目指せ目標体重＆目標体型 （4ページ目）

さつきﾁｬﾝ、昨日もお疲れ様
子猫ﾁｬﾝ確保は大変そう(^-^;ゞ

今日は妹ｻﾝがお引っ越しかぁ～お手伝い頑張ってね

朝ご飯
子供が残した納豆巻き
(186)
ブラックコーヒー

体重
48.3

体脂肪
20.3

昨日は食べ過ぎた&飲みすぎたよ～

今日も頑張ろ～

おはよう&#x{11:F8A1};
昨日は疲れたぁ(ノ＞＜)ノ
仕事場の２Ｆ荷物置場に、握りこぶしサイズの超小さい子猫が迷い込んじゃってさー&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};夜中の１時過ぎまで捕獲作戦だったよ&#x{11:F9D0};

体重は60㎏ちょうど&#x{11:F9C7};

今朝は
●肉まん
●あんまん
●桃１コ
●ダノンビオヨーグルトのプルーン味

でした。

今日は妹の新居への引越手伝いがあるので、ちとバタつくかも&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

ゴメンねー&#x{11:F9C7};

さつきﾁｬﾝ、やったね
フィットネスの効果バツグンだったんだね(*^∀^*)

これからまた気合いが入ったんじゃない
これから改めて一緒に頑張ろうね

夕食
旦那のワガママにて寿司予定(笑)

運動
インスパイリングエクササイズ(部分)
リンパマッサージ

健康診断の結果、なんと体重は59･7㎏でした&#x{11:F8F5};
早速、今日の脂肪燃焼プログラムが効果あったかな&#x{11:F9A4};

お昼？夕飯？は
●茄子の煮浸し２本
●サラダ
●梅ゴマおにぎり
●明太子おにぎり
●玉子そうめん

でした&#x{11:F9F7};

では、仕事に行ってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};

フィットネスに行ってきましたぁ&#x{11:F9E7};
トータルで240㌔ｶﾛﾘｰ消費して、脂肪燃焼プログラムを受けてきたよ&#x{11:F8F5};

お昼は…まだです&#x{11:F9A9};
何故なら今から仕事場の健康診断だから&#x{11:F9A0};でも、今回は夜間クルーだけだから、受診人数が少なくて楽チンなんだ&#x{11:F9F8};

とりあえず仕事場に行ってきま～す&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};

お昼ご飯
ベーグル２種類を半分ずつ
ブラックコーヒー

運動
インスパイリングエクササイズ(骨盤矯正、血流アップ)
もも上げ
骨盤回し

おはよう

体重
47.8㌔
体脂肪
19.8㌫
朝ご飯
小さめ玄米おにぎり
ブラックコーヒー
そして、今さっき旦那からのフルーツロールケーキをたべました

さつきﾁｬﾝ→お疲れ様～チンジャオロース久しぶりに作ったよそしたら、意外と好評だったよ(・∀・)ノ
また作ろ

まだ運動してないや～
運動しなきゃ

おはよう&#x{11:F8A0};
昨日は『まるﾁｬﾝのチンジャオロース美味しそう&#x{11:F991};』って思いながら、カキコ前に寝てました&#x{11:F9C7};

のび太かよっ&#x{11:F9A9};ってツッコミ入れたくなるような、おやすみ３秒だわ(ノ＞＜)ノ

体重は61･3㎏でした&#x{11:F9C7};

朝ごはん
●BLT＋目玉焼きのサンドイッチ
●パイナップル1/4
●ダノンビオヨーグルト、いちぢく味

でした。

さつきﾁｬﾝ大変だったのね(^-^;ゞ
今日はゆっくり寝れるといいね～

夕食
チンジャオロース
ジャガと玉葱のマヨ焼き
玄米ご飯

運動
インスパイリングエクササイズ
骨盤回し
腹筋30回
ふともも上げ


では、おやすみなさ～い

遅くなってゴメ～ン&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

昨日の仕事後、仕事場の仲間(…ってかレジ係のチーフになんだけどね)から相談を受け、またまたオールに&#x{11:F9D0};
今、仕事場が色々あって大変でさ。チーフと私は他のパートから板挟みでツラくて。この先どうしたら上手く行くかの話し合いをしてきたの。今の状況を細かく詳しく喋って、お互い支え合って頑張ろうってなったよ。
そんなんで、息子を学校に送り出したら爆睡でした&#x{11:F9C7};

