トピック検索
ママスタアンケート
腸内環境を整えることで、便秘の解消や免疫力アップなどが期待できるといいますが、あなたは健康維持や改善のために『腸活』を日々の生活に取り入れていますか？
1 かなり意識している・毎日取り入れている
17票
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
24票
3 興味はあるけれど何をすればいいかわからない
0票
4 以前は意識してやっていたが今はやっていない
0票
5 特に意識していない・興味がない
5票
＊本アンケートはママスタサービス（ママスタコミュニティ、ママスタセレクト）全体で行っています
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～17件 (全17件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.70 ぽろぽろ落としてる！座って食べて！
26/03/13 21:45:45
1 かなり意識している・毎日取り入れている
自分に合うヨーグルトをやっと見つけました。
毎晩食後に食べてます。
毎朝お通じくるようになりました。
返信
No.69 夕飯何食べたい？（もう決まってる）
26/03/13 19:41:13
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヤクルト１０００ライトを毎日飲んでるよ
ヤクルトのサプリも飲んでる。
納豆も好きだし、山芋、おくら、なめこも好きでよく食べるんだけど、菌の餌になるらしいね。
あと、キムチとかシュークルートに水キムチのような植物性乳酸菌もよく食べるよ。
ヨーグルトもメーカーで作ってる。プロバイオティクスの酵母も入っている菌を種菌にしてる。
お味噌汁も飲む。お味噌を入れるときには火を止めて、沸騰させたりはしない。
返信
No.54 車に気をつけてね！
26/03/05 08:38:21
1 かなり意識している・毎日取り入れている
>>53 お陰様で朝もとても良いウンチが出ました❤️長さ的には50センチ前後で硬さも中くらいでした❤️
返信
No.52 棒を振り回さない！
26/03/02 19:43:39
1 かなり意識している・毎日取り入れている
>>51 今日も1日3回と〜〜〜〜〜〜〜〜っってもいいウンチをしました❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🧡❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
返信
1件
No.47 1分でいいから黙ってて
26/03/02 13:09:40
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヨーグルトキムチ納豆は毎日食べる
テレビ体操1日3回やってる
返信
No.45 なんで日曜の夜に出してくるの
26/02/28 22:10:36
1 かなり意識している・毎日取り入れている
朝は 豆乳ヨーグルト、玄米甘酒、エビオス錠。たまに飲むヨーグルト。
夜は、繊維質なものと、 納豆 か キムチなどの漬物を摂るようにしてます。
便秘にはほとんどなりません。
返信
No.34 どうでもいい事でケンカしない
26/02/21 02:23:58
1 かなり意識している・毎日取り入れている
趣味です
塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹など発酵調味料を作ってる
マヨネーズ、ケチャップも玉ねぎ麹から手作り
白砂糖は使わない
砂糖はきび砂糖か甜菜糖
ヨーグルトにはおからと米麹甘酒を入れる
海藻類、豆類、きのこ類は毎日欠かさず
ぬか漬けも作る
脂質を減らしたメニュー
最近は塩麹で鶏胸肉のハムを手作りするのに凝ってる
子どもの為に始めたら気に入って追究してる
返信
No.30 出なくてもいいから行っといて！（トイレ）
26/02/18 10:54:00
1 かなり意識している・毎日取り入れている
自分の好きなモノ好きなコトと一致しているので楽しい
返信
No.27 分かったから落ち着いて
26/02/17 11:31:10
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヨーグルト、ヤクルト、納豆は毎日
返信
No.26 アイスは一日一個まで！
26/02/17 11:00:49
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヨーグルトとバナナは必須‼️
返信
No.25 痛いところない？大丈夫？
26/02/17 10:36:43
1 かなり意識している・毎日取り入れている
酒粕を蒸してレーズンと混ぜて朝食に食べている。
簡単でまとめて作れるから楽。
肌つやが良くなって、朝ぱっと起きられるようになった。
酒粕が苦手じゃなければおすすめ。
返信
No.23 すごいじゃん！！
26/02/17 07:12:48
1 かなり意識している・毎日取り入れている
会社の健康診断でLDLコレステロールが200超だった事にショックを受け、食事全体を見直しました。
食事工夫の1つが腸活です。
納豆・酢玉ねぎ・味噌汁・糠漬け・ブロッコリー・スーパー大麦・ビオスリー。
運動も取り入れ、3ヵ月半でLDL150まで下がり、血圧も下がり、体重は5キロ以上減りました。
返信
1件
No.18 この前それ買った
26/02/16 19:02:08
1 かなり意識している・毎日取り入れている
年取って便秘気味になった。 お腹が痛くならない便秘に効く整腸剤を毎日飲んでる。これないと強い腹痛、便秘、そのあと下痢の日々。乳酸菌も取ってる
返信
No.17 洗濯物だして～
26/02/16 18:23:02
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ゆるく続けるつもりが、私も夫もお腹が弱くて、良さそうなもので続きそうなものは試していくうちにガッツリ頑張っちゃってる感じ(笑)
年中腹巻き、夏でも飲み物はホット、エビオス服用。発酵食品や乳酸菌飲料を摂っても食物繊維が足りないと腸内細菌が減る(食物繊維が腸内細菌のエサになるらしい)と聞いてからは、野菜、芋類、海藻類、豆類、ゴマやナッツなど食物繊維の多いものを以前より多く食べるようにしている。そういえば最近お腹下してないな。
返信
No.15 サンタさん来ないよ？いいの？
26/02/16 15:59:15
1 かなり意識している・毎日取り入れている
自分としては、それが日常になってる気がするけど、人に言わせてみればそれはかなり意識してるよねと言われる。
単純だよ、ご飯、お味噌汁、脂っこくなくてしょっぱくなくて薄味の食事、生野菜。
栄養バランス悪くなく偏らない。
毎日腹筋運動と散歩、体を冷やしすぎない。
返信
No.14 食べないと大きくなれないよ
26/02/16 15:52:58
1 かなり意識している・毎日取り入れている
食事は野菜から食べて、毎日納豆一パック食べてます。長年の便秘から解消され、毎朝快便です。
返信
No.4 あれだよあれ！（出てこない）
26/02/16 12:18:40
1 かなり意識している・毎日取り入れている
私もまぁ、腸活と言いますか...クラシックバレエとかエアロビクスダンスとか新体操を物心ついた時から今現在まで続けています。子育てなどで忙しいですが、ほぼ欠かさず行っています。私の夫や子供達も「凄い‼︎インスタ映えするかもしれない‼︎」「私もお母様の様に上手くなりたいです！」などと賞賛されました(私はそこまで上手とは思ってませんが、その言葉が励みになります(苦笑)
返信
1件