目指せ目標体重＆目標体型 （3ページ目）

遅くなりました&#x{11:F999};

まるﾁｬﾝ､白玉団子は今日つくるのかな？以外と料理の手伝いさせると喜ぶんだよね&#x{11:F995};こっちはヒヤヒヤだけど（笑）

昨日は給料日の激安デーだったから、有り得ないくらい混んで参ったよ&#x{11:F999};布団入った瞬間爆睡でした&#x{11:F9A6};

今朝のご飯
●胡麻パン１枚
●カレーコロッケ
●マンゴー

でした&#x{11:F9F7};

昨日の体重は、59･8㎏
生理も残すところ、あと２日&#x{11:F9A0};減り始めてきたから、痩せ期が楽しみだわっ&#x{11:F9A0};

アイスケーキおいしそ
今日は暑さにやられて疲れちゃったよ
暑いってホント疲れるんだね

白玉団子は作れなかったよ～

本日のお仕事お疲れ様です

間食
たまごぱん
小さいわたあめ半分

夕飯
カレー
スイカ

運動
インスパ
足クロス40回
リンパマッサージ

お客さん、有り難い事に３時過ぎに帰ってくれたから助かったぁ&#x{11:F9AD};
１時間昼寝して、今から化粧して仕事いきます&#x{11:F9D8};

お昼
●ぴり辛胡麻味噌ダレ冷し中華
●息子が残したしょうゆダレの冷し中華1/2人前

おやつ
●お客さんの持ってきたアイスケーキ

でした。お腹めちゃ一杯だから、夕飯抜きです&#x{11:F9C7};


さて、化粧しなくっちゃ&#x{11:F9B5};

さつきﾁｬﾝお疲れ様～
お互い外見磨きも内面磨きも頑張ろうね


今日は学習支援で学校行ってきましたぁ

家のままの通りのお兄ちゃんで、なんとも複雑な感じですゎ…

体重
46.8㌔
体脂肪
19.1㌫

朝ご飯
バナナ
ブラックコーヒー

お昼
豆乳
ベーグル
野菜ジュース


これからお兄ちゃんと白玉団子つくる予定です

そうそう&#x{11:F9A0};
だから外見も内面も自分磨き頑張っていくわっ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};
まるﾁｬﾝ､応援よろしく&#x{11:F8F5};

昨日は、夕涼みが終わった後ほんの１時間半くらいだったけど…うん、地獄をみたよ&#x{11:F9C7};

今朝は
●ニラまんじゅう３コ
●豚汁
●キムチ玉子納豆

でした&#x{11:F9F7};

お昼は、これからお母さんのお客さんが来るらしく、ぴり辛胡麻味噌ダレの冷し中華になる予定だそうな&#x{11:F9C7};

昨日は仕事終わりに立ち話を３時間もしてきたから、帰ってきたのが３時半近く&#x{11:F9AC};寝たのが４時半過ぎだったけど、親の手前８時に起きたから、眠いよぉ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

昼寝したいけど、お客さん来るからな…出来るかな&#x{11:F9C8};

ふふっ( ´艸｀)
確かに期待しちゃったゎ

ここからまた出会いが広がるかもしれないしねv(。・ω・。)

今日はモチベーションを上げる為に
【プラダを着た悪魔】
を借りて来たよ～
もう眠いから明日にでも見ようかな

間食
ベーグル
たまごぱん

夕飯
おいもご飯
茄子ソテー
鳥もも生姜焼き
あしたばとキノコマヨ和え
人参と温たまサラダ

運動
インスパ
骨盤回し
ももあげ
ウォーキング１時間

そだね&#x{11:F9A0};
ま、腹割って話せる友達が出来たって事で&#x{11:F8F5};
『春かも』って期待させちゃって、ゴメンね&#x{11:F9C7};

さて、夕飯は
●置き換えドリンク
●栄養補助食品１コ
●ゴールドキウイ１コ

でした&#x{11:F9F8};

