160㌢61㌔からのスタート&#x{11:F9FA};旦那を見返すぞ&#x{11:F9A9};

母乳なので無理な食事制限はせず、少しづつ運動量増やしたいと思います&#x{11:F9A9};
朝 59.0㌔
腹筋
背筋
3分ボクササイズ
ピンク筋
目標48㌔&#x{11:F9ED};

子供と公園で遊びまくって帰ったらまた運動しよう&#x{11:F9A2};書き込むことで気合い入れます&#x{11:F9A9};

朝 59.0㌔
三分ボクササイズ
腹筋
背筋
挫折しないで頑張るぞ&#x{11:F9A9};

昨日食べ過ぎた(T-T)
朝 59.0（体重計500㌘単位）
朝食&#x{11:F9FA};&#x{11:F9F1};　トースト、牛乳
子どもが幼稚園に行ったら運動します&#x{11:F9A2};

今月目標&#x{11:F9ED};57.5㌔

三分ボクササイズ
腹筋50回
背筋50回
腕立て30回
二の腕体操

ｍＡちゃん初めまして&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};嬉しいです&#x{11:F9A4};マジで旦那を見返したいので&#x{11:F996};一緒に頑張ろう&#x{11:F995};
昼食&#x{11:F9FA};&#x{11:F9F1};納豆 ごはん 味噌汁

仲良くしてね&#x{11:F9CF};
ちなみに私は25歳です&#x{11:F9AB};
ｍＡちゃんは若そうだね&#x{11:F9ED};どんな運動してる？
私、学生以来の運動で筋肉痛だ(￣▽￣;)
今から運動します&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};
夕飯&#x{11:F9FA};&#x{11:F9F1};エビフライ、味噌汁、サラダ

おはようございますm(__)m朝58.7㌔

朝食&#x{11:F9FA};&#x{11:F9F1};トースト&#x{11:F9F2};牛乳&#x{11:F8D1};

22かぁ若いねえ&#x{11:F9CF};
絶対痩せて綺麗になろうね&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
踏み台昇降私もやってみよっかな&#x{11:F9CF};
&#x{11:F9FA};運動
三分ボクササイズ
スクワット50回
腹筋50回
背筋50回
腕立て30回
とりあえずこれだけしました&#x{11:F9D8};

ままさん、初めまして&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};仲間が増えて嬉しいです&#x{11:F9A4};ｍＡちゃんバイトしてるんだね&#x{11:F9A7};えらいなぁ(>_<)
ままさん、三人もお子さんいるんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9E6};
挫折せずに頑張ろうね&#x{11:F9A9};
昼食&#x{11:F9FA};&#x{11:F9F1};
味噌煮込みうどん
サラダ

これから夕飯作って、運動します&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

20なの&#x{11:F9A8};若い&#x{11:F9A9};お子さんは何歳なの&#x{11:F8F3};？
あ、敬語なしでいいよ&#x{11:F9CF};
私が一番おばさんだな(つ∀`)&#x{11:F9AB};
ｍＡちゃん何のバイト？頑張ってね&#x{11:F9A2};

めちゃ若くで出産したんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
うちは今月4歳の女の子と、10ヶ月の男の子のママしてます&#x{11:F995};
下の子は同級生だ&#x{11:F994};
妊娠で太ったのに母乳で、食べても太らないからと食べまくって今に至ります(￣▽￣;)そりゃあ減らないわ&#x{11:F9AB};
絶対痩せるぞ(T-T)&#x{11:F9A2};

ｍＡ&#x{11:F9D6};遅くまでご苦労様m(__)m
コンパニオンってどんな仕事&#x{11:F9A8};
まま&#x{11:F9D6};ほんと母乳はお腹すく&#x{11:F9FC};&#x{11:F995};
目標体重は、48㌔だけど、まずは、1ヶ月に1&#x{11:F9AE};2㌔減目指して頑張る(>Д<)&#x{11:F9A2};
ゆっくり確実に落としたい&#x{11:F9A9};ｍＡ&#x{11:F9D6};とまま&#x{11:F9D6};はどれくらいが目標？

