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23/07/12 11:37:57
>>6902 お返事頂けて嬉しい…!! ５ヶ月で－９kg 凄い 炭水化物やはり朝、昼は食べて良いのですね 私も夜は白米抜きにしていました。 でも、全然痩せなく困っています。 土日はウォーキング１５、２０キロ ここ３年続けていますが ウォーキングって痩せませんね、、、、 あとはYouTube見て 二の腕痩せ、腹筋痩せみたいの 毎日していますが、……。です。 －５kg 痩せたい。それが目標です。 激しいトレーニングの後は プロテインと書いてありますが それは何故でしょうか？ 私はプロテイン飲んだ経験がありません。 飲むと痩せるのでしょうか？？
23/07/15 00:26:37
>>6903 プロテインは痩せないよ タンパク質だから筋トレの後に飲むと筋肉付きやすいのかな。 3食バランスのいい食事and筋トレで痩せます。 食事の量減らすと代謝落ちるからNG お米は毎食取るといいですよー
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No.6903 キャベツ公園
23/07/12 11:37:57
>>6902
お返事頂けて嬉しい…!!
５ヶ月で－９kg 凄い
炭水化物やはり朝、昼は食べて良いのですね
私も夜は白米抜きにしていました。
でも、全然痩せなく困っています。
土日はウォーキング１５、２０キロ
ここ３年続けていますが
ウォーキングって痩せませんね、、、、
あとはYouTube見て
二の腕痩せ、腹筋痩せみたいの
毎日していますが、……。です。
－５kg
痩せたい。それが目標です。
激しいトレーニングの後は
プロテインと書いてありますが
それは何故でしょうか？
私はプロテイン飲んだ経験がありません。
飲むと痩せるのでしょうか？？
No.6904 ナイトウェディング
23/07/15 00:26:37
>>6903
プロテインは痩せないよ
タンパク質だから筋トレの後に飲むと筋肉付きやすいのかな。
3食バランスのいい食事and筋トレで痩せます。
食事の量減らすと代謝落ちるからNG
お米は毎食取るといいですよー
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古トピの為、これ以上コメントできません
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