160㌢61㌔からのスタート&#x{11:F9FA};旦那を見返すぞ&#x{11:F9A9}; （7ページ目）

おはよう&#x{11:F9CF};

朝食
トースト 牛乳 イチゴ

朝の体重
56.0

今月目標達成できるかな(>_<)あと1.5㌔&#x{11:F9A9};

こんばんは&#x{11:F9CF};

ななつき&#x{11:F9D6};運動すごいね！！私も生理おわったら頑張らなきゃ(>_<)

昼食&#x{11:F8A4};
白米 シュウマイ 納豆

夕食&#x{11:F8A4};
豚丼 サラダ 味噌汁

運動
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり50回
&#x{11:F9ED};インスパ30分

夜の体重
57.0

・運動・
ひねり腹筋50回
背筋50回
二の腕ｴｸｻ20回



◎夜ご飯◎
牛丼一人前



５８.０㌔




増えてるorz

・運動・
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ30分ｺｰｽ
ひねり腹筋20ｾｯﾄ
二の腕ｴｸｻ20回



間食
ごまおさつパン

◎お昼ご飯◎
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ三つ
にんにく炒飯




・運動・
ひねり腹筋30ｾｯﾄ
二の腕ｴｸｻ40回
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻの腹筋一種類




二人の子が昼寝してくれないのでｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻが出来ない

おはよ(*癶∀癶)
りこさん
生理終わりました(´∀｀∩
生理中はｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ出来なかったから




◎朝ご飯◎
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一国
春雨サラダ


５６.８きろ

おはよう&#x{11:F9CF};

朝食
トースト ソーセージ 牛乳
ななつき&#x{11:F9D6};生理おわった？そうだね、生理中はあまりダイエット意識しないでいいよね(>_<)だいぶん腰、お腹の痛みはなくなったから、無理せず頑張ろ&#x{11:F995};

朝の体重
55.9

こんばんは(・ω・)/
もうゆったりできないほど日々忙しかったです(-ω-)


今日はゆったり出来た(´∀｀)

りこさん、生理中はあまり気にしないほうがいいと思うな*★(*ﾉ∀`*)｡*



◎昼ご飯◎
パスタ少し

・運動・
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ30分ｺｰｽ
背筋50回
ひねり腹筋50ｾｯﾄ
二の腕ｴｸｻ50回



◎夜ご飯◎
春雨サラダ
煮込みハンバーグ二個


５７.４㌔

ななつき&#x{11:F9D6};忙しそうだね(>_<)
私も今日は午前中忙しくて運動まだしてない&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
生理中ってやる気でないよ&#x{11:F999};
夜運動します(T-T)

こんにちは(・ω・)/
最近めちゃくちゃ忙しいです(´・ω・｀)



◎朝ご飯◎
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ三口
からあげ三つ
サラダ


５６.６㌔





昨日からｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ完全再開です(*｀・ω・)ゞ

おはよう&#x{11:F9CF};

朝食
トースト 牛乳

みん&#x{11:F9D6};生理痛だよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};みん&#x{11:F9D6};はまだ産後まもないもんね&#x{11:F995};
ってかパン&#x{11:F9F2};すごいね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};めちゃめちゃおいしそう&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CC};私も自分で作ってみたい&#x{11:F994};

朝の体重
55.8(前日より-0.4)&#x{11:F9CF};
久しぶりの55㌔台(T_T)

よし&#x{11:F9A9};今日も頑張ろう&#x{11:F9A2};

りこさん生理痛ですか私はまだ再開しない今日オーブンレンジを買いました嬉しくて初めてパン作りました食べ過ぎて太らないようにしなきゃ…

運動
&#x{11:F9ED};インスパ30分
&#x{11:F9ED};スクワット100回
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり50回

昼食
味噌煮込みうどん

おはよう&#x{11:F9CF};

朝食
トースト 牛乳

朝の体重
56.2 (前日より-0.3)

お腹と腰いたい(￣▽￣;)

昼食&#x{11:F9FA};
肉団子 白米 豆腐

夕食&#x{11:F9FA};
お好み焼き

風呂後
57.0

生理で体がダルイ&#x{11:F9C7};
明日も頑張ろ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};

運動

&#x{11:F9ED};スクワット100回
&#x{11:F9ED}; 二の腕ひねり50回
&#x{11:F9ED};3分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};腕立て 腹筋 背筋 各50回
&#x{11:F9ED};インスパ30分

あの腹筋きつい&#x{11:F9C7};
でも効く&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};

こんにちは(´∀｀∩

りこさん
ｲﾝｽﾊﾟほんっとくるよね
二の腕なんか筋肉痛になりまくりΣ(￣ε￣;)!!