今朝、朝ごはん前に計った体重は60･2㎏。夜中にワカメサラダとオニオンスープ食べたのに減ってた&#x{11:F9A4};

朝ごはん
●デミグラスソースかけのオムライス
●野菜のコンソメスープ
●桃１コ

お昼ご飯
●置き換えドリンク
●栄養補助食品１コ

夕飯
●一口濡れ煎餅４コ
●ダノンビオヨーグルトのキウイ味
●栄養補助食品１コ

でした&#x{11:F9F7};

まるﾁｬﾝはケーキ&#x{11:F9EF};三昧ですか&#x{11:F99A};羨ましいわぁ&#x{11:F9CB};で、何味のを食べたの？優しいご主人、大事にね&#x{11:F9E6};

ではもう少ししたら、仕事に行ってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};
今日は夜中に来るからね&#x{11:F9CC};

生理で甘いモノ食べたくて、旦那に「ケーキ食べたい」を連呼してたらパチンコ帰りにいっぱい買って来てくれたよ
嬉しいんだけど、そんなにいらないカモ
そして、困った事に今日は生理終わりかけであまり食べたい欲求がなくなってる

オヤツに子供と食べよ～
体重
47.7㌔
体脂肪
20.2㌫
朝ご飯
ブルーベリーベーグル
ブラックコーヒー

夕食
ピラフ
水菜サラダ
ブラックコーヒー

忙しそうだね息子ﾁｬﾝの送りとお仕事頑張ってね～&お疲れ様
今日は良く寝たよ～朝に子供と朝寝。お昼寝１回して、夕寝を子供としたよ(笑)
旦那がおやすみだったからお昼寝の時は見てもらっちゃった(≧∇≦)

運動
骨盤回し

まるﾁｬﾝ､眠いのは仕方ないよ、生理だもん&#x{11:F997};
でも爆睡&#x{11:F9A6};できて良かったね&#x{11:F99A};起こさないでくれた妹ﾁｬﾝに感謝だね&#x{11:F9C6};

妹の買い出しに付き合ってきて30分昼寝して、息子のお稽古に行って、で今から仕事です&#x{11:F9C7};
ちと時間ないんで、とりあえず行ってきま～す&#x{11:F9D8};

慌ただしくてゴメンね～&#x{11:F9D2};

凄い眠くて１時間位爆睡しちゃいました

お昼ご飯
卵ご飯
納豆
昨日のトロトロ煮残り
チョコブラウニーバー

運動
インスパイリングエクササイズ(骨盤矯正少し、血流アップ)
ふともも上げ

おはよ～

体重
48㌔
体脂肪
20㌫
朝ご飯
バナナ
ブラックコーヒー

さつきﾁｬﾝ→今日はフィットネス行けないのね(^-^;ゞ
口内炎は舌と舌の付け根の２ヶ所にできたんだよ

痛い～σ(TεT;)

エクササイズはまだやってないよ～

後でやろ

おはよう&#x{11:F8A0};
&#x{11:F8A1};だから、肌寒いくらいだね&#x{11:F9C7};

今朝のご飯
●ハッシュドビーフ
●サラダ
●ダシ巻き玉子２切れ
●メロン

でした&#x{11:F9F7};

今日は妹の買い物に付き合う…いや、その運転手する約束してるから、フィットネスには行かれないです&#x{11:F9D3};

ただいまっ&#x{11:F8A1};

まるﾁｬﾝ､口内炎できたの？ありゃま…&#x{11:F9AC};場所によっては、めちゃめちゃしみたり痛いんだよねー&#x{11:F9C8};口内炎パッチとかいうのがドラッグストアにあるらしいから、あまり違和感あったり痛かったら使ってみてね&#x{11:F9E6};
なんか普通より早く治るらしいよ&#x{11:F9E7};

今日の体重61･9㎏でした。

ではまた明日&#x{11:F9A9};
おやすみなさ&#x{11:F9AF};い&#x{11:F9A6};