おはよう&#x{11:F89F};m(__)m
朝59.0㌔
夕飯抑えなきゃ&#x{11:F9D0};
まだまだ意思が弱い&#x{11:F9A5};
明日は必ず58㌔代に&#x{11:F9A9};
朝食&#x{11:F9FA};&#x{11:F9F1};
トースト、牛乳

&#x{11:F9FA};運動
三分運動
腹筋50回
背筋50回
腕立て30回
スクワット50回
まま&#x{11:F9D6};漢方飲むんだね&#x{11:F9CF};
私も漢方気になる&#x{11:F8F2};　　　保育園って事は育休中かな？
体が重くて腕立てきつい(;´д｀)
早く身軽になりたい&#x{11:F9C7};

接客かぁ&#x{11:F995};、睡眠とれてる？
頑張ってるなぁ(>_<)
仕事と両立してる人めちゃ尊敬するわ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};私も早く働いて家計助けたいな&#x{11:F9AB};
&#x{11:F9BE};
夕飯食べたらまた運動頑張ります&#x{11:F9FA};

おはよう&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
朝食&#x{11:F9FA};
トースト、牛乳、バナナ

朝58.6&#x{11:F9F8};
子供が幼稚園行ったら運動します&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

昼食&#x{11:F9FA};
グラタン、サラダ

運動&#x{11:F9FA};
スクワット50回
踏み台昇降
3分運動
腹筋、背筋、50回
腕立て30回

朝食&#x{11:F9FA};
トースト、牛乳、バナナ&#x{11:F9E9};
朝体重
58.6
子供が寝たら運動します&#x{11:F9A2};

&#x{11:F9FA};運動&#x{11:F9FA};
腹筋
背筋
スクワット
各50回
腕立て30回
3分ボクササイズ

筋肉痛だ(ﾟДﾟ;

昼食&#x{11:F9FA};
鉄火巻、白菜の漬物

ｍＡ&#x{11:F9D6};、まま&#x{11:F9D6};忙しいのかな&#x{11:F9D0};

おはよう&#x{11:F9FA};

朝58.8
生理きた&#x{11:F8A4};
朝食&#x{11:F9FA};
トースト、牛乳、りんご少し

まま&#x{11:F9D6};1㌔も減るなんて凄い&#x{11:F9A7};&#x{11:F995};
漢方はどう？

その漢方めちゃ気になる(≧∀≦)
授乳中でも飲めるのかな&#x{11:F9A8};
子供と散歩がてら薬局覗いてみようかな&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

運動はまだしてません&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};生理で腰がダルイ;ﾟдﾟ)

&#x{11:F9A2};運動
5分ボクササイズ
腹筋
背筋
各50回
腕立て30回
下の子抱いてスクワット500回

ｍＡ&#x{11:F9D6};レスできる時でいいので最後まで頑張ろ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};
運動は、学生の時は楽々できてたのに、今じゃヘトヘト(つ∀`)&#x{11:F9AC};
当たり前か&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

まま&#x{11:F9D6};授乳中はダメか&#x{11:F999};
地道に頑張ります&#x{11:F9C7};

昼食&#x{11:F9FA};
野菜たっぶりポトフ&#x{11:F9F1};
納豆
白米&#x{11:F9F7};
でした

夕飯&#x{11:F9F1};
手巻き
お味噌汁

まま&#x{11:F9D6};卒乳したら漢方飲みたい&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};
脚とかサイズ測っておいた方がやる気でるかな&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
二の腕とかヤバすぎる((((;ﾟдﾟ)))

お腹休めたらまた運動頑張ります&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

おはよう&#x{11:F9CF};&#x{11:F89F};
朝食&#x{11:F9FA};
トースト、きなこ牛乳

朝体重
58.5㌔

&#x{11:F9FA};運動
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
各50回
&#x{11:F9ED};腕立て30回
&#x{11:F9ED};3分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};スクワット50回
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
ストレッチ各種

