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ママスタアンケート
腸内環境を整えることで、便秘の解消や免疫力アップなどが期待できるといいますが、あなたは健康維持や改善のために『腸活』を日々の生活に取り入れていますか？
1 かなり意識している・毎日取り入れている
9票
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
12票
3 興味はあるけれど何をすればいいかわからない
0票
4 以前は意識してやっていたが今はやっていない
0票
5 特に意識していない・興味がない
4票
＊本アンケートはママスタサービス（ママスタコミュニティ、ママスタセレクト）全体で行っています
1件～29件 ( 全29件)
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No.1 トイレ大丈夫？
26/02/16 10:46:53
5 特に意識していない・興味がない
しない方が調子良いし、お通じの悩みも特に無いから
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No.2 もっと早く言ってよ～
26/02/16 10:53:16
5 特に意識していない・興味がない
便秘の経験が全く無いから
腸に良いからって理由で何かやってることはない。
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No.3 もう明日のパンがないわ～
26/02/16 11:41:22
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
ヨーグルト・納豆・キムチなどを食べるようにしている。花粉症なので
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No.4 あれだよあれ！（出てこない）
26/02/16 12:18:40
1 かなり意識している・毎日取り入れている
私もまぁ、腸活と言いますか...クラシックバレエとかエアロビクスダンスとか新体操を物心ついた時から今現在まで続けています。子育てなどで忙しいですが、ほぼ欠かさず行っています。私の夫や子供達も「凄い‼︎インスタ映えするかもしれない‼︎」「私もお母様の様に上手くなりたいです！」などと賞賛されました(私はそこまで上手とは思ってませんが、その言葉が励みになります(苦笑)
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1件
No.5 見てないならテレビ消して！
26/02/16 13:00:54
>>4
草
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1件
No.6 みんなって誰？
26/02/16 13:33:53
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
毎日朝晩ヨーグルトは必ず食べている
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No.7 同じの持ってるじゃん！
26/02/16 14:18:41
5 特に意識していない・興味がない
そもそも腸に不調を感じたことがない。
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No.8 開けたら閉める！
26/02/16 14:20:57
ビオフェルミン飲んでる
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No.9 兄弟姉妹（ペット含む）名前呼び間違える
26/02/16 14:23:49
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
ダイエットのために飲んでいたお茶が、痩せないけど花粉症にはよく効いてたらしく
症状がほぼ出なくなったのは腸に良かったからだと気づいてからは
嫌にならない範囲で腸活に良いと思うものを取るようにはしている
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No.10 歯磨きした？
26/02/16 14:26:36
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
白米に玄米と大麦を混ぜて炊いてます
ヨーグルトやチーズ、豆乳どれかを摂るようにしてます
効果が出てるか分からないけど以前よりお通じは良くなったので続けようと思っています
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No.11 お母さんはお茶じゃありません
26/02/16 15:03:31
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
ファスティングとそれに伴う食事改善してから便通が明らかに変わった。朝出るのが理想って言われてるけど本当に毎朝出るようになったし、どういうわけか生理痛までなくなった。
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No.12 具合悪い？（子の体調不良をいち早く察知）
26/02/16 15:07:28
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
ミヤリサンとビオフェルミンを1日1錠ずつ
返信
No.13 待て待て待て待て！
26/02/16 15:12:24
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
毎朝白湯を飲む、発酵食品と食物繊維を心がける
返信
No.14 食べないと大きくなれないよ
26/02/16 15:52:58
1 かなり意識している・毎日取り入れている
食事は野菜から食べて、毎日納豆一パック食べてます。長年の便秘から解消され、毎朝快便です。
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No.15 サンタさん来ないよ？いいの？
26/02/16 15:59:15
1 かなり意識している・毎日取り入れている
自分としては、それが日常になってる気がするけど、人に言わせてみればそれはかなり意識してるよねと言われる。
単純だよ、ご飯、お味噌汁、脂っこくなくてしょっぱくなくて薄味の食事、生野菜。