今日は近くの幼稚園と保育所で夕涼み会があるらしく駐車場は満杯&#x{11:F999};
止めるのに一苦労&#x{11:F9AC};
きっと、夕涼み会が終わったら地獄となるんだろうな&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};

行ってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};

暑いね～

打ち水して、空気入れかえてなるべくエアコンしないように頑張ってるけど負けそう…

昨日はお疲れ様～
恋愛に発展しなくても仲良しになれたのは良かったんじゃない

体重
47㌔ｼﾞｬｽﾄ
体脂肪
19.3㌫

朝ご飯
バナナ

お昼ご飯
玄米ご飯
鮭半キレ
目玉焼き
トマト３キレ
昨日のじゃがいも


運動はまだ何にもしてないよ～これからしまぁす

今日は暑いけど、湿度がない分だけ助かるね&#x{11:F89F};

お昼は
●グレープフルーツ2/3コ
●栄養補助食品２コ

でした。

おはよう&#x{11:F89F};

昨日は買い物→公文の二者面談→キャンプのお迎え→飲み会と、めっちゃ慌ただしい、ハードなスケジュールでした&#x{11:F9C7};
飲み会&#x{11:F8D3};、なんと例のあの偶然連発の方と行ってきました&#x{11:F9A4};
すんごい楽しかったけど、うんまぁ恋愛には発展しないなぁと漠然と思いました。なんていうか、色々語り合えて意見交換の出来る…親友？同士？みたいな｡｡｡

朝ご飯
●味噌汁
●ダノンビオヨーグルトのいちぢく味

でした。

ねむーい…(´д⊂)‥
只今ウサギを遊ばせております
いつになったら小屋に入ってくれるか

夕飯
チンジャオロース
サラダ
粉ふきいも
間食
たまごぱん
デザート
スイカ

おそよう
今日は子供の集まりに行ってきましたぁ～(・o・)ノ
そしたら遅くなってしまったよ～(^-^;ゞ

体重
46.8㌔
体脂肪
19.2㌫

朝ご飯
バナナ
サラダ
ブラックコーヒー

お昼ご飯
冷やし中華少し
ベーグル


さつきﾁｬﾝはお母さんとお買い物かぁ～
子供の事考えずにお出掛けは気が楽だよね～( ´艸｀)

おそよう&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

まるﾁｬﾝ､昨日はお疲れ様&#x{11:F9A9};しかしまぁ激痩せじゃん&#x{11:F9AA};頑張ってる結果だね&#x{11:F9A4};
私も生理終わったら気合い入れなきゃ&#x{11:F9CC};

朝ご飯
●魚河岸揚げの煮物
●栄養補助食品１コ
●アロエヨーグルト

でした。

さて、息子いないから、お母さんとのんきに買い物行ってきます&#x{11:F9A4};

昨日は呑みすぎてダウンしてたよ

そんな体で海に行ってヘロヘロでした

子供は楽しかったみたいだけどね

体重
46.2
体脂肪
18.8

アルコールで水分トンだかしら

朝ご飯
食べれません(笑)

お昼
月見うどん４口

間食
ソフトクリーム
かき氷

夕飯
五穀米キーマカレー
オムライス少し

おそよう&#x{11:F9C7};
まるﾁｬﾝはお仕事だったのかな？

今日は５時半に起きて、７時にスポーツクラブに息子を引き渡して、日曜朝市の買い物に付き合わせられた後、美容院に行って来ました&#x{11:F9C7};

髪サラサラになってご満悦どぇっす&#x{11:F9A0};

朝ご飯
●磯辺巻き２コ
●ニラ饅頭３コ
●枝豆

お昼ご飯
●ウィンナーパン
●もちもち蒸しパン
●ダノンビオヨーグルトのキウイ味

でした&#x{11:F9A4};