みんさん
ダイエットばかりが人生じゃないと思うので、たまには息抜きをね(´∀｀)





◎朝ご飯◎
しゅうまい４つ
白米三口



５６.６㌔

おはよう&#x{11:F9F8};

生理きた&#x{11:F8A4};
みん&#x{11:F9D6};まだ咳はでるけど、復活しました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
次は生理痛がくるな&#x{11:F9C7};
朝食

トースト 牛乳 りんご

朝の体重
56.5(前日より-0.4)

頑張ろう(^-^)&#x{11:F9A2};

こんばんわりこさん風邪は治りましたかインスパしてみたいなぁ私はストレッチ中心にやってます平日はなかなか出来ないけどカラオケか～１年以上行ってないななつきさんが言うようにしんどい時にダイエットを意識は出来ないですねあんまり力入れないでのんびり痩せます今日は食べ過ぎたカツ丼 煮物 野菜炒め 山芋のふわふわ揚げ 56.0

運動

&#x{11:F9ED};インスパイリングエクササイズ30分

ななつき&#x{11:F9D6};・・・。きつい&#x{11:F9AB};すごいね(つ∀`)お尻とかつりそうになった(^_^;)))
でも気持いい&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};

おはよう&#x{11:F9F8};

朝食
トースト りんご 牛乳

朝の体重
56.9&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

運動頑張る(T_T)

こんばんは&#x{11:F997};

風邪ひいてるのに公園連れてけと泣かれて公園へ((((;ﾟдﾟ)))
寒すぎて泣きそうだった(>_<)
今日は運動休みます(T_T)
ななつき&#x{11:F9D6};みん&#x{11:F9D6};まま&#x{11:F9D6};も風邪ひかないようにね(T_T)

みん&#x{11:F9D6};息抜きしたいよね&#x{11:F997};カラオケいきたいなぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};全然行ってないや&#x{11:F9AB};

みんさん
りこさん
こんにちは(´∀｀∩


みんさん
あたしもダイエット本結構色々買ってます
でも自分に合うダイエットがない
疲れてる時はあまりダイエット意識しないほうがいいですよ(´・ω・｀)



りこさん
風邪平気
今年の風邪は長引くから、今は無理しないでね(´・ω・｀)



昨日は朝から晩までめまぐるしかった(´・ω・｀)
でもｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻと背筋はやりました(*｀・ω・)ゞ


んで夜は５７.０㌔でした




◎朝ご飯◎
ﾊﾑｶﾂ半個
肉四切れ


朝はかるの忘れた(´・ω・｀)

おはようございますりこさん大丈夫ですかお子さんもひいちゃったんですねみんな早く治りますようになるべく栄養あるもの食べてくださいね私は何だか身心疲れて昨日夜ご飯食べれなくて体重減りました夜55.2朝54.6あぁ～息抜きしたい

おはよう&#x{11:F997};

風邪ひいた&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};だるい&#x{11:F9C7};

朝
りんごだけ&#x{11:F9AC};

朝の体重
56.0

旦那は仕事だし、子供達も風邪なので家でゆっくりします(￣▽￣;)

おはようございます今日はちょい寝坊で4:30から活動ですやっぱ増えてました56.2です今日は風呂あがりの水は１杯だけにします…みんなで頑張りましょ

おはよう&#x{11:F9CF};

みん&#x{11:F9D6};私、間食してます(￣▽￣;)
ダイエットの本っていっぱいあるね&#x{11:F9A9};頑張ろうね&#x{11:F9CF};
ななつき&#x{11:F9D6};家にある紐短かった(>_<)
紐買わなきゃ(^_^;)
部分やせとかほんときく&#x{11:F9F8};頑張るよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};

朝の体重
56.2 (前日より-0.3)

こんばんわやっと寝れる…専業主婦あまく見てたきつ～い体重減ったけどまた朝増えてるんだろな55.2でしたななつきさんも増えるんですかやっぱ水分とりすぎかな本買いに言ったけど迷ったあげく別のを買ってしまった色んなダイエットが載ってたからつい来月は買います骨盤矯正が載ってたんでしてみます夜ご飯 チキン南蛮 スジ煮物 いい加減間食やめなきゃ…みんな間食しないで偉い意思の弱いわたし

体重
５７.２㌔



もう血も減ってきました(´∀｀)
やっとｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸ30分ｺｰｽが出来る.:*・゜(人´∀`)

せ…先輩Σ(￣ε￣;)!!