ここの所、甘いもの採りすぎて口内炎出来ちゃったよ

間食
マンゴージュース
シュガートースト半分
夕食
さばのみぞれ煮
レタスの中華風トロトロ煮
納豆
おくらとソーセージのマヨ焼き


運動
骨盤回し
足クロス30回
腹筋30回

さつきﾁｬﾝ→今日もお疲れ様です
プリンおいしそ～
でも、甘いモノしばらく自粛しなきゃ…(ー_ー;)
フィットネスも頑張ってきたんだね

今日は光ネットの申込みして来ちゃったよ
インターネット何かしら変わるのか今からドキドキです

夕飯は
●枝豆
●グレープフルーツ1/2コ
●栄養補助食品１コ(119㌔ｶﾛﾘｰ)

おやつ
●妹が買ってきてくれた抹茶のとろけるプリン

でした。

では、仕事に行ってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};

お～&#x{11:F9A0};まるﾁｬﾝ､生理になりましたか&#x{11:F9A0};気分すっきりして良かったねぇ&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

あまり無理しないでね&#x{11:F9E6};

私はフィットネス行ってきたよ&#x{11:F8F5};
トータル215㌔ｶﾛﾘｰ消費と､初級ヨガレッスン受けてきたよ&#x{11:F99B};

お昼は
●栄養補助食品１コ(149㌔ｶﾛﾘｰ)
●野菜炒め

でした&#x{11:F9F7};

メデタク生理になりました～
かなり気分スッキリ～(●^o^●)

お昼ご飯
具なしおにぎり
チョコブラウニーバー

運動
インスパイリングエクササイズ
ふともも上げ

体重
47.7㌔

体脂肪
19.9㌫

朝ご飯
バナナ
ブラックコーヒー

今日もさつきﾁｬﾝはフィットネスかぁ～頑張って来てね

まるは今日はなぜか気分良いのでエクササイズ頑張れそう

早く生理来ないかなぁ～

おはよう&#x{11:F8A0};
昨日は12時過ぎに&#x{11:F8E9};かかってきて３時間位喋ってたから、体重計れなかったよ&#x{11:F999};
なので、今朝。62･1㎏&#x{11:F9AC};
我ながら困った&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

まるﾁｬﾝ､食べたら動く&#x{11:F9A9};これ大事だよね&#x{11:F995};私も今まで以上に頑張りますわ&#x{11:F9C7};

今朝のご飯
●そば湯
●ダノンビオのいちぢく味●ソイジョイ１本

でした&#x{11:F9F7};

後でまたフィットネス行って来ま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};

こんばんは～

生理前でお菓子食べすぎちゃったよ

夕食
昨日の残りカレー
ナスのソテー
キュウリ

間食
チョコブラウニーバー
ポテチ５枚くらい

さつきﾁｬﾝ→もうエクササイズはやっちゃったよ～
の代わりに食べましたぁ～(ノ∇≦*)

食欲がおさえられないから、食欲とエクササイズどっちを頑張るって比べてみたらエクササイズを頑張るという自分がいたから、頑張ってみたよ～

まるﾁｬﾝ､ストレッチやった？ダルい時は無理しないでね&#x{11:F9CE};

今日の夕飯
●ほっけの焼いたの
●大根の煮物
●味噌汁
●湯葉豆腐
●飯の友たち

でした&#x{11:F9F7};

体重はまた後で&#x{11:F9E6};

郵便局行きついでに公園行って、1時間半ぐらい軽いお散歩してきました

お昼ご飯
ブルーベリーベーグル
朝の間食(笑)
旦那が昨日買ってきたチョコケーキ半分

さつきﾁｬﾝ→フィットネス頑張ってきたのね～
病み上がりご苦労様(*・人・*)

まるはちょっとゆっくりしたら、エクササイズやろうかな

ただいまっ&#x{11:F89F};
フィットネスから帰ってきたよ&#x{11:F995};今日は久しぶりだし病み(？)上がりなので、軽くにしておきました&#x{11:F9C7};
270㌔ｶﾛﾘｰ消費と４種の筋トレ。シャワー浴びてマッサージチェアーやって、さっぱりスッキリしました&#x{11:F8F5};

まるﾁｬﾝ､生理前でダルいんだね&#x{11:F9D3};そんなに自分を追い込まずに休んでね&#x{11:F9CE};

お昼
●ダイエットゼリードリンク(100㌔ｶﾛﾘｰ)
●栄養補助食品３コ(119･70･25㌔ｶﾛﾘｰ)


さて、息子が帰って来るまでお昼寝・お昼寝&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};