まるﾁｬﾝ､今日は土曜日だから仕事かな？

夕飯は
●中トロ＆サーモンの２色海鮮丼
●あさりの味噌汁
●南瓜の煮物
●あぶり牡蠣と胡瓜の酢の物

でした&#x{11:F9F7};

体重は後ほど&#x{11:F995};

なんか今日はのんびりしちゃってたよ(^-^;ゞ
運動もなにもしてないよ( p_q)

息子ﾁｬﾝはキャンプかぁ～楽しそうだね～ヽ(・∀・)ノ
良い夏休みの思い出いっぱい作ってね

体重
47.1㌔
体脂肪
19.3㌫

朝ご飯
スコーン
ブラックコーヒー

お昼ご飯
ベーグル
コカ・コーラゼロ
ナポリタン3/1

でしたぁ～

後で運動してこなきゃ

いや～よく寝た&#x{11:F994};
６連勤頑張ってきたよ～&#x{11:F9A4};

今朝は９時半に起きて朝ご飯食べて、明日から息子が１泊で行くスポーツクラブのキャンプ準備をしたよ&#x{11:F995};でっかいリュックに荷物を詰め詰め。気持ちも膨らんで息子は早くも興奮状態&#x{11:F9C7};ってか、うるさいっ&#x{11:F9A1};&#x{11:F9A1};
ま、たくさん楽しんできて下さいな&#x{11:F9C6};


朝ご飯
●黒ゴマクリームコッペパン
●から揚げ１コ
●プレーンオムレツ
●砂糖抜きカフェオレ

でした&#x{11:F9F7};

昨夜の体重は、60･8㎏
ちょい増えでした&#x{11:F9C7};

夕飯
炊き込みご飯
マグロ味噌
ハンバーグ風マッシュポテト(笑)
スナップえんどう卵とじ

運動
インスパイリングエクササイズ
足クロス80回
骨盤回し
ももあげ

明日から夏休みかぁ～
お昼も賑やかそうだゎ(^∪^;)

えっ…。そんなところにまで、私情を挟んでしまう先生って有りなの
ヒドイね…(;_;)

ウチのとこは、通知表秋休みに貰うんだ(^-^;ゞ
だからまだまだ先の話かな

お昼ご飯
ホットケーキ小さめ１枚
ベーグル3/2

間食
スコーン


これから夕飯作ってきます

あっ、ホットケーキは綺麗にふくらんでフカフカしてたよ

今日もお仕事頑張ってね

まるﾁｬﾝ､ホットケーキ上手くいった？
お兄ちゃんの通知表、どうだった？

なんとっ&#x{11:F9AA};
うちは『もう少しがんばろう』が２つも付いてたよ&#x{11:F9FC};しかも生活面のも『友達と仲良く遊ぶことが出来た』『整理整頓が出来た』の２つに△が&#x{11:F9A1};担任の一言なんて、ダメなトコだけ、しかも箇条書きだし&#x{11:F9A1};
テストの成績とか全然悪くないのに…嫌われてるのが良く伝わる通知表に、私もおかんも開いた口がふさがらなかったよ(´Д`)

で、それが精神的にきちゃったのか、昼過ぎに生理痛で貧血起こしてブッ倒れてさ&#x{11:F997};ほんと最悪でした。

そんな状態だけど、６連勤最後の勤務に行ってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};

おはよう

子供サークルでプールがあった為遅くなりました

体重が47㌔ジャストになりました～
あとひといきだゎヽ(・∀・)ノ

今日は通知表の日だねドキドキするゎΣ(~∀~||;)

朝ご飯
中華菓子
ブラックコーヒー

体重
47㌔
体脂肪
19.4㌫

お昼はホットケーキ予定ﾃﾞｽ

おはよう&#x{11:F89F};

今朝はうちのおかんが寝坊したんだよ&#x{11:F9A9};いつも６時には起きてる人が７時まで寝てたの&#x{11:F9C7};ま、うちら他の家族は、もともと７時に起きるつもりだから大丈夫だったんだけど…よっぽど疲れてたのね&#x{11:F9C7};