とりあえず響きだけ喜んでみたり(*´艸`)ｸﾌｯ
でも実際はﾋｨﾋｨ言いながらやってるﾀﾞﾒﾀﾞﾒちゃんです(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ



幼稚園行ってるとそんな事が…(((゜д゜;)))

これから怖い(´;Д;)




◎夜ご飯◎
キャベツ
肉一切れ
野菜たっぷり豚汁二杯

こんばんは&#x{11:F9F8};

ななつき先輩よろしくです(ﾟДﾟ)ゞ
はりきってたのに、娘が突然園のお友達と家で遊ぶ約束してきて、家で遊ぶことに(^^;)))いつも突然なのよね&#x{11:F9AB};
夜から試します(^-^)

夕食

白米 焼き鳥少し サラダ 味噌汁

りこさん仲間だぁ.:*・゜(人´∀`)
すごい簡単だよね
でも腹筋はつらぁい｡ﾟ(ﾟｐД`qﾟ)ﾟ｡




◎お昼ご飯◎
混ぜご飯一口
メロンパン
ポテト少し




・運動・
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ部分痩せｺｰｽ
背筋50回
二の腕ｴｸｻ50回
ひねり腹筋50ｾｯﾄ

こんにちは&#x{11:F9CF};
さっそく買ってきたよ(つ∀`)
今からじっくり見てみる&#x{11:F9F8};
運動
&#x{11:F9ED};腹筋 背筋 腕立て 二の腕ひねり 各50回
&#x{11:F9ED};スクワット100回

こんにちは*★(*ﾉ∀`*)｡*


みんさん
ケーキ美味しそうです(*´Д`)
あたしは夜飲み物飲み過ぎたりすると増えたりしますヽ( ￣д￣;)ノ



りこさん
ケーキ食べなかったなんて凄い(´;Д;)
あたしなら誘惑に負ける(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ




ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻはほんとオススメ(´∀｀)
お二人ともぜひ一緒に～*^∀ﾟ)ﾉ




◎朝ご飯◎
焼おにぎり少し
肉少し
お味噌汁


５７.４㌔

おはよう&#x{11:F9F8};

みん&#x{11:F9D6};はやっ&#x{11:F9A9};ケーキすごっ&#x{11:F9A9};おいしそう&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
ほんとだ&#x{11:F9A7};なんで夜より増えてるんだろね(゜゜)

私は昨日ケーキたべなかった&#x{11:F9F8};少し前に娘の誕生日でたべたし&#x{11:F9C7};今度は下のこが来月が誕生日だわ

朝食
トースト 牛乳 桃

朝の体重
56.5 昨日と変わらず&#x{11:F9AB};

私も本屋さんで探してみる&#x{11:F9F8};

おはようございます私の朝は４時から始まりますななつきさん頑張ってますね私も運動しようと思うんだけど家事と育児に疲れて寝てしまうインスパ気になって調べました今日あたり買いにいってきます昨日ヨーグルトケーキ作りましたヘルシーですりこさんは食べました夜56.0朝56.6なんで朝増えんのかな

・運動・
捻り腹筋50ｾｯﾄ
二の腕ｴｸｻ20回
背筋50回



◎夜ご飯◎
いちご
サラダ
肉少し
混ぜご飯少し


５７.６㌔

こんにちは(´∀｀)

りこさんありがとう*★(*ﾉ∀`*)｡*
こんな辛いの初めてなのでぐったりorz

あたしもりこさんみたいに綺麗なママ目指す(｀・ω・´)



・運動・
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ部分痩せｺｰｽ
二の腕ｴｸｻ30回
捻り腹筋20ｾｯﾄ

こんにちは&#x{11:F9CF};
みんなありがとう(T_T)
26歳！綺麗なママになるぞ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9F8};

昼食
味噌汁 サラダ 白米

運動
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
各50回
&#x{11:F9ED};スクワット100回
&#x{11:F9ED};ピンク筋

