_q)
明日の結果、何にも無いと良いね

さつきﾁｬﾝ→うちのお兄ﾁｬﾝは保育園の時に虫歯で歯医者に通ってたよ…

子供と歯医者は嫌でもお世話になっちゃうよね

妹ﾁｬﾝは咬合不正やら～頭蓋骨の穴だいせんもん(漢字忘れちゃった)がまだ閉じきって無いとかで、問題ありありですΣ(ノд<)
虫歯は無かったけど、虫歯菌検査の結果も怖いし…


ともちん→ディズニー楽しかったかなぁ
お泊まりだからシーもランドも行ったのかしら～

夕食
ざるそば
人参と卵のサラダ
野菜と鮭のマヨ焼き

運動
インスパイリングエクササイズ(骨盤矯正、部分、血流アップ)
骨盤回し
腹筋30回


生理前で眠気倍増中(笑)

体重
47.８㌔
体脂肪
20.２㌫

朝ご飯
バナナ
乳酸飲料

運動はまだやってないよ～

さつきﾁｬﾝ→お疲れ様疲れてたんだね
結果まるも気になります
何にもありませんように…

お昼ご飯
子供茶碗軽め１杯
ししゃも
トマト
カスタードパン(小さい)
ベーグル半分


運動
骨盤回し
インスパイリングエクササイズ(血流アップ)

さつきﾁｬﾝ→なんにも無くて良かったよ～
リンパに何か…って言われると、怖い事しか浮かばないし

体調気を付けてお仕事してね
今日もお疲れ様でした(・∀・)ノ

夕食
黒米入りご飯
鮭のハラス
レタスと海苔の韓国風サラダ
ほうれん草とコーンのゴマドレ和え
ジャガとたまねぎの甘煮

運動
散歩がてらウォーキング１時間
腹筋30回
インスパイリングエクササイズ(足、ウェスト)


うちでは、妹ﾁｬﾝが熱出しちゃったよΣ(ノд<)

明日には下がると良いんだけど……。

おはよう
せっかくの七夕なのに雨降ってるよ～

旦那のお姉さんが、うちのお兄ﾁｬﾝを平塚の七夕祭りに連れてってくれるとかくれないとか…

体重
48㌔
体脂肪
20.2㌫

朝ご飯
玄米粥

お昼ご飯
お米パン
お兄ﾁｬﾝの残りのソーセージパン半分
豆乳
食べ過ぎました…

運動まだ何もしてません

さつきﾁｬﾝ→雨は何とか止んだよ～
旦那のお姉さんも3時半ぐらいに迎えに来てくれるみたい

妹ﾁｬﾝ熱は下がったケド、今日は行かないんだ
お祭りは人がいっぱいだろうし、疲れちゃったらまたぶり返しちゃうだろうし
とりあえず病院行って薬はもらって来たよ

…にしてもさつきﾁｬﾝ若いね
まるは、もうオールは無理です(笑)

今日はあまりダイエットらしくない食べ物でした
これからお仕事準備して行ってきまぁす

夕食
親子丼
抹茶プリン

運動
インスパイリングエクササイズ(部分､血流アップ)
骨盤回し
腹筋

体重
47.6㌔

体脂肪
20㌫


さつきﾁｬﾝ→お兄ﾁｬﾝは昨日11時に帰ってきたって～さっきいろいろ戦利品を見せてもらったケド、今のお祭りに出てるものって進化してるのね…(笑)

妹ﾁｬﾝは朝方に少し熱が出たぐらい。昨日よりかは全然大丈夫みたい

さつきﾁｬﾝも昨日はお疲れ様～

夜中仕事&オールだとお昼熱はしちゃうよね

お昼ご飯
照り焼きチキンおにぎり
にくじゃが少し

運動…今はムリ…
もうちょっと休んでからやります

さつきﾁｬﾝ→まるも近所のお祭りばかりだよ(^-^;)
今回七夕祭り、連れてってもらえて良かったよ～
今日は夕方ぐらいまでぐだぐだしておきます

ともちん→最近どうしてるかなぁ

夕食
カレー
かぼちゃサラダ

間食
チョコブラウニーケーキバー
水ようかん

運動
インスパイリングエクササイズ
腹筋


さつきﾁｬﾝ→お疲れ様
アンドーナツ…魅力的だね
今日はお客ｻﾝからもらったチョコブラウニーバー食べたら、ボリュームと美味しさにビックリしたよ
まだ４本もあるよ

疲れたので先に寝るね～
おやすみなさい

おはよう
体重
47.７㌔
体脂肪
20.２㌫

朝ご飯
バナナ
ブラックコーヒー

さつきﾁｬﾝ→首完治おめでとう～
フィットネス行って、気合い満々だね～
まるも負けずに頑張らなくては～…というものの、生理前でやる気がダウンです

ちょっと休みつつ頑張るゎ～

今日も頑張ろうね

郵便局行きついでに公園行って、1時間半ぐらい軽いお散歩してきました

お昼ご飯
ブルーベリーベーグル
朝の間食(笑)
旦那が昨日買ってきたチョコケーキ半分

さつきﾁｬﾝ→フィットネス頑張ってきたのね～
病み上がりご苦労様(*・人・*)

まるはちょっとゆっくりしたら、エクササイズやろうかな

こんばんは～

生理前でお菓子食べすぎちゃったよ

夕食
昨日の残りカレー
ナスのソテー
キュウリ

間食
チョコブラウニーバー
ポテチ５枚くらい

さつきﾁｬﾝ→もうエクササイズはやっちゃったよ～
の代わりに食べましたぁ～(ノ∇≦*)

食欲がおさえられないから、食欲とエクササイズどっちを頑張るって比べてみたらエクササイズを頑張るという自分がいたから、頑張ってみたよ～

体重
47.7㌔

体脂肪
19.9㌫

朝ご飯
バナナ
ブラックコーヒー

今日もさつきﾁｬﾝはフィットネスかぁ～頑張って来てね

まるは今日はなぜか気分良いのでエクササイズ頑張れそう

早く生理来ないかなぁ～

メデタク生理になりました～
かなり気分スッキリ～(●^o^●)

お昼ご飯
具なしおにぎり
チョコブラウニーバー

運動
インスパイリングエクササイズ
ふともも上げ