あと、生理になりましたぁ&#x{11:F995};良かった×２&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

今朝のご飯は
●キムチ納豆炒飯
●ダノンビオヨーグルトのアセロラ味

でした&#x{11:F9F7};

昨夜の体重は60･5㎏で変わらずでした&#x{11:F9C7};

さて今日は、ドッキドキの通知表デー&#x{11:F992};
全部『よくできた』だったら、お昼はご褒美に近くのファミレスランチがいいんだって（笑）
どんなの持って来るのかな&#x{11:F9F8};

おかたづけお疲れ様～
そして６連勤も後少しだね

今、先週の「女帝」を見てるよ～なかなかドロドロ系なドラマですゎ…

夕食
カレーグラタン
サラダ
ほうれん草とまいたけのソテー
お味噌汁

運動
ヨガ上半身３種
ヨガ下半身３種
リンパマッサージ
骨盤回し

わぁ&#x{11:F9A0};布団干し､まるﾁｬﾝ強行したんだ&#x{11:F9A9};頑張ったね&#x{11:F9C7};早くカラッと晴れて欲しいもんだ&#x{11:F89F};

引越終わったよ&#x{11:F9A9};
タンスの中身詰めて、他の物の場所を微妙に換えしたりして、うん、なんとか全て終了&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
いや、良かった×２&#x{11:F8F5};

お昼は
●梅ゴマおにぎり
●わさび野沢菜おにぎり
●しじみスープ

夕飯は
●置き換えドリンク
●ゴールドキウイ

でした&#x{11:F9F7};

んじゃ、６連勤５日目の今日も気合いで頑張ってきま～す&#x{11:F9D8};

曇りでもやらないよりかはマシかと思って布団ほしちゃった

お昼ご飯
カレー大人用皿半分
シュガートースト半分
運動
インスパイリングエクササイズ
骨盤回し
ウォーキング１時間
ももあげ

おはよう＼（´Ｏ｀）／

今日も雲ってるね(^-^;ゞお布団ほしたいのになぁ～

さつきﾁｬﾝ昨日もお疲れ様～
同じ関東でも全然違うんだね
夏休みに入る日も違ったりするのかなぁ
今日はタンスのお引っ越しかぁ～
頑張ってね
体重は生理前だからむくんでるのかもね

体重
47.3㌔
体脂肪
19.8㌫

朝ご飯
中華菓子
ドーナッツ半分(笑)

おはよう&#x{11:F8A0};

昨日は超･スーパー･ウルトラ混んで、気絶しそうになったよ&#x{11:F999};いや～参った&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

えっ&#x{11:F9AA};まるﾁｬﾝとこは明日から給食なし？
うちは昨日から給食なしの短縮４時間になって、明日は終業式なんだ&#x{11:F9C8};

同じ関東なのに、以外と違うもんなんだね&#x{11:F9C7};

さて、今日はいよいよタンスの引越デー&#x{11:F9E7};業者さん、９時前には来るんだって&#x{11:F9A9};またバタつきそうだけど、今にも生理になりそうで下っ腹が微妙だけど、頑張りますわ&#x{11:F9C7};

朝ご飯
●餃子９コ(1･5人前)
●中華クラゲのサラダ
●寄せ豆腐
●豚汁

でした&#x{11:F9A9};

そうだ&#x{11:F9A0};昨夜の体重は60･5㎏、あんなに汗だくで走り回ったのに、やや増えでした&#x{11:F9D3};

さつきﾁｬﾝお方付けの次は、お仕事だぁ
がんばれ～

お兄ちゃんは仕方無いよこればかりは、変わってあげられないからなぁ…(^-^;ゞ

うちのお兄ちゃんの小学校は明日から給食無しだよ
明日からお昼ご飯もがんばらなくては

お昼ご飯
ベーグル２個
ミニトマト

間食
ミスドのトロピカル(名前あやふや)チュロス

夕食
カレー
サラダ
冷やしトマト

運動
インスパイリングエクササイズ
骨盤回し

夕飯は
●栄養補助食品２コ
●とうもろこし1/2本
●ヤクルト

でした&#x{11:F9F7};