おはよう
体重
47.７㌔
体脂肪
20.２㌫

朝ご飯
バナナ
ブラックコーヒー

さつきﾁｬﾝ→首完治おめでとう～
フィットネス行って、気合い満々だね～
まるも負けずに頑張らなくては～…というものの、生理前でやる気がダウンです

ちょっと休みつつ頑張るゎ～

今日も頑張ろうね

おはよう&#x{11:F89F};

今朝のご飯
●牛丼(生卵付き)
●味噌汁
●チーズちくわ４つ
●プチトマト４つ
●桃1/2

でした&#x{11:F9F8};

首の腫れも完治したし、後でフィットネス行ってきま～す&#x{11:F8F5};

ただいま&#x{11:F9A0};
なんかこっちは&#x{11:F8A1};が結構な強さで降ってるよ&#x{11:F997};

いや～なんていうか、今日も忙しかったなぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
そんなんで体重は61㎏ジャストでした&#x{11:F9AC};

まるﾁｬﾝ､チョコブラウニーは美味しいよね&#x{11:F9CB};私も大好き&#x{11:F991};残り４本、ゆっくり堪能してね&#x{11:F9CE};

じゃ、私も寝ま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F957};
また明日ね、おやすみ&#x{11:F9A6};

夕食
カレー
かぼちゃサラダ

間食
チョコブラウニーケーキバー
水ようかん

運動
インスパイリングエクササイズ
腹筋


さつきﾁｬﾝ→お疲れ様
アンドーナツ…魅力的だね
今日はお客ｻﾝからもらったチョコブラウニーバー食べたら、ボリュームと美味しさにビックリしたよ
まだ４本もあるよ

疲れたので先に寝るね～
おやすみなさい

今日の夕飯
●ダイエットドリンク
●栄養補助食品１コ(70㌔ｶﾛﾘｰ)

でした。

今さっき、出掛けてたお母さんが帰ってきて、半強制的にアンドーナツパンを食べさせられましたがな&#x{11:F9AC};
なんか手の平くらいの大きさがあって、中身のあんこがこれでもかっ(ノ＞＜)ノってな位入ってるの&#x{11:F9C7};持つとか～な～り重い&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

めちゃめちゃ美味しかったんだけど、すでに置き換えドリンク飲んだ後だったしカロリーも気になって軽く憂鬱になっちゃったよ&#x{11:F9AC};

はぁ…&#x{11:F9AD};少しでも消費出来るよう頑張って仕事してきます(^O^)/

お昼食べてきたよ&#x{11:F89F};
●おろしなめこ蕎麦

11時頃から、息子と一緒に先日&#x{11:F8EB};でやってたガメラ見てたんだけど、いつの間にか隣で寝ちゃったよ&#x{11:F9C7};
終わってから『終わったからお昼食べようよっ&#x{11:F9A9};』起こされた（笑）

そうだね～ともちんディズニー疲れで寝てるかな？

お昼ご飯
照り焼きチキンおにぎり
にくじゃが少し

運動…今はムリ…
もうちょっと休んでからやります

さつきﾁｬﾝ→まるも近所のお祭りばかりだよ(^-^;)
今回七夕祭り、連れてってもらえて良かったよ～
今日は夕方ぐらいまでぐだぐだしておきます

ともちん→最近どうしてるかなぁ

おはよう&#x{11:F89F};

まるﾁｬﾝ仕事お疲れ様&#x{11:F8D3};
お祭りの屋台も進化してるんだっΣ(￣▽￣;) もう何年も近所のお祭りにしか行ってないからなぁ…&#x{11:F9AC};
妹ﾁｬﾝも良くなってるようで何より&#x{11:F9E6};今日は妹ﾁｬﾝとゆっくりしててね&#x{11:F9E7};

朝ご飯
●ゴーヤチャンプル
●大根の味噌汁
●胡麻豆腐
●抹茶ブッセ１コ

でした&#x{11:F9C7};

今日も頑張ろー&#x{11:F9A9};

体重
47.6㌔

体脂肪
20㌫


さつきﾁｬﾝ→お兄ﾁｬﾝは昨日11時に帰ってきたって～さっきいろいろ戦利品を見せてもらったケド、今のお祭りに出てるものって進化してるのね…(笑)

妹ﾁｬﾝは朝方に少し熱が出たぐらい。昨日よりかは全然大丈夫みたい

さつきﾁｬﾝも昨日はお疲れ様～

夜中仕事&オールだとお昼熱はしちゃうよね

ただいまっ&#x{11:F8C4};
今日も頑張って働いてきたよ&#x{11:F995};

