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書き捨て!自己満!報告所 (2ページ)
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- 6867
- キャベツ公園
- 23/04/07 17:46:34
【53.9kg】
減らない… -
- 6868
- キャベツ公園
- 23/04/07 17:47:07
>>6866
羨ましい!
どうやって落としたんですか? -
- 6869
- サグラダファミリア
- 23/04/08 15:31:42
11ヶ月で25キロ減った。そのうち減った体脂肪量24キロ。ほぼ筋肉落とさずに減らしてきた。長い停滞期も乗り越えた。このまま減らせたとして、53キロで体脂肪率約20%、BMI20。体脂肪率は20を切りたくなくて。憧れの体重40台は筋肉落としながら痩せないと無理かな。
-
- 6870
- 上野恩賜公園
- 23/04/16 23:22:30
停滞期から抜け出したい。
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- 6871
- 二十間道路桜並木
- 23/04/18 16:05:27
2月半ばからスタートしたダイエット
やっと60から55まできたよ
あと3キロ落としたい!
54って数字見れたら
またストイックの神様が降りてきそうなんだけどな! -
- 6872
- 富士山
- 23/04/24 07:05:40
165/61.4
40代だから中々痩せない。1月は60キロ切ったのに61、62を行ったり来たり。
インスタ見て毎日少しの宅トレ -
- 6873
- 小城公園
- 23/04/27 13:25:10
155センチ61キロから51キロになったー!半年たつけど、食事管理が9割。
48キロ目標に頑張る。 -
- 6874
- 松前公園
- 23/04/27 16:00:27
ダイエットしてもリバウンドを繰り返してて、ここ数年はなかなかスイッチが入らなかったんだけど、3勤1休ダイエットを知ってスイッチ入った。スタートから3週間、3kg減った。このまま頑張って続けるぞー!!
-
- 6875
- 打吹公園
- 23/04/27 17:04:52
やべー!昨日の筋トレで肩痛めたかも笑
明日から負荷下げよかな
やっと8ヶ月かけて47キロ台になったのに休みたくないー! -
- 6876
- 大宮公園
- 23/04/27 20:56:56
-
- 6877
- 大宮公園
- 23/04/27 21:03:56
-
- 6878
- 熊谷桜堤
- 23/05/11 16:12:46
停滞期を抜け出せた!前よりもゆっくりだけど減ってきた。今日はおならが臭い…
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- 6879
- お花見(八分咲き)
- 23/05/11 17:11:42
トピ立ててたけどクソデブに荒らされて書き込み辞めたらリバウンドしたから、こっそりここに記録付けよ。
51.8 -
- 6880
- キャベツ公園
- 23/05/18 22:33:34
全然痩せない、、、涙
-
- 6881
- キャベツ公園
- 23/05/18 22:34:27
>>6873
具体的に食事内容、
運動内容教えてほしい -
- 6882
- サグラダファミリア
- 23/05/18 22:40:41
ホンマでっか情報。基礎代謝の大部分は内臓でその中でも肝臓が一番エネルギーを使うから肝臓をマッサージするといいらしい(肝活)
肝臓(右アバラの内側)をさすさす→ぐるぐる→もみもみ。
やってみたらポカポカする。 -
- 6883
- 小諸城趾懐古園
- 23/05/22 15:04:46
20分ウォーキングを初めて1ヵ月
平日昼しかやってないけど豪雨でも関係なく続けている
変化は今のところ見られない
健康診断まであと8日なのに・・・ -
- 6884
- ベールアップ
- 23/06/07 02:26:14
4年前の春に過去最高体重をたたき出したけど、
今日ようやく-20キロ達成したのでお祝いに。
食事制限はほぼしてなかったので、純粋に歩いたり仕事の多忙さで痩せた。
これから夜ごはん?食べるのでまた太っちゃうな…。
夜勤だから仕方ないけど。 -
- 6885
- 博多一本締め
- 23/06/07 05:45:51
48キロで定着してしまった
まじでやばい
やばいのにやる気が起きない
自分でコントロールできないことは仕方ないけど
体型管理できないとかだらしなさ過ぎるよね
スタイル良い美人に喝入れてほしいわ、、、 -
- 6886
- 迎え傘・迎え下駄(三重)
- 23/06/07 07:17:16
気付けば56.5キロ!過去①デブだった。
臨月の時よりデブとか本当終わってたわ。
鏡に映る醜い体の自分に向き合ってダイエットを決意。
今日の体重47.6キロ!まだまだ頑張るぜ! -
- 6887
- リングボーイが歩かない
- 23/06/07 20:20:00
>>6879
50.6
半袖になれない -
- 6888
- キャンドルサービス中にボヤ騒ぎ
- 23/06/10 18:17:53
臨月時よりも重かった体重。妊娠前の体重まであと2キロが遠い。お腹がタルタルのは頑張った証と思いたい。
-
- 6889
- 結婚式
- 23/06/15 20:37:51
今日は糖質をがっつり控えて運動YouTubeの短め動画3パターンくらいやったよー
でもやってる最中はじんわり汗かくけど、すぐに体がひんやりする。
脂肪が多くて筋肉少ないからだよねー。
体重もそうだけど、まずは筋肉を少しずつつけたい!