では、混み混みの仕事場にいざ出陣&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
いってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};

そっか&#x{11:F9A0};前に言ってたよね歯茎切開&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
そっか…やっぱり切開になっちゃったかぁ&#x{11:F9D3};
同じ年の子がいるから、人事とは思えないや&#x{11:F9AC};
お兄ちゃん、頑張れ&#x{11:F9A9};

ま、これから長い長い夏休みだし、その間に治療が出来れば…ね&#x{11:F9C7};


タンス整理、完了っす&#x{11:F8F5};
今、１Ｆの和室には、紐でくくられた古着が山積みですがな（苦笑）
結構空きスペース出来たしちょうど今バーゲン時期だし、色々な意味で良かった良かった&#x{11:F9E7};

さて昼ご飯は
●とろろ蕎麦
●茹で枝豆

でした&#x{11:F9F7};

息子は今日から給食なしの短縮授業で昼過ぎには帰るから、一緒にお昼を食べました&#x{11:F995};食べ終わったら早速遊びに行っちゃった&#x{11:F9C7};

おはよう
こっちはなんとか雨は降って無いよ

今日のお方付けも頑張ってね

歯医者の治療は、乳歯は抜けたんだけど、１年近く歯が出て来なくて歯茎がしまっちゃったから、少し切って大人の歯を出してあげないといけないんだよ
注射見ただけで大泣き…。
何にもしないで帰ってきたよ
怖いのは分かるケドそこまで大泣きしなくても…。

体重
47.5㌔
体脂肪
19.8㌫

朝ご飯
お母さんからのお土産中華菓子
ブラックコーヒー

おはよう&#x{11:F8A6};
こっちは薄い霧雨が、シトシトと降ってるよ&#x{11:F9C7};

お兄ちゃん、歯医者にかかるなんて虫歯でも見つかった？それとも、乳歯が抜ける前に永久歯が生えてきちゃった？
興奮して治療出来なかったなんて…大変だったね&#x{11:F9C8};
次は上手くいくことを心から祈ってるわっ&#x{11:F9C7};

今朝のご飯
●鰻丼
●伊達巻き３㎝位
●湯葉豆腐
●味噌汁

でした。

朝からめっちゃ満腹&#x{11:F9AC};

今日は残りのタンスの中身を整理して、明日の移動に備えます&#x{11:F9C6};

伊達巻きおいしいよね～

6連勤大変だよねお仕事頑張って～

今日は雨の中歯医者に行ってきたよ
お兄ちゃんが治療のハズだったんだけど興奮してできなかったよ…

夕食
ざるうどん
ししゃもみりん干し4キレ
トマト２キレ
茄子ソテー

運動
ウォーキング？１時間

１時間お昼寝してバッチリ体力回復です&#x{11:F8F5};
んで、今から仕事に行ってきます&#x{11:F9D8};

夕飯は
●ダイエット置き換えドリンク
●伊達巻き３㎝位

でした&#x{11:F9F7};

今日を乗り切れば、６連勤の前半が終了&#x{11:F9A9};気合い入れて頑張ってきま～す&#x{11:F9E7};

お昼ご飯
鮭半キレ
ご飯
きゅうり浅漬け
ほうれん草おひたし
マッシュポテト

運動
インスパイリングエクササイズ
骨盤回し

さつきﾁｬﾝお疲れ様
寒いよねー…思わず長袖着ちゃってますゎー( ´艸｀)

なんか肌寒いよね&#x{11:F9F5};
この私が抱き枕代わりにしないで、ちゃんとタオルケットかけて寝てるもん(笑)

今日はタンス３本分の引き出し整理しました&#x{11:F8F5};肥やし化したのも結構あったあった&#x{11:F9C7};

