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＜山奥の義親＞都会から助けに行くべき？
23/07/04 07:19:25
9キロ痩せた。目標まであと1キロ。体脂肪率は8％減った。頑張ろう！
23/07/09 19:09:30
>>6894 皆さん、凄すぎ！ すみません。教えて下さい。 どうしたら、何をしたら そんなに痩せられるんですか？？
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古トピの為、これ以上コメントできません
23/07/11 16:35:09
>>6898 ありがとうございます。 たんぱく質と色んな種類の野菜をたくさん食べる。朝昼は炭水化物もしっかりとる。夜は炭水化物抜き。お水をたくさん飲む。 ハードな筋トレ週3。踏み台昇降、筋膜リリース、ストレッチ、下半身のセルフマッサージは毎日。宅トレのみジムなし。 ハードな筋トレの後はプロテインを飲む。 食べないと痩せるどころか代謝が落ちて痩せにくく太りやすくなるので、しっかり食べてしっかり動くのを意識してます。 これを約5ヶ月続けて、-9キロまできました。 アラフォーで歳と共に太っちゃったけど、継続って大事なんだなと実感。 目標達成と健康維持のために、今後も継続します。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.6894 迎え傘・迎え下駄(三重)
23/07/04 07:19:25
9キロ痩せた。目標まであと1キロ。体脂肪率は8％減った。頑張ろう！
No.6898 キャベツ公園
23/07/09 19:09:30
>>6894
皆さん、凄すぎ！
すみません。教えて下さい。
どうしたら、何をしたら
そんなに痩せられるんですか？？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.6902 嫁入り饅頭(兵庫)
23/07/11 16:35:09
>>6898
ありがとうございます。
たんぱく質と色んな種類の野菜をたくさん食べる。朝昼は炭水化物もしっかりとる。夜は炭水化物抜き。お水をたくさん飲む。
ハードな筋トレ週3。踏み台昇降、筋膜リリース、ストレッチ、下半身のセルフマッサージは毎日。宅トレのみジムなし。
ハードな筋トレの後はプロテインを飲む。
食べないと痩せるどころか代謝が落ちて痩せにくく太りやすくなるので、しっかり食べてしっかり動くのを意識してます。
これを約5ヶ月続けて、-9キロまできました。
アラフォーで歳と共に太っちゃったけど、継続って大事なんだなと実感。
目標達成と健康維持のために、今後も継続します。