ななつき&#x{11:F9D6};結構生理痛ひどいね(>_<)
私もお腹と腰にくる&#x{11:F9AB};
無理しないでね(^-^)

◎お昼ご飯◎
今川焼き一個
グラタン少し



運動したいのにチビ寝てくれない(´;Д;)

こんにちは(´∀｀∩


ままさん
昨日痩せる漢方CMでやってたんですが…
それですかね

腹肉少しは引き締まったのに誰も気付いてくれないのが悲しい(´・ω・｀)

りこさん
誕生日おめでとう(≧▽≦)
今日はケーキかな

りこさんの旦那様凄い気付く方だよね
うちのと大違い(;´Д`A ```
愛されてるのが分かります(*´艸`)



みんさん
ありがとうございます*o_ _)o
今回はやけに辛いので、無理しないようにします(*｀・ω・)ゞ




◎朝ご飯◎
しゅうまい一個
サラダ
お味噌汁



５７.０㌔

おはようございます２日サボってしまいましたななつきさん大丈夫ですか無理しないでくださいねママさんいいですねぇこれからどんどん減るんだろおなりこさんHappyBirthdayおめでとうございます
朝ごはん きな粉ご飯少し ヨーグルト ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 56.8 夜より増えるし…

おはよう&#x{11:F995};

今日ついに26歳になってしまった&#x{11:F9C7};
朝食
トースト 牛乳 桃

まま&#x{11:F9D6};ほんと漢方すごいね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};ぶりの照り焼き偶然&#x{11:F994};うまいよね&#x{11:F9F8};
ななつき&#x{11:F9D6};私もズボンやっとゆるくなってきた(^-^) 旦那に「お尻ちっさくなったな」って言われた(つ∀`)
まだまだ先は長いけど、頑張ろ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A2};

朝の体重
56.5 (前日より±0)

ななつきさん

すごいねぇ(^o^)
私もしてみるかな&#x{11:F9CC};
生理痛大丈夫？
腹肉なくなると見た目がいいよね&#x{11:F9F8};


なんか漢方飲み始めて体脂肪率かなり減ったみたい&#x{11:F995};
最初表示がｴﾗｰになる位測れなくて何％かゎわかんなかったんだけど、今日測ってみたら30％に減ってた&#x{11:F9A0};
まだかなりあるけどね&#x{11:F9D3};

りこさん
偶然にもうちも今日はブリの照り焼きだったょ&#x{11:F99F};

りこさん
生理痛今回はひどい(´;Д;)
しかも量が凄くて…

もう運動なんもしたくないくらい(´・ω・｀)


夜ご飯ぶりの照り焼きだったんだぁ(´∀｀)
美味しそう(*´Д`)



ママさん
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻは竹内結子がやったやつで、骨盤矯正やらです*★(*ﾉ∀`*)｡*
簡単なのに目に見える結果が凄くて…
ジーパンにのった脇肉がなくなりつつあります*。・+(*゜∀゜*)


生理中ってほんとイライラしますね(´・ω・｀)
あたしもです…
早く終わらないかな…

こんばんは&#x{11:F995};

ななつきさん
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞﾀﾞｲｴって何ですか？


何か眠気とイライラがすごい&#x{11:F9A5};
早く生理終わんないかなぁ&#x{11:F9D3};


体重55･6
増えてる&#x{11:F9FC};

こんばんは&#x{11:F995};

私なかなか生理こない(^^;)))
腰だるいのになぁ&#x{11:F9AB};
ななつき&#x{11:F9D6};生理痛きつい！？

昼食
いなり寿司 シーフードヌードル

夕飯&#x{11:F9FA};
白米 ぶりの照り焼き サラダ 豚汁

夜の体重
57.4

・運動・
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ部分痩せｺｰｽ
二の腕ｴｸｻ50回
捻り腹筋50ｾｯﾄ
背筋50回



◎夜ご飯◎
グラタン一人前
からあげ六個



５７.８㌔

こんにちは(´∀｀)


◎朝ご飯◎
餃子２つ
うどん少し


５６.８㌔




◎お昼ご飯◎
ロールパン二個
ﾐﾆもちもちパン二個




生理が辛いです(´;Д;)

運動
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
各50回
&#x{11:F9ED};スクワット 100回
&#x{11:F9ED};3分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};ピンク筋