お昼は
●グレープフルーツ2/3コ
●栄養補助食品２コ

おやつ
●抹茶のブッセケーキ

でした&#x{11:F9F7};

暇暇デーだったんだ
毎日忙しそうな感じがしたから、良かったね
髪はさすがにプロみたいに綺麗にはムリだけど、少しだけ切れるよ(^-^;ゞ
ちなみに息子と旦那は床屋ｻﾝです

今日はなんか寒いなぁ～…何着ようかなぁ～

体重
47.6㌔
体脂肪
19.7㌫

朝ご飯
牛乳半分
ミニトマト
ミニあんぱん半分
ブラックコーヒー

運動
インスパイリングエクササイズ
ももあげ

おはよう&#x{11:F8A1};
まるﾁｬﾝすご～いっ&#x{11:F9A9};
お父さんの散髪が出来るなんて&#x{11:F8D6};確かに男の人の髪って、ゴワゴワ硬いよね&#x{11:F9C7};
もしかして、息子ｸﾝやご主人の散髪もしてあげてるの？

さてさて、昨日は稀にみる暇々デーでした。一昨日の忙しさが嘘のよう&#x{11:F9C7};６連勤の２日目、無事にクリアです&#x{11:F8F5};

体重は59･9㎏、たった100gじゃ減ったうちには入らないね&#x{11:F9C7};このところフィットネスに行けてないし、生理直前だから仕方ないのかな&#x{11:F9AC};

さて、今日は移動させるタンスの引き出しの中身を整理します&#x{11:F9AB};いらない服とかタンスの肥やしと化した服とか、結構出てくるかも&#x{11:F9C8};

あ、朝ごはんは
●ベーコンと野菜たっぷりコンソメスープ
●チョリソー入ミニロールパン２コ
●ダノンビオヨーグルトのアセロラ味

でした&#x{11:F9F7};

お疲れ様
本棚スッキリしたんだ
うちも要らない古本売りに行かないとなぁ～(^-^;ゞ
まるはお父さんに散髪してと言われ、実家に行ってきたよ～
髪固くてなかなかキレなかったよ

お昼
飲むサラダ
ソイジョイ
おいなり
納豆巻き

間食
アイス
ミニあんぱん２

夕食
サンドイッチキレ(卵、照り焼きチキン)
豆乳
キレートレモン


なんかチョコチョコ食べてたから、胃が変な感じがする

総㌍
1344㌍


運動後でしてきます

ふぃ～&#x{11:F9AD};一段落ぅ&#x{11:F9C7};
今日は本棚を動かすから中身全部出したり、カーペット新しくするんで引っぺがしたりしたよ&#x{11:F9C7};
本って、けっこう重いんだよね&#x{11:F999};図鑑とか大変だったぁ。でも、息子の本とか結構捨てられた。ほら、もう学年に見合わないような幼児向けの絵本とかさ。やっと捨てるの納得してくれたよ&#x{11:F9C7};たくさんスペース空いたから、また新しい本買ってあげなきゃ&#x{11:F9B4};

お昼は
●グレープフルーツ１コ
●栄養補助食品１コ
●１口濡れ煎餅３コ
でした&#x{11:F9F7};

さて、シャワー浴びて昼寝でもしますかね&#x{11:F9F8};

おそよう
久しぶりに晴れた～
休みの日はどうしても遅くなってしまう

今日も片付け頑張ってね(・∀・)ノ

朝ご飯
ミニトマト２個
チーズワッフルミニ
アンパンマンポテト


体重
48㌔
体脂肪
20.1㌫

おそよう&#x{11:F9AB};
毎日毎日バタンキューで…すんまそん&#x{11:F9C7};

昨日は&#x{11:F8A1};が降らなかったから、混んだの混まなかったのってそりゃアータって位の混みようだったよ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

体重は60㎏ジャスト。

朝ごはん
●野菜コロッケ
●カレーコロッケ
●磯辺餅１コ
●ゴールドキウイ

でした&#x{11:F9F7};

