『腸活』していますか? へのコメント(No.23

  • No.23 すごいじゃん!!

    26/02/17 07:12:48

    • 1 かなり意識している・毎日取り入れている

    会社の健康診断でLDLコレステロールが200超だった事にショックを受け、食事全体を見直しました。
    食事工夫の1つが腸活です。
    納豆・酢玉ねぎ・味噌汁・糠漬け・ブロッコリー・スーパー大麦・ビオスリー。
    運動も取り入れ、3ヵ月半でLDL150まで下がり、血圧も下がり、体重は5キロ以上減りました。

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  • No.37 ティッシュ持った?

    26/02/22 02:48:30

    • 2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている

    >>23 私も悪玉コレ190.200ずっとありました。その食材真似ようかな!
    少し前に150に下がったから一旦薬辞めました、お腹も太いし痩せたい

    ヨーグルト毎日食べる、野菜、きのこ使うようにはしてる

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