昼食&#x{11:F9FA};
久しぶりの外食でした&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};かっぱ寿司でお腹いっぱい&#x{11:F9F7};
夕飯は控えよう&#x{11:F9AB};

まま&#x{11:F9D6};57㌔かぁ&#x{11:F9CF};
私は今月目標57.5㌔&#x{11:F9A9};
なるべく目標は達成したい&#x{11:F9CC};
一ヶ月たとえ、1㌔ずつでも減れば、一年で12㌔減だもんね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
もうちょい頑張れば1年以内に減らせる&#x{11:F9A9};
今年こそ頑張るぞ&#x{11:F9F8};
まだ飲めないけど漢方なにか教えてね&#x{11:F9A4};&#x{11:F8F3};

おはよう&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F6};

&#x{11:F9FA};朝
58.5㌔ 早く生理おわれ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};

朝食&#x{11:F9F7};
トースト&#x{11:F9F2};牛乳&#x{11:F8D1};

昨日薬局で漢方みたよ&#x{11:F9CF};
すごい色んな種類があるんだね&#x{11:F8F2};
早く試したい&#x{11:F9F8};&#x{11:F99F};

&#x{11:F9A2};運動&#x{11:F9FA};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};三分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

毎日続けて、だいぶん体がなれてきた&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
腕立て少し増やしました&#x{11:F9FA};&#x{11:F9A2};

まま&#x{11:F9D6};ありがとう&#x{11:F9CF};
覚えとくねφ(．．)
生理痛みたいな痛みって&#x{11:F9AA};今は大丈夫なの？
漢方は副作用ないのかな？
昼食&#x{11:F9FA};
ちゃんぽんうどん
でした&#x{11:F995};

まま&#x{11:F9D6};も生理かぁ&#x{11:F995};
生理終われば痩せ期よね&#x{11:F9A8};今月目標あと1㌔減&#x{11:F9A2};

夕飯 ねぎとろ丼&#x{11:F9FA};

母乳のせいかやたら喉が乾く&#x{11:F999};

おはよう&#x{11:F995};

お&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};仲間が増えてる&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};みんさん初めまして&#x{11:F9A4};
私は25歳、2児のママです&#x{11:F8F6};
産後10ヶ月で、母乳なので、無理な食事制限はせず、運動しながらゆっくり痩せたいと思ってるよ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

目標体重は、まま&#x{11:F9D6};と一緒で48㌔&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

一緒に頑張ろう&#x{11:F9A7};

まま&#x{11:F9D6};お腹の肉かい？ヤバいに決まってますよ&#x{11:F9C7};
運動で引き締めるぞ&#x{11:F9CF};

朝食
トースト、牛乳

朝58.4㌔

&#x{11:F9A2};運動
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};3分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

みん&#x{11:F9D6};目標体重はどのくらい？
ま&#x{11:F9D6};一人目は妊娠線できなかったけど、二人目太りすぎてクリーム塗ってても少しできちゃった&#x{11:F9FC};
自業自得(;´д｀)
まま&#x{11:F9D6};順調に減ってるね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
私ももっと頑張らなくちゃ(`Д´)ﾉ　　
今から買い物行ってきます&#x{11:F9B9};&#x{11:F9D8};

昼食&#x{11:F9ED};
白米
冷奴
味噌汁でした

みん&#x{11:F9D6};も目標体重同じだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
私もトピ立てることで仲間も出来たし、挫折せず頑張れる&#x{11:F9F8};

夕飯つくります&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

こんばんは&#x{11:F957};&#x{11:F99F};
&#x{11:F9FA};夕飯
お好み焼き

まま&#x{11:F9D6};まだまだ、少しずつ運動量増やしてくよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};
今回はマジ気合い入ってるから&#x{11:F9F8};
旦那の見てない所で頑張って、見返してやるぅ(＞ε＜)
みん&#x{11:F9D6};息子くん寝てくれたかな？
うちの下の子④月生まれだから同級生だ&#x{11:F9A4};
子供の為にも痩せるぞ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};