今日も部屋の引越＆お片付け頑張ってきます&#x{11:F9A9};

さつきﾁｬﾝ、今日も忙しかったのね(^-^;ゞ

お疲れ様です

今日は外に出ようとしたら雨が降ってきて悲しかったよ～

6時ぐらいからはやんでたみたいだけど、さすがに外にでる気分じゃ無かったよ(|| ゜Д゜)

間食
小さいさつまいもスコーン

夕食
ピラフ
またポテト
サラダ

運動
インスパイリングエクササイズ
腹筋30回
足クロス40回
リンパマッサージ


痩せ期に入ったから頑張ろ

つ、疲れた…orz
妹が使ってた部屋を今度は私が使って、さらに私が使ってた部屋を息子とジジが使うから、今日はその軽い引越したよ&#x{11:F9AC};
ついでに部屋の大掃除にもなったけど、まだまだ細かい物がゴチャゴチャゴチャ…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};しかも２部屋分だから、めんどい事この上なし&#x{11:F9CA};
でも頭痛くなっちゃって、それでもやってたら気持ち悪くなっちゃったから、今日はおしまい。また明日となりました&#x{11:F9C7};
19日に業者さんに来てもらってタンス６本の移動があるから、しばらくはバタつきそう&#x{11:F9C7};

朝ごはん
●ダノンビオヨーグルトのキウイ味
●イングリッシュマフィン●マンゴー1/3

昼ごはん
●黒ゴマ坦々春雨スープ
●茶めし&#x{11:F9EE};
●天むす&#x{11:F9EE};


でした。

頭痛薬を飲んだので、今から30分寝ます&#x{11:F9A6};

おそよう(笑)
さつきﾁｬﾝお疲れ様～
お引っ越し大変だよね(^-^;ゞ

昨日は休んで正解だと思う
夜中も雨すごかったもん…

体重
47.8㌔
体脂肪
20㌫

朝ご飯
寒天こんにゃく
ミニトマト２コ

お昼ご飯
焼きそば
玄米粥
トマト２キレ

そっか､まるﾁｬﾝお休みしたんだ&#x{11:F9A9};確かにこの&#x{11:F8A1};じゃ、行くだけで濡れネズミだしお客様もきっと少ないよ。ま、カレンダー通りってことで&#x{11:F9F8};

引越も無事に終わり、片付けまで手伝ってきました&#x{11:F8A7};

で、今目覚めました&#x{11:F9C7};

朝ごはん兼お昼食べたら、またくるね&#x{11:F9C7};

雨ばかりでイヤになっちゃうよー
せっかくの３連休なのにぃ…。

今日はお休みもらったよー
多分、行く途中でぐじょぐじょになるような気がするﾓﾝ…。

さつきﾁｬﾝ、お引っ越しあと少し頑張って

間食
ベーグル
サイダー

夕食
手作りポテト
ホイコーロー
さつまいものお味噌汁
玄米ご飯


最近、生理ももう終わるのに食欲が更にアップだよー(;＞_＜;)
気を付けないといけないのにぃ…

台風&#x{11:F8A4};の影響とはいえ、&#x{11:F8A1};頑張ってるよねー&#x{11:F9C7};明日はさらに強くなるらしいね&#x{11:F9D3};ま、ダムの貯水率ピンチだったから、有り難いっちゃ有り難いんだけどさ&#x{11:F9AC};
今日は仕事？気をつけて行ってきてね&#x{11:F9DC};

私達はまだまだ引越の手伝い中です&#x{11:F9C7};

また帰ったら来るね&#x{11:F9CE};

雨凄いね～

お昼ご飯
普通のししゃも１匹
卵なしししゃも２匹(子供に卵だけ食べられた)
目玉焼き
トマト２キレ
ご飯茶碗半分

運動
骨盤回し
インスパイリングエクササイズ
リンパマッサージ