がんばるよー -
- 6890
- 匿名
- 23/06/17 16:47:39
>>6886
尊敬する。
56から47までどうやって痩せたの?
運動や食事の内容
具体的に教えてほしい。
私は53からベストの47に落としたいのに
決意して1年、51を行ったり来たりで涙でる
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- 6891
- 指輪の交換
- 23/06/25 11:31:27
スナック菓子や洋菓子和菓子、菓子パン食パンやめてみよう、3食のごはんだけにしよう、と思ってここ最近実践してたら、54キロから50キロに減ってた。
2ヶ月も経ってない。
今までどんだけ食べてたんだ。
恐ろしい。
3食の量は全く減らしてなかったし、むしろお菓子とか食べないから少し増えてたのに痩せたから、やっぱりお菓子類は太るんだなと実感中。 -
- 6892
- 引き出物
- 23/06/28 09:53:59
長い停滞期に突入してる。今は現状維持に努めるので精一杯。あーこってりラーメン食べたい。
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- 6893
- 誓いの言葉
- 23/07/02 08:35:08
彼氏のために自分のために今日からダイエットします!
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- 6894
- 迎え傘・迎え下駄(三重)
- 23/07/04 07:19:25
9キロ痩せた。目標まであと1キロ。体脂肪率は8%減った。頑張ろう!
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- 6895
- 親族紹介
- 23/07/07 03:35:22
5月から始めて69.5kg→59.4!
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- 6896
- キャベツ公園
- 23/07/09 19:07:20
【53.1kg】
相変わらず
停滞期なのか
わかんないけど減らない…
早く52kg台に突入したい。
目標はコロナ前の以前の体重
46、47kg -
- 6897
- キャベツ公園
- 23/07/09 19:08:24
>>6895
すみません。教えて下さい。
どうしたら、何をしたら
そんなに痩せられるんですか??
-
- 6898
- キャベツ公園
- 23/07/09 19:09:30
>>6894
皆さん、凄すぎ!
すみません。教えて下さい。
どうしたら、何をしたら
そんなに痩せられるんですか??
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- 6899
- ブロッコリートス
- 23/07/10 00:28:53
寝起きのプランク3回19日目
腰と下っ腹が締まってきた、体重は変わらず。
継続って大事なんだな -
- 6900
ぴよぴよ
-
- 6901
- 嫁入り饅頭(兵庫)
- 23/07/11 16:19:51
運動頑張ったー!
いっぱい汗かいたからシャワー浴びてこよ -
- 6902
- 嫁入り饅頭(兵庫)
- 23/07/11 16:35:09
>>6898
ありがとうございます。
たんぱく質と色んな種類の野菜をたくさん食べる。朝昼は炭水化物もしっかりとる。夜は炭水化物抜き。お水をたくさん飲む。
ハードな筋トレ週3。踏み台昇降、筋膜リリース、ストレッチ、下半身のセルフマッサージは毎日。宅トレのみジムなし。
ハードな筋トレの後はプロテインを飲む。
食べないと痩せるどころか代謝が落ちて痩せにくく太りやすくなるので、しっかり食べてしっかり動くのを意識してます。
これを約5ヶ月続けて、-9キロまできました。
アラフォーで歳と共に太っちゃったけど、継続って大事なんだなと実感。
目標達成と健康維持のために、今後も継続します。 -
- 6903
- キャベツ公園
- 23/07/12 11:37:57
>>6902
お返事頂けて嬉しい…!!