おはよう&#x{11:F9F8};
&#x{11:F9FA};朝食
トースト、
牛乳、バナナ少し

朝体重
58.2㌔（前日より-0.2）

運動&#x{11:F9FA};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};3分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

みん&#x{11:F9D6};こっちも雨だよ&#x{11:F8A1};&#x{11:F8A5};
みん&#x{11:F9D6};も減っていってるね&#x{11:F9F8};
私めちゃスローペースだけど気長に頑張る&#x{11:F9C7};
子供寝かしてきます&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A6};

昼食&#x{11:F9FA};
味噌ラーメン

あ&#x{11:F9AE};すっごい喉乾く&#x{11:F999};

明日は57㌔代になりたいなぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

みん&#x{11:F9D6};団子作ったんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};喜んでもらえた&#x{11:F9A8};私は一日遅れて明日作る予定&#x{11:F9C7};

夕飯&#x{11:F9FA};
オムレツ、サラダ、味噌汁
お弁当も作ってるんだね&#x{11:F9CF};偉いなぁ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

おはよう&#x{11:F9CF};

朝食&#x{11:F9FA};
トースト、牛乳

朝体重
58.0㌔ （前日より-0.2）
今月目標あと500㌘&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};
もぅちょい減らせるかな&#x{11:F9A8};

まま&#x{11:F9D6};おはよう&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};
チョコは今日渡すよ&#x{11:F9AB};
旦那さん単身赴任なんだ&#x{11:F9A8};かなり遠いの？&#x{11:F997};

体重ほんと順調に落ちてるね&#x{11:F9A7};
私も頑張らねば&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};

運動&#x{11:F9FA};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};3分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

少し減っただけで体が軽くなった&#x{11:F9C7};
運動を午後も少しずつ取り入れてくぞ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};

おはよう&#x{11:F9CF};

&#x{11:F9FA};朝食
トースト、牛乳

&#x{11:F9ED};朝体重
57.5㌔（前日より-0.5）
今月目標達成&#x{11:F9A9};
痩せ期かな&#x{11:F9F8};&#x{11:F99F};

運動&#x{11:F9FA};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};5分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

みん&#x{11:F9D6};とりあえず今月目標達成したよ&#x{11:F9CF};
1ヶ月1&#x{11:F9AE};2㌔減らすのが目標だからゆっくりペースだけど&#x{11:F9C7};

おはよう&#x{11:F995};

&#x{11:F9FA};朝食
トースト、牛乳、イチゴ

携帯了解しました(>_<)
お弁当作ってないよ&#x{11:F9C7};
旦那は朝の4時半出勤で&#x{11:F9AB};
作ろうと思えばできるだろうけど、私には無理だ&#x{11:F9FC};
みん&#x{11:F9D6};すごいね&#x{11:F9A9};同居なのかな&#x{11:F9A8};Σ(ﾟДﾟ&#x{11:F8F3};
何時起き？

朝の体重
57.5㌔（前日より±0）
明日は子供のお遊戯会&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};なので少しは減らしたいな&#x{11:F9A2};

ほんと偉いわ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
うちのチビも、まだまだ朝までぐっすり寝てくれない&#x{11:F9C7};

上の娘は今月の22日で④歳だよ&#x{11:F995};

料理得意&#x{11:F9A8};私苦手、とゆうより献立考えるのが大変&#x{11:F9AB};レパートリー少なすぎ&#x{11:F9C7};

運動&#x{11:F9A2};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};スクワット
&#x{11:F9ED};腕立て
各50回
&#x{11:F9ED};5分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

そうなんだ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
おでんおいしそう(つ∀`)親と居るとストレスたまる&#x{11:F9A8};

お昼食べ過ぎて体重ヤバい((((;ﾟдﾟ)))
今から運動します&#x{11:F9AB};