まるﾁｬﾝ、娘ﾁｬﾝどう？夕方になっても大丈夫だった？息子ｸﾝは七夕祭どうだったって？楽しかったって？

まるﾁｬﾝ､私もう32才だよ&#x{11:F9AA};オールやってる時は全然大丈夫だけど、やっぱり年だね、寝不足がこたえるわ&#x{11:F9C7};今日も昼寝を２時間近くしちゃったし&#x{11:F9AC};目覚まし止めて爆睡しちゃって、仕事に遅刻するかと思ったよ&#x{11:F9C7};
ま、若い子に仲良くしてもらってるんだから、文句は言えましぇ&#x{11:F9AF};ん&#x{11:F9E7};


さて夕飯は
●置き換えドリンク
●一口濡れ煎餅４コ

でした&#x{11:F9F8};

体重は61･3㎏&#x{11:F9AC};

あとリンパ腺の腫れ、８割治ってきたよ&#x{11:F99A};いや～良かった&#x{11:F9AD};

じゃ､まるﾁｬﾝ仕事頑張ってね&#x{11:F8D3};先に寝るね、おやすみ&#x{11:F957};

今日はあまりダイエットらしくない食べ物でした
これからお仕事準備して行ってきまぁす

夕食
親子丼
抹茶プリン

運動
インスパイリングエクササイズ(部分､血流アップ)
骨盤回し
腹筋

お昼ご飯
お米パン
お兄ﾁｬﾝの残りのソーセージパン半分
豆乳
食べ過ぎました…

運動まだ何もしてません

さつきﾁｬﾝ→雨は何とか止んだよ～
旦那のお姉さんも3時半ぐらいに迎えに来てくれるみたい

妹ﾁｬﾝ熱は下がったケド、今日は行かないんだ
お祭りは人がいっぱいだろうし、疲れちゃったらまたぶり返しちゃうだろうし
とりあえず病院行って薬はもらって来たよ

…にしてもさつきﾁｬﾝ若いね
まるは、もうオールは無理です(笑)

おそよう(^O^;)
昨日は仕事場の子に捕まって、帰宅は朝の６時半でした&#x{11:F9C7};しかも適当に帰るつもりだったからファミレスとかに行く訳でもなく、私の&#x{11:F8BF};の中で６時間も&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
エンジンかけてエアコンつけてたんだけど、１目盛りガソリンが減ってたのにはビックリしたよ&#x{11:F9C7};

あぁ…地球に優しくなかったわ、反省&#x{11:F9D3};

今日は娘ﾁｬﾝの具合どう？
熱は下がった？息子ｸﾝと一緒に七夕祭に行かれるといいね&#x{11:F9AC};ってか&#x{11:F8A1};やんだ？
うちの方はまだ降ってないよ、ギリギリ持ちこたえてるって感じかな&#x{11:F9F3};

朝ご飯
●ゆかりの&#x{11:F9EE};大１コ
●ダノンビオヨーグルトのアセロラ１コ

でした&#x{11:F9F7};

リンパ腺の腫れは、かなりひいてきてるよ&#x{11:F8F5};
ホントご心配おかけしました&#x{11:F999};

おはよう
せっかくの七夕なのに雨降ってるよ～

旦那のお姉さんが、うちのお兄ﾁｬﾝを平塚の七夕祭りに連れてってくれるとかくれないとか…

体重
48㌔
体脂肪
20.2㌫

朝ご飯
玄米粥

さつきﾁｬﾝ→なんにも無くて良かったよ～
リンパに何か…って言われると、怖い事しか浮かばないし

体調気を付けてお仕事してね
今日もお疲れ様でした(・∀・)ノ

夕食
黒米入りご飯
鮭のハラス
レタスと海苔の韓国風サラダ
ほうれん草とコーンのゴマドレ和え
ジャガとたまねぎの甘煮

運動
散歩がてらウォーキング１時間
腹筋30回
インスパイリングエクササイズ(足、ウェスト)


うちでは、妹ﾁｬﾝが熱出しちゃったよΣ(ノд<)

明日には下がると良いんだけど……。

遅くなりました&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
リンパ腺の検査結果は……何もなし&#x{11:F9A9};ってか超正常&#x{11:F9A9};だって&#x{11:F9AC};
だから、原因はわからないけど、ま、そのうち腫れもひくでしょう、だってさ&#x{11:F9C7};