栄養バランス悪くなく偏らない。
毎日腹筋運動と散歩、体を冷やしすぎない。
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No.16 がんばれーっ！（わが子応援時の大声）
26/02/16 16:08:04
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
豆乳を毎日飲んでる。あと、酒粕もたまに味噌汁に入れたりする。頑張りすぎると上手くいかない性格だから、気づいた時に良さそうなもの食べたりするよ。
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No.17 洗濯物だして～
26/02/16 18:23:02
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ゆるく続けるつもりが、私も夫もお腹が弱くて、良さそうなもので続きそうなものは試していくうちにガッツリ頑張っちゃってる感じ(笑)
年中腹巻き、夏でも飲み物はホット、エビオス服用。発酵食品や乳酸菌飲料を摂っても食物繊維が足りないと腸内細菌が減る(食物繊維が腸内細菌のエサになるらしい)と聞いてからは、野菜、芋類、海藻類、豆類、ゴマやナッツなど食物繊維の多いものを以前より多く食べるようにしている。そういえば最近お腹下してないな。
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No.18 この前それ買った
26/02/16 19:02:08
1 かなり意識している・毎日取り入れている
年取って便秘気味になった。 お腹が痛くならない便秘に効く整腸剤を毎日飲んでる。これないと強い腹痛、便秘、そのあと下痢の日々。乳酸菌も取ってる
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No.19 早く寝なさい！
26/02/16 20:01:31
5 特に意識していない・興味がない
便秘も下痢も無縁だし、大食いだし、胃もたれもない。健康そのものなので。
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No.20 もったいない～
26/02/16 20:05:26
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
もち麦、めかぶ、納豆、ビフィズス菌、味噌汁、
野菜、豆類、そのくらいかな。
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No.21 ぽろぽろ落としてる！座って食べて！
26/02/16 20:29:06
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
ちょっとドン引きするかもしれない内容です。
男性の知り合いが、2人1組になって「お互いの腹を殴り合って強くする」そうで、
最初は血を吐く（！）が、そのうち腹筋も鍛えられお通じも完璧になるそう。
私もその人に教わり、腹の殴り合い稽古（もちろん緩くです）を始めたら
1ヶ月経たない程で腸の調子がすごく良くなりました。
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No.22 お父さんには内緒ね
26/02/17 06:03:45
>>5 お陰様で毎日快便です❤️
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No.23 すごいじゃん！！
26/02/17 07:12:48
1 かなり意識している・毎日取り入れている
会社の健康診断でLDLコレステロールが200超だった事にショックを受け、食事全体を見直しました。
食事工夫の1つが腸活です。
納豆・酢玉ねぎ・味噌汁・糠漬け・ブロッコリー・スーパー大麦・ビオスリー。
運動も取り入れ、3ヵ月半でLDL150まで下がり、血圧も下がり、体重は5キロ以上減りました。
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No.24 なんで今頃言うの（どんぐり）
26/02/17 07:32:48
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
平日のお昼はオートミールのおにぎりのお弁当、三食のうちどこかで発酵食品。
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No.25 痛いところない？大丈夫？
26/02/17 10:36:43
1 かなり意識している・毎日取り入れている
酒粕を蒸してレーズンと混ぜて朝食に食べている。
簡単でまとめて作れるから楽。
肌つやが良くなって、朝ぱっと起きられるようになった。
酒粕が苦手じゃなければおすすめ。
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No.26 アイスは一日一個まで！
26/02/17 11:00:49
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヨーグルトとバナナは必須‼️
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No.27 分かったから落ち着いて
26/02/17 11:31:10
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヨーグルト、ヤクルト、納豆は毎日
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No.28 もう明日のパンがないわ～
26/02/17 20:04:40
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
朝食にヨーグルト食べるくらい。
甘くないとダメ、あと値段的に４つ連なったやつをその日一番安いものを選ぶ。
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No.29 食べないと大きくなれないよ
26/02/17 20:34:34
自分に合った事をちゃんと研究して見つけるべき
ヨーグルトも豆乳も体にいいとは限らない事をまず学んで
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