5ヶ月で-9kg 凄い
炭水化物やはり朝、昼は食べて良いのですね
私も夜は白米抜きにしていました。
でも、全然痩せなく困っています。
土日はウォーキング15、20キロ
ここ3年続けていますが
ウォーキングって痩せませんね、、、、
あとはYouTube見て
二の腕痩せ、腹筋痩せみたいの
毎日していますが、……。です。
-5kg
痩せたい。それが目標です。
激しいトレーニングの後は
プロテインと書いてありますが
それは何故でしょうか?
私はプロテイン飲んだ経験がありません。
飲むと痩せるのでしょうか?? -
- 6904
- ナイトウェディング
- 23/07/15 00:26:37
>>6903
プロテインは痩せないよ
タンパク質だから筋トレの後に飲むと筋肉付きやすいのかな。
3食バランスのいい食事and筋トレで痩せます。
食事の量減らすと代謝落ちるからNG
お米は毎食取るといいですよー -
- 6905
- ウェディングケーキ
- 23/07/16 21:07:07
お囃子をしながら踊る「練り込み囃子」と盆踊りの練習を始めたら、ステップを踏みながら全身を使うせいか、痩せやすくなった気がします…。
それまで、スクワットしたり、レッグライズとかしたり、長距離歩いたりしてたのだけど…。
下げ止まったまま体重動かず…。
お祭りの練習で毎回、汗だく。3kg痩せました。 -
- 6906
- お色直し
- 23/08/22 22:29:48
今日も頑張って運動した!
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- 6907
- 無駄肉
- 23/08/23 09:21:57
158cmの66.3からダイエット!!
頑張ります!! -
- 6908
- マリッジブルー
- 23/08/24 09:02:15
パイナップルと豆乳が良いと聞いたのでスムージー飲んでる。美味しいから本当に痩せるのかな、、
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- 6909
- 牧師
- 23/08/24 12:44:12
160センチ62キロ体重増えっぱなしダイエット頑張ります!
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- 6910
- 花嫁の手紙
- 23/08/24 21:12:46
-10キロ目標達成!キープ頑張るために今日も運動した。リバウンドしないように継続する。
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- 6911
- 匿名希望
- 23/08/25 17:45:20
なんか頑張って運動しても中々体重減らなかったから有酸素運動に切り替えてみた。そして夜は寝るだけだから夜ご飯の量を減らして、晴れてる日仕事が休みの日はウォーキング、もしくは自転車で行動してみて6ヶ月間やってみた。体重もピーク時83㎏。うんで3年かけて
61㎏まで落とせた。基本激しい運動は出来ないし飽きっぽい性格してるから続かないと思ってた。でも無理しない事にして出来る限り継続してた。今現在58㎏まで減らせた。目標53㎏。もっと続けて行こうと思う。 -
- 6912
- プチギフト
- 23/08/25 18:28:43
ヒップアップ、全身体操やってたらお尻が引き締まってきた
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- 6913
- ファーストバイト
- 23/08/29 17:38:18
今日ちょっと体だるいし食欲もないしほんのらり頭痛
でもウォーキングいけないほどでもないんだよな
停滞続いてたけどやっと0.5cmウエスト細くなったし頑張りどころ
買い物ついでに行ってみてしんどかったら帰ろうかな -
- 6914
- タキシード
- 23/08/29 22:41:39
ウォーキングと夜ご飯はささみ、はるさめ炒め、サラダ、豆腐、卵。最近中山きんにくんの事をきんに君先生と呼んでいる
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- 6915
- ベール
- 23/08/31 09:01:34
ここ10年以上ぶりの最大体重だったから、8月半ばから3、4キロ痩せるまでは夕飯抜きの味噌汁だけにしてる。したら浮腫んでる分なのか2、3キロはするする落ちた。最終的に12月まであと5キロ痩せたいから9月からはもう少しゆるくダイエットする
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- 6916
- 人前式
- 23/09/01 14:52:14
2ヶ月ぶりにパンを食べる
無理して食べないようにしてた訳ではないけどなんとなくパンを食べなくなってた
今日はカツサンド!
まだまだ顔丸いし二重顎酷いからダイエットは頑張る