変なの…と思いつつ、言われてみれば、確かに少しずつ腫れはひいてきてるし痛みもやわらいでる&#x{11:F9AC};

何だったのかしらねー&#x{11:F9D1};
ってか､まるﾁｬﾝ心配かけてゴメンね&#x{11:F9D3};

お昼は
●茹でたて枝豆
●濡れ煎餅１枚
●ダノンビオヨーグルトのいちぢく１コ

夕飯は
●ダイエット置き換えドリンク
●栄養補助食品１コ

でした&#x{11:F9F7};

では気をとり直して、元気に仕事に行ってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9D8};

お昼ご飯
子供茶碗軽め１杯
ししゃも
トマト
カスタードパン(小さい)
ベーグル半分


運動
骨盤回し
インスパイリングエクササイズ(血流アップ)

体重
47.８㌔
体脂肪
20.２㌫

朝ご飯
バナナ
乳酸飲料

運動はまだやってないよ～

さつきﾁｬﾝ→お疲れ様疲れてたんだね
結果まるも気になります
何にもありませんように…

まるﾁｬﾝ､おはよう&#x{11:F89F};
昨日は久しぶりに息子を寝かし付けてそのまんま朝までコースでした&#x{11:F9C7};

娘ちゃん、まだ頭蓋骨閉じてないんだ&#x{11:F9C7};大丈夫だよ、そのうちゆっくりね&#x{11:F9A9};確かに虫歯菌は心配だぁ&#x{11:F9D2};

昨日の夕飯は
●春巻３本
●湯葉豆腐1/2
●シメサバ
●サラダ
●味噌汁

でした。
体重は62･1㎏&#x{11:F9A3};

で、今朝は
●明太子炒飯
●インスタントの野菜コンソメスープ
●ゴールドキウイ１コ

でした。

んじゃ、リンパ腺の腫れの結果聞きに行ってきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

さつきﾁｬﾝ→うちのお兄ﾁｬﾝは保育園の時に虫歯で歯医者に通ってたよ…

子供と歯医者は嫌でもお世話になっちゃうよね

妹ﾁｬﾝは咬合不正やら～頭蓋骨の穴だいせんもん(漢字忘れちゃった)がまだ閉じきって無いとかで、問題ありありですΣ(ノд<)
虫歯は無かったけど、虫歯菌検査の結果も怖いし…


ともちん→ディズニー楽しかったかなぁ
お泊まりだからシーもランドも行ったのかしら～

夕食
ざるそば
人参と卵のサラダ
野菜と鮭のマヨ焼き

運動
インスパイリングエクササイズ(骨盤矯正、部分、血流アップ)
骨盤回し
腹筋30回


生理前で眠気倍増中(笑)

まるﾁｬﾝ､検診お疲れ様&#x{11:F9E7};
娘ちゃん元気に育ってるって？うちは、１才半の検診時に前歯２本が母乳虫歯になってるのが発見されて、『おっぱいくわえさせたまま寝るの、楽なのは解りますがダメですよ&#x{11:F9C8};』って叱られたなぁ&#x{11:F9C7};
それから今まで、半年に１回は歯医者で虫歯の進行止めを塗ってもらってるよ&#x{11:F9AC};

さてさてお昼は
●グレープフルーツ1/2
●栄養補助食品１コ

でした&#x{11:F9F7};

夕飯は春巻らしいです&#x{11:F992};

今日は子供の１歳半検診に行ってきて、来るのが遅くなりましたぁ(^-^;ゞ

体重
47.9㌔
体脂肪
20㌫

朝ご飯
バナナ
乳酸飲料

お昼ご飯
サンドイッチ２キレ
アンドーナツ小さいの３個
カスタードワッフル少し

さつきﾁｬﾝ→体調は大丈夫
無理しないでゆっくりしててね( p_q)
明日の結果、何にも無いと良いね

おはよう&#x{11:F89F};

朝ご飯食べてきたよ&#x{11:F9A4};

●ローストビーフ４枚
●明太ポテトサラダ
●きんぴらごぼう
●アサリの味噌汁
●茹でイカの酢味噌あえ

でした&#x{11:F9F7};


さて、相変わらず首のリンパ腺痛いし腫れてるので、今日もゴロゴロしてます&#x{11:F9C7};