カテゴリ
急上昇
お正月の帰省を回避できる理由
23/07/09 19:09:30
>>6894 皆さん、凄すぎ！ すみません。教えて下さい。 どうしたら、何をしたら そんなに痩せられるんですか？？
23/07/11 16:35:09
>>6898 ありがとうございます。 たんぱく質と色んな種類の野菜をたくさん食べる。朝昼は炭水化物もしっかりとる。夜は炭水化物抜き。お水をたくさん飲む。 ハードな筋トレ週3。踏み台昇降、筋膜リリース、ストレッチ、下半身のセルフマッサージは毎日。宅トレのみジムなし。 ハードな筋トレの後はプロテインを飲む。 食べないと痩せるどころか代謝が落ちて痩せにくく太りやすくなるので、しっかり食べてしっかり動くのを意識してます。 これを約5ヶ月続けて、-9キロまできました。 アラフォーで歳と共に太っちゃったけど、継続って大事なんだなと実感。 目標達成と健康維持のために、今後も継続します。
通報
古トピの為、これ以上コメントできません
23/07/12 11:37:57
>>6902 お返事頂けて嬉しい…!! ５ヶ月で－９kg 凄い 炭水化物やはり朝、昼は食べて良いのですね 私も夜は白米抜きにしていました。 でも、全然痩せなく困っています。 土日はウォーキング１５、２０キロ ここ３年続けていますが ウォーキングって痩せませんね、、、、 あとはYouTube見て 二の腕痩せ、腹筋痩せみたいの 毎日していますが、……。です。 －５kg 痩せたい。それが目標です。 激しいトレーニングの後は プロテインと書いてありますが それは何故でしょうか？ 私はプロテイン飲んだ経験がありません。 飲むと痩せるのでしょうか？？
1件～1件 ( 全1件)
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/08 18:59:23
64
2
25/12/08 18:57:10
58
3
25/12/08 18:48:53
4
25/12/08 18:57:25
138
5
25/12/08 18:58:10
236536
25/12/08 18:46:10
0
25/12/08 18:58:43
25/12/08 18:39:13
25/12/08 18:48:10
25/12/08 18:53:29
8
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.6898 キャベツ公園
23/07/09 19:09:30
>>6894
皆さん、凄すぎ！
すみません。教えて下さい。
どうしたら、何をしたら
そんなに痩せられるんですか？？
No.6902 嫁入り饅頭(兵庫)
23/07/11 16:35:09
>>6898
ありがとうございます。
たんぱく質と色んな種類の野菜をたくさん食べる。朝昼は炭水化物もしっかりとる。夜は炭水化物抜き。お水をたくさん飲む。
ハードな筋トレ週3。踏み台昇降、筋膜リリース、ストレッチ、下半身のセルフマッサージは毎日。宅トレのみジムなし。
ハードな筋トレの後はプロテインを飲む。
食べないと痩せるどころか代謝が落ちて痩せにくく太りやすくなるので、しっかり食べてしっかり動くのを意識してます。
これを約5ヶ月続けて、-9キロまできました。
アラフォーで歳と共に太っちゃったけど、継続って大事なんだなと実感。
目標達成と健康維持のために、今後も継続します。
通報
コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.6903 キャベツ公園
23/07/12 11:37:57
>>6902
お返事頂けて嬉しい…!!
５ヶ月で－９kg 凄い
炭水化物やはり朝、昼は食べて良いのですね
私も夜は白米抜きにしていました。
でも、全然痩せなく困っています。
土日はウォーキング１５、２０キロ
ここ３年続けていますが
ウォーキングって痩せませんね、、、、
あとはYouTube見て
二の腕痩せ、腹筋痩せみたいの
毎日していますが、……。です。
－５kg
痩せたい。それが目標です。
激しいトレーニングの後は
プロテインと書いてありますが
それは何故でしょうか？
私はプロテイン飲んだ経験がありません。
飲むと痩せるのでしょうか？？